2017年九年级体育教案.pdf

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1、九年级体育课教案2017-2018学年第二学期九年级下学期体育教案任 课 教 师 王立昌第1课时课题：努力锻炼促发育一一青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从11 12岁开始，男生从1314岁开始，一般持续2 3年。2、青春发育中期：女生从12 15岁

2、开始，男生从14 16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精,一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着

3、明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机

4、，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与

5、他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期？2、青春期体育锻炼要注意什么问题?2第2课时站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑认 知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一9 0%的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，7 0%的学生在起动时教能 力能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，学头部和上体向球或目标扭转，

6、后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。目标情 感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负 荷基本部分练习密度在2 5%以上教学 教师活动学生活动执行情况负荷 程 序1、指定集合地点，检 查1、按指定地点集合整队，课 堂 着 装，接受学生体委报体委整队，报告人数，向 2,教师汇报。常规告。、注意听讲，记住学习2 2，）2、宣布本课内容和教学（目标。目标,自我分组定位、教师讲解示范、学生记住教师的示立姿势和移动动作要领基本站立姿势基本站立姿、跟着教师的示范动自然站立，屈膝，进行尝试性的练习体前倾，沉肩含胸、注意不要相互干扰两臂张开）移动、起 动 起 起动前，蹬同摆，重心前移，屈1 0小步快跑、侧身

7、跑：保持向、跑速、头部与侧身同体侧向球的方向步朝向跑动的方、后退跑：前脚蹬地，上体放同后退起，后退跑动，两平视，注意观察、学练方法乂。时把以上基本站学生听哨音在排头的&姿势和移动动领下进行练习在每组排编起来同学们的带领下，3模绕场地地形跟着仿各种练习。做出各种练看教师手示，（2）侧身跑辨认手指习。3 0 人三组围数。20辨绕场地做侧身跑，老认师（或组长）在 场 地 中 8,手不断变化手间站立，指指数，同学们看手指数集体叫数。要求学生动放松自然地完成作。人一组，听信号快速3 5 游 8，尾巴游戏。（3）抓移动，互抓尾巴戏布置练习内容：、力争掷动作到位2、素 质 1、俯卧撑（男）立卧撑1 S远 练

8、 习（女）、篮球掷远2 1、学生自己组织游戏、参与学生放松活松活动放总结3,互相评价总结不足结归还器材归还器材下下场 篮 4器第 3 课时多种多样的投掷练习 教学内多种多样的投掷练 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质各种形式的练1 0 1教学生活执行情负教师活程按指定地点集指定集合地点，整队，体委整队课查着装，接受学生体报告人数，向教 报告汇报常记注意听讲宣布本课内容和教2学习目标，自我目标组定位各组在小组 的带领下进行准组织学生进行准备活动动 要求内容练习认真，积极由小组长带领做自编与，

9、并向大家展准备操。教师：巡回5 导，并提出改进意见操学生教师学生边回答教你知道生活中有的提问，边徒自己比划各种作掷动作教师3 先示范几种沙包学生学生用自己设抛掷练习方法，的练习方法进后引导学生自行练习，并学生计各种动作，并他学生的练习行练法教师学生按教师的要求总结出几种抛接方2 3 各 种行练习。法，并组织学生集分 2、原地抛接沙抛1体练习。钟|双 人 对 练 组 织 方 法 掷、原地抛接沙包。1 包。3、行进间抛接沙22练行进间抛接沙组 包（双人对练）包。习3、转身接抛沙包八转身抛接。35提示学生注意体、会抛接的力量、度、方向、高度因素，提高抛接作的准确性体会用力顺序组织学生进行沙1 掷准练

10、看谁掷得准练习时不要将组织学生进行沙包投向学生的投掷游通过部,并注意用适当组织学生进行沙投远练习体会自下而上的分组两组，一力顺序，以肩带中练习，另一组的挥臂动作和手生捡沙手在末级用力时对包的控制学生布置素质练习的内容听教师的口令进、仰卧起座各种练习，并积中多级跳练习半蹲10两人一组，按教中习：先示范放松形式在教师指定的范围内进的要求进行练习并讲解要求对照教师讲解自况，对不足的地方，测评，并协助教上上上上归还器材出下次改进意见场沙包每生一只，体 操 1 张，田径场半器材第 4 课时短跳素质练习（为达标作准备）主辅教球类活动短跳素质练习（为达标作准备）教 材 材 目 1、为全学年的体育达标测验作好

11、充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作标3出贡献。、每种练习学生做3学次。内容开1 始好上课的体育器材。245教学步、体育委员带部分同学帮助教师准备、体育委员带领班级在操场中央集队。、师生相互问好宣布本堂课的教学内容和练习方、骤 帮 助难点重点集队的位置如下：与 保护6准慢跑：学生由体育委员带队备前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：法。安排好见习生并适当安排这些同学、做好后勤服务工作。上 肢 运 动1（女生在、23、4、56、78、9、冲拳运动学度要大一点，肩绕环运动 干腹背运动体侧运动 伤。跳

12、 跃 运 动 弓 箭 步 运 动 侧 压 腿膝关节和踝关节运动习幅生练 受防万止学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。7高抬腿基一、本 1、要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。2、学生练习时四人一组，距离是米，每步前进的距离不得超过厘米。二、多级蛙跳1、要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、方法教师示范练习的队形如下：*同前面一样。三、收腹跳、1要求：广大同学在练习时用前脚掌发力

13、，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自学 生 练 习2050教师示范队形同上面的练习一样。学生练习 教师示范男同学第一组做15二组做个，第三组做个，第12四、然摆动。眼睛要朝前看。学生练习：学生练习不是四个、2人一组而是全部同学一起做。整个练习场地如下：个；女生第一组做个，第三组做组做10个，第二881 8五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。结束全体学生集队，由教师带领同学做1、放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。教师总结本堂课的完成情况并对表2、现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更

14、出色地完成任务。师生相互再见。、3、学生帮助教师送还体育器材。49第 5 课时 立定跳远测验10主教材目标内容开始准备立定跳远测验1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。教学步3聚1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。师生相互问好2、3、宣布本堂课的测验项目和评分 标 准。检查服装和鞋子4、安排见习生5、1、慢跑：虽然现在气温比较高，

15、但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。2、徒手操：)上肢运动1(2()肩绕环运动)3(腹背运动4()体侧运动5()跳 跃 运 动()6膝关节运动7()腕关节和踝关节运动辅 教 材 难点重点球 类 活 动 帮助与保护 近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所基本1、男生先测验，女生先活动球类。、测验的方法是：按照学生的学号2每人测验两次3、男女生测验的标准如下：分值100 分 95 90 85 80男生2.472.43 2.

16、392.35 2.31女生1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.771.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.531.49 1.45 1.4175 2.27 70 2.23 2.19 65 2.15 60 55 2.11 2.07 50 45 2.03 40 1.99 1.9535 1.9130 全体学生集队1、教师讲评本堂课的测验情况2、布置下堂课的测验项目3师生再见4、11第6课 时1 0 0 0米、8 0 0米测试班级高 一（8）班 人 数6 0时间第八周教师模块课 时2累 计 课 型 室 外教学内容8 0 0、学生体质健康测试一米（女）1 2、学生体质健康测

17、试一1 0 0 0米（男）教学目标教学重难点教一.认知目标：让学生了解8 0 0运动方式以及测试方法。二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神重点：规范、公平、公正记录学生成绩。难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任米、1 0 0 0米运动过程中的节奏、呼吸、12务。学 时 次 组 织 要 求 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 数 间 过 程1教师提前五分钟到上课1、在教师指定的区一、课堂常规：2次 地点准备器材。域集合。分1、体育委员集合整 组织：钟调整队伍，成做操队形散 队八体育委员整队，2?、师生问好。开，进行

18、准备活动。2向老师汇报出勤情、检查人数、服装。3?准备、宣布本堂课的内4 容及要求。5、安排见习生。6、强调安全意识。况。注：老师，生 要 求：1：快、静、齐：学生精神状态饱2满组织：学？1提醒学生注意摆臂幅度2二、慢跑 由体育委员带领进 圈 及前脚掌着地。分行I 钟？学生老师，部跑进方向 要求：队列整齐，速度适中。分4组织：、队伍组织做到快、I三、准备活动：、讲解示范，以口令形1 X徒 手 操 8静、齐。式带动同学做练习.8、动作迅速，积极2 4*81、头部运动拍、认真观察同学们的动2?分 拍 钟?拍、扩胸运动2 4*8配合.作，及时纠正错误.3,体转运动 4*8拍、认真观察教师示3、弓步压

19、腿44*8范动作。拍.要求：4*8、侧压腿拍1.动作到位认真52.、手腕、踝关节运6大方：动作整齐、有锻炼效果。拍4*8动（-）专项练习x 2小步跑1.15米x2 152.高抬腿米摆臂练习，左右手3.x2各5（）次（-）认真听讲，原地模仿示范：1.米800学习 组织：技（女）1000米（男）示范完整动作方 法 动 作，知道动作的动 21术动作 作名称、顺序、重难?2.讲解：次 分 仔细讲解“各就位”“跑”点。动作方法：钟 、800米（女）1000?个阶段的或者“鸣枪”2 基 米（男）起跑采用站注意事项以及完成方法。其过程包3.要求：强调动作顺序、名称以立式起跑，学生认真听讲，模及动作的重难点。

20、括“各就位”和“鸣 仿练习。动作到位枪”或 者“跑”两个 本 认真。“各就位”时，阶段。被测对象轻快地走将有到起跑线后沿，13部力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，重心落在上体前倾，做好准备起前脚上，分“跑”跑动作，当听到两脚依序用力蹬后，后腿蹬地后迅速地，两臂配合手臂前摆，动作，快速、有力地 使身体摆脱静摆动，当前腿充分止状态。关伸展髓、膝、踝 3后腿节蹬离地面时，已完成前摆且积极 下压着地完成第一 步动作。动作重点：站立式起跑的技术 及快速启动。动作难点：站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。米（二）进行800 米（男）1000（女）的素质测试方法：1 2 2 令 1.安排体育委员发令，班1.发

21、同组织：令学口清将学生分成四组进 次 分 楚，记录成绩的同学长记录成绩。男生平均分行测试，电中2.提前做好安全方面的公平、认真。女生平均分成两组，参加测试的同学听2.措施。（图二）成两组，每测试一3.安排见习生在跑道上清口令，快速上道。组，男、女生轮流进、组织好学测在1若有人摔倒或来回巡视，要求：若程试过中出当第一组同行测试，生参与测试。现“极点”时，应及者中暑及时将其搀扶，并由学在进行测试时，教师按照学号顺序依次给学生发放相第二组应的号码牌，的同学在起跑处做根据情况认真处理。4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。时调整呼吸和步伐，力速极并积迅有地进行摆臂。3.的试测参未加同、强调跑

22、步途中的2 安全措施以及“极点”出现后的处理方法。第三组的同好准备，学可以在旁边为正在测试的同学加油也可以在被测助威，同学身体出现“极注意提醒被测对象所5.剩圈数。看到手旗下压开表，看 6.（不包到被测对象的躯干括头、抵达终颈和四肢）学，在旁边给正在参的试学同加油测加完助者或帮参刚加测试的同学放松。见习生注意观察是4.、规范记录测试成3 绩。否有人摔倒或中暑，点线后停表。（身体感到特别点”助及需予给时帮要难受，出现胸部发14的同学提供帮助，并心跳、闷、呼吸困难、号同学腿软、头晕恶心、步将跑回来的结束部子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深且不要停止跑呼吸，步，应放

23、慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简以此间隔单地放松，直至测试循环下去，结束。1.集合整队、放松活动小结本课,表扬反2.馈安排学生归还器材3.师生再见4.4分钟1.教师安排并带领学生进行放松练习。2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。3.对课堂中出现的良好对表现较现象进行称赞，差的同学进行规劝。师生道别4.到交码牌收集起来老师处。到达终点后，记得5.用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越牢后过终点线沿并记教师所报的名次，后结束测等本组试到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。练放松认1.真进行

24、习。总后与课参2.积极结。3.按时归还器材。师生再见。4.1次组织：?要求：积极放松，认真总结1 5分场地器材田径场一块手旗1面秒表1块1 30的号码牌 个1医药箱哨160150 负 个 1402 套 130 荷 120110 预 100 90测80700 1020 30 40男女16第 7 课时立定跳远主教1、通过立定跳远的练习，使学生的立定次骤重点辅教篮球和羽毛球材 帮 助难与保材腿部力量有一个跳400护目明显的提高，为全远点学生集队的位置标年的体育达标打12如下：00 0 0 0 0a内下一个坚实的基 10*容开始准备础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，

25、为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：教学体育委员带领班级在大操场中央集1、队。并检查汇报人数。师生相互问好。2、3 教师宣布本堂6步0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*课的教学内容和教学方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要求。安排见习生八5 1、慢跑：学生由体育委员带领绕米操场慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操）上肢运动（1肩绕环运动）（2腹背运动）（3）（4体侧运动弓箭步压腿）（5侧压腿运动）（6 （7跳跃运动）8 ）膝关节运动（）9踝关节运动作动幅大一点。装模作样。工不出力。要度不能出17次每次每次

26、每次每每次基本、立定跳的辅助练习（学生在操场中1 央的草地上）前踢腿 练 习（1）要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。）侧踢腿练习（2要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸。高抬腿练习3 （）要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。、2立定跳远立 定 多 级 跳（1）要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。立定跳远 2。要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，

27、身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的-暧间，两腿要立即缓冲。以上几组练习完成的同学进行球类、3活动男生活动篮球和乒乓球1。（女生活动羽毛球和乒乓球2）全体学生集队进行适当的本堂课总、结 1结束、师生相互问好2 学生帮助教师送还体育器材3、布置下堂课的教学内容和学生课后、4练习的内容。18生的状态O特别是些原来身体不太好的同学防止出现不良反映要关照学在学生完成测验后，教师要关心学生在跑完后做到要立即走动一（1）不要躺下，活在下，做好深呼吸，防止出女生中现头昏的情况。过程中动一互2 0 稍稍休息下后立即登记交换相以下几点好成绩。下关照学生立即穿好衣服拍）（3球毛球羽防止伤风感冒。三、

28、女生在打羽毛球时，动相互交换活四、集合全班集体做放松运动，防止肌肉）（1因僵硬并且尽快恢复疲劳讲评本堂的上课为情况，特别2（）羽毛球器材数量有限另外女生大活动时千万不要用拍子拾球O防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏O是应该值得提倡的地方和应当注意的地方(3)师生相互再见4()学生帮助教师送还器械课时课题：锻炼意志、激励进取8第教学目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义八认知目标：12、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。3、情感目标：教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解1 9教学步骤：-1 V

29、-4-I 二 跳 I-ri 壬一、思志与昌志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。2、意志具有以下三个特征：(1)目的性 自觉地确立行动目的；(2)调节性一一能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；(3)排难性一一始终与克服困难相联系。3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志

30、坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。优良的意志品质具有以下四个特征：(1)自觉性一一自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义.并为此主动调节、支配自己的行动。(2)坚韧性一一坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。(3)果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。二、体育与意志品质的培养。体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质

31、与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取

32、精神。在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。【自我阅读】某学校初二(1)班.有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？【自我测评】下列各题中.每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况.填一个最适合你的答案。A、很符合自己的情况：2()B、比较符的符合自己的情况;C、难以回答；D、不太符合自己的情况

33、；E、很不符合自己的情况；。1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（）6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（）9、学习期间，没做完功课.我就不会去玩。（）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（）12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天

34、，我的劲头就没有了。（）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（）14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。（）15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（）16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（）17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（）18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（）19、我决不拖延应交的作业.即使开夜丰也得完成。（）20、我比一般人更怕痛。（）单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分.E记5分。各题得分相加，得出总分。你的总分：_ _ _

35、 _ _ _ _ _ _ _ _ _2035分：意志力很薄弱,36-51分：意志力较薄弱,5268分：意志力一般，6984分：意志力较坚强，85100分:意志力很坚强。复习与思考1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。21第 9 课时向上跳跃练习教学内容：向上跳跃练习认 知：了解跳跃练习的健身价值。技 能：能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。目教学标 情 感：积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。负 荷：各种跳的练习8 1 2次教 学 程 生 活 动 学 活 动 教 师 序按指定地点集合、指定集合地点，1 3整队，体委整队，检查着装，接

36、受学报告人数，向教师生体委报告。2、宣布本课内容和汇报。教学目标。2、注意听讲，记住常规学习目标，自我分、组织学生进行准3 2，）（组定位。备活动。播 放 音 乐 拨根芦按音乐进行准备活备活准材花，指导学生进 动。动 行 韵 律 操 活 动 一、原地纵跳：原要领：屈膝半蹲，地 双 臂 后 摆；随双腿按次序进行练习纵蹬地，双臂用力上跳不 同 摆，向上跳起。形式做游戏时，持竿的的跳同学要注意竿子的跃练二、原地向上跳游拉高度，一 般 不 要 超 习 网 戏：过同学们膝盖的高 捕1、拉网捕鱼：度，挥竿的速度也 鱼不要太快.以免竹竿击伤同学的腿。选一位同学作为钓不同手，操作时注意安、钓 鱼2钓形式全，被

37、 钩住 的 同 学 鱼 的 跳 进 行 替 换。跃练用单脚起跳，尽自助三、助跑向上跳跃习己的最大努力，触跑练习况 情 执行?1 1 次 2 2方 的高度向及不同球。上跳 跃跳过四、小 在 教 师5组 3组辅教篮球材连续跳跃练习单、双脚均可，注不、跳过不同障碍1 同意动作的协调性。的练习指定的碘内自由站立。帮 助 与 保 护难点天障碍互相配合进行，齐火心协力完成动8 0 0 米。重长跑不管是谁都有难度,要坚步（1fV孝F1望3彳a）&tt夕35o$走ft作，车、火车赛跑2可与其他组同学进赛 跑 行 比 赛。按音乐进行放松练教师播放音乐，带练松领学生进行放松操习，学生可不必拘于队形，练习自我练习。

38、达 标 情 习 平 均 心 练 况 4 0 1 4 0密 度 率 小 计 耐 久 跑 材 目 1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、学生练习距离男生10 0 0 米、女 生 标 教学步骤 1、体育委员带领班级在10 0 米终点处集队，检查汇报人数。师生相互问好2、3、教师向学生宣布本堂课的教学内容检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓、4 励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。讲解动作要点：耐久跑的特点是跑的距(1)有氧代谢：离和时间都比较长，体内供能方式这是发展耐主

39、要是有氧代谢过程，(一)、长 跑 1、生跑的地方：在大操场的中央 2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑(1)螺旋型跑点意志品质强的顽思志和品质持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。意想 长跑的要求：(1)采用一路纵队升为。足刀而夕贺,以互空lo3 04与尤哥军占一口文随战vsl r-把含.夕您.聿春一宙50150B止93令UJO而斗中&凄交i t及，t所有,衣*&IF*flJI窜-8ft竹邛力f吻ES I豆田I E者t车-b孑不及重多年月响用聚生工aA1，c木i,耳I1&翦&月不片g1t孑%&-1oe后毋有居电)9/O而4S&小10&IF10Xg亳1任限彳I,考不疝a彳/5

40、孑13月oa才23第9课时耐久跑24跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。(2)经跑的时候注意呼(3)吸，不讲话(3)八字型跑二、篮 球 1()男生基础好的同学进行半场的比5)对 5和对赛(3 3 在比赛中防止动作过大采用半场比赛的规则进行，也就是和冲撞出现这样容易受分线才能投篮。3 抓到篮板必须出伤 基础比较差的同学练习基本功。)2 (A运球传接球B运球上篮C交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。25、全体同学集队结束1部分、在体育委员的带领下，认真做好放松2运动教师总结本堂课的上课情况，对表现3、好的同学进行表扬，对

41、表现不尽如人一定要做好放松运动，这意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、布置下堂课的内容样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的师生再见5、6、学生帮教师归还体育器材。基础.26第10,11课时国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈教学内容教学目标教学重难点教学过程国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。重点：测试坐27位体前屈的质量难点：身体协调性时教

42、 学 内 容 间2一、课堂常规教 师 指 导L查明缺旷学生情次 学 生 活 动 组 织 要 求 数1.课前在指定地点集组织如图（一）分钟况，并做好记录。2.向学生问好！3.宣布本课的内容合。X X X X X X 2.体委清点并报告人X X X X X X 0 0 0 0 0 0数。及要求。0 0 0 0 03.向老师问好！检查学生服装、4.佩饰等并放到指定 位置，安排见习生协助测试工作。准 慢跑热身二、2分带领学生慢跑。钟1.4.佩饰等放到指定位见习生主动协助教置，符号说明：师测试。：男X 0：女1.学生在教师的带领2 下围绕田径场慢跑。圈 O：体委:教师前后对正，左右标2.要求：集合快、静

43、、三、原地操哨音指挥。2.4齐。备41.1.头颈运动学生成广播体操队分齐。1.钟 组织如图（一）形散开。教师简介要领，伸展运动2.X 肩部运动3.并示范。2.学生动作合拍。8 4.教师口令指挥。2.拍 扩胸运动 3.动作舒展、到位。部 5.腰部运动腿部运动6.组织如图（一）要求：注意力集中，7.运关膝节精神饱满。动分 踝腕8.节关运动坐位体前一、学生注意力集中，1.教师讲解坐位体1.屈测试真听讲。前屈的方法：受试体育委员组织全班者坐在连接于箱体2.认 228到指定位置，的软垫上，两腿伸有序组织次 测试。直，不可弯曲，脚 跟并拢，脚 尖 分 开3.班长记录有效成绩。教师读数。4.10约一15厘米

44、，踩5.在测量计垂直平板不及格者待全体测基完后进行补测。上，两手并拢；两 臂和手伸直，渐渐本部使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标 尺 上 的 游 标 前 滑（不得有突然前伸，直到不能继动作）续前伸时为止。测 试 计 的 脚 蹬 纵 板 内 沿 平 面 为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米分为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”加负，号 符 值 则“一”符号。事注讲师教解意）测试前，受1项：试者应在平地上做好准备活动，以防）测试时，（拉伤。2如发现两腿弯曲或两上臂突然前仰时应重做。）测量计应靠墙3（放置。）身体前屈 两 臂（4向前推游标时两腿。不能弯曲听到教师哨音后按1.教师在

45、指定地点组织队形如（图一）1.一、课后常规 集合队形站立。口哨指挥。场地器材课后反思160150 负.空地一块1140坐位体前屈测试仪一台，2.130 荷垫子一块。120110预10090测 80700 10 20 30 4029第12课时耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑教材教学目标教学过程耐 久 跑：慢 跑 与 快 走 交 替、中 速 跑、定 时 跑；1、了 解 耐 久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑 的 途 中 跑 的 主 要 区 别；2、80%以上 学 生 耐 久 跑 时 能 做 到 动 作 轻 松、步伐 均 匀、重 心 平 稳，且能保持一定的呼 吸 节 奏（二 三 步

46、 一 呼 气，二三步一吸 气）3、学 生 知 道 手 型、手 法、步型、步 法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学 练 中，学 生 认 真 听、仔细 看、动 脑 想、刻 苦 练，积极配合教师 完 成 所 学 动 作；5、学 生 在 练 习 耐 久 跑 时，有意识地培 养 吃 苦 耐 劳 的 品 质；6、耐 久 跑1一2次；武 术3 4次。教 学 时 教 师活 动 内 容 间 一、一、1、教师提前 到 场，准学一、1、场地。2、体育委员整 队，汇报 人 数。队 行：二列横队X X X XX O O OO O X Xx x x OO O O O、3师生 问 好，明确要求。二、学生四列横队或行进间按

47、教师口令练习。、1三、队 行，听口令跟教师做球操。要 求：动作协调有 节 奏。、自组小组开展活动，2气氛 活 跃。、学生认真观 察，1一、呼明确 奏。注意 点：以口鼻呼吸为 主，保持 节 奏。快步走、吸节奏；中速跑 米，武旅基本动仁生学生将器材拿至常规备好场地器材。2、接受体育委员报告，向 学 生 问 好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、二、队列队行：教师口令指开始 挥，队列原地三面转法，齐步走、准 左 右 转 弯；蛇行走、交叉走。5练习备、三、徒手体操：分 三 部 准备头部运动；肩部运动；分 活 动 上 肢 运 动；体转运动；成四列横队体操体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝

48、腕运动；跳跃运动。一、一、1、通过图片向学生展方示耐久跑的动作过程，耐久使学吸的基跑生明确呼吸的作用、耐久跑本呼吸方法与节奏。10部 慢跑体会呼动作要点：步伐均匀，上体工分放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二100三检1认真听21-20米教学过程教学时活 动 动 学 生 师 教 活 内容间/人；23次一吸气。跑走交替：男 生（跑2、通过观察、比较、讨论，米）X米+走50教师简要讲解耐久跑途中200150女 生（跑45次）;跑 中 上 体、摆臂、腿部动作、（3450米）X（脚着地方法的特点。米+走15八 组织学生进行跑走交替、次）3分中速跑、定时跑练习，体验分5耐久跑的动作，做到动作放定时跑

49、：男生一基松、步伐均匀、呼吸有节奏。钟跑9001000生一4分米钟女跑结部实情本部分束分施二、二 1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、武术步型：手型一拳、掌、勾；手法一推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念，精练讲解。、在学练过程中进行辅导3与讲评，范、表演，及时表扬。、对错误动作，提出问题4让学生思考，及时纠正。、一一、教师讲解并领做整理运动。理整二、总结讲评本课学习情运动、二况。小结三、师生再见，宣布解散。1班级日期、耐久跑练习过程中，学生能至始至终1让做得好的学生示234米。700800学生四列横队成、二、

50、1体操队行，认真模仿教师动作进行练习：X X X X XOOOOOXXXXXOOOOOx x x x XOOOOOXXXXXOOOOO10刻苦练习，明确要求，2、分掌握动作。自我练习，自我观察，、3注意周围优秀同学的动作。、在问题中找到答案。4 一、学生按教师要求做好充分放松。5二、小组小结，分总结汇报。师生再见。三、练习预计密度40%负荷分场组长平均心率135况认真坚持跑完。田径场；地 记、学生能深刻认识到掌握武术基本功2 面。1器足球场载是练好武术的基础。材、学生乐意接受教师的批评纠错。3234次31第13、14课时国家学生体质健康标准测试一一50米教学内容教学目标教 学重 难点 教学 过