学习压力管理心理学心得.docx

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2、人都会有而且客观存在着的，特殊是在当今这个快节奏的社会环境里，许多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数，所以，我觉得很有必要学习一些应对、解决压力的方法，于是选择了这门课程。我还清晰的记着上第一节课时就有了压力，当时杨戈老师让我们大家在非常钟的时间里离开座位选择十个不相识的同学进行沟通相识，因为我是特性格比较内向，而且比较害羞的人，平常虽然看起来总是面带微笑，但是我很少与生疏人沟通，而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求，我的内心感到有一股压力，压得我喘不过气来。尽管发自内心的不想做，但还是不得不做，于是，我强迫自己去与别人沟通。最终，在非常钟的时间里，我只相识或者说只与两个人进行

3、了短暂的浅层次的沟通。说实话，当时我觉得老师这样做很难为我们，有许多同学我们虽然不熟识或是不相识，但只是在一起上个课而已，没必要非得很熟识。但后来我才明白，我们不能仅仅只生活在自己的世界里，在高校，在同一节课堂上，我们都不会选择与人交往，以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往了，那样的话我们的社会圈子将会很小，我们也很难与别人相处。在明白了这个道理之后，我化被动为主动，在之后的每节课上，每当老师要我们在规定的时间内选择去相识不熟识的同学时，我都会离开座位主动去与人搭讪，而且是以乐观的心态去相识他人的，不再是等待别人上前与我沟通。我起先东得怎样将这种来自外界的压力化解、减轻甚至将这种压力化为

4、一种动力。几乎每节课我们都会做这样的活动，在上了几节课之后，我相识了许多人也找到了许多志趣相投的挚友。还有一点，就是老师一起先就让我们一组为单位进行活动，我们许多次活动都是在组员相互协作，共同帮助的状况下完成的，在我们共同完成活动的过程中，我学会了怎样在组中协调、协作、怎样更好的发挥整体的优势。现在想想假如没有杨老师要求我们主动与人交往，去相识了解别人，我也就不会发觉这些与我有共同爱好或是共同志向的同学了，也不会克服我的弱项，同时也让我真正感受到了一个团体的力气。真的很感谢杨老师。杨老师是个喜爱上进行实践教学的人，而且我们也是在许多次实践活动的过程中才真正理解和驾驭他传授的学问的，老师的这种让

5、每一个同学都主动参加，能调动起同学们的主动性的授课方法让我由衷的宠爱，而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最宠爱的课程之一，我每节课都去的很早，从来没有缺过课，在上课时听讲特别专心。我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位，从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的前提下，让全体成员以最多的数量走过去。当时，我们都在费尽心机的思索，虽然想出了一些方法，但都觉得不怎么好，而且全班同学加起来也就想了那么几个。后来，老师给我们讲怎样走过去，而且还是相当轻松的，虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够做到，但当时为什么就没做呢？答案就是，思维受限，没有打破常规，在他说出了几个方法后我也想到了几个，而

6、这几个方法是之前并没想到的。那一节课我学到的学问总结起来就八个字：打破常规，以进为退。以进为退，也是完成那个嬉戏的一种方法，但以进为退个方法，在我之后的许多事中都得以运用。老师还给我们讲了“人际交往”，通过对“人际交往”四个字的层层解刨，向我们讲授怎样与人更好的进行交往，在交往过程中应当留意怎样做，老师的这种授课，不仅让我联想到国学大师刘文典在西南联大教学生写文章时，仅授以“观世音菩萨”五字，学生不明所指，刘文典说明说：“观，乃是多多视察生活；世，就是须要明白世故人情；音，就是文章要讲音韵；菩萨，就是救苦救难、关爱众生的菩萨心肠。”虽然只是几个字，但却给人以极其深邃的哲理。杨老师在上课时虽然没

7、有干脆讲怎样解决压力，但是他将这些解决减轻压力的方法以活动的方式让我们自己感悟出来了，并且记忆深刻。我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴切也很有道理，他说：“我们之所以没有达到优秀，并不是我们没有找到合适的方法，往往都是因为我们没有坚持下去。”其实，我们不论是在学习、工作中还是在生活中，在我们遭受失败时，我们往往都埋怨方法不对，亦或是受到外界的因素干扰。可是，我们不曾想过，我们须要的只是坚韧的意志力，一颗永不放弃的恒心，那些胜利的人士，他们都是锲而不舍的坚持下得以胜利的。整体来说，压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时，而且虽然名称叫压力管理，但我们从这门课程中学习到的学问却许多，这些学问会让我们在以后的学习生活中倍受重用。真心的希望能接着听杨戈老师讲授的压力管理心理学，也希望其它的课程也能借鉴这种理论与实践相结合的教学模式，通过实践活动来调动同学们的主动性，让大家在活动中对学问的驾驭更坚固，理解的更透彻，并最终将理论学问运用于实践活动之中。最终，再次感谢杨老师，感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与训诲。第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页