东华大学体育理论考试题库.pdf

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1、理 论 考 试 判 断 题 序 号 选 项 内 容 1 Y身 体 锻 炼，应 全 面 均 衡 发 展，要 参 加 丰 富 多 彩 的 体 育 活 动，全 面 锻 炼 自 己 的 身 体，努 力 克 服 单 一 体 育 活 动 对 你 身 体 发 展 的 局 限 性，保 证 自 己 身 体 各 器 官 机 能 均 衡 发 展。2 Y自 然 地 形 跑 时 要 注 意 做 好 缓 冲 动 作，用 前 脚 掌 先 着 地，后 蹬 程 度 和 前 摆 高 度 要 小 一 些。在 森 林 或 灌 木 丛 中 跑 时，要 注 意 地 形 的 变 化，避 开 草 丛 中 障 碍 物。旃 越 沟 渠 时:要

2、注 意 做 好 落 地 后 的 缓 冲 动 作，上 体 前 倾，防 止 后 倒。3 Y 导 引 是 中 国 古 老 的 医 疗 体 育 和 养 生 方 式。4 Y 健 身 运 动 是 指 正 常 健 康 者 为 增 进 健 康、增 强 体 质 而 从 事 的 体 育 活 动。5 N 伤 病 初 愈 的 人 参 加 体 育 教 学 训 练 时，应 根 据 教 练 的 意 见 处 理。6 N 日 光 浴 时，头 部 可 以 让 太 阳 直 接 照 射。7 N 紫 外 线 能 刺 激 身 体 的 造 血 机 能，使 血 液 中 的 白 血 球 数 量 增 加。8 Y 女 子 痛 经 是 妇 科 的

3、一 种 常 见 病，一 般 由 内 分 泌 失 调、体 质 虚 弱 所 致。9 N 钙 和 维 生 素 对 大 学 生 的 身 体 发 育 和 适 应 繁 重 的 学 习 任 务 具 有 重 要 意 义。10 Y 学 生 体 质 健 康 标 准 测 试 项 目 为 六 项，其 中 身 高、体 重、肺 活 量 为 必 测 项 目。1 1 N 速 度 力 量 的 练 习 突 出 的 是 速 度，因 此 力 量 应 该 较 大。12 Y 体 质 是 人 的 生 命 活 动、劳 动 能 力、运 动 能 力 的 基 础。13 N 散 步 是 无 氧 耐 力 锻 炼 的 常 用 方 法。14 N 挫 伤

4、的 处 理 是 在 2 4小 时 内 进 行 热 敷 或 按 摩。15 Y 因 运 动 量 过 度 产 生 的 肌 肉 酸 疼，可 以 通 过 减 量、休 息、按 摩、热 敷 等 方 法 来 帮 助 机 体 积 极 恢 复。16 N 人 体 在 吃 饭 后 可 以 立 即 进 行 剧 烈 的 运 动。17 N 经 常 参 加 耐 力 锻 炼 可 使 肺 通 气 量 增 大，静 脉 回 心 血 量 减 少。18 N 经 常 进 行 冷 水 浴 能 够 有 效 避 免 冠 心 病 的 发 生，因 此 冠 心 病 患 者 适 宜 进 行 冷 水 浴。19 N 耐 力 素 质 练 习 应 从 一 定

5、的 练 习 量 开 始，在 此 基 础 上 逐 步 提 高 练 习 强 度。20 Y体 育 锻 炼 基 本 原 则 为：锻 炼 时 要 轻 松 自 如，并 有 一 种 满 足 感，这 也 是 锻 炼 者 进 行 运 动 量 监 测 的 一 项 主 观 指 标。21 Y 体 育 锻 炼、体 育 教 学 与 运 动 训 练 一 样 都 是 以 身 体 练 习 为 基 本 手 段。22 Y 在 体 育 运 动 中，常 见 的 严 重 的 运 动 损 伤 有 关 节 脱 位、骨 折 和 脑 震 荡 等。23 Y 测 定 体 育 课 的 密 度 时，通 常 把 教 师 要 求 学 生 跑 步 捡 回 器

6、 械 的 时 间 作 为 练 习 时 间。24 Y健 身 跑 的 距 离 和 速 度 要 按 照 循 序 渐 进 的 原 则，先 从 短 距 和 慢 速 开 始，待 适 应 后 就 要 加 长 距 离 和 加 快 跑 速。25 Y 轻 微 的 肌 肉 拉 伤 或 少 量 的 肌 肉 纤 维 的 断 裂，应 立 即 冷 敷，局 部 加 压 包 扎，抬 高 肢 体。26 Y 对 少 年 儿 童 运 动 技 术 训 练 的 要 求 是 全 面 训 练 打 好 基 础。27 N 患 有 急 性 肝 炎 的 患 者 适 宜 进 行 冷 水 浴。28 Y进 行 力 量 练 习 时，每 周 至 少 练 习

7、三 次，每 次 至 少 练 习 五 组，每 组 之 间 间 隔 23 分 钟，每 次 练 习 之 后 要 放 松 你 的 肌 肉。29 Y 动 作 速 度 可 采 用 徒 手 或 稍 加 重 量 的 最 快 速 度 重 复 某 一 动 作 来 提 高。30 N 肌 肉 痉 挛 明 显 的 病 人 可 做 强 烈 牵 拉 运 动。31 Y有 些 人 处 在 既 不 完 全 健 康，又 没 有 患 疾 病 的 状 态，这 种 中 间 状 态，在 医 学 上 称 这 为 亚 健 康 状 态，或 称 第 三 态。要 想 改 变 为 健 康 状 态，就 需 要 调 整 生 物 钟，加 强 营 养，适 当

8、 休 息，进 行 娱 乐 和 体 育 活 动。32 N 骨 膜 炎 以 胫、腓 骨 及 尺、楼 骨 下 1/3部 位 易 发 生，这 种 运 动 损 伤 在 成 年 运 动 员 中 较 常 见。33 Y 健 美 锻 炼 法 又 称 为 力 量 性 身 体 锻 炼 法。34 Y适 量 性 原 则 是 指 要 恰 当 的 安 排 生 理 和 心 理 运 动 负 荷 量，使 之 既 能 满 足 锻 炼 者 增 强 体 质 等 方 面 的 需 求，又 能 符 合 人 体 的 实 际 接 受 能 力。35 N 同 一 个 人 对 运 动 负 荷 量 的 承 受 能 力 是 一 成 不 变 的。36 N

9、骨 折 后 先 固 定 再 抗 休 克。37 N 在 体 育 运 动 中，最 常 见 的 运 动 损 伤 是 肌 体 的 结 缔 组 织 损 伤。38 Y 运 动 时，如 果 准 备 活 动 不 充 分 或 感 受 到 寒 冷 的 强 烈 刺 激，肌 肉 会 出 现 痉 挛。39 Y 冷 水 含 漱 咽 喉 是 进 行 冷 水 浴 锻 炼 的 一 种 方 法。40 N 通 常 在 发 展 学 生 体 能 的 前 提 下，才 选 用 比 赛 法 训 练。41 N 晨 间 锻 炼 的 运 动 强 度 大 对 机 体 有 良 好 影 响。42 Y 运 动 是 治 疗 内 脏 下 垂 和 预 防 便

10、秘 的 好 方 法。43 Y身 体 锻 炼，应 全 面 均 衡 发 展，要 参 加 丰 富 多 彩 的 体 育 活 动，全 面 锻 炼 自 己 的 身 体，努 力 克 服 单 一 体 育 活 动 对 你 身 体 发 展 的 局 限 性，保 证 自 己 身 体 各 器 官 机 能 均 衡 发 展。44 Y 奥 林 匹 克 运 动 是 国 际 奥 委 会 领 导 而 源 于 奥 林 匹 克 主 义 具 有 持 续 性、世 界 性 的 社 会 文 化 的 运 动。45 Y 脑 震 荡 发 生 在 运 动 中 通 常 是 由 于 头 部 受 到 硬 物 的 打 击 或 与 硬 物 相 碰 撞 而 引

11、起 的。46 N 多 发 生 在 骨 折 的 当 时，疼 痛 非 常 剧 烈，随 后 将 缓 解。47 Y为 预 防 运 动 中 的 外 伤，你 应 尽 量 避 免 摔 倒，注 意 穿 防 滑 的 运 动 鞋，遵 守 规 则，减 少 不 合 理 的 身 体 冲 撞 和 磨 擦。48 Y户 外 运 动 要 选 择 卫 生、安 全 的 运 动 场 所，要 有 足 够 强 壮 的 体 能，有 必 要 的 户 外 运 动 常 识 如 识 别 地 图，辩 别 方 向，观 察 天 气 变 化、运 动 创 伤 的 预 防 和 紧 急 处 置 等 野 外 生 存 的 基 本 知 识。49 N体 育 锻 炼 是

12、 人 们 运 用 各 种 身 体 练 习 方 法，并 结 合 文 化 因 素，以 发 展 身 体、增 进 健 康、增 强 体 质、调 节 精 神、丰 富 文 化 生 活 为 目 的 的 身 体 活 动。50 Y 人 体 在 运 动 中 和 运 动 后 的 饮 水 要 求 是 多 次 少 量 用 温 开 水，逐 渐 补 充 丢 失 的 水 分。51 N 经 济 功 能 是 体 育 最 本 质 的 功 能。52 N 竞 技 体 育 含 运 动 训 练 和 竞 赛 欣 赏 两 种 形 式。53 Y体 育 锻 炼 基 本 原 则 为：锻 炼 时 要 轻 松 自 如，并 有 一 种 满 足 感，这 也

13、是 锻 炼 者 进 行 运 动 量 监 测 的 一 项 主 观 指 标。54 Y 缺 少 运 动 场 地 的 管 理 制 度 或 管 理 不 严 也 容 易 发 生 伤 害 事 故。55 N 剧 烈 运 动 后 可 以 下 水 游 泳，但 时 间 不 宜 过 长。56 N 体 格 是 指 人 体 各 器 官 系 统 的 机 能 和 在 肌 肉 活 动 中 表 现 出 来 的 能 力。57 Y适 量 性 原 则 是 指 要 恰 当 的 安 排 生 理 和 心 理 运 动 负 荷 量，使 之 既 能 满 足 锻 炼 者 增 强 体 质 等 方 面 的 需 求，又 能 符 合 人 体 的 实 际 接

14、 受 能 力。58 N 体 育 课 的 一 般 密 度 应 是 越 大 越 好。59 N 参 加 体 育 活 动 不 能 清 除 眼 睛 疲 劳，保 护 和 矫 正 视 力。60 N 体 能 分 为 与 健 康 有 关 的 体 能 和 与 耐 力 有 关 的 体 能。61 N 要 增 强 自 己 的 体 能 必 须 经 常 的 进 行 体 育 锻 炼。62 Y 美 国 学 者 奥 林 斯 提 出 了 一 种 三 维 健 康 模 式，强 调 从 生 物、心 理 和 社 会 三 方 面 来 评 价 人 的 生 命 状 态。63 N 根 据 人 的 健 康 三 维 表 象，普 通 人 大 致 可 分

15、 为 5 种 健 康 模 型。64 Y 身 体 健 康 不 仅 指 无 病，而 且 还 包 括 体 能。65 N 情 绪 健 康 的 主 要 标 志 是 情 绪 的 乐 观。66 Y 人 情 绪 的 稳 定 性 是 指 个 体 应 对 日 常 生 活 中 人 际 关 系 和 环 境 压 力 的 能 力。67 Y 智 力 健 康 是 指 长 期 的 学 习 和 生 活 中 大 脑 始 终 保 持 活 跃 状 态。68 N 社 会 健 康 指 人 与 社 会 环 境 的 相 互 作 用，具 有 和 谐 的 人 际 关 系 和 实 现 社 会 角 色 的 能 力 69 Y 社 会 健 康 可 以 使

16、 你 在 交 流 中 有 自 信 感 和 安 全 感，少 生 烦 恼，心 情 舒 畅。70 N 完 美 的 身 体 健 康 包 括 身 体、精 神、社 会 和 心 理 健 康。71 Y 营 养 对 增 强 体 质 I和 保 持 体 能 状 态 有 重 要 作 用。72 N 蛋 白 质 可 以 促 进 人 体 生 长 发 育 和 修 复 机 体 组 织，满 足 人 们 每 日 身 体 活 动 所 需 要 的 能 量。73 Y 生 活 方 式 是 指 人 们 长 期 受 文 化、民 族、经 济、社 会、风 俗、家 庭 影 响 形 成 的。它 与 健 康 有 关。74 Y 心 理 健 康 同 样 影

17、 响 着 生 理 健 康。古 人 云：怒 伤 肝、喜 伤 心、忧 伤 肺、恐 伤 肾、思 伤 脾。75 N 心 理 健 康 的 基 础 是 情 绪 好。76 Y 体 能 也 叫 体 适 能，主 要 通 过 体 育 锻 炼 获 得。77 N 人 体 对 某 些 外 部 刺 激 做 出 的 生 理 反 应 时 间 称 为 反 应 速 度，它 是 许 多 项 目 优 秀 运 动 员 的 必 备 素 质。78 Y 我 国 优 秀 的 跨 栏 运 动 员 刘 翔，如 果 他 的 反 应 后 时 素 质 强 的 话，他 的 成 绩 将 会 更 好。79 Y“老 年 勤 锻 炼，拐 杖 当 宝 剑”是 指

18、有 规 律 的 体 育 锻 炼，能 使 老 年 人 身 体 活 动 能 力 退 化 减 慢。80 Y 一 个 人 的 皮 下 脂 肪 超 过 正 常 标 准 15%-25%,那 么 他 的 死 亡 率 会 增 加 30%。81 N 速 度 是 指 快 跑 的 能 力。82 N 力 量 是 指 提、举 重 量 的 能 力。83 N 灵 敏 性 指 在 活 动 过 程 中 快 速 变 化 身 体 移 动 方 向 的 能 力。84 Y 灵 敏 性 指 在 活 动 过 程 中 既 快 速 又 准 确 地 变 化 身 体 移 动 方 向 的 能 力。85 Y 神 经 肌 肉 协 调 性 是 反 应 一

19、个 人 视 觉、听 觉 和 平 衡 觉 与 熟 练 动 作 技 能 相 结 合 的 能 力。86 Y 平 衡 指 运 动 或 静 止 站 立 时 保 持 身 体 稳 定 性 的 能 力。87 N 反 应 时 是 指 对 某 些 外 部 刺 激 作 出 的 动 作 时 间。88 Y 要 设 计 一 种 提 高 体 能 方 案 时，首 先 应 该 确 立 自 己 的 目 标。89 N 要 保 持 旺 盛 的 生 命 力，就 应 该 进 行 经 常 的 体 育 锻 炼。90 Y 有 规 律 的 体 育 锻 炼 可 以 通 过 提 高 骨 质 密 度 和 骨 的 强 度 达 到 预 防 骨 裂 的 目

20、 的。91 X 人 的 肌 体 灵 活、耳 聪 目 明、精 力 充 沛，这 是 生 理 功 能 健 壮 的 表 现。92 Y 经 常 锻 炼 人 的 平 均 每 分 钟 呼 吸 次 数 一 般 都 比 不 锻 炼 的 人 慢。93 X 为 了 科 学 安 全 的 通 过 体 育 锻 炼 提 高 自 己 的 健 康 水 平，首 先 在 锻 炼 前 必 须 了 解 自 己 的 身 体 状 况。94 Y 要 提 高 自 己 的 体 能 水 平 需 要 时 间、努 力 和 耐 性。俗 话 说“贵 在 坚 持”。95 Y 很 少 锻 炼 的 人，体 育 活 动 后 肌 肉 会 出 现 酸 痛，这 种 现

21、 象 数 H 后 会 自 行 消 失。96 Y 体 育 锻 炼 不 仅 能 增 强 体 能，增 进 健 康，还 可 以 减 缓 心 理 压 力。97 N 如 果 你 的 锻 炼 目 标 为 了 增 强 耐 力，你 应 该 选 择 健 身 操 和 跑 步 等 活 动 项 目。98 N 如 果 你 的 锻 炼 目 标 为 了 增 强 力 量，你 应 该 选 择 拳 击、体 操 等 活 动 项 目。99 Y 提 高 体 能 无 捷 径，需 要 时 间、努 力 和 耐 性。100 Y 身 体 自 测 的 主 要 内 容 包 括：心 肺 耐 力、肌 肉 力 量、肌 肉 耐 力、柔 韧 性 和 身 体 成

22、 分。101 X 1 8岁 以 上 对 自 己 健 康 无 疑 问 者，可 以 直 接 参 与 中 低 强 度 的 身 体 练 习。102 Y 要 诊 断 较 隐 蔽 的 某 些 心 脏 问 题 时，必 须 在 运 动 期 间 进 行 心 电 图 测 试。103 X 运 动 心 电 图 是 指 运 动 后 进 行 心 电 图 测 试。104 Y 最 大 吸 氧 量，又 可 以 称 最 大 耗 氧 量。105 X 最 大 吸 氧 量 是 人 体 呼 吸 系 统 适 应 能 力 最 精 确 的 方 法。106 Y 目 前 国 内 最 简 单 评 价 心 肺 功 能 适 应 能 力 的 方 法 是

23、1 2分 钟 跑 测 试。107 Y 我 们 在 进 行 健 康 标 准 测 试 时 的“台 阶 测 试”是 检 测 心 肺 功 能 适 应 能 力。108 Y 负 重 屈 肘 肩 上 推 举 杠 铃 或 仰 卧 推 举，是 锻 炼 上 肢 力 量。109 Y 运 动 强 度 是 指 锻 炼 时 人 体 承 受 的 生 理 负 荷 量。110 Y 早 在 古 希 腊 时 代，医 生 就 相 信 健 康 是 身 体 的 完 全 平 衡。111 X 一 个 人 只 有 在 身 体 和 心 理 两 个 方 面 保 持 健 康，才 能 有 效 地 保 证 其 健 康 幸 福 的 生 活，并 提 高 生

24、 命 的 质 量。112 X 健 康 是 指“无 病、无 残、无 伤”。113 Y 对 健 康 的 评 价 不 仅 基 于 医 学 生 物 学 的 范 畴，而 且 扩 大 到 心 理 和 社 会 学 的 领 域。114 X 人 的 生 命 三 维 立 方 体 是 指 身 体、情 绪、生 活 习 惯。115 Y 人 的 生 命 三 维 立 方 体 中 三 种 属 性 的 面 积 越 大，则 该 个 体 的 生 命 质 量 也 越 高。116 Y 许 多 健 康 者 的 经 验 告 诉 我 们，生 命 体 的 质 量 与 健 康 长 寿 成 正 比。117 N 生 活 中 出 现 情 绪 高 涨

25、或 情 绪 低 落 等 现 象，证 明 情 绪 出 现 了 亚 健 康，要 注 意 调 摄。118 Y 通 过 听 课、与 朋 友 讨 论 问 题 和 阅 读 报 刊 书 籍 能 有 效 增 进 智 力 健 康。119 N 智 力 健 康 是 指 智 商 和 智 力 都 达 到 了 应 有 的 高 水 平。120 Y 智 力 健 康 是 指 在 长 期 的 学 习 和 生 活 中，你 的 大 脑 始 终 保 持 活 跃 状 态。121 Y 精 神 健 康 对 于 不 同 的 宗 教、文 化 和 国 籍 的 人 意 味 着 不 同 的 内 容 和 标 准。122 Y 一 个 人 的 社 会 健

26、康 水 平 高，在 交 往 中 的 自 信 和 安 全 感 就 强。123 N在 人 的 生 命 长 河 不 同 时 期，对 五 大 健 康 要 素 的 需 求 程 度 均 是 相 同 的。只 要 某 一 要 素 发 展 不 平 衡，就 会 危 害 健 康。124 Y 人 体 的 新 陈 代 谢 主 要 靠 甲 状 腺 控 制，甲 状 腺 素 分 泌 数 量 与 人 体 的 新 陈 代 谢 速 度 成 正 比。125 N 柔 韧 性 是 指 完 成 大 幅 度 动 作 的 能 力。126 N 一 个 人 出 现 弓 背、猫 腰，除 了 习 惯 姿 势 因 素 外，主 要 是 由 于 腹 肌 力

27、 量 太 差。127 N 如 果 锻 炼 目 标 是 为 了 减 轻 体 重，应 该 选 择 短 跑 和 举 重。128 N 只 要 锻 炼 计 划 科 学、合 理，就 能 有 效 增 强 体 能。129 Y 在 台 阶 测 试 中，是 根 据 性 别 来 区 分 台 阶 高 度。130 N 台 阶 测 试 的 目 的 是 检 查 下 肢 耐 力。131 N 台 阶 测 试 后，心 跳 次 数 越 快，说 明 心 肺 功 能 越 好。132 Y 进 行 1RM测 试 容 易 导 致 损 伤，因 此 大 学 生 需 要 经 过 2 周 训 练 后，方 能 参 加 1RM测 试。133 N 胸 围

28、 与 臀 围 比 例 高 的 人 比 胸 围 与 臀 围 比 例 低 的 人 容 易 患 心 脏 病 和 高 血 压。134 Y 缓 解 过 度 锻 炼 症 状 的 方 法 是，增 加 两 次 锻 炼 之 间 的 休 息 时 间 和 降 低 锻 炼 时 的 运 动 强 度。135 Y锻 炼 后 出 现 注 意 力 涣 散、容 易 激 动，睡 眠 不 好，夜 间 盗 汗、食 欲 不 振 等 状 况，这 是 锻 炼 过 度，应 及 时 调 整。136 N 对 于 过 度 锻 炼 者，只 需 休 息 一 段 时 间，集 体 即 可 得 以 恢 复。137 N 对 从 事 有 规 律 的 体 育 锻

29、炼 者 来 说，最 重 要 的 营 养 成 分 是 蛋 白 质。138 Y 一 份 运 动 处 方 应 包 括 锻 炼 目 标、准 备 活 动、锻 炼 模 式 和 整 理 活 动。139 N 为 了 有 效 提 高 锻 炼 效 果，降 低 身 体 受 伤 的 可 能，应 该 循 序 渐 进 的 提 高 运 动 量。理 论 考 试 单 选 题 1.以 下 哪 条 不 属 于 健 康 标 准？（C）A；生 理 健 康 B；心 理 健 康 C；精 神 健 康 D；以 上 都 是 2.闭 和 性 肌 肉、韧 带 撕 裂 触 及 损 伤 处 时 有（A）。A；凹 陷 感 和 剧 烈 疼 痛 B；表 面

30、凸 起 和 剧 烈 疼 痛 C；表 面 平 坦 和 剧 烈 疼 痛 D；表 面 不 变 化 仅 皮 下 淤 血 3.健 身 锻 炼 是 属 于（C）锻 炼 的 范 畴。A；力 量 耐 力 B；无 氧 耐 力 C；有 氧 耐 力 D；速 度 耐 力 4.踝 关 节 韧 带 扭 伤 占 运 动 损 伤 总 数 的（C）,在 关 节 韧 带 扭 伤 中 占 首 位。A；1%B；5%C；8%D；10&5.最 大 力 量 练 习 时，它 的 负 荷 强 度 一 般 掌 握 在（C）。A；50%60%B；60%70%C；80%95%D；75%90%6.运 动 中 腹 痛 多 数 在 中 长 跑 时 产 生

31、，主 要 是 因 为 准 备 活 动 不 充 分，开 始 运 动 过 于 剧 烈，或 者 跑 的 过 快，内 脏 器 官 尚 没 有 达 到 竞 赛 状 态，致 使（A）功 能 失 调，引 起 腹 痛。A；脏 腑 B；呼 吸 C；血 液 循 环 D；精 神 紧 张 7.决 定 运 动 负 荷 的 因 素 是（D）。A；运 动 强 度 和 运 动 频 率 C；运 动 节 奏 和 运 动 时 间 B；运 动 速 度 和 运 动 时 间 D；运 动 强 度 和 运 动 时 间 8.对 运 动 效 果 和 人 体 运 动 安 全 有 直 接 影 响 的 因 素 是（D）。A；运 动 频 率 B；运 动

32、 时 间 C；运 动 节 奏 D；运 动 强 度 9.奥 林 匹 克 标 志 五 环 含 意 是（B）。A；五 种 颜 色 B；五 大 洲 的 团 结 C；五 个 运 动 项 目 D；五 大 海 洋 10.体 育 锻 炼 者 在 锻 炼 过 程 中，从 主、客 观 两 方 面 对 自 身 生 理 机 能 和 健 康 状 况 进 行 观 察 和 评 定 的 方 法 是（）CoA；全 面 体 格 检 查 B；健 康 诊 断 C：自 我 医 务 监 督 D；机 能 测 试 11.以 下 哪 种 训 练 方 法 是 发 展 快 速 力 量 最 常 用 方 法。A；大 重 量 的 极 限 力 量 练 习

33、 C；长 距 离 的 跳 跃 练 习 BB；中 小 重 量 的 快 速 练 习 D：小 重 量 多 重 复 次 数 的 练 习 12.人 类 形 态 学 把（）作 为 一 个 综 合 反 映 人 体 的 围 度、宽 度 和 厚 度 发 育 状 况 的 整 体 指 标。DA；身 高 B；胸 围 C；肌 肉 力 D；体 重 13.力 量 分 最 大 力 量，（）和 力 量 耐 力。CA；绝 对 力 量 B；最 小 力 量 C；速 度 力 量 D；爆 发 力 量 14.追 求 肌 肉 发 达 的 锻 炼 可 采 用（）重 量 而 重 复 次 数 在 7 12次 的 练 习。CA；较 小 或 中 等

34、B；中 等 或 较 大 C；超 大 D；极 限 1 5.耐 力 锻 炼 的 效 果 与 运 动 频 率 的 关 系 基 本 上 成（）。A；正 比 B；不 等 C；对 等 AD；反 比 1 6.体 育 运 动 中 最 常 见 的 关 节 损 伤 是 A.腕 关 节 B.肩 关 节 C.踝 关 节 CD.挫 伤 17.训 练 水 平 高 的 运 动 员 的 肺 活 量 可 达 到 O m L以 上。A；3000 B；4000 C；5000CD；600018.（）提 出“健 全 的 精 神，寓 于 健 全 的 身 体”这 一 著 名 格 言。BA；亚 里 士 多 德 B；尤 纳 利 C；盖 伦 D

35、；卡 拉 卡 19.体 育 的 自 然 功 能 主 要 反 映 在 健 身、健 美、保 健，0 等 方 面。BA；养 生 B；益 智 C；健 心 D；娱 乐 2 0 田 径 长 距 离 赛 跑 总 是 逆 时 针 方 向、向 左 侧 转 弯 绕 圈，主 要 科 学 依 据 是（）；BA；保 护 偏 左 的 心 脏 C：裁 判 员 的 视 觉 习 惯 B；左 脚 比 右 脚 有 力 D；大 多 数 跑 步 人 的 习 惯 21.在 耐 力 素 质 锻 炼 中，常 采 用 的 越 野 跑 属 于（）。BA；比 赛 法 B；重 复 练 习 法 C；变 换 练 习 法 D；综 合 练 习 法 22.人

36、 在 完 成 某 种 运 动 表 现 的 力 量，若 不 考 虑 与 本 人 体 重 的 关 系，称 为（）。AA；绝 对 力 量 B；最 大 力 量 C；相 对 力 量 D；爆 发 性 力 量 23.肌 肉 的 收 缩 放 松 有 赖 于（）的 供 应。CA；蛋 白 质 B；糖 C；能 量 D；血 液 24.根 据 我 国 体 育 发 展 的 特 点 和 规 律，体 育 用 于 广 义 时，通 常 就 是 指（）。DA：竞 技 体 育 B；体 育 教 育 C：健 康 教 育 D；体 育 运 动 25.运 动 中 最 易 发 生 痉 挛 的 肌 肉 是（）。AA；小 腿 腓 肠 肌 B；足 屈

37、 拇 肌 C；股 四 头 肌 D；肱 二 头 肌 26.运 动 中 腹 痛 一 般 可 采 用 减 速 慢 跑，加 深 呼 吸，按 摩 疼 痛 部 位 或（）等 方 法 处 理，疼 痛 常 可 减 轻 或 消 失，如 果 疼 痛 仍 不 减 轻 或 消 失，甚 至 加 重，就 应 该 停 止 运 动。CA；慢 走 B；快 走 C；弯 腰 跑 D；停 下 来 27.人 体 在 体 育 锻 炼 过 程 中，无 论 是 运 动 器 官 还 是 内 脏 器 官 都 有 一 个 适 应 过 程，这 个 过 程 是 通 过（）的 调 节，才 使 机 体 从 不 适 应 到 逐 步 适 应。BA；周 围 神

38、 经 系 统 B；中 枢 神 经 系 统 C；植 物 性 神 经 D；迷 走 性 神 经 28.武 术“内 外 合 一，形 神 兼 备”的 特 点 主 要 通 过（）体 现。CA；套 路 运 动 B；搏 斗 运 动 C；武 术 功 法 和 技 法 D；硬 气 功 29.目 前 我 国 高 校 中，体 育 课 的 主 要 形 式 有 普 通 体 育 课、选 项 体 育 课、（）和 保 健 体 育 课 等。BA；体 育 俱 乐 部 B；选 修 体 育 课 C；专 项 体 育 课 D；网 络 体 育 课 30.长 期 坚 持 体 育 锻 炼 的 人，骨 密 质 可 增 厚（）毫 米。BA；0.5-1

39、.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-2031.当 人 体 长 时 间 在 高 温 环 境 或 日 光 下 曝 晒，易 引 起 一 种 疾 病，称（）。DA；热 伤 风 B；灼 伤 C；晕 厥 D；中 暑 32.运 动 损 伤 后 皮 肤 和 粘 膜 的 完 整 性 遭 到 破 坏，伤 口 与 外 界 相 通 的 损 伤 称（）。CA；擦 伤 B；肌 肉 拉 伤 C；开 放 性 损 伤 D；闭 和 性 损 伤 33.（）提 出 了“体 育 乃 是 一 个 由 儿 童 至 成 年 整 个 发 展 过 程 的 一 个 部 分”的 学 说。DA；英 国 哲 学 家 洛 克 B；前 捷 克

40、 教 育 家 夸 美 纽 斯 C；法 国 教 育 家 顾 拜 旦 D；法 国 起 蒙 思 想 家 卢 梭34.健 美 操 是 融 体 操、舞 蹈 和（）为 一 体 的 一 项 运 动。CA；武 术 B；拳 击 C；音 乐 D；柔 韧 35.下 列 不 能 缓 解 和 消 除 肌 肉 酸 痛 的 方 法 是 DA；热 敷 B；按 摩 C；口 服 维 生 素 C D；冷 敷 36.傍 晚 锻 炼 结 束 与 睡 觉 的 间 隔 时 间 要 在（）以 匕 否 则，会 影 响 夜 间 的 休 息。CA；1 5分 钟 B；3 0分 钟 C；1小 时 D；2 小 时 37.进 行 较 剧 烈 的 体 育

41、锻 炼 如 球 类 比 赛、快 速 跑、健 美 操 等，运 动 后 应 多 补 充 一 些 碱 性 食 物，如 AA；蔬 菜、水 果 B；动 物 蛋 白 C；维 生 素 D；矿 物 质 38.根 据 学 校 的 特 点，大 学 生 在 制 定 锻 炼 计 划 时，应 以（）为 锻 炼 周 期。CA；一 个 月 B；三 个 月 C；一 学 期 D；全 学 年 39.体 育 运 动 中 因 外 力 作 用 使 关 节 面 失 去 正 常 的 连 接 关 系 称（）。BA.关 节 损 伤 B.关 节 脱 位 C.关 节 扭 伤 D.关 节 部 位 骨 折 40.评 价 和 掌 握 运 动 负 荷，一

42、 般 以 脉 搏 平 均（）次/分 的 超 常 态 运 动 负 荷 指 标，作 为 达 到 提 高 有 氧 代 谢 能 力 的 标 准。AA；130 B；140 C；150 D；16041.世 界 卫 生 组 织 对 健 康 提 出 的 定 义：“健 康 是 指 在 身 体、（）和 社 会 各 方 面 都 比 较 完 美 的 状 态，而 不 仅 是 没 有 疾 病 和 虚 弱。”A42.健 康 五 要 素 说 中 包 括 身 体、情 绪、智 力、精 神 和（）等 五 个 方 面。43.（）属 于 与 健 康 有 关 的 体 能。44.体 育 锻 炼 前 应 该 注 意（）、了 解 自 己 的

43、锻 炼 动 机 强 度 和 体 育 锻 炼 的 方 法。45.测 量 心 肺 功 能 适 应 能 力 的 方 法 不 包 括（）：46.仰 卧 起 坐 主 要 测 量 的 是（）的 肌 肉。47.下 列 选 项 中（）是 通 常 情 况 下 用 来 表 示 负 荷 量 的。48.下 列 选 项 中（）是 通 常 情 况 下 用 来 表 示 负 荷 强 度 的。49.“百 分 之 十 原 贝 厂 是 在 下 列 哪 一 项 训 练 原 则 中 提 出 的（）？50.下 列 不 是 缓 解 过 度 锻 炼 症 状 的 方 法（）；51.运 动 处 方 的 组 成 为（）：52.整 理 活 动 的

44、目 的 不 包 括（）：53.准 备 活 动 的 目 的 不 包 括（）：54.为 提 高 健 康 有 关 的 体 能 水 平，每 周 建 议 的 锻 炼 的 次 数 为（）：55.长 时 间 的 跑 步 所 主 要 采 用 的 呼 吸 方 式 是（）：56.运 动 强 度 的 大 小 一 般 可 以 通 过 心 率 指 标 来 确 定。假 设 一 名 体 育 爱 好 者 今 年 的 年 龄 为 2 0岁，那 么 他 的 最 高 心 率 为（）：57.游 泳 锻 炼 方 法 和 其 他 锻 炼 方 法 相 比 独 有 的 特 点 是（）：58.关 于 步 行 锻 炼 法 的 描 述 错 误 的 是（）：59.下 列 哪 项 可 以 作 为 评 价 肌 肉 耐 力 的 方 法（）：60.关 于 仰 卧 起 坐 的 测 量，下 列 说 法 不 正 确 的 是（）：61.体 块 指 数（BMI）的 计 算 公 式 是（）/身 高 的 平 方（mD）：62.为 改 善 健 康 状 况 所 需 的 最 小 运 动 量 叫（）：63.关 于 跑 步 的 技 术 要 领 下 列 说 法 正 确 的 是（）：64.锻 炼 中 运 动 强 度 的 大 小-般 通 过（）指 标 来 确 定。65.（）不 属 于 动 作 技 能 有 关 的 体 能。