大学生团体心理辅导心得.docx

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2、课程学到了许多。不，是这门课程教了我许多。让我有了自信，让我学会了面对压力，不在羞涩，不在烦躁，有了自信。第一次活动自我介绍，分组，画自己第一次活动是以老师的自我介绍为起先的。我们做成一个圆圈，从老师起先做自我介绍。老师第一印象让人看着很舒适。虽然是在这个学校第一次见到的老师但是看着很眼熟，给人一种很舒适的感觉，老师的笑容很美。我们用三个词语概括自己。在我之前的同学们介绍自己的时候我就起先惊慌起来了。我就在想我怎么样才能用最短的时间内找出三个词汇去概括自己让大家相识我呢？我的一般话说的不是很好语速有点儿慢，但是真的想说好。我听到好多同学介绍自己，听着大家介绍也发觉了好多跟我的爱好相投的人也有好

3、多跟我性格相像的人。轮到我了我用“冷静”“大方”“爱交挚友”这三个词概括了一下我自己。但是现在想一想我会把“爱交挚友”换成是“友好”。当时也跟大家说明一下我虽然一般话说的不是很流利但是我很喜爱交挚友，我看起来很内向但是不是的。我们简洁了自我介绍结束了。我们分成几个小组，按小组做成圆圈。我们小组内又介绍了一下自己的名字起先聊了起来。我们聊的很投机我们沟通各自的爱好，专业，自己的苦恼。我获得了好多以前不知道的信息。正如古语所说“三人行必有我师”我虽说是在民大的时间最长但并不说明我懂的最多。我们都在专注着听对方的话，一起探讨，一起想方法，一起笑。我们小组很温馨很团结。正我们聊的快乐的时候老师说让我们

4、画自己。这对于画画很差的我来说真是个难题。我们小组成员似乎对画画都不擅长。但还是起先了自画像。我画的是一个穿着公主裙的自己。因为平常因为身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自画像里面是穿着裙子的美丽的女孩子。算是对自己的一种寄予吧。我们小组最有意思的一个同学画的自画像是“云”。她说因为自己把身边全部的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飘着。还有一个学数学的同学吧自己画成是电脑。他说自己特殊喜爱数学也特殊喜爱电脑。真想与它成为一体。理科生的思维真是不行理解啊！我从我们小组每个同学的自画像里我看到了每位同学对自己的将来的向往，和期望。真心希望包括我在内的全部人能够幻想成真。虽然我们不是心理教化学家分析

5、不出来每个人内心想的是什么但是我希望我和大家都一样我们能够通过这个课程去学会变更自己，接纳自己朝着更主动更乐观的方向发展。第一次课主导大家去发言的人是个大二的小学妹，我告知自己下节课我要大胆的引出话题去引导大家。其次次活动玩嬉戏，分段画自己的人生。其次次课起先之前我们的组员们提前到达了教室，我们接着上次没有聊完的话题起先沟通。正像上次课结束后自己想的那样，我找了一个话题跟大家聊了起来。我试着去引导大家去绽开探讨。起先还蛮不错的大家都很协作。起先上课了，我们玩儿的拼钱的嬉戏。一个男生代表5角，女生是1元。老师喊数额我们就得几个人凑那个钱数几个人堆在一起。刚起先的时候跟其他组的成员不太熟识但是同过

6、这个嬉戏跟其他组的成员也熟识了许多。人总是能在沟通中增进感情。通过几轮的嬉戏我们被抓三次的同学要给大姐表演节目幸好我没有被抓到，一方面是庆幸我没有被叫到表演另一方面还挺惋惜的。我也能在众人面前表演就好了。给我们表演的三位同学唱了一度流行的老男孩。唱的很好我们听着歌曲一边鼓掌，很快乐。接下来是要做来下分段在表格里画自己的人生。我们都很仔细的在画画。画完了我们沟通我们组成员们共同的两点是，家庭和学业在自己的人生规划中占得比重较多。大家对已经成为往事的过去也好，对以后自己的生活的规划也好我们组成员对自己人生很主动。主动的面对现实，向往将来。希望自己学业有成，事业有成，家庭华蜜美满。通过别人和自己对人

7、生规划的比较我看到了与自己不同的人生，不加以评判人生道路没有对与错，借鉴和学习别人的好处，去改自己不好的一面了解别人的人生，倾听别人的想法也何尝不是件好事呢？以前总是喜爱跟别人讲自己不主动地一面，从来都没有这么好好倾听过别人的想法，学到了许多。走出这么教室，走出这个课堂希望自己是一个能够倾听被人包涵别人的人。还有能够大胆的去引导大家，成为一个有领导实力的人。第三次活动挺讲座音乐与心灵虽然以前也知道因为对心理的作用是强大的通过这次讲座我更详细的了解到音乐对心理的作用。音乐能适时地对工作产生主动影响。音乐对我们工作效率的影响也是非常有效的。音乐以旋律唤起人们的某种感情、激发人们的工作心情，以节奏激

8、昂人们的精神，鼓舞人们的其实。旋律、节奏的选用必需与工作、生活相适应。“音乐记忆”能够帮助人们提高语言记忆力。音乐除了可以陶冶情操以外，还可以增加对语言的记忆力。接受正规音乐训练可能令恩门的左脑发展较好，语言实力也就随之提升。我们可以在许多状况下通过音乐来调整自己的身心。在愁闷、焦虑状况下，适合用音乐节奏显明、美丽好听的音乐调整自己的心情。在失眠、神经衰弱、心情焦躁的状况下，适合选择轻缓低吟、柔软美丽、清幽和谐的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的状况下，适合选择低沉伤感的音乐。在低沉消极、悲观悲观的状况下适合选用昂扬的曲调来缓解自己的心情。我想我以后要更加适时的去选择适合自己的音乐。第四次活动蒙上

9、眼睛带人的嬉戏这次课我们来到教室老师就说我们要玩儿一个有意思的嬉戏。就是要蒙着眼睛一个人带着另外一个人。嬉戏规则是蒙上眼睛的人能说话，没有蒙眼睛的是不能说话的。我们可以自己定路途去哪里转。我刚起先带着人她蒙着眼睛看不到外界似乎很胆怯，她不敢迈步，当心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上紧紧的握住了她的手。她似乎比刚起先信任我了。迈出的步伐大了好多，她刚起先始终问我到了哪里？后来每下一个台阶我就提示一下，没回遇到有可能成为障碍的物体我就提示她。在我们的合作下我们完成了我们很顺当的完成了我们的任务。当我被别人带着的时候我就没有那么的胆怯了。因为带过一次别人了所以从内心里就有了对对方的信任。我们下了楼

10、梯又上了楼梯还做了电梯。很快乐的完成了任务。我想没有光明的世界时不行想象的，人的暖和也是无穷的。每个人只要有能够接纳被人的心就能与世界万物，形形色色的人相处好。我想以后不管怎么样都要自己先放开心怀去信任别人。在这充溢黑暗的社会里用信任的灯光去照亮自己的内心。第5次活动玩沙盘我们的第5次课是在中心民族高校心理辅导中心上的。我们这次课时要玩儿沙盘第一次见到沙盘，刚起先很新奇是怎么玩儿的。听到老师的嬉戏规则以后我们第一论都拿了自己喜爱的东西，一个组里有各种各样的东西。摆在沙盘里很没有秩序。其次轮第一个人拿了一个比较有欧式风格都东西。接下来我们都会根据那种风格去选自己喜爱的东西。虽然谁也没有说出来我们

11、要拿什么样的东西，但是隐形的默契彼此告知自己要把我们的沙盘弄成是一个和谐的整体。其次轮结束后我们的沙盘有了我们的风格和有了我们的小故事。第3论老师说可以拿掉沙盘里面自己不喜爱的东西，但是我们组的成员没有一个人去拿掉被人拿来的东西，我们很敬重对方。我们第三轮的时候沙盘里面成了一个小城市，是我们每个人心中最志向的城市。第三轮我们的默契很到位有房子有车子、有海路、陆路交通工具具备齐全。通过沙盘嬉戏我发觉只要我们每个人专心的去想了解一个人，那么我们会得到更多的理解和关怀。专心的领悟别人的感悟、敬重对方、理解对方我想我们的社交、我们的社会活动会变得更加丰富多彩。我们得挚友也会越来越多，默契也会找上门来。

12、第6次活动学会心灵的放松、写祝愿语第6次课程我们在老师的引导词下我们学着去放松自己。很像瑜伽的冥想老师带我们走进的心灵的旅程，去过一望无际宽阔的草原，去过碧波蓝天的瀑布，倾听鸟儿的叫声，闻着花香。忘掉学习的压力，和疲惫。整个人都放松在放松。最终整个人都放松下来了我都要睡着了。我想我以后的生活也会常常用到这个方法，让自己放松。让压力，苦恼，不开心都统统离我而去。疏导自己的内心让自己轻松开心，逍遥自在的冲忙信念的过每一天。放松过后我们起先在背上贴着纸让自己和别人写祝愿语。我收到了许多祝愿也给别人写了好多祝愿。感谢我的挚友们能给我这么多的祝愿也真心希望你们也能华蜜。一句祝愿的话语让我快乐，一句激励的话语让我信念倍增。我回想一下自己的过去，我似乎很少对别人说祝愿的话。我想我须要去关怀我身边的人了，用真心去沟通，祝愿，赞美我的内心会变得很美妙。第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页