《自控力》读后感1500字(3篇).docx

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1、自控力读后感1500字（推荐3篇）自控力读后感1500字【第1篇】大家都知道，缺乏自控力是一种对自我和生活失去自主能力的心 理病变。它会蚕食自信、乐观等正能量，还会摧毁人的创造力与意志 力。这本书中讲，意志力通常就是控制自己的能力，所以我们想要增 强自控力，最重要的就是增加自己的意志力。而我认为意志力的提升， 最重要的一点是自我觉知能力。失控的后果很严重。这本书帮助我们认识自己，同时激发正能量, 远离负面小情绪。自控力这本书首先讲述了什么是自控力，通过 实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力。作者综合了心理学、神经 学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等 几个方面来寻找原因

2、，以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症 进行具体地分析。每段章节终了，都会有一个意志力实验，它完全可 以针对你的问题给你很好的解释，就像医生给你开的诊断书，让你在 根源上找到病灶。我从这本书中得到最大的收获是学习到：自控力就是驾驭“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量，如 果驾驭的好，它能帮你实现目标。因为我们有现代人的大脑结构，所 以有好几个自我，它们互相竞争，试图控制我们的想法、感受、行动。 每个意志力挑战都是一次自我博弈。要想让“成为更好的自己”占据 主导，我们就要强化自我意识和自控力。这样，我们才会拥有意志力 和“我想要”的力量，让自己选择去做让自己变得更好的事情和“更 难的事”

3、。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼 痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。而能控 制住自己的人，才能掌控自己的命运；失去自控力的人，将在欲望的 沼泽中永远无法自拔。我有一个朋友，我羡慕她的生活方式，或者说是她的自我管理方 式。她拥有规律的作息时间，无论工作日还是放假日每天晚上都坚持 减肥，每个月坚持阅读几本有意义的书，看几部不错的电影。我也想 拥有她的生活方式，于是我向她请教，还在网上查询如何让自己早睡、 哪些名家著作的书值得读，什么电影比较有意义，还有减肥的方式方 法等。我按照所获得的信息进行实际行动，但是过程中总因为这样那 样的事和欲望想法打断，导致

4、并没有一直坚持下去。直到一次偶然机会得知并阅读了自控力这本书以后，意识到 自己之前只是看到别人那么做而去做，而不是从心底有那种“我想要 做”，“我要做”的想法。所以我问自己为什么要做这件事，从心底的 想法是：我想要每天拥有精神饱满的状态、我想要减肥、我想要丰富 自己、我想要成为更好的自己，于是在我早睡想要拿起手机时欲望一 天比一天在减少，下班能控制住点外卖、做些简单健康、热量低的食 物，还能做些跳绳运动，即使周末放假也能控制住吃的东西控制在可 控卡路里范围内，最近又买了几本书每天晚上用12小时时间的书 阅读丰富自己。我现在感觉每天充实有趣，而且发现坚持做一些事没 有之前那么难，并没有轻易被诱惑

5、或者其它想法所打断，一直在坚持。 我相信，锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。我相信心底想 要做的事，通过坚持自我控制，不久后一定能成为更好的自己。“不”，是孩子们最容易学会的字。但又是成年人最难说出口的 字。“不”代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧，归 根结底就是一个字面对诱惑，敢说“不”。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为提供力量与 后援。能够支配自我，控制情绪、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟 大、更幸福。让我们做自我情绪的主人，更好的去平衡生活和工作, 在未来的日子里取得有价值的进步。自控力读后感1500字【第2篇】在这个充满欢笑声的寒假里，相信同学们都读过许

6、许多多不同的课 外书吧。我也不例外。众多的书中，令我印象最深的还是培养自控 力，种一棵属于自己的大树这本书。本书通过描写发生在转校生孙天佑、孙天佐双胞胎两兄弟及他们 的同学遛里道遢的闫明，傲慢、好面子的沈梦琪等人之间的故事，告 诉我们如何融入集体、获得友谊，如何自控和自律。书中的道理浅显 易懂，像一盏盏明灯，帮我指明生活的方向。在过年那一天，我与弟弟一起来奶奶家住。奶奶家有我的许多表 弟表妹，在众多的表弟表妹中，与我最亲热的是有点傲娇但又有点可 爱近人的大表妹。过年第二天的晚上，我独自一人在房间里面写日记。突然，大表妹冲进我的房间里问我：“姐姐，要不要跟我一起玩捉迷 藏呀？”我在表妹的眼里看出

7、了恳求的心情，我多么想满足她呀。“可.可我”我很犹豫，因为我的日记还没有写完，我很想拒 绝她，但又怕她失望。再三犹豫之下，我都没能给大表妹一个答复。这时，我想起了培养自控力，种一棵属于自己的大树里面的 一篇文章：拒绝他人，其实没什么大不了。文中的主人公是一位不会 拒绝别人的小学生孙天佐。他早早就写完了作业，却因为不会拒 绝别人，无奈地答应帮别人写作业，好心却办了坏事。过后，他的哥 哥孙天佑对他说：“乐于助人是一件好事，但并不代表着任何事情你 都要答应。”并对孙天佐传授了如何拒绝他人的技巧。回想着书中的故事，我顿时明白了：其实拒绝他人也不是什么坏 事。于是，我对大表妹说：“妹妹，姐姐现在要写日记

8、，不能陪你玩， 你看有那么多弟弟妹妹陪你玩，也不差姐姐一个，你先去玩，等姐姐 有时间了再陪你玩。”果真，大表妹不但没有说什么，还高高兴兴地 离开了。书中的知识教会了我艺术性地拒绝别人，不但化解人与人之间因 拒绝而带来的尴尬，也使自己不会因此而忐忑不安。不仅如此，它还 让我重获友谊，给我带来快乐。班上，我有一个形影不离的好伙伴。但我喜欢魔方，她喜欢画画， 我俩总有不同话题o渐渐地，渐渐地,我们俩相处时都不怎么交流了。 我为此烦恼不已。一天晚上，当我看到了 “不要总谈你钟爱的东西” 这篇文章里面孙天佑说的“与别人聊他不喜欢的东西，他会感到尴尬 和疲惫，甚至会对你产生不好的印象，还会拒绝和你交往”这

9、句话时， 我想：这不就是我和她的情况吗？我立马意识到之前的错误。第二天 早上下课时我主动找她聊天。我与她聊了我俩都喜欢的东西洋娃 娃。她一听洋娃娃果然就来了兴趣。我俩聊得津津有味，一下又变回 了那整天黏在一起的“汤圆”情结之中，笑容再次荡漾在我们的脸上。书是一盏明灯，它教会我如何与人相处。我相信，在它的指引下， 我将种下一棵属于自己的枝叶繁茂的大树。自控力读后感1500字【第3篇】前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课 程，凯利麦格尼格尔所着的自控力这本书，我虽然还没有读完， 但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢

10、慢的受到影响, 改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老 是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症最近这几天我发现， 这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找了主宰 自己生活的感觉。这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就 不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来, 真的就是想到就马上去干。总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：1、面对拖延症，我们要想象自己如

11、果做了这个事情该对自己的 生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促 使自己去做。2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我 们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的 放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑 的频率，如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集 中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就 可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那 个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢？3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情， 未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自 己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒 自己，也是督促自己，才有可能最后成功。以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会分享。