心理健康心得体会经典范文5篇.docx

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1、心理健康心得体会经典优质范文5篇心理健康心得体会1通过这次的教师心理健康培训，让我深深感受到教师心 理健康对于教师的重要作用。教师是一个普通的社会人、自 然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊 性又要求教师必须是心理健康的人。因为教师要用高尚的师 德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良 好的心理素质源于教师的心理健康。以下几点是个人对维护 教师自身心理健康的几点体会。1、教师要正确认识自己、接纳自己。正确认识自己、 接纳自己是一个心理健康教师应具有的特点。只有坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重 自己的优点，才能获得别人对自己相应的尊重。2、不断改善教师的心

2、理环境。一个教师具有乐观积极的自身心理环境，就会对教师工 作充满信心，能以工作的劳苦为欢乐。反之，当一个教师的 心理环境处于消极状态，她的情绪、教育行为就会异常表现,通过课程的教育辅导，让我丰富了心理健康理论知识， 更新了思想观念，提高了自我心理调节能力，本人感觉收获 良多，获益匪浅。一、正确认知心理健康的定义与重要性心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良 好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智 力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为 恰当、适应良好的状态。由于铁路企业不同于其他普通职业，存在安全压力大， 半军事化管理，作业条件艰苦，工作强度高等外在特点。运

3、 输安全压力，工作中的种种压力，再加上每个人自身性格上 存在的缺陷，容易产生心理问题，甚至转化成心理危机，这 对于企业的安全稳定，个人的健康发展都是非常不利的，因 此心理健康问题应当引起我们的高度重视。当我们拥有良好的心理状态，保持身心的心理健康时， 在我们的日常岗位工作中就能够保持充沛的精力，快速适应 飞速发展的高铁岗位需求，能够从容不迫的面对工作和生活 中存在的困难与压力。因此保持自身的心理健康拥有良好的 心理状态对我们个人的工作和生活都有着重要的促进作用。二、正确树立自我同一性“我听说有一种鸟，生来没有脚，一出生只能飞呀飞呀, 飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落一次地，那就是他死亡 的时候

4、。”乔泓老师以阿飞正传这部电影作品引入自我 同一性的观点，“自我同一性”本意是证明身份，指个体尝 试着把与自己有关的各方面结合起来，形成一个自己决定协 调一致不同于他人的独具“统一风格”的自我。影片中张国 荣饰演的阿旭正是缺乏自我同一性，没有形成确定性，从不 真正意义上去融入世界，不去找份正经工作融入生活，不动 真情地去融入与某个人的关系中，他正像一只“无脚鸟”在 家庭的负担、生活的重压、事业的迷茫压迫下，幻想振翅高 飞却无力扇动翅膀，在庸庸碌碌，颓废的生活中不断寻找， 探索着一个虚无的归宿。正确树立自我同一性我们可以通过客观地评价自我，了 解自己的个性特点和有点长处，接纳自己的不足和短处。向

5、 他人求助或学习，寻找自己的人生目标或学习榜样。坚持学 习，不断完善自我，发现人生的智慧，提升个体立足于社会 的技能。尝试和探索体验不同的道路，找到适合自己的人生 道路。个体通过对自我同一性的确立，能够将自我的过去，现 在和将来，组合成一个有机的整体，确立属于自己的理想与 价值观念，并对未来的自我发展做出选择与思考。看到自我 的过去，现在和将来，看到自己的变化与成长，重新思考自 己的价值观与人生观，坚持学习成长，找到属于自己的道路, 我们的人生也在对自我的不断挑战中，变得更加丰富多 彩。三、正确面对压力1、压力管理的正确4A原则借助科学合理的方法和经验，尝试从避免(Avoid)不 必要的压力、

6、改变(Alter)环境、适应(Adapt)压力源、 接受(Accept)不能改变的事情四个方面入手，采用4A策 略积极进行压力管理。2、压力应对方式增强自己的心理承受能力，增强自己的耐挫性，即使遇 到挫折和困难，也能保持积极向上的态度，积极的寻找解决 问题的方法。树立责任意识，培养良好的情操，热爱生命， 即使遇到压力和挫折，也能正确的调整好自身情绪，做好自 己的本职工作，践行自己的责任与使命。培养人际关系交往 的能力，接纳他人的积极建议，正确处理好与同事之间的关 系。劳逸结合，保持平和的心态，学会调节自己的情绪，适当的缓解压力，才能以饱满的热情全身心投入到工作中去。通过本次线上心理健康学习，能

7、让我以更平和的心态去 处理工作中的问题和生活中的困难，积极的调控自己的情 绪，调整好自己的工作状态，以饱满的热情全身心投入到铁 路岗位。心理健康心得体会5如今，这么一句话常挂在人们的嘴边：现在社会上大多 数人都有心理问题。可我在想：究竟有多少人知道什么是心 理问题。自己眼中的自己和别人眼中的自己总是不大一样的，在 这里，我想谈谈我自己眼中的自己，其实我也算比较自卑的 那种。在上大学之前，有好多事我都不愿意主动去做，怕出 风头，怕出丑，总是怕这怕那、畏手畏脚的，很多事都觉得 自己干不好的样子，觉得有些事天生就不是我能做的。上了 大学之后，这种情况有所改观了，或许我还是不自信的，但 是有很多事我会

8、积极、主动点儿去做，而且心里面很想把它 们做好的。很多人常说：自信点儿好。但是谁知道这句话的 背后需要怎样的支撑。很多时候，我会感到十分地无力，一 种是心有余而力不足，另一种是心无余而力足。各种莫名其妙的心塞、纠结不断地扰动我的心弦。有时 候很容易想多了，想多了往往心里便难受，但又不想表现出 来给别人看，夹杂着不自信、无奈、愤慨种种消极情绪, 自己便陷入一种迷茫、烦心状态，深深不能自拔。我知道这 样是很不好的，但有些事是真的无法避免的。有些话，说者 无心，听着有意。我大多数扮演的是聆听者的.角色，有些 人有些事我一点儿也不在意，有些人有些事我在意的要命。总而言之，我觉得我的心 理状况处于警戒线

9、附近。我受不了别人的过分夸奖，但是可 以受得了一些误会，因为习惯了这样。有时候，确实是宁愿 自己受些苦，也不愿意太麻烦别人，不愿意看到我在意的人 受苦受累。在心里，我在意与无意很分明，表现出来也是如 此。旧时光或美好或不堪，只是回忆，把握当下才是真。快 乐或忧伤的时刻总是短暂的，再珍惜或者感叹都是没什么用 的，只是在时间轨道上留下了印记，当然，这也挺重要的。 我是个感性重于理性的人，恻隐之心挺重的。看不惯很多事 情，可是都是那么接受了。对于感情之事，我想自己要怀着一颗真挚的心，不管是 亲情、友情还是爱情。有时候我还是会对家里人发脾气，有 时候我没有善待朋友这些时候都是一种遗憾，自己要不 断地去

10、正视，发现问题。我并不是一个很单纯的人，但我会 努力做到在某些方面怀着一颗赤子之心。赤子之心真如雪， 尘落肤表仍可拭。完美是个传说中的名词，对于自己的心灵, 我只想尽善尽美吧，我顾不了每个方面，但我希望自己是真 诚的。自身的问题时时存在，排除杂念，认真对待。力口油吧!对教育教学工作会产生负面影响。在工作评价方面，重视客 观、公开、公平、公正，为教师积极地工作创设良好的精神 氛围。同时，注意将“奖惩性评价”逐步转变为“发展性评 价”，使每位教师看到自己每个阶段的进步与发展，让教师 在工作中找到努力的方向，看到了成功、感受成就感，从而 激励教师不断努力进取。3、重视改进教师人际关系。教师与其他各行

11、各业的人一样，都生活在一定的人际关 系之中。教师的人际关系主要是教师与学生、教师与教师、 教师与领导等之间的关系。这些人际关系构成了教师工作、 生活的特殊环境也是教师心理健康的重要条件。教师与家长 是“平等”的，他们是“教育的合作伙伴”；领导与教师是 “平等”的，他们是一个学习的共同体；教师与教师是“平 等”的他们是同一条战豪里的“战友”。教师要用儿童的 眼光去分析学生，改善自己的教育行为；教师之间应建立互 帮互学制度，互相取长补短、共同提高，形成一个团结、健 康的学习工作氛围，使教师的心态处于“平稳”的状态。4、加强教师心理健康防卫。虽然教育教学工作与其他职业相比性质较单纯，校园内 的人际关

12、系也相对简单，但教师心理健康水平的高低也不是 一成不变的。因为人的内部心理状态是在客观世界的作用下 逐步形成的，并随外界因素的变化而变化。特别是在社会大 变革的今天，教师更容易被一系列不容回避的社会问题所困 扰，容易造成心理状态失衡，导致心理健康水平下降。应该 开展心理健康咨询、心理健康讲座，组织一些社会活动，通 过“走出去、请进来”等形式，提高教师心理健康水平。教师心理健康培训心得体会我是一名小学班主任，凭着 对学生心理健康的关注和热爱，在骄阳似火的7月，我参加 了心理健康%证”培训。此次培训请来的是心理健康教育 方面的专家，培训的内容有中小学心理健康教育绪论、青 少年的心理发展与教育、中小

13、学心理健康教育课程设计 学生问题行为的识别与分析、心理咨询原理、中小学 生心理档案的建立与使用等。在培训过程中聆听了众多专家的精彩讲座，他们都用一 个个鲜明的事例阐述了心理健康这门学科的魅力所在，并且 通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健 康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们 知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理 问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促 进学生的人格健全发展的目标，教师的作用是无可替代的， 尤其是班主任。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真 地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识，帮 助学生学得更好，生活

14、得更好！这次培训让我获益匪浅，下 面我谈谈自己从这次培训中获得的体会。在这次培训中我了 解了心理健康教育、咨询的真正内涵，明白了作为一名教育 者在学生的人生成长中、心理健康发展中应该担负的职责， 因此我尽力把自己所学用于指导平时的工作实践，用科学发 展的眼光的、看待学生的成长中的言行，并利用掌握的知识、 技能与家长交流、探讨，优化对学生的教育、引导，用心去 爱每一个学生，让每个学生能得以健康、平稳地发展。把“以 人为本”作为一种最为基本的教育理念，渗透到教学工作中。 作为教师我们还要帮助学生培养健康的心理。首先要帮助其 树立正确的人生观，使其能够客观的评价自我，积极悦纳自 我，从而提高其承受挫

15、折的能力。其次帮助学生进行心理训 练，锻炼学生的意志品质，使其保持乐观向上的情绪。第三 帮助学生掌握情绪调节的方法，使他们能合理恰当的宣泄。 最后，教师要积极组织心理咨询，帮助学生解决心理问题。 教师应当时刻帮助学生和培养学生保持良好的情绪，不能仅 仅只是“传道、授业、解惑”，更重要的是让学生发现自我, 增强自信心，挖掘内在动力，这样才不愧为“人类灵魂工程 师”的称号！心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素 的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所 以对任何一个人来说都会或多或少具有一些心理障碍，只是 严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。人类已步入21世纪

16、，社会竞争也更加激烈，社会对人才的 需求不仅仅要考核专业技能，也越来越需要心理素质好的人 才。我们所培养的学生应该是有丰富的知识、强健的体魄、 健全的人格、积极乐观的人生态度、承受各种挫折和适应不 同的环境的能力。一个教师的一生要教育影响千千万万的学 生，如果教师缺乏爱心，人格不健全，对学生身上表现出的 问题缺少发现，缺少细心，甚至挖苦、讽刺、打骂学生，对 学生不一视同仁，对考分高或家庭情况好的学生另相看，对 学习成绩差或家庭贫困的学生当成另类看待，这也严重影响 了少年儿童正常心态的形成。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧 妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生 心

17、灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心 理健康的人。教师要善于做好自身的心理调节及保健工作， 了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和 心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力， 改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的 平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题, 只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中 去。此次心理健康培训的时间虽然仅6天，但在我的心理却 激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我 的工作，影响我的人生它会让我更为自信更为坦然地接 受一次次的挑战

18、！心理健康心得体会2总的来说，此次的心理主题班会取得了圆满成功。无论 是从活动本身，包括策划，包括活动本身的进行，还是从活 动之后的反思与感悟，我们也从中学到了很多。这次的活动, 我们期望每一位同学都能切实的参与到活动中来，本着 关 注心理，关注每一个人的心态，我们一改以往主持人在台 上讲，观众在台下听的讲座式的心理班会形式，而采用趣味 运动的形式，让每一位同学都能身体力行的参与到活动本身 来。让每一位同学在活动中更真切的感悟属于自我的心得。 在确定了本次班会的主题与形式后，我们两个心理宣传员便 开始了细致的策划：包括活动资料。活动流程。活动器材以 及人员配置等问题。在此，感激班委们对本次活动

19、的倾力献策。同时，所有 同学的支持与肯定，这也给了我们两位心理宣传员及很多为 这次班会的举办付出心力的同学们巨大的信心与坚持下去 的动力。在制作完详尽的活动策划后，我们在班级内部对本 次的心理主题班会的主体与资料进行了一次宣传。对此，同 学们都表现出极大的兴趣与热情。同时，在活动的过程中， 同学们也都坚持着高昂的热情。活动结束后，很多同学都纷 纷表示在此次活动中的收获。有些同学从被需要的情感诉求 中感受到了被肯定的满足，有些同学则在活动进行的过程中 从大家的互帮互助。共同为了一个目标努力奋斗里感受到了 班级的.凝聚力与向心力，找到了一种属于自我的归属感， 也有些同学在被别人肯定的过程中提升了对

20、自我价值的认 知。这次的活动，应当说到达了举办本身的意义与目的当然, 活动成功举办的背后仍潜在一些细小的细节问题，比如后勤 工作：我们未充分研究到同学们在进行了很多的体力消耗后 需要水分的补充与休息，因而未准备充足的饮料。但既然已 经发现了存在的问题，这就更促使我们在以后的活动中对自 我更为严格要求，努力做到尽善尽美。我们相信，管七未来 更完美。心理健康心得体会320xx年xx月xx日学校举办了大学生心理健康教育讲 座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师 生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理 调节能力。作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会 群体，本身存

21、在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务 的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实 的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以 及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起， 久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理 健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在 大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。那么，如何消除我们的心理障碍呢?其具体途径和方法 如下：第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的 影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、 劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲 究卫生等。大学生的学习负担较重，心理

22、压力较大，为了长 期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、 休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用 脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆 能力减退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内 容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会 自我心理调适，做到心理健康。第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂

23、以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神, 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利 于心理健康。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长 期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人 际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过 程。听了黄老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从 心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学 生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了 大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和 心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次 讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加 深刻的了解，今后我们哟更加注重对自己的心理保健，以更 加积极、健康的心态面对大学生活。心理健康心得体会4