男同志体能考核标准.docx

《男同志体能考核标准.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《男同志体能考核标准.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、男同志体能考核标准一、体能测试项目及标准项目测试成绩对应分值、测试办法1 0分20分30分40分50分6 0分70分80分90分100分男性1000米跑（分、秒）4254204付4,10405400”355”350”345”3401.1000米跑，达标$00”。所有成绩不分年龄段。2 .在跑道或平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完成1000米距离到达终 点线，记录时间。3 .考核以完成时间计算成绩。4 .得分超出100分的，每递减5秒增加10分，最高150分。单杠引体向上（次/3分钟）2345678910111 .单个或分组考核。2 .按照规定动作要领完成动作。引体时下颌高于

2、杠面、身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘 关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。3 .考核以完成次数计算成绩。4 .得分超出100分的，每递增1次增加1 0分，最高150分。双杠曲臂伸（次/3分钟）456789101113151 .按照规定动作要领完成动作。曲臂时大臂与小臂角度小于或等于90度，身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。2 .考核以完成次数计算成绩。3 .得分超出100分的，每递增1次增加1 0分，最高150分。俯卧撑20232528303335404550（次/3分钟）仰卧起坐（次/3分钟）1 ,单个或分组考核。2 .按照规定动作要领完成动作。身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，曲臂时大臂与小臂角度小于或等于90度，起立及身体除脚和手掌以外其他部位触地，结束考核。3 .考核以完成次数计算成绩。4 .得分超出10 0分的，每递增5次增加10分，最高150分。202325283033354045501 .单个或分组考核。2 .按照规定动作要领完成动作。3 .考核以完成次数计算成绩。4 .得分超出10 0分的，每递增5次增加10分，最高150分。