大学体育理论课教案优秀6篇_1.docx

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1、大学体育理论课教案优秀6篇体育理论课目的是使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展。一秘范文为朋友们精心整理了6篇大学体育理论课教案，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。体育理论课教案 篇一 教学内容： 运动损伤的预防及原因 教学目标： 1、解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤

2、。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5

3、、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意

4、事项有哪些 大学体育理论课教案 篇二 课题：运动损伤的预防及原因 教学内容： 运动损伤的预防及原因 教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不

5、足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原

6、因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些 课题：锻炼意志、激励进取 教学目标： 1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成

7、为一个坚强的人。 3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点： 体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段： 课堂讲解 教学步骤： 一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性自觉地确立行动目的； （2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉

8、性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征： （1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、支配自己的行动。 （2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。 （3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指

9、一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具

10、有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。 学习目标 1、了解乒乓球运动的概况，能知道乒乓球运动的简单规则。 2、对乒乓球运动产生兴趣，乐于参与乒乓球运动的练习。 教学内容 1、体育常识：乒乓球 2、室内活动：“乒乓对抗赛” 教学重、难点 重点：知道乒乓球运动的概况 难点：能初步学会和运用乒乓球运动的简单规则 程序 教学内容 教师活动 学生活动 要求 时间 次

11、数 一 1、课堂常规 2、提出学习要求 1、师生问好，宣布上课。 2、明确提出学习要求。 1、明确要求。 2、饱满热情，准备上课。 集中注意 二 1、队列练习：看齐 2、体育常识：乒乓球运动的概况 3、学做“乒乓球操” 4、乒乓球运动的简单规则 教师口令指挥学生进行练习。 1、播放视频，板书课题。 2、提问：你对乒乓球运动有哪些了解？，组织学生分组交流、讨论。 3、请学生说一说了解的乒乓球运动的知识。 4、叙述一个乒乓球运动起源的小故事，展示课件。 5、出示三种球拍（板、胶皮、海绵），通过球拍的演变讲解乒乓球运动的发展。 6、讲解中国乒乓球运动的崛起。 7、教师带领学生跟音乐节拍集体学练几个乒

12、乓球动作。 8、介绍乒乓球运动的简单规则，采用讲解、提问相结合的方法。 9、播放一段比赛视频，指导学生结合规则，学会看球。 10、引导学生课余积极参与乒乓球活动，简介几种练习方法。 起立，听集体进行看齐练习 1、集体观看乒乓球比赛视频。 2、学生四人一组交流自己知道的有关乒乓球运动的知识。（运动明星、比赛规则、观看比赛、参与练习等情况） 3、各小组将本组交流的内容说给大家听。 4、认真听讲，了解乒乓球运动是如何产生的。 5、听讲解、看课件，知道乒乓球拍演变过程的三个重要阶段。 6、师生互动式进行中国乒乓球运动崛起的学习。 7、集体模仿教师动作，随音乐节拍进行乒乓球操的练习。 8、听介绍，积极回

13、答问题，大胆提出问题。 9、观看视频，集体尝试担任裁判。 10、了解几种简单的课余乒乓球锻炼的方法。 认真听讲勤于思考大胆提问 三 游戏： “乒乓对抗赛” 1、讲解游戏名称、方法、规则，明确要求。 2、组织学生进行问题竞答。 3、组织游戏活动，评价游戏活动。 1、听讲解，明确游戏方法、要求。 2、选择答题，答对者将成为游戏“乒乓对抗赛”的主力选手。 3、全体学生选手一起参与游戏。 遵守规则积极参与 四 1、小结本课 2、布置课外作业 3、宣布下课 1、小结本课，提示学习重点，引导学生课余积极参加乒乓球运动，关注乒乓球比赛。 2、课外作业：与父母或小伙伴一起练习乒乓球。 1、学生小结，谈体会。

14、2、了解课外作业，认真完成。 认真总结 完成作业 教具准备 教学课件、录音机、磁带，乒乓游戏机 教学效果预计 1、80%左右的学生了解乒乓球运动的概况，知道乒乓球运动的简单规则。 2、大部分学生对乒乓球运动产生兴趣，乐于参与乒乓球运动的练习。 课后反思 教学设计 本课教学内容为省编教师备课用书水平二（四年级）体育理论知识乒乓球运动，为使学生能够了解乒乓球运动的概况和简单规则，并对乒乓球运动产生兴趣，我设计本课的教学思路为以下几方面： 一、导入自然，激发学习积极性 通过开始的乒乓球和球拍的两个集中注意力的小游戏，把学生的注意力引导到乒乓球上，从而自然的揭开课题，并引导学生参与乒乓球运动的学习与讨

15、论，调动学习的积极性。 二、动静结合，提高学习效率 本课在理论教学的同时，让学生参与适当的身体练习，穿插与课题相结合的乒乓球操和乒乓球游戏，做到动静结合，提高学生的学习效率。 三、师生互动，多种形式参与学习 教学中，采用多种教学方法，有教师讲解，小组交流与讨论，教师生动的讲述故事，简明的课件展示，有效的提问、精彩的回答等，形式多样，师生互动，力求使学生对所学知识易于理解，印象深刻，有利于学生更好掌握学习内容。 四、学习与反馈相结合 教学中，对学习内容通过提问与回答；结合所学规则，通过看乒乓球比赛视频担当小裁判；通过游戏参与知识竞答题等活动，帮助学生对所学知识即使进行反馈，巩固所学知识。 五、以

16、乒乓球运动为主线，前后呼应 本课以乒乓球运动为主线，从开始的乒乓球小游戏的导入，到乒乓球理论知识的讲解，到模仿学练乒乓球操，再到乒乓球理论知识竞答，到最后的游戏“乒乓对抗赛”的练习，做到前后呼应，起到良好的教学效果。 体育理论课教案 篇三 教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼 教学重点：运动量的测定 难点：如何合理安排运动负荷 教学目标： 1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。 2、能力目标：了解运动与休息的关系。 3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。 教学过程： 你平时是否注

17、意锻炼的科学性？ 要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。 一、合理安排运动负荷 提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？ 学生回答。 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。 （一）什么是运动负荷 运动负荷通常又叫

18、运动量，包括负荷量和负荷强度。 （二）怎样合理安排运动负荷 首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过12次。 二、合理安排休息 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。 你知道怎样休息吗？ 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟

19、休息多少时间合理？ 对一般同学来说，休息一天即可。 身体锻炼期 足够休息期 身体锻炼期 三、学会运动负荷的自我监测 （一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟7080次。学龄儿童为8090。 （二）宜运动脉搏率的判断及其测定 1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟次。 适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率 2、测定方法 带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。

20、 3、注意的问题 事先就要做好准备 （三）动后心脏恢复率的测定 持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。 （四）怎样判断运动负荷达到大小 1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小 2、自我感觉判断法 体育理论课教案 篇四 一、教学内容： 安全常识和韵律活动 二、教学目标： 1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。 2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 3、对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。 4、知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。 三、教

21、学的重点难点：重点： 使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。 四、教具准备： 多媒体 五、教法与学法： 1、采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。 2、菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。 六、教学过程： 1、导入揭示课题。 出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。 教师归纳出示课题。 1、教师提问：上体育课前对于身体不舒

22、服的同学应采用什么方法？ 2、学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。 3、引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。 4、让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。 5、学生自己小结，学到什么知识？ 6、室内活动：动物摸仿操。学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。学生创编动作进行练习。 7、课堂小结：通过多种形式的练习，学生的练习兴趣比较高涨，练习效果也比较好。在开始时有个别学生有些不好意思，但后来在同学热情的感染下，也积极参与了进来。 体育理论课教案 篇五 一、教学目

23、标 使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。 二、教学重点 提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。 三、教学难点 从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。 四、教学方法与手段 （一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。 五、教学内容与程序 （一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技

24、领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。 （二）、了解健康的含义： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没

25、有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 （三）、健康的十项标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境变化； 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

26、； 8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力 （四）、什么叫亚健康？ 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 （五）、亚健康的几种表现： 1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 4、思想亚健康：思想表面化，脆弱

27、、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 （六）、测一测自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣） （1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分 （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分 （5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分 （6）工作效率下降，成绩不满意。5分 （7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分 （8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

28、（9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分 （10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 （11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 （12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分 （13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 （14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 （15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分参照标准： 如果你的累积总分超过50分，就需要坐下

29、来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。 （七）、体育锻炼的好处： 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。 呼吸系统提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力 心血管系统心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强肌肉组织男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美 （八）、氧气对运动的影响 体育运动有很多种类，但从肌肉供氧方面来划分，它只有两类： 有氧运动：血液中有足够的养提供给肌肉使用，运动后机体不会出现酸痛现象。运动时呼吸平稳。运动时

30、心率在110130左右 无氧运动：在短时间内血液中的氧无法满足肌肉的需求，运动后肌肉会出现酸痛现象。运动后呼吸急促，运动时心率在150以上 举例： 有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等 无氧运动：短跑、力量性练习、短距离游泳等 相混合：篮球，足球，羽毛球等 （九）、如何科学的进行体育锻炼： 1、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤 2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟 3、经常性原则：每周不少于三次 4、锻炼前热身和锻炼后放松 5、锻炼时的心率130以下 （十）、获取体育知识的途径： 1

31、、课内的理论知识与技术技能的学习 2、课外学习的各种途径：报纸、电视、网络、广播、手机、书刊等。 教学课时：2课时 篇六 七、教学过程： 导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。 （一）、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。 （二）、初中学生身体机能发育的特点： 教师介绍初中

32、阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。 1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。 2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟1822次。 3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。 4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在1415千帕，舒张压在8.58.8千帕。 把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压

33、学校一年一次体检） （三）、引导学生正确评价自己的身体机能（1012个学生分成一组讨论）。 （1）学生推荐23个同学的测试数据进行分析讲解。 （2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。 （四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。 1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。 2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？ （五）、发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结） 1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。 2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作

34、应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习）。 3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。 4、使学生学会控制运动时间和强度。 八课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定12人回答，教师小结） 1、请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。 2、从下面练习中选择12种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。 3、描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压） 4、在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？ 5、发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气） 九、作业安排： 1、你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？ 2、 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。 十、附录（教学资料及资源）： 十一、自我问答： 通过学习学生哪些方面有提高？（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；（2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。 上面内容就是一秘范文为您整理出来的6篇大学体育理论课教案，希望对您有一些参考价值。24