国旗下讲话“疫”后重逢从“心”开始.docx

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1、国旗下讲话“疫”后重逢，从“心”开始国旗下讲话尊敬的辅导员老师、亲爱的少先队员们：大家好。今天我国旗下讲话的题目是“疫”后重逢，从“心”开始。绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。刚刚过去的线上学习和寒假 生活，充实而美好，但也在不经意间改变了我们诸多良好的生活方式, 比如有的同学熬夜、睡懒觉、放松娱乐无节制等。重新回到校园后, 我们的学习生活开始发生转变，从过去悠闲松散的生活模式切换到紧 张规律的学习模式，在此过程中，有的同学便碰到了精力思想不集中、 焦躁、没精打采等烦恼。这是一种短暂适应障碍的表现，大家不要太 着急，我们可以做好以下三个方面，更好更快地适应新学期学习和生 活。调整生活。良好的作息

2、习惯可以带给我们安全感。假期中，我们 的生活作息往往是紊乱的。开学后，大家要及时调整自己作息时间, 严格规律作息，早睡早起，尽快为自己身体建立良好的节奏感。合理 使用手机，可以制定一份手机使用时间计划表，控制手机使用时间, 不随时随意动用手机，适度使用网络，过“不插电”的生活。增强互动。面对面地沟通交流可以起到积极的心理抚慰效果，有 助于我们回归正常积极的心理状态。开学后，要多与同学老师沟通、 互动。可以和同学或好朋友分享假期里的趣事，也可以和老师聊聊你 学习上的困惑。将关注点放在此时此刻的校园生活中来，上课积极听 讲，多参加集体活动，课间放松身心、锻炼身体，不断提高自身免疫 力。让假期里的懒

3、散状态逐步退出我们的生活，友好地与它们告别。调节情绪。习惯了寒假期间相对轻松、无忧无虑的生活，容易对 开学后的生活产生心理的抵触，出现情绪低落、焦虑等现象。这都是 我们真实的感受，无需去否认或者逃避。适度的焦虑、紧张情绪，可 以更快地帮助我们将自身状态从生活模式调整为学习模式。当然，如 果你长时间出现难以调适的情绪问题和身体不适，一定要及时寻求外 界的帮助，这是对自己负责任的态度。适应学习。学习是为了让我们更好地生活。积极行动是治愈焦虑 的最好良药。开学后，我们要尽快明确新学期学习目标，制定具体的 学习计划，通过梳理学习内容，查缺补漏，明确奋斗方向，从而树立 自信，提升新学期学习期待，使自己脚踏实地去“勇闯天涯”。止匕外， 广泛学习，拓展视野，在德智体美劳多方面广泛提升。适逢春暖花开季，恰是少年读书时！同学们，新的学期已经起航， 让我们尽快收拾散乱的心情和纷乱的思绪，锚定新起点新目标，搭载 新征途新希望，大展宏“兔。扬眉“兔”气，遇见更好的自己！