关于保护眼睛演讲稿参考范文3篇.docx

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1、 关于保护眼睛演讲稿参考范文3篇 爱护眼睛演讲稿1 各位教师，各位同学： 大家好！今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力。 1、要做到科学用眼 1）读写姿态要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康。写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 2）读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。 3）读写光线要充分：充分的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字

2、，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光（如日光或刺目的灯光）下看书和写字，不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。 4）看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要掌握在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行直接照在荧光屏或眼睛上，放在前方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺

3、激。少玩电脑和手机。 2、要坚持做眼保健操 做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。 3、要形成良好的生活习惯 加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新奇空气。生活要有规律，早起早睡，保持充分的睡眠及适当的休息。留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的颜色。 4、定期检查视力 定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进展调整和完善。 5、预防的便方 决明子：煎服，

4、代茶饮，常服有效。 同学们，你们记住了吗，盼望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。 感谢大家！ 爱护眼睛演讲稿2 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 大家早上好！同学们，今日国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴

5、上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 下面，我向大家提几个建议： 1、仔细做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4、保证充分的睡眠

6、。 5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？ 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱护眼睛演讲稿3 亲爱的教师、同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是：爱护眼睛。 如今社会上有许多未成年学生的视力下降，纷纷戴

7、上眼镜，而戴眼镜既不美观又不便利，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应当加强措施，好好爱护我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。而且还要留意有些电视屏幕模糊不清，看不见。电脑动画嬉戏颜色艳丽，变化快，更简单伤眼睛，尽量不要玩。 写作业时，留意姿态，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头肯定不要埋在书里。读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。假如能常常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。 现在我们学生除了写学校教师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。 试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，由于抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应当留意这一点。虽然父母也不盼望我们近视，而且也在积极思索方法，比方滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。 同学们，教师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起爱护自己的眼睛吧。 我的演讲到此完毕，感谢大家！