GZ086 健身指导 赛题-2023年全国职业院校技能大赛拟设赛项赛题（10套）.docx

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1、赛题（第七套）一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1.骨在（）内绕（），做靠近身体正中面的运动称为内收。（A.矢状面、冠状轴B.冠状面、矢状轴C.冠状面、冠状轴D.水平面、冠状轴2.中枢神经系统中,神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为A.灰质 B.白质 C.肌节 D.运动单位3 .可绕三个基本轴运动的关节是（）A.肩关节 B.膝关节 C.肘关节 D.梯腕关节4 .引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（）A.向心工作 B.离心工作 C.支持工作D.加固工作5 .在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A.尺侧 B.模侧 C.胫侧 D.腓侧6 .短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型

2、为（）A.跟腱损伤B.大腿后侧肌肉拉伤C.半月板损伤D.膝内侧副韧带拉伤7 .运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为A.抬高伤肢法 B.加压包扎C.加压加垫屈肢法D.间接指压法A.保持身体姿态，稳定重心B.为肢体运动创造支点C.预防运动损伤 D.提高肢体工作效率，降低能耗三、是非题（每题2分）1 .运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训 练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。（）2 .止血带法为将止血带扎在伤口近心端，肢体周围垫上软布， 上肢每隔30分钟，下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时改用压 迫止血。（）3 .蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖

3、属于糖类，淀粉、 纤维素不属于糖类。（）4 .人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。（）5 . ATP是人体细胞直接利用的能源物质。（）6 .糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。（）7 .对于400米跑来说,PH值下降是限制其运动能力的一个主要 限力因素。（）8 .运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。（）9 .肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量 大小最重要的解剖学因素。（）10 .训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）11 .在增肌阶段不能进行有氧运动。（）12 .人体解剖学姿势就是立正姿势。（）13 .矢状面与失状轴相垂直。（）14 .在减肥期间，晚餐前2小时

4、锻炼更能有效地减少脂肪。（）15 .高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。（）16 .当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。（）17 .运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。（）18 .维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。（）19 .对人体而言，将C,H,O,N以外的无机元素统称为矿物质。（）20 .体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、 确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治 疗效应等。（）GZ086健身指导赛题（第2套）一、选择题（每题2分）1 .计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。A. 190 B.

5、 200 C. 220 D. 1702 .儿童青少年运动时水的需要量为（）。A. 1000-1500ml B. 1500-2000ml C. 2000-2500ml D. 2500-3000ml3 .下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。A.运动引起激素水平变化C.铁丢失增加4 .运动中补糖的时间间隔为（A. 5-10 分钟 B. 10-15 分钟5 .运动结束后多久进食最佳（A. 40分钟以上 B. 30分钟以上上B.铁摄入不足D.铁吸收障碍）OC. 15-20 分钟 D. 20-25 分钟）OC. 20分钟以上 D. 10分钟以6 .当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A.起

6、点 B.止点 C.动点 D.定点7 .运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A.能量消耗率B.能量摄入量C.能量消耗量D.基础代谢率8 .下列哪些不是人体测量的主要项目（）。A.身高、小腿围度B.体重、坐高C.胸围、腰围、臀围D.皮褶厚度9 .以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。A.负荷 B.重复次数 C.量度负荷 D.负荷量10 .健身运动中最常见的运动方式是（）oA.力量训练 B.柔韧性训练 C.有氧训练 D.耐力训练H.进行1RM练习时的运动速度是（）。A.慢速运动速度B.快速运动速度C.最小运动速度D.降低运动速度12 .如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标 是

7、发展以下哪种能力（）。A.肌肥大 B.肌耐力 C.功率 D.肌力13 .以下哪个练习不是开链练习（）。A.伸膝B.卧推C.前深蹲 D.懿外展14 .按力量表现形式可将力量划分为（）。A.基础力量、相对力量、绝对力量B.一般力量、辅助力量、专项力量C.绝对力量、相对力量、静力性力量D.最大力量、快速力量、力量耐力15 .（）成分比例较多者，速度能力强。A.红肌纤维B.白肌纤维C.长肌纤维D.短肌纤维16 .运动饮料的特点不包括（）。A. 一定的含糖量 B.有轻微的兴奋作用C.低渗透压 D.适量的电解质17 .运动中补糖的原则是（）。A.少量多次B.补糖越早越好C.果糖和葡糖糖联合使用D.大量饮用

8、葡萄糖18 .前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）OA.向心工作 B.离心工作 C.支持工作 D.加固工作19 . BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于 （）时，表于被测试者为肥胖。A. 25 B. 26 C. 28 D. 3020.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运 动疲劳的维生素是（）。A.维生素A B.维生素C C.维生素B2 D.维生素D四、多选题（每题2分）1 .髓关节的运动有（）。A.屈伸 B.内收、外展 C.内旋、外旋 D.环转2 .下列关节属于联合关节的有（）。A.频下颌关节B.梯尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节3 .运动处

9、方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素A.运动频率B.运动强度C.运动时间D.运动方式4 .高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动 B.动力性运动 C.憋气运动 D.太极拳5 .下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A.训练手段应多样化并经常改变B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力C.结合专项D.合理安排训练时间6 .下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A.冈上肌 B.冈下肌 C.肩胛下肌 D.小圆肌7 .运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。A.运动强度B.运动密度C.运动持续时间D.运动节奏8 .圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A.胸大肌B.斜角肌C.上斜方肌D.

10、下斜方肌9 .下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A.骼腰肌B.竖脊肌C.臀大肌D.腹直肌10 .心肺耐力测试方法有（）。A.功率自行车测试B.跑台测试C.台阶测试D. 1分钟俯卧撑测试五、是非题（每题2分）1 .有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内 源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是 心理成熟的表现。（）2 . 100米跑主要靠ATP,CP分解供能，其它能量物质不参与供 能。（）3 .训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）4 .在增肌阶段不能进行有氧运动。（）5 .健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。（）6 .人体的酸碱平衡应维持在7.07. 4

11、之间。（）7 .大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流 失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起 肌肉无力和运动能了下降。（）8 .在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。（）9 .健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。（）10 .移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能 力。（）n.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。（.）12 .仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。（.）13 .非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有 关。（）14 .儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。15 .绝对肌力与肌肉生理横截面成正

12、比。(,)16 .上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指骸骨。(.)17 .三角肌粗隆是三角肌的止点。()18 .肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。()19 .单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。()20 .斜方肌的功能可使肩肌向上向下活动，使肩胛骨向后运动。()GZ086健身指导赛题第10套一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A.握推B.俯卧撑C.平握飞鸟D.哑铃俯立飞鸟2 .坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌B.比目鱼肌C.股四头肌D.股二头肌3 .篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A.踝外侧韧带拉

13、伤 B.踝内侧韧带拉伤C.踝下胫腓韧带拉伤D.踝三角韧带拉伤4 .冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A.急性期 B.中期 C.后期 D.康复期5 .以下关于蛋白质的说法错误的是（）A.蛋白质是宏量营养素B.蛋白质能为人体提供能量C.蛋白质由氨基酸组成D.蛋白质是人体能量的主要来源6.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速7 .常见的碱性食物是（）A.牛肉、大米B.鸡肉、豌鱼C.南瓜、猪肉D.四季豆、藕8 .下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A.肌CP贮量；B.肌糖原贮量C.肌肉内CK活性升高：D.线粒体内的柠

14、檬酸合成酶活性升高9 .营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A.免疫器官代偿性增大B.特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C.加重感染的发展D.补体功能和吞噬作用增强10 .儿童青少年运动时水的需要量为（）A. 1000-1500mlB. 1500-2000mlC.2000-2500mlD. 2500-3000ml11 .骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A.最大耗氧量60%B.最大耗氧量30%C.最大耗氧量30-50% D,最大耗氧量70-90%8 .膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A.膝后交叉韧带B.膝内侧副韧带C.膝外侧副韧带D.半月板9 .膝关节绞锁多发生于（）损伤A.骸

15、骨 B.膝内侧副韧带 C.膝外侧副韧带 D.半月板10 .在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A.任务 B.方法C.类型 D.要求1L男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A. 7-10 B. 11-13 C. 14-17 D. 18-2112 .在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A.负荷强度B.负荷量 C.负荷组数 D.负荷次数。13 .勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A.特点 B.条件 C.要求 D.能力14 .蛋白质分类表达正确的是（）A.完全蛋白B.不完全蛋白C.半完全蛋白D.以上都是15 .脂肪能产生饱腹感的原因是（）A.脂肪在胃内会吸收

16、水分而膨胀B.脂肪在胃内停留时间长C.脂肪在大肠内停留时间长D.脂肪在消化过程中会产生大量气体16 .能明显增加饱腹感的营养素是（）A.碳水化合物B.蛋白质C.甘油三酯D.赖氨酸17 .最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先 决条件之一。A.力量 B.速度 C.耐力 D.爆发力18 .绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）12 .体重指数（IBM）是指：（）A.身高（cm） /体重（kg ） B.身高（cm） /体重？（kg?）C.体重（kg） /身高2 （cm2） D.体重（kg） /身高（cm）13 .以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A.大重量的极限力量练习B.中小

17、重量的快速练习C.长距离的跳跃练习D.小重量多重复次数的练习14 .健美训练的长间歇指休息（）秒钟。D. 240以上A. 3060 B, 60180 C. 18024015 .存在血液中的糖成分主要是（）A.葡萄糖 B.氨基酸 C.果糖 D.冰糖16 .大强度运动持续10秒至30秒时，主要由（）途径提供能量供运动肌收缩利用。A.糖异生 B.糖酵解 C.糖有氧氧化 D.糖融化17 .由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）o A.暂时性的 B.永久性的 C.缓慢增多的 D.缓 慢下降的18 .在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同 时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间

18、歇时间的长短取决 于（ ）A.运动负荷强度的大小 B.运动时间的长短C.运动项目D.所消耗能量物质的恢复速率19 .一节抗阻训练课中，训练内容有1 .高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A. 2-1-4-3B. 4-1-2-3 C. 4-2-1-3 D. 1-4-2-3A. lOOmin20 .对大多数成年人建议每周不少于（）的中等强度运动。B. 150min C. 200min D. 250min六、多选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1 .背阔肌的功能（）A.上臂伸B.上臂屈 C.上臂内收 D.上臂内旋2 .下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）A.握推

19、 B.引体向上C.平握飞鸟 D.哑铃俯立飞鸟3 .世界健身小姐竞赛的内容是（）A.健美形体C.激情表演4.肩关节的运动有A.屈伸C.内旋、外旋B.健美知识问答D.才艺展示（ ）B.内收、外展D.环转5 .脊柱的生理弯曲有（）A.颈前曲B.胸后曲C.腰前曲D.舐后曲6 .影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A.运动强度 B.时间 C.频率 D.遗传7 .一般将力量素质分为（A.最大力量 B.相对力量8 .影响负荷量的因素有（）OC.肌肉力量 D.速度力量）OA.总重量 B.总距离C.总次数 D.总人数9 .速度素质包括（）速度。A.反应 B.灵敏 C.位移 D.动作10 .在训练过程中，一次训

20、练课包括哪几个部分（）A.准备部分 B.基本部分 C.重要部分 D.结束部分七、是非题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .骨松质主要分布与长骨的骨干。（）2 .脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。（）3 .单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度 的 70%o （）4 .腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之 间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上 肢。（）5 .中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。（）6 .胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。（

21、 ）7 .耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。 （ ）8 .老年人代谢特点是分解代谢降低，合成代谢增高。（）9 .运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小 时恢复速度开始下降。（）10 .儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入 量，以保证正常的生发发育。（）11 .运动约30飞0秒时，糖酵解速率达到最大值。（）12 .根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人 的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不 一致时，会把它归于内部的原因。（）13 .胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。（ ）14 .肩关

22、节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大 圆肌、肱三头肌长头。（）15 .成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心 所追求的成就取向。（）16 .运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。（）17 .充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。（）18 .呼吸全过程包括：外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。（ ）19 .如果在膳食中糖摄入过多，不仅会增加热量的摄入，使机体衰老 加速，而且多余的糖可转化为脂肪，造成肥胖，进而引发高血压、 糖尿病等各种疾病。（）20 .肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。（）GZ086健身指导赛题第3套一、单选题（本大题共20小题，每小题2分

23、，共40分）1.超量恢复出现的规律是（）A.运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B.运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C.运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D.运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟2 .一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。（）A.高低均可 B.适度 C.越高D.越低3 .影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A.指导 B.示范 C.练习 D.反馈4 .体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A.体育教育教学B.竞技运动和比赛C.体育锻炼D.娱乐5 .人体内的糖原的贮量很少，一般为（）A. 350-400克B. 150克左右 C.

24、 147克 D.肌肉重量的70%6 .下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A.尿肌醉系数B.尿3-甲基组氨酸 C.血氨 D.血尿素7 .运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错 误的是（）A.促进糖原的分解B.促进糖异生加强C.促进脂肪的分解 D.促进蛋白质的合成8 .运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A.显提高ATP酶的活性B.提高肌酸激酶的活性C.使CP储量明显增多 D.明显增加ATP的储量9 .可以在体表摸到的结构有（）A.关节盂B.雕臼C.肩胛冈D.椎体10 .下列不属于关节主要结构的是（）A.关节面及关节软骨B.关节囊C.关节唇D.关节腔11

25、.“极点”现象多出现在（）运动项目中A.短跑 B.中长跑 C.超长跑 D.马拉松12 .能够粗略反应身体质量的指标是（）A.身高 B.体重13.康复的对象为（）A.截瘫、偏瘫病人C.各种功能障碍病人C.坐高 D.臀围B.智力低下、语言障碍病人D.心肺功能障碍病人14 .下列不是健康饮食标准的是（）A.平衡膳食并且有规律地摄入B.摄取足够的热量保持一个健康的体重C.摄入充足的蔬菜水果D.过度饮酒15 .下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）A.引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B.发生精氨酸氧化脱氨基C.导致核酸结构的改变D.导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤16 . Bar

26、thel指数量表评分项目共10项100分，6040分者为（）A.生活基本自理B.生理需要帮助C.生活依赖明显D.生活需要安全依赖17 .运动饮料的主要原料不包括（）A.果糖B.葡萄糖 C.中链淀粉 D.咖啡因18 .一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉A.2-1-4-3B. 4-1-2-3C.4-2-1-3D. 1-4-2-319 .人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A.100mmol/kdB. 120 mmol/kdC.140 mmol/kdD. 160 mmol/kd20 .肌肉收缩的直接能源是（）A.糖B.蛋白质C. ATPD.脂肪二、多

27、选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1 .骨的功能有（）A.支持B.保护C.运动D.造血2 .下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A.关节腔B.关节囊C.韧带D.关节唇3 .为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为A.每周至少5天低强度有氧运动B.每周至少3天较大强度的有氧运动C.每周至少5天中等强度的有氧运动D.每周3-5天中等或较大强度相结合的运动4 .健康体适能包括（）A.心肺耐力 B.肌肉力量和耐力 C.柔韧性 D.身体成分5 .高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动 B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳6 .造成人体生理惰性的主要原因有（

28、）A.反应时B.运动器官的生理惰性C.内脏器官的生理惰性D.肌肉的生理惰性7 .运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A.磷酸原系统 B.酵解能系统C.氧化能系统 D.水解能系统8 .如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A.心率、血压明显上升8 .肺活量、体重明显的持续下降C.次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D.次日血压变化范围在上下lOmmHg9 .运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前）或运动开始时补糖效果较理想。A. 1-2小时B. 3-4小时 C. 2分钟 D. 5分钟10.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A.最大氧亏积累 B

29、.乳酸阈C.最大血乳酸水平D.血红蛋白含量三、是非题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段，技能形成的各个阶 段划分是相对的。（）2 .心理技能训练就是心理训练。（）3 .来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获 得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣 誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动 机。（）4 .体育教学中，教师采用“以排名次的方法给学生打分”的形式进 行的反馈，属于标准性评价。（）5 .唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性质 之间的相关性较大。（）6 .根据协

30、变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人 的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不 一致时，会把它归于内部的原因。（）7 .成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心 所追求的成就取向。（）8 .志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性 的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。（）A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D19 .对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是A.广泛兴趣 B.直接兴趣 C.中心兴趣 D.间接兴趣20 .下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A.尿肌醉系数 B.尿3-

31、甲基组氨酸 C.血氨 D.血尿素二.多选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1 .能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A.股四头肌B.股二头肌C.半腱肌D.半膜肌2 .构成肘关节的骨骼有（）A.肱骨B.尺骨C.耻骨D.模骨3 .速度素质包括（）速度。A.反应 B.灵敏 C.位移 D.动作 E.柔韧4 .发展运动员有氧耐力的常用方法是（）A.长时间的中低强度跑 B.法特莱克跑 C.越野跑 D.间歇跑5 .影响负荷量的因素有（）A.总重量 B.总距离C.次数 D.组数 E.总时间6 .发展速度的方法是（）A. 80米以下的计时跑B. 80米以下的行进间跑C.下坡跑D.上坡跑7 .发展柔韧素质的常

32、用方法是（）A.静力性拉伸练习B.动力性拉伸练习C.被动性拉伸练习D.摆动练习9 .任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。（）10 .脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物。（）11 .在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。（）12 .三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称 脂肪。（）13 .酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又 有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。（）14 .跪撑后倒，可以发展股四头肌的力量。（）15 .推荐大多数成年人从低强度有氧运动开始锻炼。（）16 .儿童少年神经系统灵活性高，准备活动时间要比成年人长。（）17 .核酸决定

33、蛋白质合成的遗传信息。（）18 .关节的主要构造包括关节面和关节囊。（）19 .糖是一类含多羟基的醛或酮类的化合物，葡萄糖、蔗糖、麦芽 糖、淀粉、纤维素等均属于糖类。（）20 .柔韧性练习推荐每天都可以进行。（）GZ086健身指导赛题第4套一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1.老年人骨的特点（）A.无机物多，骨的脆性大，易变形B.有机物多，骨的脆性大，易骨折C.无机物多，骨的脆性大，易骨折D.有机物多，骨的脆性大，易变形2 .坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌 B.比目鱼肌C.股二头肌D.股四头肌3 .主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A. LDH5B. M

34、-LDHC. H一LDHD. LDH44 .健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A.器械健美 B.徒手健美C.竞技健美D.健美操比赛5 .蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的（）A. 80% B. 50% C. 30% D. 20%6 .以下是哪一个不是多关节肌（）A.股二头肌长头 B.肱肌C.肱二头肌D.肱三头肌长头7 .人体脑神经的数量（）A. 12 对 B. 30 对 C. 15 对 D. 31 对8 .辅酶I（NAD+）的生理功能是（）A.传递电子 B.转移氨基作用C.传递氧原子 D.传递氢和电子9 .中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A.神经节 B.

35、神经核 C.灰质 D.白质10 .运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A.即刻B.运动后10分钟C.运动后35分 D.时间不限11 .能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A.胆囊 B.肝 C.胰腺 D.小肠12 .人体胸椎的数量（）A. 5 B. 7 C. 8 D. 1213 .血浆与血清的区别在于（）A.白蛋白B.球蛋白C.纤维蛋白原D.红蛋白14 .800米跑时消耗的能量主要来自（）分解代谢。A.糖B.脂肪C.蛋白质 D.酮体15 .中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮 白，称为（）A.灰质 B.白质 C.皮质 D.神经16 .对锁骨的描述哪项是错的（）A.属短骨

36、B,分胸骨端和肩峰端C.胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D.肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节17 .肌肉收缩的直接供能物质是（）A. ATPB. CPC.糖 D.脂肪18 .内环境是指（）A.体液 B.细胞内液 C.细胞外液 D.血液19 .糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生（）ATP。A. 4分子 B. 6分子 C. 3分子 D. 2分子20 .从骨的形态来分类，肩胛骨属于（）A.长骨 B.扁骨 C.短骨 D.不规则骨二、多选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1 .屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A.股二头肌 B.胸大肌 C.竖棘肌 D.背部肌群2 .人体分哪三个基本切面（）A

37、.水平面 B.冠状面 C.平行面 D.矢状面3 .胸部训练有两个最基本的练习方法（）A.飞鸟 B.握推 C.硬拉 D.划船4 .人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A.超量负荷B.常量负荷C.稳定D.假稳定5 .引体向上主要锻炼肌肉（）A.背阔肌 B.胸大肌C.竖棘肌D.肱二头肌6 .氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A.延髓化学感受区B.外周化学感受器C.加强 D.减弱7 .构成重复训练法的因素有（）A.严格规定的休息时间B.重复练习的次数和组数C.每次重复练习的距离和时间D.每次练习的负荷强度8 .杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌

38、B.比目鱼肌C.股四头肌D.臀大肌9 .心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）A.窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B.机能性合胞体C.有特殊传导性D.心肌能产生爆发式动作电位10 .运动训练原则包括（）原则。A.动机激励 B.有效控制 C.周期安排 D.区别对待三、是非题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。（）2 .五碳糖也可作为人体内供能物质。（）3 .运动前要做韧带拉伸。（）4 .常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。（）5 . LDH1主要存在于心肌细胞内。（）6 .在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于3

39、0度角。（）7 .磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。（）8 .哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。（）9 .许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。（）10 .ATP、CP是高能磷酸化合物。（）11 .肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼 吸部。（）12 .在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反 应。（）13 .肌内磷酸原贮量少，只能维持68秒钟运动时间。（）14 .心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。（）15 .必需营养素是机体不能合成或合成量不足，必须由食物提供的营 养素。（）16 .食物热效应在进食后即可出现，2h后达到

40、最高点，34h基本恢 复正常。（）17 .运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总 能量代谢的比例越高。（）18 .躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。（）19 .高脂肪膳食导致高血脂、血液粘滞度增加、流动缓慢，降低机体 氧的供应，降低运动表现。（）20 .由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜 盲。（）GZ086健身指导第5套一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止 血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法2 .运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关

41、节部位的 包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法3 .下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白4 .能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸5 .有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固 醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关 6.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮 细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB

42、、维生素BC、维生素CD、维生素D7 .下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性8 .勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力9 .通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、 道德健康和（）四个方面。A、社会适应B、行为健康C、头脑健康D、躯体健康10 .身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中 所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统。11 .有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长

43、距离12 .某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）OA、 180 秒B、90 秒C、60 秒D、30 秒13 .膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、骸骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板14 .全民健身条例鼓励全民健身活动组织者和健身场所 管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险15 .中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节8 .圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A.胸大肌B.斜角肌 C.上斜方肌 D.下斜方肌9 .下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A.骼腰

44、肌B.竖脊肌 C.臀大肌D.腹直肌10 .心肺耐力测试方法有（）A.功率自行车测试B.跑台测试C.台阶测试D. 1分钟俯卧撑测试三.是非题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1 .横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。（）2 .关节唇是肩关节特有的结构。（）3 .上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指骸骨。（）4 .有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。（）5 . ATP是肌肉收缩的直接能量来源。（）6 .血液属于细胞外液。（）7 .经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前.旋后就易于 引起肱骨外上踝炎。（）8 .膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛 及关节不稳，不能完成正在进行的动作。（）9 .半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）10 .关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。（）D、运动单位）相对固定，称为近固定16 .当骨骼肌收缩时，（ （或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点17 .在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、梯侧C、胫侧D、腓侧18、（）能起到防止小