三年级沙包掷远评分标准.docx

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1、三年级沙包掷远评分标准沙袋投掷是小学体育投掷训练的一个科目，主要训练学生的身体 协调性、爆发力、腕力等。一、投掷技术1.原地投掷技术训练：在场所前投掷沙袋，结合视频和图片讲解演示，练习拉胶带动 作。动作要快，出手要快，鞭打要清晰。回Throw 一边走在前面的台阶上，一边在前面的台阶上体验投掷 沙袋的技术。原地在边上扔沙袋。让运动员体验翻地、挺胸、摆臂的连续性，强调动作要快、要有 爆发力，要反复练习，形成正确的动态刻板印象。2.助跑投掷沙袋技术助跑扔沙袋由助跑、最后用力和身体平衡组成。在教与学的训练 中，要以投掷步技术和助跑后期的最后用力技术为重点，不断提高、 完善和增强他们的技术自控能力。A.

2、投掷步技术训练:重点是熟练准确地完成引球和跨步的技术。要注意整个助跑的加速，提高投掷步的加速能力，从而增加投掷 距离。投掷步技术的教学方法；放回原位:目的是学习掌握正确的放球动作。团Step-up:确保你学会正确地向后拉，并实现下肢的协调。跑步中的后引:速度要先慢后快，动作要正确。完成跨步:将铅和跨步连在一起，使整个动作准确、连续。投掷步训练注意事项:技术动作的教学要注意正确性，反复练习, 切忌操之过急，防止错误的动态定型。B.最后的努力:由于小学生的心理和性格局限，教学中不宜过多讲 解。太复杂，容易采取讲解和示范相结合的方法，让学生理解基本技 术。最后用力顺序:右腿蹬地，将髓关节推向投掷方向，以十一肩、 一臂、一臂带动身体单手发力。这个阶段经常用投掷轻物来练习，实 现发力的顺序。团Make投掷前的准备工作，然后领先，同时使学生自觉向右转, 使左肩与投掷方向交叉，加快上肢动作，使下肢超过躯干，直至最后 用力，以防止运动员自觉后倾。评估标准：内容评价:学生自评组长评价教师评价优秀:完成的动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调、 优美。好:完成的动作质量好，姿势正确，动作轻、松、自然、和谐、 优美。及格:能完成动作，姿势基本正确，动作不够放松、自然、协调、 优美。不及格:无法完成动作，姿势不正确，动作紧绷不协调 备注:优秀二A好二B及格二C不及格二Do