三伏天预防中暑注意事项.docx

《三伏天预防中暑注意事项.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《三伏天预防中暑注意事项.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、三伏天预防中暑注意事项三伏天预防中暑留意事项（怎么预防） 中暑,一种夏天的常见症状之一,其实许多人或多或少都曾经有过中暑的症状,下面是小编为大家整理的三伏天预防中暑留意事项，假如宠爱请保藏共享! 三伏天预防中暑留意事项 发生中暑的气象条件 中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、高温环境、劳动强度、曝晒时间、体制强弱、养分状况及水盐供应等状况有关。 诱发中暑的因素很简洁，但是其中主要因素还是气温。依据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为特点，环境气温一般可较室外高5-15，相对湿度常在40%以下;另一类为湿热环境，即气温高，湿度高，但辐射

2、热并不强。由于气温在35-39时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时假如四周环境潮湿，汗液则不易蒸发。 外出要做好防晒工作 在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或是使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要预备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。 中暑以后怎么办 发觉自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是快速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含

3、盐分的凉快饮料。还可以在额部、颞部涂抹凉快油、风油精等，或是服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。假如消逝血压降低、虚脱时应立刻平卧，准时上医院静脉滴注盐水。 避开中暑重在预防 饮食方面，首先应留意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。 中暑四大禁忌 1.过量饮水 中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严峻时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。 2过量进食 不能吃油腻劳腥的食物，

4、过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对削减，养分物质也不能被充分吸取，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化力气。 3偏食辣椒 夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，少吃，当然不吃是更好的。 4冷食伤身 身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，很惋惜，中暑后这两样东西也不能多吃凉性食品会损伤你的脾阳。 中暑不能吃的水果有哪些 中暑患者，没有特殊禁忌的水果，建议准时就医处理。 中暑主要是由于在外界过高温度环境中时间过长，造成人身体内温度过高而长期脱水的状况，此时最适合的处理方式是马上离开高温的环境，并准时赐予充分的水分，可以适量喝一些白开水、盐水等。 也可适量补充一些水分较足的水果，有助于缓解中暑，如西瓜、梨子等。但在中暑状态下，人体的消化功能可能会下降，不宜过量食用水果，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。 假如中暑症状持续不能缓解，建议准时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下乐观处理。3