中学学生睡眠管理制度2.pdf

《中学学生睡眠管理制度2.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中学学生睡眠管理制度2.pdf（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、中学学生睡眠管理制度 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为保障我校学生充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据上级有关通知文件精神，结合我校实际，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育 学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、家校合力，保证学生合理睡眠

2、时间 9小时 1.制定我校课程作息时间表 午别 节 次 时间 上午 第一节 8:00 8:45 第二节 8：55 9：40 大课间 9：4010:05 第三节 10:05 10:50 眼保健操 10:50 10:55 第四节 11:05-11:50 12:30-13:45 午休 下午 预备 13:45 第五节 14:00-14：45 眼保健操 14:45-一14:50 第六节 15:00-15:45 第七节 15:55-一16:40 体育锻炼 16:50-17:20 2.制订学生作息时间表(1)走读生 家长和学生，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生

3、晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保证学生每天睡眠时间达到 9 小时。每日 12：3013:45 为学生午休时间。在家阶段晚上睡眠时间不能少于 8 小时，就寝时间一般不晚于 22：00(初三年级复习备考时期可适当延长)，学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。校实际特制定本制度一加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训内容和家校 学睡眠知识广宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯引导家长重 二节下午大课间第三节眼保健操第四节预备第五节眼保健操第六节第七节体育锻炼午休一一制订学生作息时间表走读(2)住

4、校生(暂无)住校生要严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯，熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事，不能把手机等带入宿舍。对夜间迟归学生，作违纪处理。违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话；第二次由年级谈话并作惩戒教育；第三次作退宿处理。3.作业时间控制 学校着力提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。作业超过 10 点可以免做。学生要进行作业规划和记录，经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就

5、寝不熬夜，确保充足睡眠；同时向班主任或科任老师说明情况（可以手写小条、微信留言等方式）。第二天老师会针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。禁止教师使用手机布置家庭作业。三、指导提高学生睡眠质量 教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时校实际特制定本制度一加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训内容和家校 学睡眠知识广宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯引导家长重 二节下午大课间第三节眼保健操第四节预备第五节眼保健操第六节第七节体育锻炼午休一一制订学生作息时间表走读提

6、醒学生并与家长沟通，分析原因。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。小学学生睡眠管理制度 十四五时期，我国教育重点工作之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定以下制度如下：一、指导思想 1.认真贯彻执行“小学生每天达到 10 小时睡眠时间”。2.学校要配合家长做好学生的睡眠管理。二、领导小组：组长：校长 副组长：教学副校长 成员：各班主任老师 三、具体措施（一）认真执行学校作息时间表。上午：8:20 11：30；下午：2：30 5：10,每天保证校实

7、际特制定本制度一加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训内容和家校 学睡眠知识广宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯引导家长重 二节下午大课间第三节眼保健操第四节预备第五节眼保健操第六节第七节体育锻炼午休一一制订学生作息时间表走读学生在校一小时的活动时间。学生到校后还未到上课时间，学校及时、认真地安排好值日教师看护，并组织开展体育健身等活动。（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规

8、定。（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过 6 小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导,坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。（五）做好

9、学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、校实际特制定本制度一加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训内容和家校 学睡眠知识广宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯引导家长重 二节下午大课间第三节眼保健操第四节预备第五节眼保健操第六节第七节体育锻炼午休一一制订学生作息时间表走读家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。校实际特制定本制度一加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训内容和家校 学睡眠知识广宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯引导家长重 二节下午大课间第三节眼保健操第四节预备第五节眼保健操第六节第七节体育锻炼午休一一制订学生作息时间表走读