缓解打呼噜的小技巧.docx

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1、缓解打呼噜的小技巧每天都要睡觉，可以让身体得到休息，对于健康有利。有些人睡觉很 安静，而有些人却有打呼噜的习惯，其实这是身体出现某些疾病的表 现，一定要重视起来，除了自身问题，对于身边的人也会造成影响。 想要治疗打呼噜，这5个偏方可以尝试一下：1、选择用中药做成偏方。做法很简单，取适量的龙胆草、当归清洗 干净，在水里浸泡1小时以上的时间，再换水用锅将其煮沸，再用小 火煮20分钟，把药液倒出来备用。同样的方法再煮第二次，两种的 药液结合起来，分两次服用，一段时间后，可以明显感觉到打呼的症 状好转一些了。2、口含橘皮。在睡前前十分钟内，可以将一块干净的橘皮放入口中， 不要将其吐出来，直到有不适感觉

2、出现时再吐出。这样的方法对于治 疗打呼是有帮助的。同时对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效。3、淡盐水清洗鼻腔。可以临睡前或是在早上起来的时候，选择适量 的淡盐水，选择专门的洗鼻器清洗对鼻腔进行清洗。这样做能够起到 一定的杀菌作用，将鼻腔内一些垃圾更好地清理出来，如果有炎症的 话，也能够消除炎症。当鼻腔顺畅以后，对于治疗打呼也有一定的帮 助。4、葱白治疗。这是在生活中很多人会用到的方法。葱白有非常好的 抗炎杀菌效果，可以让身体感觉到舒服，能够抑制细菌感染，避免喉 咙和上呼吸道出现不顺畅的问题。患者也可以在睡前吃新鲜的葱白， 大概一周的时间以后，明显会感觉到呼噜声变小了，再坚持一段时间 后，鼾声会消失。5、选择漱口液。其中有树脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供应， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动, 鼾声也就减弱、停止。可以在临睡前将34滴漱口液用温水稀释后， 用来漱漱口，能够降低鼾声。打呼噜严重的话，会对身体带来困扰与伤害，因此在治疗时需要及时。 治疗打呼噜的方法多种多样，以上介绍的这几个偏方会有一定的效果, 但是也因人而异，在选择时要根据自己的情况而定，盲目选择是没有 效果的，还会让身体有负担，是不可取的。如果偏方治疗效果不好， 需要到医院进行检查与治疗。