高原反应的症状及预防措施.docx

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1、高 原 反应 的 症状及 预 防措施高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease, AHAD),是 人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、 含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度 一般达到2700米左右时，就会有高原反应。相关症状高原反应，包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高 原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为 急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍 不能适应，以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症 状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原 三个月后

2、，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦 怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、 眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度 异常、颜面或四肢水肿，口唇紫蛇等。慢性高原反应临床表现多种 多样，症状可以是上述表现的部分，也可以是其大部分或全部，症 状时隐时现，返回平低海拔地区后一般可消失，与急性高原反应的 临床表现有较多的相似之处。1主要病理高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引 起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下 降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起

3、身体几方面的反应。 呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大 经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成, 改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到 高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度, 一个人完成运动的能力只有海平面的50%o预防措施如何避免或减轻高原反应大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的 人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是 保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作 用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原 决心的人，出现高原反应

4、的机会就多。建议初到高原地区，不可疾 速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食， 以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有 维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗 体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高 原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，年轻人要好过中老 年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地 区）的人员而言，初次上高原，海拔2000米以上就会有轻微的高原 反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让 自己感冒。当海拔超过3000米时，很多人会

5、出现明显的高原反应， 比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以 坚持到4400米左右。不过为保险起见，初上高原，目的地在3000米 以上的，建议事先做好一定的准备工作。如果时间充裕，建议海拔 上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高 海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。2可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品，有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓 解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：0TC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助 于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。 丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在12天内可以消 除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对 缓解高原反应也有一定的作用。