初三《体育与健康》一等奖说课稿.docx

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1、 初三体育与健康一等奖说课稿 1、初三体育与安康一等奖说课稿 体育说课 鱼跃前滚翻 变向跑 本课设计的指导思想： 本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、仿照力量强特点，以及城乡交间经济兴旺地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充分的状况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探究、创新的思路来绽开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采纳“三自”教学模式即在教师的指导下，依据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学

2、生对自己的技术水平、运动力量、学习效果进展评价，通过评价反应准时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生供应更多的交往合作时机。激发了不同层次学生对参加体育活动的”不同兴趣，从而更加积极主动地参加体育活动，为终身体育打下扎实的身心根底。在教学方法上，本着全面提高，突出共性进展的思想，力求不同层次的学生在原有的根底上学有所成，重在培育学生观看力量、思维力量、想象力量、创新意识和自我评价力量，为将来走上社会在剧烈的竞争中立于不败之地效劳。在教学过程（）中，充分运用体育嬉戏这一体育教育的好途径，通过嬉戏规章要求，教师言语鼓励，评价反应等，培育学

3、生团结协作、公正竞争、实事求是，坚韧拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在熬炼身体的同时，潜移默化地对学生进展德育渗透，表达体育的教育性原则。 一、教学内容： 本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学体育与保健二年级教材。鱼跃前滚翻（新授）；变向跑（复习）。 二、教材分析： 二个教材从课的性质上看；“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，“变向跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“鱼跃前滚翻”教材在初二教材中首次消失，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经消失过并且在现实生活中常常运用，所以把它定为复习教材。“鱼跃前滚翻”在本学期安排2课时，

4、本课是第一课时，其次课次。变向跑教材，本学期安排0。5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的根底上学习的，同时为以后技巧联合动作教学效劳。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有很多相像之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的帮助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚；重点：蹬、跃；难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向；难点：掌握身体重心和快速变向的协调力量。常常参与“鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素养，培育学生动作敏捷

5、，反响灵敏，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。 三、学情分析： 教学对象为邱隘试验学校初二年级，二（3）和二（4）班的男生，共40人。该两班男生特殊喜爱体育活动，身体素养普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了“鱼跃前滚翻”根本技术动作，这为本课次授课打下良好根底。 四、教学目标： 1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术构造，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区分于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。 2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑美丽，具有明显的腾空过程。学习变向

6、跑提高快跑过程中掌握身体，调整速度和推断力量。 3、情感目标：培育学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培育学生认真观看、积极思维、自我评价力量，通过艺术操教学，让学生承受美的教育，培育学生制造美的力量，提高审美和鉴赏美力量。 五、教法与学法： 收心热身-愉悦身心阶段。教师主要采纳：讲解示范法；学生主要采纳：观看法、仿照练习法。 育心强体-增智促技阶段。教师主要采纳：讲解示范法、预防和订正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采纳：观看法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。 恢复身心阶段。教师主要采纳：讲解示范法、积极性评价法；学生主要采纳：观看法、仿照练习法。 六、教学过程：

7、 （一）收心热身阶段 1-2 教学步骤： 1、课堂常规 2、有效无效口令。5-6次 目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生留意力，提快乐奋性。组织队形（图示一：见教案） （二）愉悦身心阶段 8 教学步骤： 1、嬉戏“组着地点” 3 2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上衰弱操。六节，4*8拍 5 3、诱导练习：团身滚动，4次。 半蹲后摆开头做兔跳练习，5次。 目的：为培育学生参与体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心预备。 组织队形：图示二（见教案） （三）增智促技-育心强体阶段 30 1、鱼跃前滚翻 18 教学步骤： A、前滚翻练习，2次； 要求：在练习过程中两腿有伸直过程。 B、手撑

8、标志线做远撑前滚翻练习3-4次；要求：双手远撑。 C、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及爱护帮忙方法。 D、学生在爱护帮忙下自由练习鱼跃前滚翻。 E、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并渐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：依据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应屡次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。 F、依据自己练习状况结合教师评价，组内争论进展自我评价。选择练习难度，通过练习反应，进展自我调整。练习难度分三组，根本完成组（A组）、达标组（B组）、创新提高组（C组）。 组织见图示三（见教案）。在整个练习过程中，教

9、师应巡回指导，分组后对根本完成组同学要进展重点辅导。 G、请2-3名不同类型的同学示范。要求：学生认真观看，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习状况。 2、变向跑 12 教学步骤： A、反响练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿态开头，听信号转身跑2次3。要求：不抢跑，转身快。 B、复习各种形式的变向跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3。要求：变向一瞬间，动作要快。 C、变向跑接力嬉戏。要求：遵守嬉戏规章，相互鼓舞。 教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监视。 目的：培育学生掌握身体力量，培育学生快速反响，应变力量。 组织队形：见图示四（1）、（2） （四）恢复身心阶段

10、5 教学步骤： A、教师领做放松操，学生仿照练习。1。5 B、在音乐伴奏下，师生同做。2。5 C、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1 目的：有组织的完毕教学活动，渐渐恢复学生气体功能，对学生进展美育教育，培育学生制造美，表现美的力量。 组织队形：图示五（见教案） 七、教学媒体： 48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。 八、估计课的效果： 估计课的教学目标根本实现。估计课平均心率130-140次/分。运动密度35-40%。估计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑美丽，具有明显的腾空过程，进展学生柔韧、

11、灵敏、协调素养。通过变向跑练习，培育学生掌握身体和调整速度力量。学生不但在身体上得到熬炼，思维力量得到进展，更重要的是：通过教师运用“三自教学”模式进展教学。使不同层次的学生体验到参与体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得胜利后的喜悦感受；激发了他们参加体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参与体育活动。为终身体育打下扎实的身心根底。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培育，在教学中得到充分落实。 2、初三体育与安康一等奖说课稿 一、教学指导思想 新课标提倡：要努力实现促进学生安康成长的目标，可以选择不同的学习内容。合作学习是国家根底课程改革所提倡的新型学习方

12、法之一。是当前体育课程教学改革的一个亮点。在教学实践中，培育学生合作学习的意识，增加合作学习的力量，并结合学生专业特点，启发学生积极思索，主动参加练习，树立终身体育思想。本课以课程标准为依据，突出学生的特点，以学生为主体，以教师为主导，引导学生利用篮球行进间运球，以及开展学生喜闻乐见的接力跑竞赛，提高学生的运动力量，培育良好的身体姿势。在学习中，营造轻松，开心的课堂气氛，让学生感受到运动的乐趣，胜利的喜悦。并在运动中学会合作，学会竞争，学会创新，学会适应社会。 二、教材分析 教材确立分析国家学生体质安康标准解读中指出：高中女学生身体形态特点是身体根本定型，皮下脂肪增厚，体重明星增加呈现出富于曲

13、线的形体；由于生长发育的规律和喜静厌动的.特点，这一时期女生可依据教学大纲或课程标准的要求，通过各种步伐和身体姿势的组合，如行进间运球，球操等增加综合素养，并培育审美意识。 篮球是有利于身体安康的运动工程。利用篮球结合专业特点进展教学，把艺术体操中的掌握和篮球运球的掌握球相结合，激发女同学的学习兴趣。培育学生进展创新思维，提高篮球运球掌握球的力量，在行进间运球的教学中采纳合作学习的意识，把视觉从运球中解放出来，提高掌握球的力量。在提高阶段，采纳学生宠爱的嬉戏性接力追球跑进一步开展合作练习。 三、学情分析 本班共有学生44人，全班为女生，专业是：旅游。估计该班学生身体素养中等，有篮球根底。但是篮

14、球技术和运球掌握球力量方面均较差。该班女同学具有剧烈的集体荣誉感的特点，尤其在组织性、纪律性方面表现比拟好。 四、课的类型： 新授实践课 教学内容：篮球行进间运球 本单元共7课时 本课是其次次课 五、 教学重难点及亮点 教学重点：篮球-掌握球力量的提高和运球中身体形态的练习 教学难点：掌握球的力量 教学亮点：结合专业培育合作意识，热忱大方 六、教学目标 1.运动参加： 通过教师的引导，激发学生的学习热忱并主动积极的参加到本课的篮球练习中，在学练中提高参加的力量，向高层次迈进。 2.运动技能：在篮球运球中，100%的学生在练习中学习到行进间的直线运球和掌握球的方法；80%的学生能在行进间运球中把

15、握急停急起和跑动的力量及体会身体形态在练习中的美丽性和骄傲感。 3.身体安康：通过自主学、学中练得过程来完成肯定难度、强度的练习，促进全体学生身体安康的目的。 4.心理安康：学生在团结互助，积极竞争，心情活泼的开心气氛中完成学习任务，到达心理的充分满意，从而促进学生的心理安康。 5.社会适应力量：本课采纳的合作学习模式结合学生特点，通过互帮互学，提高学习的主动创新、竞争意识及合作意识和团队精神。提高自信念和社会适应性。 七、教法与学法 （一）教学方法： 1、讲解示范法：集体练习、集体学习、集体纠错、个别指导中运用 2、学案导学法：合作学习、探究学习中运用 3、口令、要领、信号提示法：强化正确的

16、的运球技术 4、纠错与个别指导法：在共性错误与个别错误中运用 5、竞赛鼓励法：在教学竞赛中运用 6、总结评比法：表扬与鼓舞 针对教学内容和学情状况，本节课主要通过启发学生学习兴趣；演示讲解技术动作要领和行进间运球根本学问；鼓励学生斗志和积极学习、不怕吃苦的精神；运用嬉戏教学竞赛培育学生集体荣誉感和团队合作精神来到达本节课的教学目标。 （二）学习方法： 学生主要通过自主、合作、探究、竞赛学习方法进展学习 1、集体练习法：在预备活动、诱导练习、集体学习、集体纠错等中运用 2、诱导练习法：预备活动内容结合球操练习 3、小组合作学习法：利用篮球运球的根本技术和小组成员之间相互学习相互纠错，在合作中提高

17、。 4、小组探究学习法：探究行进中急停急起的运球技术 5、反复练习法 6、小组展现与小组互评 7、表演竞赛法 （三）主要易犯错误及订正方法 易犯错误之一：用整个手掌包括手心去运球，手型不对。 订正方法： 1、强调在运球的过程中用五个指头去掌握球，掌心空出的技术要领。 2、原地听口令做正确动作；3行进间听口令做正确动作；4、自我意念回放。 易犯错误之二：在运球过程中，眼睛盯着球看，视觉没有解放出来。 订正方法：在练习运球过程中，采纳合作学习，两人或多人一组，一人运球，另一人打出篮球裁判手势叫练习的同学在运球过程中报出来。这样运球的同学视觉就解放出来了。 易犯错误之三：在运球过程中托球跑或翻腕。

18、订正方法：1、 强调在运球中，用五个手指，拍球的中后部， 不允许掌心向上托球跑。不允许拍球一次向上翻腕一次。 八、教学流程 开头局部 预备局部 根本局部 完毕局部 课堂常规 反口令嬉戏 球操练习 引导体验 合作学习 稳固提高 收心松体 兔子舞热身 九、教学过程 （一）开头局部 2 课堂常规-宣布本次课任务、目标与要求-安排见习生活动内容。 （二）预备局部 8 1.集中留意力：反口令嬉戏 向口令相反的方向转身，调整学生的留意力，使学生快速进入上课的状态。 2.兔子舞热身： 成四列根本体操队形单人单跳和四路纵队多人组合及全班成一路纵队在跳兔子舞的根底上完成一个圆形的队形。 （三）根本局部 27 1

19、.合作体验： 1在兔子舞圆形队形的根底上，引导学生顺时针方向运球，体验行进间运球的根本动作 1）组织学生分成4组选出4个组长，引导争论行进间运球易犯错误和怎么改良。 2）各组长自评教师点评。 2.合作学习： 1）教师讲解示范行进间运球技术，讲解 “运球“的手型和要领； 2）安排指导学生与教师协作完成“两人合作解放视觉“动作示范； 3）从手型到“运球“强调要领； 4）组织11人一组4组前后站立引导学生练习行进间运球，教师指导纠错； 师生之间的合作：课中教与学的合作学习与指导 教学示范的合作球操练 评价中合作小组展现学习成果 放松中的合作放松练习 生生之间的合作： 两人之间的学练合作相互运球，解放

20、视觉合作 多人之间学练合作兔子舞 全组之间合作分组练习争论 嬉戏中的合作接力跑 3.稳固提高： 1）引导组长每组选出8名运发动教师组织完成两组运球竞赛； （四）完毕局部 3 集合放松- 师生点评 -回收器材-师生再见、宣布下课。 十、信息技术与课程整合 （一）整合点： 1、培育学习兴趣 2、解决教学重点 3、课后稳固提高 （二）整合点的解决 1、信息技术与兴趣激情的整合 导入局部利用电脑通过图片扫瞄、观看视频来创设教学环境，想象感受篮球场高技术运球，激发学生学习兴趣。 2、信息技术与教学难点的整合 在解决学生根本把握行进间运球的根底上，多给学生看一些优秀篮球运发动一些高质量的行进间运球过人变相

21、视频。激发学生学习和练习兴趣和积极性。 3、信息技术与课后稳固学习的整合 教师利用学校内部信息网站，上传篮球竞赛视频，安排体委利用课余时间组织观看。 十一、场地器材： 篮球场一片 标志桶4个 秒表一块 十二、估计效果： 估计课的教学目标根本实现。整节课学生平均心率130-140次/分。运动密度35-40%.估计教学的技能目标达成：学生的团队合作精神和集体荣誉感进一步加强；合作与沟通力量进一步提高。 十三、教学反思： 1本课在设计上比拟合理，在上课过程中遇到了左手运球的学生，在练习中对他们安排还有值得反思的地方 2本课在练习效果上学生均能把握所学内容，练习量刚好，感觉在分层教学上做的不够，今后有

22、待改良 3、初三体育与安康一等奖说课稿 敬重的各位领导、教师： 今日我说课的题目是：苏教版体育与安康水平一 跳动（欢快蹦蹦跳） 一、设计理念 本课以体育安康课程标准为依据，以“坚持安康第一的思想促进学生安康成长，激发运动兴趣，培育学生终身体育意识，以学生的进展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异”以及表达敏捷多变的教学教法运用到教学中。 在课的构造、组织形式、师生参加、嬉戏的开发、创新情境教学等方面进展大胆的探究和尝试。 本课依据（水平一）学生身心进展特点，一选用短绳为教学用具来贯穿整堂课，通过情境教学，让学生在开心、轻松、和谐的教学气氛中，学习各种不同的跳动动作，充分体会仿照动物嬉戏带来

23、的乐趣，提高学生参加体育活动的兴趣。 运用同学间的各种创新，以视觉角度刺激学生的感官，提高学生的兴趣。 二、学情分析 小学低年级学生对体育课特殊感兴趣，课堂生有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动爱仿照，喜爱嬉戏，是他们的特点，但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知较粗浅，留意力不够集中，心情不大稳定，对体育活动的兴趣和热忱来得快，去得也快，难以长久，在设计本节课时，以多变的内容和生活化的情境使他们时时有新奇感，在整节课中为学生营造公平、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上参加、体验、创想、感受、到达目标要求。 三、教学目标 1、通过情境教学，激发学生积极参加各种体育活动的兴趣和热忱，初步

24、形成良好的熬炼习惯。 2、90%的学生能正确仿照动物的跳动动作，进展学生的灵敏、协调性，提高身体的活动力量，促进身心安康，进展学生形象思维力量。 3、通过学习使学生初步学会了双脚跳的方法，培育学生英勇坚韧，积极进取，团结协作等良好品质。 四、学习重点和难点 学习重点：学会单双脚跳的多种方法，并能运用到嬉戏中。 五、场地器材： 短绳每生一根 六、教学过程 （一）互帮互学蹦蹦跳 (激发兴趣阶段) 教师活动：1、组织学生集合整队，练习队形 2、启发学生练习小兔跳 3、鼓舞学生展现自己 4、引导学生思索和仿照心目中跳的最远的动物跳，并把自己的动作 与小伙伴共享。 5、鼓舞学生相互仿照，大胆沟通。 学生

25、活动：1、看教师手势，听教师口令，快速集队，并在集队中体验“快、静、齐”的集队要求。 2、协作儿歌，体验踏步要求。 3、和小伙伴一起练习小兔跳，体验小兔跳的轻松，并尝试为小兔跳配上儿歌。 4、大胆地展现，沟通自己的动作。 5、想一想什么动物跳得比小兔更轻松、更远找一个小伙伴一起练一练，它的跳动动作。 6、大胆地展现，沟通不同动物的跳动动作。 设计意图：没有欢快鼓舞的心情就没有学习的兴趣，学习也就成了负担，所以我始终在思索，怎样在上课一开头就能使学生立刻处于兴奋状态呢？因此，在本课我创设富有生活化的情景，在仿照小动物动作时，让学生仿照小兔的跳法，并配上音乐，再从小兔跳引出其他小动物的跳法并让学生

26、自由组队尝试学习各种跳法。 （二）、奇思妙想玩树叶（自主探究阶段） 教师活动：1、引导学生利用手“中的短绳“画”出心中最美的“树叶” 2、鼓舞学生在“画”好的树叶上做单双脚跳的各种活动，并指导和参加学生活动。 3、引导学生自我评价。 学生活动：1、手持短绳在地上“画”出心中的“树叶” 2、在已经“画”好的“树叶”上尝试不同方法的单双脚跳。 设计意图：这一环节合作跳树叶的安排不但激发了学生的兴趣，而且激活了学生的思维，提高了学习的力量，学生精彩的发觉令教师也为之叫好 （三）、合作沟通跳小树叶： 教师活动：1、引导学生自由组合成绘画小组，画一片“大树叶”然后和小伙伴一起玩嬉戏。 2、鼓舞学生积极参

27、加展现。 3、引导学生分成男、女生两大组，进展画一片“大大树叶”竞赛，评出优胜小组。 学生活动：1、找一两个小伙伴一起“画树叶”，并在画好的“树叶”上和小伙伴一起玩嬉戏，体验不同的单双脚“跳树叶”的方法。 2、和小伙伴一起展现单双脚“跳树叶”的各种方法。 3、分成两大组进展“画树叶”竞赛体验合作的乐趣。 设计意图：在这一环节中让学生沉醉在嬉戏的欢乐中运用学生自己画好的树叶做嬉戏，在这里注意加强学生的合作意识，同时把学习的内容都编到嬉戏中去练习，同样对学生的表现进展准时的评价以促成他们保持很高的学习热忱。 （四）、参观评价放松乐（恢复身心阶段） 教师活动：带着学生参观，引导学生评价，鼓舞学生表现

28、 学生活动：随着教师一起参观“大大树叶”观赏自己的“作品”说说自己的心情，尽情的享受。 设计意图：课堂评价是课堂教学不容无视的重要环节，评价能够更好的激起学生的学习欲望，使学生随时获得胜利的体验增加学习的信念，并为下一堂课做好铺垫。 4、体育与安康体育与安康理论学问教案一等奖 教学内容： 体育课课堂常规 教学目标： 使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进展体育课的学习。 教学步骤： 一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注意仪表，提前到操场预备上课。 2、仔细写好教案，预备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4、上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待

29、教师并预备上课，体委应带着局部同学帮助教师预备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明状况，记入考勤。 7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其状况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必需随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必需穿运动服、运动鞋（包括见习生）。 11、上体育课时，学生应精神饱满敬重教师团结合作，积极进取，仔细听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分

30、。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，快速集合队伍。 2、体育委员报告出勤状况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许前方可入列。 4、学生按教师要求刻苦熬炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生留意安全，防止事故发生。 7、总结本课状况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课状况，写好课后小结。 2、能仔细完成课外体育作业。 5、体育与安康体育与安康理论学问教案一等奖 教学内容： 合理安排熬炼时间 教学目标： 1、一天中各个时段体育熬炼的优缺点 2、两个不相宜熬炼时间 3、一般来

31、说比拟相宜的熬炼时间为0、51小时 4、超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间熬炼好 人们参与体育熬炼的时间应依据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育熬炼者来说，体育熬炼的时间多安排在早晨、下午和黄昏。不同的熬炼时间有不同的特点，练习者可依据自己的”实际状况选择熬炼时间。 1、早晨熬炼 优点： 由于早晨的空气新奇，早熬炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高熬炼的效果。 早晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过肯定时间的体育熬炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。常常参与体育熬炼的人多有这样的体会：假如早晨不进展体育熬炼，

32、一天都觉得无精打采，提不起精神。 早熬炼时，凉快的空气刺激呼吸道黏膜可增加机体的反抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于早晨熬炼多在空腹状况下进展，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响熬炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧急和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进展早熬炼。 熬炼时间： 不能说越早运动越有益。毕竟应在什么时候开头晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进展晨练比拟适宜。 2、午后熬炼 午后熬炼适合有肯定空余时间的人，

33、也比拟适合大、中、小学的师生。下午进展肯定强度的体育熬炼，不但可以增加体质，而且可以使身心得到调整。下午进展体育熬炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做嬉戏；老年人可打门球、跑步等。 3、黄昏熬炼 黄昏进展适当的体育熬炼，既可以健身强体，又可以帮忙机体消化汲取。黄昏运动的主要形式为漫步，北方一些地区的民众有时也在黄昏进展集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进展体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不行过大，心率应大约掌握在120次/分钟，黄昏熬炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。 4、几个不宜运动的时间 进餐后。这时参与运动会造成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时间一长

34、就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时熬炼。夏季阳光中紫外线特殊剧烈，人体皮肤长时间被照耀，易发生灼伤。 二、熬炼多长时间为好 1、要保证肯定的时间 为了保证根本的熬炼效果，每天熬炼的时间应至少在1小时左右。 在运动强度与运动时间之间消失冲突时，应首先考虑运动时间。 假如每天熬炼不能保证1小时，可以实行化整为零的方法，即每次熬炼10分钟，每天熬炼若干次。初次参与体育熬炼或身体机能较差者，亦可采纳此方法。 2、熬炼时间不宜过长 保证足够的熬炼时间不是说每次熬炼的时间越长越好，熬炼时间的长短也要科学合理。不管从事什么强度的体育熬炼，熬炼

35、时间不要超过2小时。 每次运动时间以多长为宜，要依据每个人的体质、运动工程、运动强度等而定，不能一成不变。一般状况下，每天熬炼0、51小时效果为最好。 3、熬炼要有合理的间歇 在熬炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高熬炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应当有间歇，但是间歇时间也不能过长，假如间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。 6、小学体育与安康教案一等奖 作为一名悄悄奉献的教育工，时常会需要预备好教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。写教案需要留意哪

36、些格式呢？下面是小编细心整理的小学体育与安康教案范文，仅供参考，欢送大家阅读。 一、指导思想 1、教学内容的开放 本节课依据新课标精神，结合三年级学生的身心特点，以“安康第一”为指导思想，以学生进展为本，在教学中充分发挥学生的主体作用。培育学生自主学练，自主探究，团结协作，学会自我评价，敬重学生的共性进展，让每位学生感受到运动乐趣和胜利的喜悦，诱导学生自己去查找，去体会，去享受欢乐，从而促进学生身心安康地进展。 2、设计意图 本课以生活中最常见的“绳”为素材，调动学生的积极性，发挥学生的制造力，通过合作，探究，展现自我的学习形式，培育学生的创新意识，实践力量和合作精神。以“绳”为教材主要器具，

37、充分利用“绳”进展练习，激发学生参加体育熬炼的兴趣，培育学生参加体育熬炼的意识，发挥学生自主创新的精神，让学生在欢快的情景中，自主能动地学习成长和进展。 二、教学策略 1、挖掘学生潜能，发挥学生主体 本节课在教学过程中强调学生的共性进展和力量培育，发挥学生的主动性、自主性；整节课通过学生自学、自创、自练、自评，到达加强学生情感体验和意志力量，使学生在教学活动中感受到运动乐趣，胜利的欢乐，从而养成学生终身体育的良好习惯。 2、学练结合，学玩相间 本节课围绕“绳”绽开教学活动，启发、鼓励学生利用手中的“绳”以及场地器材，创编一系列活动内容。利用“绳”做“绳操”；发挥“绳”的多样化功能，激发学生主动

38、参加设计开动脑筋自主创练，在学中练，在练中玩，充分展现自我的身体潜能和素养。 3、合作探究，提高熟悉，反应目标 通过开发讨论，发挥了“绳”的使用功能，培育了学生的创新意识。你从中学到了什么？获得了什么？创编了什么？你帮忙了谁？等一些问题进展启发引导，开展评价，矫正，培育学生自办法识和评价力量。 四、教学过程 课堂常规慢跑绳操持轻物掷远跳短绳幸福拍手歌 五、场地器材 篮球场一块，跳绳40根，录音机一台，磁带2盒，垫子6块。 全课设计 教材 1、投掷：持轻物掷远 2、跳绳：跳短绳 教学目标 1、能体验活动的乐趣，大胆呈现自我。 2、了解侧向投掷的动作要领，做到蹬地转体、快速用力的动作。 3、能积极

39、参加、相互合作，学会跳绳。 重点难点 侧向投掷 动作协调 课的程序 学习内容 教师活动 学生活动 组织队形 设计意图 引趣3分钟 1集合整队，检查报告人数。 2师生问好 3宣布内容及要求 4安排见习生 精神抖擞，语言亲切。 教师与学生简短沟通 体育委员集合、整队。精神饱满集合快、静、齐 明确教学内容和要求 听从指挥， 要求遵守纪律，留意安全 激趣8分钟 慢跑 绳操 组织：圆队形（自由围在教师四周） 教法：随音乐带着学生集体做绳操 目标：心情活泼、乐于练习。 学练法： 看教师动作方法。 随音乐跟教师做绳操。 自我评价：我的动作很协调！ 调动学生的积极性，激发学习兴趣，做好预备活动。 恒趣25分钟

40、 投掷：持轻物掷远（侧向投掷） 重点：上下肢协调协作 跳绳：跳短绳 重点：动作协调 组织：四列横队散开 教法：1组织做徒手侧向后脚蹬地、转体挥臂|、经肩上投出的仿照动作。 2分组用绳结投掷空中球。 3分组投掷练习。 预期目标：乐于学习不断进步 教法： 1讲解示范单脚、并脚、加垫跳、不加垫跳绳的方法。 2指导学生由并脚加垫脚跳过度到并脚边续跳动作。 3趣味跳绳练习 预期目标： 体验相互合作 学练法：1分散自由徒手仿照投掷动作，体会动作蹬地、转体、挥臂的协调动作。 2分散自由听信号对准目标侧向投掷轻物。 3分散自由组合“友伴”自选轻物进展练习，敢于自我表现。 自我评价： 我能掷得远！ 1通过观看教

41、师演示，知道上下肢动作协调协作的方法。 2分散练习，自我体验各种短绳跳的方法。 3在教师的引导下进展趣味跳绳练习。 自我评价； 我的动作很协调！ 让学生通过自我体验,不断提高跳绳质量，培育学生不断进取精神。 给学生自由练习的空间，发挥小组长的作用，养成听从命令听从指挥的习惯。 延趣3分种 一、放松练习 二、课的小结 带着学生随音乐进展放松练习 组织学生一起小结相互沟通 布置课外作业 随音乐放松开心地进展沟通：把各自的收获和体验告知大家。 自我评价：我今日的课堂表现很好！ 通过自评、互评使学生熟悉自我。有胜利的体验和喜悦。 器材 录音机1台，磁带2盒，跳绳40根，垫子6块，标志物四副 7、体育与安康教学设计一等奖 教学内容： 1、学习前、后滚翻； 2、复习高抬腿跑； 3、嬉戏“障碍接力赛”。 教学目标： 1、认知目标：使同学了解前、后滚翻和高抬腿跑的技术构造； 2、力量目标：使同学娴熟把握高抬腿跑、前滚翻的动作要求，根本把握后滚翻的技术要求和练习方法； 3、情感目标：培育同学英勇坚韧、相互帮助的协作意识，积极创新的精神，培育同学同时消退