踝关节扭伤健康教育宣教内容.docx
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踝关节扭伤后怎么办？当身体运动不协调，或受外力的损伤作用后，踝关节的韧带常是 最易受损的组织，踝关节扭伤如果得不到及时有效的治疗和处理，日 后将给足部的活动带来诸多的障碍。踝关节扭伤后怎么办呢？早期 切记按摩和推拿，因为按摩和推拿均可使韧带撕裂加重，按摩也会使毛细血管损伤加重；在踝关节扭伤24小时以内，可将踝部浸入冷 水中，或将毛巾放置在冰块上，然后踝放在毛巾上，每次1020分钟,6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。48小时后，再热敷，可使局 部 血液循环加快，减轻疼痛，将毛巾置于踝部，或放置热水袋，每 次30分钟左右，每天1-2次；如果扭伤严重，踝部肿痛明显，皮 肤青紫，踝关节不能自主活动。用手轻压可听到骨擦音，即表示可能 踝部骨折，宜到医院检查诊治。
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