大学生心理健康教育.docx

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1、大学生心理健康教育篇一：高校生心理健康教化的分析和建议 高校生心理健康教化的分析和建议 摘 要：一个人全面发展的必备条件和基础是健康的心理状态和良好的心理素养。在竞争越来越激烈的社会上，人际交往、交友恋爱、求职择业等各方面的压力充斥在高校生的生活当中，处理不好则很简单造成心理健康问题的出现。本文就高校生心理健康状况及成因进行分析，并提出针对此问题的建议措施。 关键词：高校生；心理健康；心理压力； 一、前言 心理健康状况对于高校生的学习实力、思想素养的提高和人生价值的实现都有着促进和指导的作用。近年来，虽然各个高校都在推动和加强高校生的心理健康教化工作，但是，其取得的成效却不是很志向，且还不能适

2、应当今社会的发展速度。为推动高校生心理健康教化的推行，须要进一步的探讨新的工作思路，这对于全面推动素养教化是具有非常重要的意义的。 二、高校生心理健康状况分析 （一）高校生心理健康状况 高校新生很难适应环境改变及融入环境；人际关系处理不当；遇事不能刚好的调整和限制心情；处事极端等，这些都是在当今社会上，高校生很简单出现的问题，还有不能正确相识就业形势、缺乏进入社会的信念和心理承受实力不强等问题。这些不仅影响着高校生的日常生活，还使高校毕业生很难适应社会发展。 （二）高校生心理问题缘由分析 1.特别的心理发展阶段 高校生一般年龄在1723岁之间，正处于成长成熟的关键时期。在这一阶段，生理、 心理

3、、社会适应问题、志向与现实、理智与感情、独立与依靠、自尊与自卑、竞争与求稳等问题都会陆接连续的出现在高校生的学习和生活当中，并且，须要高校生自己进行问题的处理。当出现冲突问题的时候，假如不能刚好、有效的处理，则高校生简单出现心理障碍等问题。 2.学习和生活环境的改变 高校生的学习方式主要是通过学生自身自主性进行学习，很少还会想中学一样由老师进行督促。并且，高校是一个高层次的人才聚集地，许多在原中学拔尖的学生，在这里很可能就变得很一般。这种心理落差假如不能很好的处理，就很简单让高校新生产生心理方面的问题。 三、加强高校生心理健康教化的建议 （一）高校生心理健康教化的社会实践活动 社会实践即假期实

4、习或是在校实习。对于在校高校生具有加深对本专业的了解、确认适合的职业、为向职场过渡做打算、增加就业竞争优势等多方面意义。同时，社会实践也是促进高校生心理健康发展的重要途径。在实践过程中，高校生可以发觉许多自身所存在的问题，并通过自我调整来整合自身的心理状态。并且，高校生通过实践可以促进其客观看问题的习惯的养成，并提高其分析实力、解决问题的实力等。广泛的参加到社会实践中，可以磨练高校生的始终，增加高校生的抗挫实力及责任感和使命感，使高校生不断的超越自我，更好的融入社会中。 （二）优化校内环境、创建校内文化 校内文化是以学生为主体，以课外文化活动为主要内容，并加强校内文化建设，以校内为主要空间，涵

5、盖院校领导、教职工在内，以校内精神为主要特征的一种群体文化。因其是 以学生为主体，所以，其对高校生的心理发展的影响既有广度，又有力度。丰富多彩的校内生活可以促进高校生的自我表现意识的增加，而校内文化建设则可以促进高校生自律人格的形成。 （三）加强专业化老师队伍的建设 中国一般高等学校德育大纲明确提出：把心理健康教化作为高等学校德育的重要组成部分，学生应具备良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品行和较强的心理调试实力。高等学校须要一支相对稳定的师资队伍，来对高校生进行系统的、可持续的、有效的心理健康辅导与询问。专业化的老师队伍通过对自身建设的不断加强和自身素养的不断提高，可以更加有效的运

6、专心理学的专业学问来进行高校生的心理健康辅导工作，促进高校生心理健康的正确发展。 本文选自：知金教化官网 篇二：高校生心理健康教化教案 第一章 心理健康与成才发展 本章要点： 1、心理健康是高校生胜利发展的必备素养 2、心理健康的有关理论 3、高校生常见的心理问题 4、主动维护高校生心理健康 第一节 心理健康高校生胜利发展的必备素养 一、心理健康是高校生身心健康发展的须要 不良心情易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。巴甫洛夫说：一切沉重固执的焦虑和愁闷足以给各种疾病打开大门。 不良心情易于导致心理障碍。过度的或长期的不良心情会使人的大脑功能严峻失调，易于引发生理疾

7、病和“心身疾病”,导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严峻者会导致自杀行为的产生。 二、心理健康是高校生适应社会的须要 （一）现代社会要求人才具有良好的心理素养 良好的心理素养是时代发展的须要，是社会全面发展对培育高素养创新人才的必定要求。培育高校生良好的特性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素养、文化素养、专业素养和身体素养的协调发展，是现代社会对人才的要求，是高校生必备的心理素养。 （二）变革社会要求人才拥有很强的适应实力 现代社会挑战与机遇并存，面对社会的快速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之与环境相

8、适应。高校生要在现代社会中发展，必需拥有健康的心理。 三、心理健康是高校生胜利发展的须要 每个人都有一座潜能金矿，隐藏无穷，价值无比。当一个人拥有自信，心情主动乐观、意志品质坚毅时，能够最大限度地开发自己的潜能；当一个人处于自卑、生气、抑郁、焦虑、惊慌等消极状态时，人对外界的感知实力就会下降，从 而限制自己潜能的发挥。 健康的心情、坚毅的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相反，心情不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷的人，在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦同样会受到阻抑。 其次节 心理健康的有关理论 一、心理健康及其评定标准 心理健康是健康的一半，拥有一个主动

9、、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的胜利。 （一）心理健康的含义 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、心情非常调和；适应环境，人际关系中此能谦让；有华蜜感；在工作和职业中能发挥自己的实力，过着有效率的生活。 （二）心理健康的一般标准 1、正确相识自我、悦纳自我 2、能与他人合作,有较强的人际交往实力 3、能够恰当限制和管理自己心情,使自己基本上能够一种主动的乐观的心态 4、独立自主,学会选择,学会做确定,有较强的社会适应实力 5、有较强的意志品质,能够承受挫折 6、酷爱生活和学习,能在生活和学习种获得华蜜感 7、在学习工作中发挥自

10、己的潜力,有创新实力 8、人格完善和谐 9、智力正常(IQ>80) 10、心理年龄与生理年龄相符合 （三）高校生心理健康的标准 1、能正确相识自我和接纳自我 2、能保持和谐的人际关系 3、有良好的适应实力 4、具有坚韧的意志 5、具有良好的心情状态 6、具有完整和谐的健康人格 第三节 高校生常见的心理问题 一、心理问题概述 （一）、心理问题及其类型 1、心理问题的含义： 心理问题是指全部各种心理及行为异样的情形。心理的“正常”和“异样”之间并没有明确的和肯定的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”渐渐向“异样”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每

11、一个人都在肯定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。 2、心理问题的类型 通常把心理问题依据其严峻程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。 （1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心情及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异样等轻度心理失调。 （3）精神障碍：精神障碍是全部心理障碍中最严峻的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。 3、心理问题的鉴别方法 （1）心理异样的标准 a、从社会文化意义上讲，心理异样是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预料。 b、从统计意义上

12、讲，心理异样是指与某个确定的常模的偏离。 c、从个人阅历上讲，个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的推断，假如他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就须要治疗。 d.、从生活适应上讲，行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人挚友和谐相处等。 （2）心理异样鉴别方法 推断是否有心理问题，特殊是推断是否有某种心理障碍或精神病，实质上是一个心理评估与诊断问题，须要专业人员，如临床心理学家、心理询问师等，运 专心理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，依据严格的诊断标准，根据严格的程序去实施的一项专业性很强的工作。通常所运用的评估和诊断方法主要有： a、视察法

13、：视察其行为是否异样 b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异样 c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模 （3）正确运用鉴别方法 是否有心理障碍或精神疾病，不能仅依据一些心情或躯体现象就轻易做出推断，更不能简洁地“对号入座”。人们在遇到挫折时，出现一些心情反应和躯体症状，原来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊断”为某种心理障碍，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，这对降低惊慌心情和缓解心理苦痛是很不利的，这种消极的示意作用有时还会使心情和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。 二、高校生常见心理问题 事实上，高校生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数学生遇到的都是一般性心理

14、困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的发展。 高校生中常见的心理问题根据其严峻性，可以分为一般困扰、心情及行为障碍和精神障碍几个方面。 （一）高校生常见心理困扰 1、生活适应问题。 这一问题在刚入高校的新生中较为常见。新生来到高校后，在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前高校生的自理实力、适应实力和调整实力普遍较弱，所以，在高校生中，生活适应问题广泛存在。 2、学习问题 高校生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对高校生的影响是最为显著的。学习问题，包括学习方法、学习看法、学习爱好、考试焦虑等。 3、人际关系问题 进入高校后，由于每个人待人接物的

15、看法不同、特性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使高校生在人际交往过程中不行避开 地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严峻影响他们的健康成长。 4、恋爱与性心理问题 高校生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不行回避的。总的来说，高校生接受青春期教化不够，对性发育成熟缺乏心理打算，对异性的神密感、恐惊感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严峻的还导致心理障碍，如失恋、单相思等。 （二）高校生常见的心情与行为障碍 高校生常见的心情与行为障碍主要包括以下四个方面： 1、焦虑障碍 （1）特定对象恐惊症：指对个体对某个或某些物体或场

16、所剧烈的、持续的恐惊，尽管知道它事实上并不具有威逼，如对蛇、猫等动物，或对高处、黑暗、空旷的场所、飞机和电梯等特定情景恐惊。 （2）社交焦虑症：就是对暴露在生疏人面前或可能被别人凝视的一个或多个社交场合产生持续、显著的畏惧。 （3）强迫症：是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、心情或行为为临床特征的一种心理障碍。强迫症往往包括两类症状：强迫思维和强迫行为。 强迫思维，比如有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担忧地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不行，因此焦虑担心，特别苦痛。强迫行为，其目的旨在缓解强迫思维带来的焦虑，比如强迫性反复洗手，强迫性计数，强迫

17、性礼仪动作等。 （4）广泛性焦虑，广泛焦虑障碍的基本特征为广泛性和持续性焦虑，常伴有头晕、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性惊慌，但其惊慌担心与恐慌程度与现实境况很不相称。 （5）创伤后应激障碍：是指由异乎寻常的苦痛事务引发的精神障碍，也即对异乎寻常的威逼性、灾难性事务的延迟或长久的反应。它能够诱发恐惊、无助或对损伤、死亡威逼反映出的恐怖。典型表现是有与苦痛记忆或与创伤性事务有关的噩梦，试图避开引发创伤的线索以及生理性唤醒的提高。 2、性心理障碍 篇三：高校生心里健康教化的感受和收获 高校生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同

18、时，高校生则承受着更大的压力和挑战。高校生往往自视甚高，很简单受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断改变的思想观念、社会生活环境等都对高校生产生了深刻的影响，高校生必需快速适应惊慌的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使高校生的心理压力进一步加大。心理健康是高校生成才的基础： 1、心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质是高校生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态干

19、脆影响和制约着全面发展的实现。 2、心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性。高校生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了高校，进入了一个全新的生活天地。高校生必需从靠父母转向靠自己。上高校前，在他们想象中的高校如同“天堂”一般，浪漫奇妙，奇妙无比。上高校后，惊慌的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，高校生必需注意心理健康，尽快克服依靠性，增加独立性，主动主动适应高校生活，度过充溢而有意义的高校生活。 3、心理健康利于高校生培育健康的特性心理。高校生的特性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是

20、指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代高校生的心理特征普遍表现为思想活跃、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于高校生的健康成长。 那么，如何消退他们的心理差距，使其顺当成才呢？其详细的途径和方法如下： 第一，培育良好的人格品质。良好的人格品质首先应当正确相识自我，培育悦纳自我的看法，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受实力，对挫折有正确的相识，在挫折面前不惊惶失措，实行理智的应付方法，化消极因素为主动因素。挫折承受实力的凹凸与个人的思想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等有关。提高挫折承受实力应努力提高自身的思想境界，树立科

21、学的人生观，主动参与各类实践活动，丰富人生阅历。 其次，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿实力减退。 第三，加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应实力等。高校生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经验了从萌发到成熟的

22、过渡之后，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，阅历的缺乏和学问的无趣确定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生很多尴尬、困惑、苦恼和苦闷。这些心理问题假如总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和 生活。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的志向目标。所以高校生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游,舍命地

23、吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。 2、保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持主动乐观的心情、开心开朗的心境，对将来充溢信念和希望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和限制心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过人际交往，使他们能够相识高校生的社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯。增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，与集体保持协调的关系，保证高校生心理的健康发展。 4、保持良好的环境适应实力。对高校

24、生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校内环境等。 第四，主动参与业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康发展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第五，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践阅历，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理

25、询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过人际关系，运专心理学方法和技巧，帮助来访者自强独立的过程。从心理询问具有治疗功能的角度来说，心理询问属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过询问者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地相识到自身心理问题的根本缘由；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者供应建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者变更过去的心理异样，最终复原健康的心理。心理询问兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理询问，为询问对象创设一个良好的社会心理环境和条

26、件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和削减心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。 学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到很多困难和挫折，所以高校生要取得优秀的学习成果，驾驭更多的科学文化学问，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不行能的。健康的心理，以主动进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的须要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大志向，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动高校生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是高校生驾驭文化科学 学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。假如离开良好心理的

27、培育，就培育不出具有先进文化学问的合格高校生。综上所述，心理健康教化不仅是提高高校生整体素养的要求，而且也是高校生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。 以上是本人针对高校生心理健康方面的理解，只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他主动因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件。优良的心理素养在青年学生全面素养的提中学起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生主动而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必需具备的条件和基础。加强对高校生心理素养的教化与培育，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。 第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页