2022年《心理学与生活》学习心得体会.docx

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1、2022年心理学与生活学习心得体会 篇一：心理学与生活心得 心理学与生活心得 心理学，一个既熟识又感到生疏的词。始终以来我都对心理学充溢了新奇与爱好，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有心理学与生活这一门课程时，我便坚决果断的选择了它。 心理学是探讨人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与四周事物相互作用，必定有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断改变的动态过程，可称为心理过程。详细地说，外界事物或体内的改变作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思索。

2、另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种看法，形成各种心情。人们还要通过行动去处理和变革四周的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其困难，但又为我们最为熟识。因为， 一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看到颜色、听到声音；能回想以前经验过的一些事情；能动脑筋，进行种种独创创建；能设想自己将来美妙的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种困难的体验，如兴奋、满足，华蜜以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的困难精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个详细的心理现

3、象探讨所揭示的规律所构成的。 社会心理学中四高校派理论特别重要，包括：行为主义理论、认知学派的理论、精神分析学派的理论、符号相互作用理论。它们都有着自己独特的观点和理论，下面我就来一一阐述。 一、行为主义理论。 代表理论：班图拉的社会学习理论、罗推尔的社会行为学习理论、米契尔的认知社会学习理论 详细表现： 1、大胆地运用以往被传统行为主义所摒弃和拒绝的心理学概念，探究认知、思维、意象在行为调整中的作用； 2、强调行为和认知的结合。 3、强调自我调整的作用。 4、强调心理过程的主动与主动性。 5、坚持客观主义的看法 二、认知学派的理论 认知学习理论的先驱是格式塔学派。几乎在行为主义学习理论产生的

4、同时，在德国就出现了以韦特海墨为首的格式塔学派。该学派认为学习是一种顿悟，当个风光临 一个问题时，会产生认知上的不平衡，这会促使个体努力去解决问题以求得新平衡，而问题解决是在对问题情景有了整体把握，并对其内在实质有所顿悟后才实现的。 贡献：对桑代克的理论进行了批判，使认知派与联结派的区分明确化，并促进了学习理论的发展强调整体观和知觉阅历的组织作用，关切知觉和认知的过程。 局限：把学习完全归于有机体自身的组织活动，否认客观现实的反应过程。把试误学习与顿悟学习完全对立起来，不符合人类学习的特点。 三、精神分析学派的理论 精神分析学派包括创始人弗洛伊德，即他的学生阿费烈德 .阿德勒、卡尔古斯塔夫荣格

5、、奥图。兰克，卡伦。杭妮，史塔克。苏利文等。精神分析由弗洛伊德开创，其后被不断修正与发展，影响力远远超出心理学，所以读者群相应更为广泛。 贡献： (1) 人格理论、梦的解析虽然未必完全正确，但却开风气之先，推论论证相当严谨。 (2) 谘商内容潜入案主的潜入世界。 (3) 着重早期阅历、病例史，从人生发展来了解，相当周全。 (4) 开学术风气之先，为后来各派由此出、或言语、或批判。 缺失： (1) 谘商技术艰深，学习不易，且过程甚维长久。 (2) 相当主观，不够科学，效果也不明确，成败关键在于谘商员的阅历技术，以及当事人的协作程度。 (3) 太注意生物性的、病理的，所以被称为伤残的心理学及泛性论

6、的心理学。 (4) 忽视种族文化因素。 四、符号相互作用理论 符号互动论又称象征互动论，是一种主见从人们互动着的个体的日常自然环境去探讨人类群体生活的社会学和社会心理学理论，由美国社会学家米德创立，并由他的学生布鲁默于1937年正式提出。“符号”是指在肯定程度上具有象征意义的事物。符号互动论认为事物对个体社会行为的影响，往往不在于事物本身所包含的世俗化的内容与功用，而是在于事物本身相对于个体的象征意义，而事物的象征意义源于个体与他人的互动，在个体应付他所遇到的事物时，总是会通过自己的说明去运用和修改事物对他的意义。 主要观点有：1、心灵、自我和社会不是分别的结构 2、语言是心灵和自我形成的主要

7、机制。 3、心灵是社会过程的内化。 4、行为是个体在行动过程中自己“”的。 5、个体的行为受他自身对情境的定义的影响。 6、存在于互动之中。 7、自我是社会的产物，是主我和客我互动的结果。 在选修课中，我进一步了解了心理学的这一学科，初步学习了很多专业的心理学学问，其中包括了挫折的防卫机制、高校生最常见的机制、人际关系管理、意识及其状态与层面等等，其中我们还学习了许多经典的心理学理论、以及结合高校生特点做出的心理学分析等等。 这让我进一步了解了在高校生活中常见心理问题以及如何让应对这些心理问题，在实际生活中我们都相识到了人心中脆弱一面，学习肯定的心理学问，这对于我们自身以后心理健康有着重要的意

8、义，它有利于我们身心的完善以及身心健康的维护。 实际生活中，有时心灵是多么的须要他人的呵护，那种心与心的沟通才能让人体会到沟通得喜悦。在心理状态不好的时候，我们不仅须要别人的帮助，同时在他人须要的心理帮助的时候，我们也应当用自己学习的心理学问去帮助他人，关怀身边的人。我信任，学的这些学问，不仅以后对自己还是对身边的人，都是有肯定的帮助的。心理学与生活不仅让我了解了很多心理特点，也让我驾驭了如何正确对待四周的挚友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，哀痛的时候，我会不经意地想起在课堂上为我们讲催眠术的蔡老师，使我最终明白了“欢乐其实很简洁”。只要我们放开胸襟，包涵这个世界，我们的生活会很超

9、然，胜利也会不求而遇的。 虽然心理学与生活的课程已经结束了，它带给我的收获真的许多，但我还是觉得还有许多许多的东西想去了解和领悟。如前，起先有点小懊悔为什么当时没有选择心理学专业。假如有机会的话我想多点了解一些关于心理学的专业学问，深化学习现代心理学，了解心理学的发展史，学习一些团体活动的学问，通过在参与活动课的过程中体会人生的学问。我想驾驭更多的心理学方法，相识自己和他人，提高自己和帮助他人的实力。希望老师能在心理学与生活的课程中多讲一些关于心理询问与心理治疗的学问。当今社会，在物质得到满意的状况下，如何让自己浮躁的心态，归于安静，如何放松自己，找寻心理的健康与和谐，已成为现代社会重要的新课

10、题。 有人说，欢乐，对大多数人来说，已成为遥不行及的梦。其实不然，一个人要欢乐是谁也阻挡不了的，欢乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想欢乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，英勇一点，博学一点，那欢乐就在你身边。因为心理学与生活的价值就是让世界充溢欢乐! 篇二：心理学与生活读书笔记和心得体会 建筑工程学院 B14工程造价1班 曾妙玲 心理学与生活读书笔记 这学期的心理学与生活由南开高校副教授管健主讲。课程总共有5讲：第一讲发觉自我之旅，其次讲 A型人格， 第三章吸引力的隐私，第四章非言语沟通，第五章告辞压力山大。 第一讲的发觉自我之旅分五个方面来讲,分别是:自我概念,文化与自我, 自尊与

11、社会比较,自我实现预言,自我服务偏差.自我概念是个体所拥有的有关自己的整体信息;费孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三节的自尊与社会比较中,我们知道,不同的人在不同方面不同层次会对我们的自尊产生影响。而自我实现的预言是指关于某些将来行为或事务的预料对行为互动变更很大,以至于产生预期的结果。在第五节自我服务偏差中讲到许多人都有盲目乐观的行为。 其次讲,A型人格。A型人格的人包括：喜爱过分争先和有雄心壮志者。有过高的工作要求，常常不满意现有的工作成就。心情易波动。有闯劲，表现为好斗、灵敏和剧烈的进取心。过分争强好胜。常常匆忙忙忙。习惯艰苦惊慌的工作，即使休息也难以松弛下来。不耐烦，心情急躁

12、。经常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。而B型人格却与之相反，B型人格的人时间观念不强，做事更情愿授权托付他人，去允很多元化的存在方式。A型人格的正面特质：A型人格的人工作特殊努力，他们有很强的工作动机，成就动机，他们比其他人要更多地沉醉在工作当 中而且还有很强的时间管理实力。负面特质：A型人格的人的抑郁感会更强，他们的内控性比较低，愉悦的体验较少，较多的心情的压力，较低的华蜜感，较低的华蜜满足度，较低的健康的满足程度，较弱的家庭归属感，较低的生活满足度。最终，A型行为的人可以通过以下方式改善：克服完备主义的克服暴怒，多做一些艺术的活动，多一些鉴赏的活动，更多地去交一些挚友，能够去享

13、受到生活当中的一些乐趣，另外还有一种方式，是运动。 第三讲，吸引力的隐私。吸引力的隐私这一讲包括：接近性，相像性，互补性，关系中的回报以及外貌吸引力。接近性的特质体现在易得性与交往性；相像性则指出相像的他人会认同我们的信念和倾向，相像性有助于顺畅地互动;而互补性则指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和相互满意而形成人际吸引。 第四讲，非言语沟通。信息传递包括语言、姿态与语音。主要讲了五个方面的内容：一是何为“非言语沟通”、二是面部表情能否表达信息、三是身体姿态可否传达意图、四是人际距离能传达什么信息、五是情境文化怎样影响沟通。 第五讲，告辞亚历山大。告辞亚历山大讲了压力的本质，压力的

14、反应，压力阶段模型，压力的来源，压力的管理与应对这五个方面的内容。首先，压力也叫应激，使机体在对生存环境中多种不利因素进行适应的过程中，由于适应和应付实力之间不平衡而导致的身心惊慌状态及其反应。压力通常生活变故，像分居、被监禁、密切家庭成员死亡、受伤或生病、结婚、被解雇等。最终，要管理应对压 力，就要变更压力来源，发长应对技巧，平衡生活方式，发展合力思维。 心理学与生活学习心得 对于我来说，心理学终究是一个不行错过的恋人。俗语说缘分未尽。原来我本科专业想要学习心理学，无奈家人担忧前途，便作废。然而，兜兜转转还是发觉最爱是心理，所以只能背着家人偷偷学。从小，我就在一个接着另一个地方流浪，环境与人

15、情的改变，在童年留下了多少不行抹灭的创伤，我不知道。然而，就是因为这些潜在的难受，在背地里左右着我的人生。说起来，得特别感谢心理学，它让我开拓了不一样的视野，拥有了较同龄人宽广的胸怀。更主要的是，它让我自己治愈曾经的自己。 一不当心说偏了，话归正传。心理学与生活，我是在昨天一口气吞下的，最近老是赶时间，心急吃了点热豆腐，所以，我就来说说我的热豆腐吧。 管健老师第一讲讲的是相识自我。苏格拉底说过相识你自己。相识自我，多少哲学大家用完了一生都很难回答的问题。在我的认知里面，相识自我包括两个方面：向外发觉自我和向内发觉自我。向外发觉自我就是指通过外界来相识自己，比如说他人的评价，荣誉啊证明啊等等。我

16、比较关注的是向内相识自我。在生活中，能真正面对自己的少之又少。类似我的上一辈，在他们当中，他们从来不会去思索我是谁的问题，他们关注的是生活，这是由于时代和影响的结果。在这其中，他们会有多少不正确的行为，对我们下一辈产生了多少影响， 这个就自己渐渐去体会了。说会相识自我的问题，其实，向内相识自己，就是通过自己，通过思索、反思自己来相识，当然，由于各种因素，人们其实也很难正确的相识自己，你也得具备怀疑自己的看法，很好地把握好变与不变的度，所以只能说越来越靠近那个真实的自己。其实，在第一讲当中，管健老师说到一个试验，讲了期盼对人塑造的作用。我并不是很认同，或者说我认为期盼带给我的负面影响更多。我很信

17、任人的主观能动性，加上在学习东西时心静一点，多思索一点，自然学得很快，因为这点，许多人都会对我报以期盼，他们的期盼不是站在我的角度动身，而是替他们曾经的缺憾或者现在的荣誉做事，让我苦不堪言。而且这其中有大部分都是我在乎的人。而且我又做不到违反自己，所以只能让他们的幻想期盼破灭，于是苦痛便来了。所以，我觉得人们应当正确地对待期盼，别让自己的期盼损害了自己和你所期盼的那个人。 管健老师其次讲讲到A型人格。通过这一讲，我对我曾经一个比较好的同学理解多了一点。曾经我觉得他老是忙老是忙，许多时候都顾不到我们，没有时间一起出去玩。之前觉得他是不在乎，现在想想自己也是相识有偏差。他是一个渴望胜利的人，那A型

18、人格下的他的确能帮助他走向胜利，在这里就祝愿下他吧。 第三讲讲到吸引力的问题。这其中引起我留意的是外貌在吸引力当中的作用。在我们从小到大的成长过程中，都在被强调内在美的重要。我的姨妈在我中学的时候还跟我讲了一句话，让我至今印象深刻。她说别做招摇的花，花蜜太甜，简单招惹蜂蝶。就是这句话，让大家都 惊羡道我的中学生活过得如隐居，形象硬是从初中的不良少女变成了超级朴实的女生。上了高校后，主见朴实的我越来越觉得，其实外貌也是很重要的，不是说爱装扮就是虚荣，穿好看的衣服就是想要招惹谁的留意，这仅仅是一种生活看法罢了。 通过心理学与生活的学习，让我又变更了我的认知，更新了学问系统，信任，在我日后的生活中，

19、能够帮助我，感谢老师，感谢心理学。 篇三：心理学与生活学习 学习选修课心理学与生活心得 1111 我是一个对心理学比较有爱好的人，我信任我们选修课的同学，大部分也是对心理学有着肯定爱好的。从初中起先，我就发觉自己对一个人的心理活动有着较为深厚的爱好，而且我也时常揣测别人的心理活动，视察比较别人活动与行为的联系。从那时候起先，我就知道心理活动在人际交往中的重要关系了，直到后来渐渐知道心理学也是一个年轻而有发展潜力的学科。在高校，靠着这一点爱好，我就选修了心理学与生活这门选修课。 在选修课中，我进一步了解了心理学的这一学科，初步学习了很多专业的心理学学问，其中包括了挫折的防卫机制、高校生最常见的机

20、制、人际关系管理、意识及其状态与层面等等，其中我们还学习了许多经典的心理学理论、以及结合高校生特点做出的心理学分析等等。这让我进一步了解了在高校生活中常见心理问题以及如何让应对这些心理问题，在实际生活中我们都相识到了人心中脆弱一面，学习肯定的心理学问，这对于我们自身以后心理健康有着重要的意义，它有利于我们身心的完善以及身心健康的维护。 实际生活中，有时心灵是多么的须要他人的呵护，那种心与心的沟通才能让人体会到沟通得喜悦。在心理状态不好的时候，我们不仅须要别人的帮助，同时在他人须要的心理帮助的时候，我们也应当用自己学习的心理学问去帮助他人，关怀身边的人。我信任，学的这些学问，不仅以后对自己还是对

21、身边的人，都是有肯定的帮助的。 这门选修课我很感爱好，很多的课时，我都不用逼自己去用心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉，可见心理学与生活还是有它的魅力所在。 心理健康教化跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理健康教化学问对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的，所以我们要学好这门课，这门课可以让自己学到的学问许多，能让你受用一生，关键的时刻能让你知道怎么面对自己的心态和自我的意识，以后的精彩人生等我们。 在此，向讲课的1111表示真诚的致敬！ 1111 2022年12月9日 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页