2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集五篇.docx

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1、2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集五篇2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集1全体同学们:你们好！今天，我为大家演讲的主题是。眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发现世界的光彩; 有了眼睛，我们才能学习更多的知识;有了眼睛，我们才能 感受到生活的缤纷。眼睛是我们必不可少的器官，但现在有 许许多多的人都不爱护自己的眼睛，对它造成了极大的伤 害。据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这 个比例还在不断增加。眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到伤害就会造成难以挽回的遗憾。我有一个朋友，他从小学一年级就患上了近 视，从此便戴上了眼镜。目前他已经近视近400多度了，摘 下眼镜什么都看不清，并且每个月

2、都要去医院检查，不仅浪 费了许多时间，也花费了许多钱。他因为一直看电子产品， 永远摘不下眼镜了。同学们，如果我们失去了明亮的眼睛， 我们将会坠落在模糊的世界里;如果没有明亮的眼睛，我们 再也看不到人世间的温暖;如果没有明亮的眼睛，我们再也 不能清晰看到美丽的风景。所以，我们要爱护眼睛。想要爱护眼睛、保护眼睛，就要学会如何科学用眼。首 先，要尽量减少使用电子产品，长时间看电子产品会刺激我 们的眼睛，手机、电脑的电磁场都会对眼睛造成极大伤害。 要多看一些绿色的事物，科学证明，多看一些绿色的东西对 眼睛有很大的帮助。不管什么时候，不要长时间用眼，长时 间用眼会使眼睛感到疲倦，我们上学设置的每节课的4

3、0分 钟就是防止眼睛过度疲劳的。当眼睛疲劳时，我们可以望一 望远方或闭眼休息一会儿。爱护眼睛就是爱护我们自己，让我们一起行动起来，保 护眼睛吧！2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集2亲爱的同学们：大家上午好!今天我国旗下的主题是爱眼护眼，拥有一 双明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透 过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意 爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。一旦患了近 视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。戴上眼镜如果 仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。 为了你心灵的窗户能够永远明亮，现在我给大家提几个建 议：1、认认真真地做好

4、眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺 远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光 线弱或过强的地方看书。4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不 可太长，以每三十分钟休息片刻为佳5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节 视力，解除疲劳。希望通过这些方式教会大家爱护自己的双眼。那就让我 们从现在做起，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己 拥有一双明亮的眼睛。2023全国爱眼日主题范文锦集3敬爱的老师们，亲爱的 同学们：大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五

5、星红旗冉冉升起时，你们 有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对， 是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸 福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有 过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当， 用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星 变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一 的日本，因此也被称为中国眼。我国每年约有45万人失明, 这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。保护视力刻不 容缓，为此我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开

6、 灯。2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿 的端正。眼保健操要正确到位。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部 要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一 尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时也 不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗（重读以引 起大家注意）的地方看书。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学 习能力的重要保证。5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节 视力，解除疲劳。6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含 糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分 的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种

7、维生素的食 品O做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师 们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更 清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天 空！2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集4敬爱的老师，亲 爱的同学们：大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼， 远离近视。众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识 世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模 糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼 前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已 达90%,初中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%。在 众多的近视患者中，除少

8、部分人是遗传因素引起的，大部分 是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼 的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、 上网，在室内玩小玩具，缺少室外。要想拥有一双明亮的眼 睛，我希望同学们从以下几点开始做起：1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺 乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平 衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素 的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶 等。2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不 要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25 瓦白炽

9、灯。读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸, 胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减 轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或 暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要 边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。3、节制看电视、用电脑看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以 外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑 的持续时间不要超过半个小时。4、经常望远，做好眼保健操积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以 眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星 斗。坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血

10、液循环， 放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那 就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天 都在光明和和谐中完美的上演！2023全国爱眼日主题演讲稿范文锦集5亲爱的老师、同 学们：大家好！非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给 大家带来的演讲题目是一一爱护眼睛预防近视！说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵 的窗户，是我们视觉的来源!我们需要靠它，才能看到祖国 壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛， 我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛，他们 无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保

11、 护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园！但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简 单。我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的 机器!在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让 我们能在日常生活中健康顺利的生活。但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信 息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们 会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过 强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的 伤害!不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后， 还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能 看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常

12、多的麻 烦。其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有 些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分 同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导 致了近视!这是非常不应该的。同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活 之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了 自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更 需要注意对自己眼睛的保护！眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至 今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在 你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。 而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意 吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜 确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样，就 真的会方便起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋 友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、 早上起来找不到眼镜等情况，有些的时候，在寒冷的冬 天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们 的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很 多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自 己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深!让我们用清澈的眼 睛，去面对更加美丽的明天吧！谢谢大家！