2023年EQ情商与压力管理培训.pdf

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1、EQ情商与压力管理培训 EQ情商与压力管理培训讲师：谭小琥 谭小琥老师 老师介绍：品牌策略营销专家 清华大学特邀讲师 世界华人 500 强讲师 中国金牌管理咨询师 国际注册企业教练（RCC）授课风格：演说家的风采、战略家的气度、理论家的才华。谭老师的培训课程：理论与实践相结合，非常有效，使我们受益很多。中国移动集团 讲师风格个性化，易听；易懂；易执行。推崇实务操作、亲历案例分享、实战经验传导。中海石油 谭老师是集演说家、战略家、学者型于一身的魅力讲师！联邦家居南方石化 谭老师很多实用的方法能直接用到工作中，在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力。我们会再请谭老师给我们进行三天的培训。绿城集

2、团 国际标准情商测试题 这是一组欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界 500 强众多企业，曾以此为员工 EQ测试的模板。帮助员工了解自己的 EQ状况。共 33 题，测试时间 25 分钟，最大 EQ为 174 分。如果你已经准备就绪，请开始计时。第 19 题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。1我有能力克服各种困难：_ A、是的 B、不一定 C、不是的 2如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：_ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：_ A、是的 B、不一定 C、不是的 4不知为什么，有些人总是回避或冷淡我

3、：_ A、不是的 B、不一定 C、是的 5在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：_ A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此 6当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：_ A、我仍能专心工作 B、介于 A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒 7我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：_ A、是的 B、不一定 C、不是的 训课程理论与实践相结合非常有效使我们受益很多讲师风格个性化易听易懂易执行推崇实务操作亲历案例分享实战经的方法能直接用到工作中在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力我们会再请谭老师给我们进行三天的培训绿以此为员工测试的模板帮助员工了解自己的状况共题测试时间分钟最大为分如果你已

4、经准备就绪请开始计时第题请从8我热爱所学的专业和所从事的工作：_ A、是的 B、不一定 C、不是的 9气候的变化不会影响我的情绪：_ A、是的 B、介于 A、C之间 C、不是的 第 1016 题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。10我从不因流言蜚语而生气：_ A、是的 B、介于 A、C之间 C、不是的 11我善于控制自己的面部表情：_ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12在就寝时，我常常：_ A、极易入睡 B、介于 A、C之间 C、不易入睡 13有人侵扰我时，我：_ A、不露声色 B、介于 A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤 14在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力

5、竭，而不能继续安心工作：_ A、不是的 B、介于 A、C之间 C、是的 15我常常被一些无谓的小事困扰：_ A、不是的 B、介于 A、C之间 C、是的 16我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：_ A、不是的 B、不太确定 C、是的 第 1725 题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。17我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：_ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18有一种食物使我吃后呕吐：_ 训课程理论与实践相结合非常有效使我们受益很多讲师风格个性化易听易懂易执行推崇实务操作亲历案例分享实战经的方法能直接用到工作中在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力我们会再

6、请谭老师给我们进行三天的培训绿以此为员工测试的模板帮助员工了解自己的状况共题测试时间分钟最大为分如果你已经准备就绪请开始计时第题请从A、没有 B、记不清 C、有 19除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：_ A、没有 B、记不清 C、有 20我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：_ A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到 21 我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：_ A、否 B、说不清楚 C、是 22每天我一回家就立刻把门关上：_ A、否 B、不清楚 C、是 23我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：_ A、否 B、偶尔是 C、是 24当一件

7、事需要我作决定时，我常觉得很难：_ A、否 B、偶尔是 C、是 25我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：_ A、否 B、偶尔是 C、是 第 2629 题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“”。26 为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是_ 否_ 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是_ 否_ 28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:是_ 否_ 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：是_ 否_ 训课程理论与实践相结合非常有效使我们受益很多讲师风格个性化易听易懂易执行推崇实务操作亲历案例分享实战经的方法能直接用

8、到工作中在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力我们会再请谭老师给我们进行三天的培训绿以此为员工测试的模板帮助员工了解自己的状况共题测试时间分钟最大为分如果你已经准备就绪请开始计时第题请从第 3033 题：本组测试共 4 题，每题有 5 种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“”。答案标准如下：1.从不 2.几乎不 3.一半时间 4.大多数时间 5.总是?30工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 5 31我常发现别人好的意愿。1 2 3 4 5 32能听取不同的意见，包括对自己的批评。1 2 3 4 5 33我时常勉励自己，对未来充满希望。1 2 3 4 5 参考答案及计

9、分评估：计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。第 19 题，每回答一个 A得 6 分，回答一个 B得 3 分，回答一个 C得 0分。计_48_分。第 1016 题，每回答一个 A得 5 分，回答一个 B得 2 分，回答一个 C得 0分。计_23_分。第 1725 题，每回答一个 A得 5 分，回答一个 B得 2 分，回答一个 C得 0分。计_34_分。第 2629 题，每回答一个“是”得 0 分，回答一个“否”得 5 分。计_15_分。第 3033 题，从左至右分数分别为 1 分、2 分、3 分、4 分、5 分。计_分。总计为_18_分。训课程理论与实践相结合非常有效使我们受益很多讲师风格个性化易听易懂易执行推崇实务操作亲历案例分享实战经的方法能直接用到工作中在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力我们会再请谭老师给我们进行三天的培训绿以此为员工测试的模板帮助员工了解自己的状况共题测试时间分钟最大为分如果你已经准备就绪请开始计时第题请从