考试结束后的心理调整主题班会设计方案6篇.docx

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1、4配文档标题文档副标题2023-4-2考试结束后的心理调整主题班会范文篇3班会时间：xxxx年11月8日下午班会课.班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧 张心理，但要注意消除过度紧张心理。活动过程：一、做游戏，初步体验师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生 过独木桥）述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木 桥）让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有 什么不同感受？小结第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高 了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家 都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由

2、于大家过度紧张， 因此影响了大家正常水平的发挥。二、引导学生:师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在 讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦 乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。(1)问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示： 考试。(2)问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？让同学们讨论：(4人一组)出示：考试前，考试时，考试后考试考试前考试时考试后(4)交流，你会有哪些紧张的表现？(自由谈)三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？两种途径：一是自我调节老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。二是什么？(2)那么，我们怎样在

3、考试期间克服过度紧张的情绪呢？A、A、注意学习生活节奏。B、B、学会自我调节。C、C、考试增加自信心。四、小结:老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相 信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。五、实践：“做个小记者”用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。六、总结：对考试漠不关心，*包“无所谓”的态度，也是目前某些小学生 对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够 重视。通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方 法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张 的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。考试结束后的心理调整主题班会范文篇4一、教学目的：1

4、、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主 人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方 法，做一个快乐的小学生。2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。 克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能 行”的思想。二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就 会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同 学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪 的主人。（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对

5、待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。B、转移法。C、将心比心。D、挫折不一定都是坏事。3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。生：生气容易使人得病。生：生气容易影响同学关系。议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作 家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在

6、龟爷爷的帮助下，大 胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做 了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信 心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。考试结束后的心理调整主题班会范文篇5一、设计背景：本学期开学不久，我发现学生学习动力不足，自卑情况较为严 重。作为六年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的， 它能直接影响小学

7、生的心理健康水平。因此，帮助学生肯定自身积 极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评 价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心，更 有效地提高学习动力。二、活动目标：1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的 长处2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。三、活动准备：学生准备节目。四、活动内容与方式：1、引入课题：这几天，我发现有二位同学不太高兴。这是怎么 回事呢？我们让他们自己来说说吧。（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳2、听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什 么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。（学

8、生小组内交流，教师参与讨论。）3、同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是 缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们欣赏我自己吧。4、那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴 听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内 的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点 最多。（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说 自己优点的学生的头）5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学 站起来。（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组

9、内不太欣赏自己 的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？ 好，我们一起来做个游戏“优点大轰炸”！优点怎么能“轰 炸”呢？ “优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的 同学找优点，找出很多优点来赞美他。8、教师介绍游戏规则。9、同学们进行游戏。10、同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢？把自己又发现的优点在小组内分享一下吧！（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）11、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露 一手吗？先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。（学生在小组内热烈交流）12、愿意和大家分享成功和快乐的同学

10、，不用举手，请自己上 台吧！（学生展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作 品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）13、同学们真有信心，真能干！今天，我特意写了一首小诗， 送给大家，希望大家喜欢。师（朗诵）：欣赏自己也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。14、教师小结。五、课外延伸：今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三遍。六、活动效果学生通过这节课，认识到自己的优点，对学习有了

11、信心，更爱 学习了。考试结束后的心理调整主题班会设计方案6篇考试结束后的心理调整主题班会范文篇1目的要求：1、打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设 一个团结，友爱，向上的优秀班级体。2、考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面 挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。活动形式：采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自 我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动员，大家 齐参与。实施程序：1、”最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用学 生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为 理想而奋斗的激情。（借助多

12、媒体等手段）主持人开场白：本次班 会的目的和意义时间：5分钟2、“高一学习，我适应了吗？ 个人学习状态的阶段小结，一 一经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班 会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生 活。考试结束后的心理调整主题班会范文篇6目的要求：打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一 个团结，友爱，向上的优秀班级体。考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫 折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。活动形式：采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自 我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动

13、员，大家 齐参与。实施程序：1 .”最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用学 生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为 理想而奋斗的激情。（借助多媒体等手段）主持人开场白：本次班 会的目的和意义时间：5分钟2 .”高一学习，我适应了吗？ 个人学习状态的阶段小结，一 一经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班 会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生 活。可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法 等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。时间：5分钟3 .辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”两组同学，正方反方各4人

14、（发言准备）放松：陈述自己立论的理由，并举例说明再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说明时间：10分钟辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现 得并不突出，也许许多人边听边在暗自寻思，两种观点都有失偏 颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是 不是有时你会被其中的一种心态所左右呢4 .“面对压力，我胆怯了吗？ ”学生个人演讲，谈个性心理对 学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇 敢迎接挑战等。演讲：XXX面对压力时间：3分钟5 .“放松心情，迎接挑战”学习自我放松法由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全 做，挑部分即可）我们可

15、以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐O时间：10分钟放松法举例：1 .眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身 上的感觉。2 .眼睛闭起，想象户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑， 以获得一种解脱感。3 .眼睛闭起，想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。4 .请同桌用皮毛，羽毛，衣服，金属，纸张等物碰你的皮肤， 你去猜它们而不要睁眼去看。5 .从慢到快改变你的呼吸频率。以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜，开心的事上，把 你从紧张中解脱出来；或是使你忘却各种习俗的沉重约束，这不但 对放松神经有利，而且你的思维方法也会从中得到启

16、示。6 .“微笑，我把压力变为动力”请同学上来谈刚才做完自 我放松后的感想，畅谈下一步的目标，如何更好的面对生活学习， 迎接挑战。发言准备：（XXX：约2分钟）7 .竞争能力是人们在不同领域中，完成一定活动时相互争胜或 相互斗争的本领，包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需 的心理特征，竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提 高，首先必须了解自己的竞争意识。下面请大家跟我一起完成以下 的心理测试，来了解一下自己的竞争能力。负责：XXX约8分钟同学发言：谈谈如何培养良好的竞争观。（XXX2分钟）8 .“老师与你同行”班主任讲话。班主任讲话通过这次班会活动，帮助学生做好入学以来学习状态的

17、调整， 使学生尽快适应高一的学习要求，一方面总结自己的经验和不足， 改善今后的学习，另一方面让学生学会调节自己的个人心理状态， 明确个性心理调节的重要性，学习中自卑心理，自信心的影响。再者，通过活动也使得每个同学对校，班和自己都有了一个新 的认识。希望通过本次班会活动，我们都能够更加乐学，善学，热 爱我们的班级体。近年来，随着互联网的快速发展，人们的工作生活越来越离不开计划、方案等文件，在写方 案之前，一般都需要去参考去阅读方案的范文。范文的作用就是给大家提供一个模板。在写作之 前，可以根据范文中的一些结构来设计自己的方案。写作过程中的一些注意事项也写在范文里, 阅读范文时一定要足够仔细。我们

18、常说读书不言自明，所以在阅读范文的时候，小编建议你不要只看一遍，最好看两三遍。 毕竟能成为范文的文章都有自己的独特之处。而且，范文也会给你一个方案写作的结构。写作过 程中可以根据它的结构来写。制定工作方案有以下意义：1、减少工作中的失误：通过计划过程，可以预计未来可能的变化，从而制定适应变化的最 佳方案，减少工作中的失误。2、明确工作目标：计划制定的目标为各级员工指明了组织发展方向，可以使人们的行动对 准既定目标。3、提高经济效益：计划为下属提供了明确的工作目标及实现目标的最佳途径，提高了工作 效率和效益。4、控制工作：计划工作为组织活动制定目标、指标、步骤、进度和预期成果，是控制活动 的标准

19、和依据。制定工作方案的作用：1、督促作用2、提示作用3、理清思路的作用4、备忘录与备案的作用5、锻炼思维与语言组织能力的作用6、培养良好的习惯的作用7、总结与回顾的作用此方案范文为知学易团队精心为您编辑整理的，方便您此类方案或计划的书写，word版 可自由编辑，pdf版的可全文复制，粘贴到word中编辑，欢迎下载使用，此页可删除。可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法 等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。时间：5分钟3、辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”两组同学，正方反方各4人（发言准备）放松：陈述自己立论的理由，并举例说明再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说

20、明时间：10分钟辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现 得并不突出，也许许多人边听边在暗自寻思，两种观点都有失偏 颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是 不是有时你会被其中的一种心态所左右呢4、“面对压力，我胆怯了吗？ ”学生个人演讲，谈个性心理对 学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇 敢迎接挑战等。演讲：XXX面对压力时间：3分钟5、“放松心情，迎接挑战”学习自我放松法由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全 做，挑部分即可）我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐

21、。时间：10分钟放松法举例：1、眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身 上的感觉。2、眼睛闭起，想象户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑， 以获得一种解脱感。3、眼睛闭起，想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。4、请同桌用皮毛，羽毛，衣服，金属，纸张等物碰你的皮肤， 你去猜它们而不要睁眼去看。5、从慢到快改变你的呼吸频率。以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜，开心的事上，把 你从紧张中解脱出来；或是使你忘却各种习俗的沉重约束，这不但 对放松神经有利，而且你的思维方法也会从中得到启示。6、“微笑，我把压力变为动力”请同学上来谈刚才做完自 我放松后的感想，畅谈下一步的目标，如何更好

22、的面对生活学习， 迎接挑战。发言准备：（xxx:约2分钟）7、竞争能力是人们在不同领域中，完成一定活动时相互争胜或 相互斗争的本领，包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需 的心理特征，竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提 高，首先必须了解自己的竞争意识。下面请大家跟我一起完成以下 的心理测试，来了解一下自己的竞争能力。负责：xxx约8分钟同学发言：谈谈如何培养良好的竞争观。（xxx2分钟）8、“老师与你同行”班主任讲话。班主任讲话：1、通过这次班会活动，帮助学生做好入学以来学习状态的调 整，使学生尽快适应高一的学习要求，一方面总结自己的经验和不 足，改善今后的学习，另一方面让学生学

23、会调节自己的个人心理状 态，明确个性心理调节的重要性，学习中自卑心理，自信心的影 响。2、再者，通过活动也使得每个同学对校，班和自己都有了一个新的认识。希望通过本次班会活动，我们都能够更加乐学，善学, 热爱我们的班级体。考试结束后的心理调整主题班会范文篇2一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生 活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理 素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展 也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发 展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要 有强健的体魄，有获取信息、加工信息和

24、应用信息的能力，更要有 健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可 避免。2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑 战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。三、活动准备：1、心理小测试题。（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音， 多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。B这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽 的。人人都说生命如花，让我们来观赏一

25、下花开的情景。（放影像大 屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美 丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。A:我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历 “虫害” “风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿， 又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化B今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸 进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上 去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说 说心理变化。）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？ “好奇”的情

26、绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情 绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我 们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。B格言“我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路 呢？ 鲁迅”故事1放影像（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回 答。（A、发泄法：打枕头，写日记B转移法：到外面玩，做别 的自己喜爱的事C、换位法：别人遇到此事，会怎样做

27、D、求助法：找人倾诉，寻找办法）名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争，可以多 学点格言，名言。A故事前几天电视焦点节目中有个故事有个同学他很胖成绩也不好， 特别羡慕和嫉妒他们班上的 另一个成绩好的同学，有天他在想什么 办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同 学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费， 也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表 现。B故事挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人在 学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努 力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。五、总结阳光总在风雨后放歌曲大家一起老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学 会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度 过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的人生 喝彩！勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。不经历风 雨哪里才能见到彩虹呢。