足底筋膜炎能根治吗.docx

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1、足底筋膜炎能根治吗对于病人出现了足底部位筋膜炎的情况是可以自愈的。但是自愈的时间相对 比较长，一般需要1到2个月的时间，而这期间会导致足部有明显的疼痛症状。 特别是在足部负重活动以后，疼痛会明显的加重，所以会影响病人正常的生活、 工作。所以即便是足底筋膜炎能够自愈，但是因为影响了病人正常的生活，所以 在出现症状以后，还是建议应用治疗来促进足底筋膜炎的恢复。比如说在出现足 底筋膜炎以后，可以多行足部的热敷，在走路时多穿厚底软鞋，疼痛期间可外敷 古顺敷堂筋膜贴效果很好治好了很多患者。足底筋膜炎怎么锻炼1、足底垫物按摩可以选用网球，滚筒，小的柱状物，直径8厘米的样子。在无痛的情况下做 伸展训练。伸展

2、牵拉肌肉、筋膜训练讲究适度，如果症状较严重，牵拉不当可能 对受伤处增加额外的损伤。2、足底筋膜伸展训练该训练针对足底筋膜进行牵拉，无论在损伤期和康复后都有必要进行，可以 做为长期的训练。训练方法：脚尖垫物，足底尽量贴着地面；或者伸展时，坐在 地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持 该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。3、坐位踝关节背伸用治疗带缠绕于训练侧的踝关节。对侧足部踩着治疗带以固定它，手握着治 疗带的末端，高度为膝关节位置，然后抬起足部，抵抗治疗带的阻力。保持并慢 慢收回。维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进 行3组训练。4、足屈曲练习用治疗带踩在足底，手握着治疗带的两端，然后拉紧，足部做屈曲练习，抵 抗治疗带的阻力。保持并慢慢收回。维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复 该动作5次为一组，每天进行3组训练。5、垫脚尖小碎步练习在保持肌肉无痛的基础上，同时进行伸展和肌力训练。从简单的动作开始做 起。当能够轻松完成，而无任何困难时，可以逐渐增加难度。循序渐进，不要求 一次完成所有训练。