中小学学生睡眠管理制度及实施方案.pdf

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1、 学生睡眠管理制度 为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知,和上级教育行政部门的要求，本着精细化管理、人性化服务的原则，制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学

2、生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，最迟于 21:20 入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发,每天上午不得早于 8：20 上课，学校不得要求学 生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,学校将提前开门、妥善安置。四、防止学业过重挤占睡眠。学校不断提升课堂教学实效,加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校

3、内基本完成书面作业。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。五、指导提高学生睡眠质量。关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。*小学 2021 年*月 学生睡眠管理实施方案 为进一步贯彻落实教育部 2021 年全国教育工作会议精神，结合中小学学生近视眼防控工作方案中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间的明确规定和以及关传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对

4、促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有 于开展“五项管理”的通知工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案 如下:一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的

5、精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。睡眠管理领导小组：组长：*副组长：*成员：*及各班班主任 二、睡眠管理的具体实施 1.统筹安排作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，每天 21:00-7:00 为学生睡眠时间，确传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生

6、睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有 保学生每天睡眠时间在 10 小时。每天不得早于 8:20 上课，系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。2.科学布置各科作业。所有教师要立足课堂提升教学实效,优化学习方式和作业设计，严格控制作业时间。3.学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系。通过班队会、体育与健康课程、心理健康教育等活动途径，普及科学睡眠知识。全校班级开展睡眠宣传教育和防近视专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。4.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况并如实填写睡眠

7、情况调查问卷,及时了解学生睡眠动态。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于 20：30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。家长避免给孩子增加过重课外负担，与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康生活方式。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。三、睡眠的管理与监督 加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等

8、多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有 睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠阶段性情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。四、加强监管，优化睡眠管理保障措施 1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开

9、展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。*小学 2021 年*月 小学学生睡眠管理制度及实施方案 根据教育部 教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（*函【2021】*号）、教育厅关于转发教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知（*函【2021】*号）文件的要求，现制定*市*区小学生睡眠传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心

10、发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有 管理工作办法。一、高度重视学生睡眠管理工作。学校要带领教师学习领会教育部、省市教育行政部门关于加强学生睡眠管理工作的文件精神，充分发挥学校课程育人、管理引导的作用。要结合班会课、心理健康课、集体晨会、家长会等课程或活动，大力宣传和普及科学睡眠的知识，提高思想认识，积极引导家长做好学生在家中的睡眠管理，明确学生睡眠时间要求：小学生就寝时间一般不晚于 21：20,每天睡眠时间应达到 10 小时。二、科学统筹安排学校作息时间。学校上午上课时间一般不早于 8:20（见附件 1）,学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特

11、殊情况提前到校学生,学校应提前开门、妥善安置；有条件的学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。三、严格按照规定控制作业总量。学校要严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，在校内基本完成书面作业，避免因过量的课后作业挤占学生的正常睡眠时间。书面家庭作业量由班主任统一协调,教师之间互相监督提醒，学校教学管理部门定期检查。区教师发展中心要加强教师作业设计能力的培训传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长

12、会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有 和指导，进一步促进“减负增效”。四、协同配合落实学生睡眠要求。学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生未能按时就寝的，家长应督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师要有针对性地帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要，可调整作业内容和作业量。五、加强学生睡眠情况指导监控。学校要密切家校联系，常态化了解学生睡眠情况，及时改进相关工作，有效促进学生身心健康。教师要关注学生上课精

13、神状态，对于睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造良好就寝环境，提高学生睡眠质量，保证睡眠时间。附件：1.栖霞区小学作息时间表 附件 1 栖霞区小学作息时间表 时 间 内 容 上 8：20-9：00 第一节课 9：10-9：50 第二节课 传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家

14、庭及有 午 9：50-10：20 大课间 10：20-11：05 第三节课（眼保健操）11：55 第四节课 午 休 下 午 13：30-14：10 第五节课 14：20 15：05 第六节课（眼保健操）15：15-15：55 第七节课 注：学校要严格按照有关规定要求，参考以上作息时间，结合本校实际，合理制定学校作息时间表，促进学生身心健康发展。传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节对促进中小学生大脑发育骨骼生长视力保护身心健康和提高学习能 课程心理健康教育班团队活动科普座以及家长学校家长会等多种途径大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对于中 二明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点小学生每天睡眠时间应达到小时最迟于入睡学校家庭及有