2023年中职生心理健康教育精品讲义.pdf

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1、学习文档 仅供参考 课题 第 1 课 心理健康概述 总第 1 课时 教 学 目 标 1、了解心理健康教育的概念、功能 本课第 1 课时 2、认识心理健康教育在成长过程中的意义 课型：新授 3、理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识 重点 理解心理健康教育对成长的意义 教具：电脑 难点 树立心理自助的意识，学会自我心理维护 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！导入新课 心理健康课对你有帮助吗？你如何理解心理健康教育？心海导航 一、什么是心理健康教育 心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种

2、方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。二、心理健康教育的功能，具有三级功能：初级功能：防治心理障碍；中级功能：完善心理调节；高级功能：促进心理发展。心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、提高生活质量。三、心理健康教育对我们成长的意义 1心理教育是张扬人性的教育 1人之心力的张扬 2人之潜能的开发 3人之德性的培育 2心理教育是发展性教育 1求上心态 2自主意识 3健全人格 3心理教育是幸福教育 1察知幸福 2体验幸福 3追求幸福 心理体验 一、讨论会 1 读完吕晓雯

3、的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。心情放松，面带微笑 请学生答复，引出心理健康教育话题 教师讲解 进行讨论分析 学习文档 仅供参考 2 请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？二、思考苑心理辅导等级划分 心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。成长工作坊 一、情境分析 请

4、同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？拓展性训练 自我边界与尊重 1活动要求 1专注此时，用心体会感受。2扮演陌生人寻找感觉。2活动实施 全班平均分成 A、B 两组。3活动过程 环节一：A 小组先做。摆放 4 把椅子。当作活动的公共汽车。第一站，一个同学“上车”，老师问他她的感觉。第二站，再上 3 个同学，此时 4 把椅子坐满了人。第三站，再上 4 名同学。第四站，再上 6 名同学。环节二：B 组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。环节三：请全体同学思考：1你允许陌生人离你最近的距离是多少？2回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？3当别人靠近自

5、己时，你会是什么感觉？4总结 心理健康教育可以通过课堂活动的主渠道帮助我们健康成长。这个活动可以使我们懂得，在人与人交往的过程中，尤其是与熟人或朋友相处时，保持彼此的边界和尊重，是建立和维护良好人际关系的基础。引导学生讨论 引导学生思考 讨论 组织学生活动 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 2 课 中职生心理健康 总第 2 课时 教 学 目 标 1、了解心理健康的概念与标准，消除认识的误区 本课第 1 课时 2、对心理健康有正确的理解 课型：新授 3、在日常生活中能正确对待心理问题 重点 了解心理健康的概念及标准 教具：电脑、多媒体课件 难点 正确理解心理健康，正确对待心理问题 教学环节

6、与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！心灵聚焦 一、真正的健康 什么是健康？1946 年联合国世界卫生组织对健康的定义。二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康 1生理健康 生理功能正常。2社会适应良好 适应环境，有安全感；正常人际关系，能受到他人的欢送和信任；社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。3道德健康 不损害他人，有区分能力，愿为人们的幸福做奉献。三、世界卫生组织提出的健康的 10 个标准 心海导航 心理健康的概念 根据 1946 年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪

7、调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康包括两层含义：1无心理疾病 2具有一种积极发展的心理状态。二、心理健康的标准 1我国著名心理学家林崇德教授提出的 10 条：三、如何正确理解心理健康 心情放松，面带微笑 由学生讨论完成 简单了解世界卫生组织提出的健康的 10 个标准，对照标准看看自己是不是健康 由对健康知识的 学习文档 仅供参考 古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”温馨提示 1 正常和

8、异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度 2 心理健康不是某种固定的状态，方面的变化而发生变化。心理健康灰色区域示意图详见课件。心理体验 一、讨论会 1 你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？2 谈谈你对心理健康标准的认识，并归纳整理标准。二、体验时刻 1欣赏电影放牛班的春天 2谈感受.三、明辨是非 下面的观点正确吗？结合以上内容分析 1只有性格内向的人才容易患心理疾病。2 心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。成长工作坊 请同学们分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业四个方面的具体表现，并在班级中报告讨论结果。一、学习

9、与心理健康 1智力正常 二、成长与心理健康 1能够正确地评价自我 三、生活与心理健康 1能了解彼此的权利和义务 四、职业与心理健康 1对职业有积极的兴趣和态度 拓展性训练 我要这样做 学习，引出对心理健康的学习 知识讲授 由这两句话引出要关注心理健康并正确理解心理健康 联系生活实际 进一步引导学生正确理解心理健康 请同学们反思自身存在的心理问题 讨论 由学生讨论完成 这部分内容是知识延伸，让学生课后朗读感悟 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 3 课 心理发展你我他 总第 3 课时 教 学 目 标 1、了解中职生生理与心理发展特点 本课第 1 课时 2、客观认识自己的不足，充分了解自己的优

10、势 课型：新授 3、培养自己成熟、理智的思维与行为习惯 重点 了解中职生心理发展的优势 教具：电脑 难点 认识到只要积极行动起来，中职生也可以有美好未来。教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！导入新课 我是一个中职校学生。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，自己的内心充满了迷茫和困惑。你有和她一样的想法吗？进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？心海导航 中职生心理发展主要特点：看问题容易片面化和外表化。在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情

11、绪体验不够稳定。在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响。心理体验 一、讨论会 你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功，有哪些积极的心理点？结合自身感受，在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。二、体验时刻 看下面这张图片，然后答复以下问题。从这张图片中你看到的是少女还是老妇？这张图片说明了什么道理？这张图片对你有什么启发？成长工作坊 心情放松，面带微笑 由一名中职生心语引出课题 请学生说说心里话 对中职生普遍存在的问题进行分析 学习文档 仅供参考 一、中职生心理发展优势 独立意识强，勇于表现自我。社会交往和兴趣较广泛。思维较活跃，与职业联系紧密。善于从专业角度思考问题和解决问题。二、中职生

12、心理发展存在的主要问题 混日子心理较重，缺乏成就动机。自卑心理较重，缺少自信心。依赖与渴望自立并存。情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。心里闭锁与交往需求并存。三、读故事：有裂缝的水罐 通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生也有很多优势。总结：每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。赶快付诸行动。四、看故事 一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。昏昏沉沉地睡着了。无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒他几乎没有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。总结：永远不要低估你的潜能：我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。问题是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。拓展性训练 一、请

13、思考下面的问题：我能做什么？我的能力在哪里？我的潜能表现在哪些地方？二、请完成下表：用学生身边的事例，易引起 学生的共鸣 用故事说明潜力问题 请学生们谈看完故事的感想 由学生课后完成 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 4 课 心理调适方法 总第 4 课时 教 学 目 标 1、了解引起心理困扰的原因，掌握常用的调适的方法 本课第 1 课时 2、能够运用自我心理调适方法，进行自我调节 课型：新授 3、养成积极自我心理调适的习惯 重点 掌握认知改变法，并运用这种方法来调节自己的情绪 教具：电脑 难点 把认知改变法变成一种习惯，遇事学会换个角度思考 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展

14、评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？心海导航 一、心理分析疗法 1心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗。2通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。3如何运用心理分析法来进行自我心理调适？1合理宣泄 2自我反省 3心理暗示 二、行为疗法 3 通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪 ABC 理论。1行为疗法，又称行为治疗 2案例 W泰森的案例 3富兰克林的自我行为疗法 4如何运用行为治疗法进行自我调适 1系统脱敏法 2厌恶疗法 3

15、放松疗法 三、认知疗法 1给学生们准备两可图，请同学生们欣赏 2分析一个小故事并思考问题。3 通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪 ABC 理论。心情放松，面带微笑 观看 Flash 动画 由学生讨论完成 教师讲授 先简单了解心理分析疗法的理论知识 为了使同学们理解潜意识、前意识和意识，展示两张冰山的图片 学习文档 仅供参考 相同事件 A 不同认知 B观念 不同情绪 C 合理想法 言积极情绪 4分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？5 下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变呢？我个子矮，别人肯定瞧不起我 我必须与周围每一个

16、人搞好关系。一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。总结：人总有不顺心的时候，我们可以改变心境。心理体验 一、讨论会 你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？二、思考苑 事件回放：在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？四、思考苑 对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想？1我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。2我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。成长工作坊 听故事：1 如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是万一不幸落水再等待救助？拓展性训练 下面介绍两种具体的自我暗示的方法：1冥想放松法 2自主训练法 又叫适应训练法 着重介绍积极心

17、理暗示，并使学生学会用积极心理暗示来调适心理 简单了解行为疗法的理论知识 通过 W泰森的案例和富兰克林的自我行为疗法，使学生们初步了解行为疗法的操作方法 请学生们来答复 请同学们参与讨论 在解决实际问题中稳固本课所学知识 观看，讨论 这部分内容主要由学生课后独立完成。可以用作业单的形式给学生发下去 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第课 天生我材必有用 总第 5 课时 教 学 目 标 1、能够正确认识自我，正确评价自我 本课第 1 课时 2、找到自信，悦纳自我 课型：新授 3、做自己生活的主人，主宰自己的命运 重点 正确认识自我，正确评价自我。教具：电脑 难点 悦纳自我，拥有自信，做自己命运

18、的主宰者 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师 生 问 候！口 号：健 康 人 生 进 取 人 生 快 乐 人 生 欢送走入心理健康课堂！心灵故事 1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇与贾姆讷的故事。这个故事带给你什么样的启示？心海导航 1自我评价种种 1自我评价过高。2自我评价过低。3自我评价利己化。4自我评价相对客观。你习惯的自我评价方式是什么？2他人评价 美国心理学家祖哈利的“祖哈利镜子”的说法。我国古代思想家墨子“君子”与“镜”名言 正确做法是：1偏听则暗，兼听则明。2正确对待别人的评价 3要对自己有信心。心理体验 1写出 20 句“我是怎样的人”的句子。

19、我是一个 的人。接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。2准备一张白纸，把纸纵向均匀地折成四部分，按以下各项依次写出，并分析原因：项目 真实的我 理想的我 别人眼中的我 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 人际关系 心情放松，面带微笑 分析自我评价的各种情况 练习写出对自己评价的句子 填左表 再分析 学习文档 仅供参考 3体验时刻 1用一张画描述出自己认识的自己可附文字说明。2在小组内交流，讲一讲原因。成长工作坊 1故事 少年恍然大悟，原来自己身上就有着非常珍贵的东西。这个故事给你什么启示？2故事 小黑羊的故事 农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。1这个故事给我们什么启示？2你是

20、否曾经因为自己的哪些方面不如别人而感到难过？分析：小黑羊看上去虽然不如小白羊干净、漂亮，但它同样可以发挥自己的作用！多方位认识自己，多角度理解成功，你会发现每个人都具有独特的一面。3请填写下表 我的长处 我的短处 活动感受：4用下面的句式写一写，你会得到些什么感受？我为自己 感到自豪，因为 拓展性训练 一、思考 想过去 1我的幸福往事 想现在 1我是什么样的人 想将来 1我将去向何方 二、欣赏 我就是我 我就是我，心中没有偶像，没有楷模。因为我不是傀儡，不是木偶，我是一个独立的人，有我的思想、我的灵魂、我的性格。我就是我，一个自信的我，一个真实的我，一个潇洒的我，一个执著追求的我。由学生讨论完

21、成 教师讲授 简单了解 体验活动 分享 联系生活实际 分享 由学生讨论完成 布置给学生课后完成 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第课 我的未来不是梦 总第 6 课时 教 学 目 标 1、学会从自我评价和他人评价中全面、客观了解自己 本课第 1 课时 2、学会接纳自己 课型：新授 3、根据实际情况，制定最适合自己的发展目标。重点 制定适合自己的目标 教具：电脑 难点 学会接纳自己 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！导入 理想是人生的精神支柱，一定要靠理想、目标和计划生活，这是生活充实、快乐的必备条

22、件。我们儿时的远大理想，真的实现了吗？怎样正确认识理想和现实？心灵故事 读一读张崇明的故事。心海导航 1名人名言 君子不忧敌之强而忧己之弱；君子不忧敌之弱而忧己之愚也。2理想的概念 每一个理想都要以现实为前提。而且理想绝非固定不变的。从张崇明的事例我们可以看出，理想必须明确、具体。教师介绍斯蒂芬阿尔法的故事。3确定目标 三级目标制，长远目标，中期目标，短期目标。具体表现如下：A职业目标 B生理目标 C心理目标 D学习目标 4确定目标的策略 第一，完成目标分阶段实行的步骤。第二，评估这些步骤完成情况的考评方法。5李文山的故事 李文山原来的愿望是上大学读工科，中考不利，入职中读机电专业。起初学习很

23、消极。班主任谆谆教导：行行出状元。立志发奋学习，最后以优异成绩拿到了职中文凭。毕业后发挥自己的特长，开一间机电之类的综合维修店开始了维修生涯。李文山的事业不是一帆风顺的。家人劝他关门但他不服 心情放松，面带微笑 看案例 并分析 教师讲授 请同学们谈感受 学习文档 仅供参考 输。生意慢慢红火了起来。无论多么忙碌，李文山都未停止汲取知识营养。白天做工，晚上就自学。李文山自己发达了，还时常想着为别人分忧。创业几年来，从单纯维修，发展到维修与代销结合。眼下他还打算把维修连锁店办到雷州市和海南省去呢！摘自创业者的足迹 4044 页 问：你认为李文山在成长过程中对理想有什么不同的看法？从该案例中，你体会最

24、深的是什么？当理想与现实之间有差异时，该怎样积极面对？你认为李文山做得怎样?经验和教训是什么?心理体验 1自我剖析 当你对未来充满希望和憧憬的时候，是否想过怎样实现理想，实现过程中有哪些有利条件或遭遇什么障碍？你打算怎样来面对？请你把自己的“未来”认真填写在下面。我 的理想 我 的现实 现 实和理 想的差距 有 利条件 不 利条件 克 服 方法 2思考苑 卡耐基关于人生目标的调查。读了上面的调查报告，你最大的感悟是什么？目前，你生活中最具体的目标是什么？成长工作坊 实现理想从学会学习、学会做人、学会共处、学会做事 4 个方面看，我们应该怎样做呢？请分小组讨论。拓展性训练 未来之旅 请同学们闭上

25、眼睛，放飞自己的想象。故事见相关链接。学习制定目标 学会认识自我 看故事 活动 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 7 课 阳光总在风雨后 总第 7 课时 教 学 目 标 1、正确认识困难和挫折，初步掌握面对的一些方法 本课第 1 课时 2、在活动中提高自己的耐挫力 课型：新授 3、增强勇气和信心，敢于直面生活中的困难和挫折 重点 正确认识困难和挫折 教具：电脑、课件 难点 面对困难和挫折的方法 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！设疑 常言道：“生活之不如意十之八九”。处于花季的我们该如何正确认

26、识困难和挫折？怎样正确面对困难与挫折？如何提高自己的耐挫力？心灵故事 让我们一起听听张文强的故事。心海导航 人生难免有挫折！哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。一、什么是挫折和困难？心理学认为，挫折是指由于阻碍到达目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。二、如何应对挫折和困难？人们在日常生活中遇到的许多事情，如工作、学习问题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各种各样的矛盾和冲突，面对挫折，如果不能较好处理和调节自己，其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。三、正确认识困难和挫折 1认识到挫折是把双刃剑 故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。问题：看了这个故事，你有什么感想？启

27、示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石 2认识到挫折对个人成长的重要性 一个男孩在草地里发现了一个茧 问题：为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？启示：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。心情放松，面带微笑 教师讲授 阅读故事并分析 学习文档 仅供参考 挫折是把双刃刀，让我们在痛苦之中发奋向上,在积累经验中走向成功。3能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折 不要梦想困难和挫折 永远不会光临自己，也不要在遭遇困难和挫折

28、时觉得自己是世界上最不幸的人。下面请同学们一起来欣赏一首小诗：凡事感激 感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 4了解战胜困难和挫折的方法 1升华目标，淡化挫折 树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而羁绊。2增强自信，蔑视挫折 知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。3冷静对待，分析挫折 明确挫折的类别和性质，想象战胜挫折后的心情，4自我疏导，请求帮助 不良情绪应及时化解，有时当局者迷、旁观者清。成长工作坊 你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记 1 分，有点符合记 2分，无法确

29、定记 3 分，不太符合记 4 分，很不符合记 5 分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。1我总忘不了过去的错误。2白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。8学习落在后面，常使人提不起精神。结果解释：2058 分较低。5971 分中等 72100 分还是很不错的 拓展性训练 1你的挫折我来听 2抗挫加油站：古人名训：塞翁失马，焉知非福。福兮祸之所伏，祸兮福之所依。歌曲推荐：水手 阳光总在风雨后 真心英雄 教师示范朗读 请同学们做测试 老师给学生发带胶水的便条纸，学生写 学生粘纸条 记录并分析 一起来欣赏 教学反思 学习文档 仅供参考

30、课题 第 8 课 给真我一面旗帜 总第 8 课时 教 学 目 标 1、懂得挫折和困难的积极作用 本课第 1 课时 2、增强抗挫能力 课型：新授 3、培养自信、自强、自尊的心理品质 重点 懂得挫折和困难的积极作用。教具：电脑、多媒体课件 难点 培养自信、自强、自尊的心理品质 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！心灵故事 性格是什么？性格在人生中起着什么样的作用？我的性格怎样？怎样完善性格？处于青春期的你是否时常有类似的困扰？如果有，那么恭喜你，说明你愿意认识自己并完善自己的性格。性格对个体一生的成长和发

31、展起着非常重要的作用，而青年时期的性格具有很大的可塑性，可谓是再造自己性格的黄金时期。读白雪梅的故事。心海导航 性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。气质是人生来就具有的心理活动的动力特征。性格与气质的区别主要表现在以下三个方面。第一，从起源上看，气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主要表达为神经类型的自然表现。第二，从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；即使可能改变，但不容易。性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的。第三，气质所指的典型行为是它的动力特征而与行为内容无关，因而气质无善恶之分。性格主要是指行为的内容，它表现为个体与社会环境的关系，因而性格有善恶之

32、分。性格与气质又是密切联系、相互制约的。先从气质对性格形成的影响上来看。第一，气质会影响个人性格的形成。气质作为性格形成的一种变量在个体发生的早期阶段就表现出来。有些婴儿喜欢哭或笑，有些婴儿安静，另一些婴儿很好动，这些气质特征必然会影响家庭环境，影响父母或其他哺育者的不同行为反应。一个人的性格就是在这种不同性质的教育和社会环境的相互作用过程中逐渐形成的。第二，气质可以按照自己的动力方式，渲染性格特征，从而使性格特征具有独特的色彩。例如，同样是乐于助人的 心情放松，面带微笑 教师讲授 简单了解 分析理解 学习文档 仅供参考 性格特征，多血质在帮助别人时，往往动作敏捷，情感明显表露于外；而粘液质者

33、可能动作沉着，情感不表露于外。第三，气质还会影响性格特征形成或改造的速度。例如，要形成自制力，胆汁质的人往往需要作极大的努力和克制；而抑郁质的人则比较容易形成，他不用特别抑制自己就能办到。例如，侦察兵必须具备冷静沉着、机智勇敢等性格特征。在严格的军事训练的实践活动中，这些性格特征的形成有可能掩盖或改造着胆汁质者易冲动和不可遏止的气质特征。著名心理学家奥苏贝尔把青年期称为人格的再造期。第一，努力学习文化知识和提高综合职业能力。心理学家荣格有句名言：“文化的最后成果就是人格。”事实上，许多性格方面的不健全主要源于无知和无能。第二，把握好人格表现的“度”很重要。列宁曾说过：一个人的缺点仿佛是他优点的

34、继续，如果优点的继续过了应有的度，表现的不是时候，不是地方，那就会变成缺点。心理体验 1讨论会 如果你是白雪梅，在最后一轮面试中，你是觉得没有希望而放弃，还是调整好自己，积极地展示自己的风采？讨论一下以后遇到成功可能性很小的事情应该怎样面对。将自己身边或者自己听到的类似白雪梅的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们成功的经验是什么，失败的教训是什么。2现象透视 情境一：情境二：成长工作坊 下面是一些描述性格的形容词，同学们可根据自己的实际情况，选择适合自己的形容词，填写到“自我版本”中，看看自己有哪些性格特征。内向、外向、勇敢、懦弱、坦率、认真、冷淡、热情、马虎、勤劳、懒惰、独立、依赖

35、、礼貌、节俭、粗鲁、耐心、拓展性训练 选择一件自己比较有信心，但一直没有勇气或害怕失败不敢做的事情，你会发现，勇敢地跨出了做的第一步，生活已经慢慢在发生可喜的变化。写一下自己的实战心得与体会。知识讲授 讨论 由学生讨论完成 由学生们自主完成 建议学生课后来做 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 9 课 青春的秘密 总第 9 课时 教 学 目 标 1、了解青春期生理变化以及成长中性心理的发展特点 本课第 1 课时 2、知道由性意识觉醒引起的情绪和行为变化 课型：新授 3、掌握青春期的性心理科学知识 重点 青春期生理、心理变化特点 教具：电脑、多媒体课件 难点 对青春期生理、心理认识偏差的矫正

36、 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！设疑 青春期会有哪些生理与心理的变化？如何认识由青春期性意识觉醒引起的情绪和行为变化？怎样应对青春期带给我们的困惑与尴尬？心灵故事 读一读赵晓蕊的故事。心海导航 如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们个人的幸福仅仅在于一个爱情，别林斯基 当学生进入青春期后，随着身体的迅速发育，心理上也会发生重大的变化，逐渐意识到两性差异和两性关系。学生们对此既感到绚烂美好，又感到不安与烦恼。学生们产生的这些特殊的心理体验就是性意识。性意识是青春期生理、心理发展的正常和

37、必然产物，但处理不好就会影响生活和学习。因此，正确认识青春期生理与心理发展规律，对青少年的健康成长非常重要。一、青少年青春期常见的认识偏差 1对生理变化的认识偏差 1对男性遗精的恐慌和对女性月经的不正确认识。2对性征差异的担忧。3过分关注身体与外貌。青春期是指性器官发育成熟，具有生育能力，出现第二性征的年龄阶段。女孩出现月经初潮，男孩睾丸发育出现首次遗精，为进入青春期的标志。女性月经是正常的生理现象。男孩正常的遗精是遵循“满而溢”，是正常的生理现象，不会伤身体，无需多虑。青春期前，男女形体差异不大，进入青春期后，出现第二性征，显示出两性之间的体貌差异。心情放松，面带微笑 抛出问题，带着问题进入

38、本课内容 案例教学法 教师讲授 学习文档 仅供参考 男性的第二性征：出现体毛、声音变粗、喉结突出、骨骼变硬、肌肉粗壮发达、皮下脂肪较少、出现男性特有的气味，给人以强健的阳刚之美。女性的第二性征：皮肤细腻、骨盆宽大、声音细高、乳房发育、皮下脂肪增加、出现女性特有的气味，给人以饱满的柔美之感。2对性心理认识的偏差 1正确看待自己的性欲念。2正确看待青少年异性之间亲密行为的公开化。性不是邪恶的，青年男女彼此向往、喜爱和相互追求是青春期性心理活动的一个重要表现，也是人生的一个必然阶段。不是可耻，不是低级，不是淫秽，不是流氓。只要能控制自己的性行为，就是纯洁的。适当的性梦想是很正常的，不必忧虑重重，也不

39、必刻意压抑，每一次压抑都可能是对它的一次强化，结果适得其反。心理体验 男女同学之间针对异性喜欢或不喜欢的品质，谈谈自己的体会和心得，看看自己以前是否有错误的认识，是否需要改良。你认为异性 异性描述的 不同点 喜欢的品质 不喜欢的品质 喜欢的品质 不喜欢的品质 成长工作坊 每个学生用白纸写下自己对有关性心理存在的一些问题或疑问不署名交给老师，然后，老师随机将问题念出来，请同学们一起来讨论，解答。总结一下，同学们的困惑大概有哪几类？应对方法以及该方法的预期结果怎样？拓展性训练 走过青春岁月的人都体会过青春的滋味，青春是诗，青春是歌，青春是一幅绚丽的画卷。青春，是一个永远的话题。让我们以班级为单位，

40、开展一次青春歌会吧。你可以把自己对青春的感悟写成诗，献给你的同学，你也可以用自己的歌声来表达你的青春体验。同学们进行讨论 讨论法 请同学们答复 建议学生课后完 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 11 课 做情绪的主人 总第 11 课时 教 学 目 标 1、感受情绪、了解其特点，并明确调节情绪的目标 本课第 1 课时 2、初步掌握一些情绪调节的有效方法 课型：新授 3、排除不愉快情绪，做情绪的主人 重点 调节不良情绪的方法 教具：电脑、多媒体课件 难点 对情绪的认识 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康

41、课堂！设疑 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。心灵故事 读一读张晓峰的故事。心海导航 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“染色剂”。愤怒；恐惧；悲伤；快乐。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。情绪产生的外部因素

42、。条件、社会生活中的事件以及和身体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一，人的主观需要第二，情绪的产生受认知的影响。同样是每月收入 1000 元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太少。心理体验 你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。活动规则：每位同学不记名想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名学生，其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根

43、据表演进行猜测。心情放松，面带微笑 由学生讨论完成 看动画 教师讲解 学习文档 仅供参考 通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？成长工作坊 情绪对人的影响非常巨大，情绪控制有两个方法，一是善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒谬，但只有当你亲身体验后，你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中，效果才会真正地出现。请大家全体起立，然后坐下。接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求

44、每个人想一件一生中最悲惨的事情。这时候，将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难，因为在这种消沉的状态，是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续 15 秒回到自然状态。游戏的启示：拓展性延伸 如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时，摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人，然后自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话。然后，马上换到另一张椅子上，扮演对方答复你刚刚提出的观点或意见，同时，你必须听完“对方”的解释后。认真地尝试一下该技术，写下自己使用该方法的实际感受和效果。对你有什么启发？讨论完成 让学生体验

45、 这部分内容可以在课堂上带领同学们感受，也可以用作业单的形式给学生发下去，让学生课后尝试 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 12 课 向快乐出发 总第 12 课时 教 学 目 标 1、了解情绪对个体的影响 本课第 1 课时 2、掌握合理的情绪调节方法 课型：新授 3、提高情绪调适能力。重点 理解情绪对个体的影响，掌握让自己快乐的方法 教具：电脑、多媒体课件 难点 对情绪概念的理解 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！设疑 你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？心灵故事 读

46、一读王晓荷的故事。心海导航 情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。1心理学的研究说明，同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。2生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活。心

47、理体验 1讨论会(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？2体验时刻(1)让所有同学站成两排，两两相对；心情放松，面带微笑 抛出问题 教师讲授 讨论分析 学习文档 仅供参考(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；(3)两位代表相对，身体弯到 90 度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。一轮完了以后，依次交换

48、两排的代表人选。思考问题：该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？成长工作坊 1寻找解决途径：角色扮演 可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。想一想：A.张文华做的对吗？为什么？B.李红玉做的对吗？为什么？2小测验 你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试。(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。结果解释：1945 分 4661 分 6295 分 拓展性训练“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想方法给他人送去快乐，可以是一个问候的；可以赞美一

49、个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道 一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。引导学生讨论 活动、体验 活动测验 练习体会 教学反思 学习文档 仅供参考 课题 第 13 课 愿友谊地久天长 总第 13 课时 教 学 目 标 1、了解建立良好人际关系的条件，交往障碍的原因 本课第 1 课时 2、学会与同学或同伴和谐相处，建立良好同伴关系 课型：新授 3、增强信任感、责任感和集体意识 重点 建立良好人

50、际关系的条件 教具：电脑、多媒体课件 难点 应对和处理各种不良人际关系的技巧 教学环节与内容预习 展示 反馈 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢送走入心理健康课堂！导入“我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑”中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为：1.社会性交往退缩，同伴交往中区分能力差。2.异性交往上的行为偏差。问题：1.与同学的关系不好怎么办？2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？心灵故事 读一读小帆的故事。并讨论 心海导航 人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在他最薄弱的方面，每个人都能够被切割捣碎。英