2023年参加拓展训练心得体会参与拓展训练后的心得体会(4篇).docx

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1、 2023年参加拓展训练心得体会参与拓展训练后的心得体会(4篇)2023年参与拓展训练心得体会 参加拓展训练后的心得体会篇一 当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着感动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的欢乐旅途我们最终来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有特别重要意义的三天。 我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进展的第一个工程是高空抓杠。这是个个人工程，当我们站在下面时看着对友们好像很轻松的就抓住

2、了，当我站在7米多的高空中，我突然有点害怕了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓舞的眼神，我不能让他们绝望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就胜利了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你英勇挑战，信任自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都特别精彩的完成了任务。 我们进展的其次个工程是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我预备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我预备好了”由于平常在生活中我们受到了太多的哄骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们预备好了，请信任我们，我们爱你”我就开头倒了，当我倒下那一刻，在

3、半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的表达。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的协作，提高我们的工作效率。 我们进展的第三个工程叫盲人方阵。这个工程是团队工程，我们最终失败了。失败的缘由有好多，原来这是一个简洁的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一治理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们究竟要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很圆满!这项活动让我们深刻的熟悉到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要相互沟通，相互交换信息才能充分发挥集体

4、的力气! 我们进展的第四个工程是陡崖速降。当我一个人站在20多米的陡崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺当完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏士气和挑战，使我们失去了许多时机。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限! 我们进展的第五个工程叫人生坎坷路(牵手)。这个工程是我印象中最深刻，给我感受最深的一个工程，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要爱护

5、她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘最终到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很快乐，由于我的队友很安全的到达了。在这个工程中，让我想到在我们的人生道路上有许多帮忙过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚刚我由于没有照看好我的同伴，让她不当心擦了一下手，就像小时候父母没有照看好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家探望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，由于在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我

6、们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待全部帮忙过我们的人 最终一个工程叫深海逃命也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。由于时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是英勇，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我

7、们为那些甘为人梯，为他们的英勇，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同协作，我们最终不行能完成任务! 3天的培训时间很短，但意义重大。永久不会遗忘背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会遗忘那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待全部的人;不会遗忘那毕业墙的那一幕幕感动时刻当我带着疲乏和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能安静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经受了心理与生理的考验，让我增加了自信念，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。信任每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人工程也有团队工程，只有团队中的每个成员相互团结，相互帮

8、忙才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克制心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关怀他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离胜利近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了许多许多，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的时机，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司! 2023年参与拓展训练心得体会 参加拓展训练后的心得体会篇二 这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟

9、通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互鼓励。 这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。 它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。 使我感受最深的是逃命墙，在训练马上完毕之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团

10、队中全部队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃命。 那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更需要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完法规后给了我们五分钟的争论时间，在这期间我们的团队中包洲 李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯 还有10位家人第一时间上去拉我们 五分钟后我们开头了 好不简单我们“逃命”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再”逃命“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做20个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有方法替他们 心里很不是味道

11、 很快我们开头了其次轮 教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚刚的姿态在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗 ?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出悄悄付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子” 看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得 趴在地上， 队友

12、们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我观察大家都开头信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的盼望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的“船长”也安全“逃命”。 那一刻、“感恩”与“感谢”充满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关心，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”

13、 我们每一个人都有说不完的“感谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。 短短两天的拓展训练就这样完毕了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。 2023年参与拓展训练心得体会 参加拓展训练后的心得体会篇三 2月23日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天的室内培训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进展为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公司副总李玉宝等全程参与了培训。 这不是一次一般的郊游或

14、者消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教育和纪念意义的体验式培训。有讨论说明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经受过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己的心得和感受与全部的同仁们进展共享。 第一个拓展工程：空中单杠 在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。 虽然身上挂满了安全爱护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惊感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆

15、盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特殊是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。 在队长的带着下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇摆晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热闹地鼓掌高呼。结果，50多名队员都顺当完成了这项训练，最终大家用热闹的掌声庆贺自己的胜利和成功。 体会与共享： 1、外表看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的士气和信念!心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自

16、己的时机，实现人生一大步的跨越。 2、在这个工程中男生首当其冲的先上了，在下面看的我们也跃跃欲试，这就是典范的力气!在团队中，我们要准时、适当地树立典范，成为行动的标兵和榜样，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。固然，作为典范本身，需要有更大的士气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我鼓励和完善。 3、面对高杆，在队友、教练的凝视中进展攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓舞与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓舞、赞美和支持的作用

17、! 4、当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗? 其次个拓展工程：爬天梯 在“爬天梯”过程中，要求的是两个人通过协作，在不借助于任何外力的状况下通过彼此间的协作爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大局部都是以前不熟识的，每个人性格力量都不一样，我们在分组的过程中，采纳了男女搭配的分组，需要一个人

18、甘愿做底座，让另一名同事踩着自己的大腿根部和肩膀往上爬，最终再让爬上去的同事，拉自己一把，爬上去。在这个工程中我们很庆幸在彼此不熟识的状况下，大家没有消失指责和埋怨，更多的包涵和支持，通过这个工程，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。 体会与共享： 1、这次培训使自己有包涵别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包涵。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。 2、成就他人的同时也成就了自己，在团队中我们要乐于奉献和付出，或许你的力气并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的进展，团队赢个人赢。 第三个拓展工程：求生墙 每个

19、人都要翻越一堵大约4.2米且垂直的围墙，这又是一个必需依靠集体的力气才能完成的工程。刚开头，大家都认为这是很难完成而且比拟危急的任务，估量需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。 通过集思广益，我们拟定了规划，采纳“叠人墙”的方法，让身强力壮的同事作为底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个胜利地翻越了高墙。侯晓辉选择做最终的底座，教练告知我们要想方法将侯晓辉拉上来，通过我们的努力，我们将财务部门的李孟德倒挂，大家一齐用力，顺当的完成了这个工程，整个过程历时不过14分钟，活动完毕后，全部队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、

20、欢呼。那一刻的场面感动人心。 体会与共享： 1.首先要感谢作为底座的同事，50多个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的胜利。公司的进展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许很多多辛勤工作的一般员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了胜利的基石、托起了事业的盼望! 2.每个嬉戏都会遇到许多困难，面对“不行能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，由于每个成员都信任，只要依靠团队的力气，就肯定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光线四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗? 3.团

21、队，不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次胜利之后的热忱相拥，每一次完成工程的坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮忙自己的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，才会被别人帮忙。 短短一天的拓展训练在人生的旅途中是微缺乏道的，但也就是这短短的一天，使我们感受到许多东西，团队的力气、支持、信任、协作、感恩无不感染着我们每一个人，虽然一天的训练大家都很劳累，但通过训练不仅激发我们每个人的潜能，磨练了我们每一个人的意志，而且使我们感悟到了人生的真谛，那就是人无论身处在何处，在社会上扮演何等较色，我们都要精诚团结

22、，相互信任、支持、协作、鼓舞，只有身怀一颗感恩的心去面对一切困难，那么任何困难都将是我们的铺脚石，我们的工作、学习、生活也将变得轻松自如。 山东蓝贝思特集团致力于教学设备的研发、生产与销售。在黑板行业已居主导地位，全面占据教学黑板市场。自主研发的多媒体讲台、钢制讲台从投产至今受到客户的全都认同。蓝贝思特人本着质量为本、信誉第一的宗旨为您供应优质的效劳，尽心尽力为祖国的下一代供应舒适的教学环境。 2023年参与拓展训练心得体会 参加拓展训练后的心得体会篇四 这是一个阳光明媚的早晨，我们在欢快和期盼中走进山野，我们度过了美妙的春天的时间；我们在考验中熔炼团队，在沟通中增进友情；我们在激发所拥有的才

23、智、力气和精神的过程中，感受到“我们所拥有的，比我们所想象的多得多！” 4月13日上午8：30，党校第xx期党员领导干部进修班38位学员，在党校教师的带着下兴致勃勃地来到了园林山庄进展拓展训练。见过教练，很快我们就被分成了三支队伍，然后全体学员在会议室里，倾听了教练对拓展训练相关状况的简要说明以及对此次活动的期望。 紧接着要求我们在20分钟内起好队名、队徽、队训，创作队歌，选出队长。我们小组共有12人，经过大家的集思广益，我们将自己小组命名为“红牛队”，并确定了队长、队徽、队训、队歌。其他两个小组的名字分别为“猛虎队”和“爱国者队”。随即三个小组以风采展现的方式进展了pk，我们“红牛队”获得了

24、“创意奖”。作为“红牛队”的一员，我感受到了集体成功的喜悦。 由于时间有限，只有短短一天半的拓展训练时间，我们参与的工程并不许多，但是正是这五六项活动，给我留下了难忘的印象。尽管拓展训练已经完毕，而我的内心依旧为之澎湃，久久难以忘记，给我带来深刻的思索与启迪。总结起来，主要有以下几点体会： 1.周密规划，积极主动地查找胜利的方法，是胜利的根底。 这次拓展训练给我印象最深刻的就是“穿越电网”工程，工程大体状况是：有一张共有16个大小不一网孔的“电网”，在40分钟内，我们团队中的12个队员必需从“电网”的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边，而且每个网孔只能使用1次。假如触动“电网”，该网孔将被

25、封闭。 工程开头后，我们大家并不急于过网，而是制定了周密的规划，依据网孔的数量、大小和队员状况，合理安排队员穿越“电网”的先后挨次、位置，确定的确可行、合理的方法，在大家集思广益、群策群力、周密规划下，经过全体队员的共同努力，我们的队员在规定的时间内全部顺当通过“电网”。 “穿越电网”工程使我明白了一个道理：只要在做事之前，充分考虑各种状况，依据详细的状况制定出周密的规划，开头并不难，往往能取得事半功倍的效果！ 2.明确目标，以目标为导向，是胜利的前提。 在“十面潜伏”这个工程中，我们“红牛队”分成了两个小分队，原来我所在的小分队人员都已靠近对方的大本营，立刻成功在望，不知怎么大家都把心思放在

26、夹击对方人员上，根本不去考虑如何避开对方的夹击，尽快占据对方的大本营，偏离了活动的成功目标小分队人员以最快的速度全部进入对方的大本营，最终导致了我们小分队的失败！ “十面潜伏”这个工程使我体会到：无论干什么事都要有明确的目标，没有明确的目标，就没有方向，不仅会铺张时间，而且只会失败！ 3.遭受失败，怎么办？！失败是胜利之母，是胜利中的代价。不气馁、不放弃、不妥协，这是胜利的态度。 在“穿越地雷阵”这个工程中，规定全队人员要在40分钟的时间内从“地雷阵”的一边胜利地走到另一边，刚开头我们队信念满满，选取一条较为中间的路线作为穿越“地雷阵”的路标，谁知刚踏上第一步我们的队员就被“炸”回了起点，我们

27、遭受了一次次的失败，一次次调整我们选定的路线，当第三轮也就是最终一轮我们向“地雷阵”的此岸发起冲击的时候，竟发觉我们似乎已无路可穿越，但是大家没有放弃！我们静下心来对走过的每一条失败的路经进展梳理，最终发觉在“地雷阵”的两侧各有一块没有被标注号码的空地（后被告知是“安全岛”）没有被探究过，我们像发觉新大陆一样向“地雷阵”两侧的“安全岛”挺进，经过最终两次的尝试，我们最终胜利地到达了此岸！用时不到30分钟！ 经过这个工程的拓展，使我深深地体会到：失败并不行怕，在失败面前不放弃，好好地总结失败的阅历教训，最终肯定会取得胜利！ 4.团结就是力气，团队力气是胜利的保证。 在这次拓展活动中，每个工程都是

28、团队工程，不是单凭一个人的才智和力量就能完成。它的特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个队员团结一心，相互帮忙，彼此信任，才能共同完成团队的目标。 在本次拓展的过程中，我们“红牛队”的队员之间最关怀的都是如何组织、协调协作好，而不是只要自己做好了就行了，队员对团队的关注已远远超过了自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。尤其是“穿越电网”工程，我作为体形较胖的队员，看到“电网”网孔的大小后，失去了胜利穿越“电网”的信念，但是团队的其他人都没有放弃，而是将其中一个位于1.5米高位置的的网孔留给了我，而且依据我的体重合理地部署了我穿越“电网”时两边的力气，在大家齐心

29、协力地帮忙下，我最终胜利地穿越了“电网”！那一刻，我的心灵受到了极大地震撼，使我深深地明白了一个道理：在团队面前，一个人的力气是微小的，一个人的胜利离不开团队的帮忙！在当今的社会，单打独斗只会失败，很难胜利！ 经过一天半的拓展训练，感悟颇多，我信任，其他的学员肯定比我体会更深、感悟更多！在现实工作和生活中，我们一方面要常怀感恩，绝不埋怨，树立岗位的责任意识和积极的人生态度；另一方面，在我们的工作中，绝不简洁做事，而要竭尽全力。 我们每次的任务都要超越我们现实的目标，并总是竭尽全力去实现。用这样的心态，才使得我们能够不断地超越自我，实现着人生的抱负。 我想，我们每位同志应当牢记：顾全大局，肩负使命，团结全都！只为胜利找方法，不为失败找理由。