暑假手抄报简单漂亮.docx

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1、暑假手抄报简单漂亮学校生暑假平安小常识 (一)游泳平安小常识： 1、参加强体力劳动或猛烈运动后，不能立刻跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，不行以立刻下水，否则易引起抽筋、感冒等。 2、必需在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最简洁出问题，假如你的同伴不是家长(成年人)，在消逝险情时，很难保证能够得到妥当的救助。 3、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。 5、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、

2、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲乏，身体无力都不要去游泳，由于上述病人参加游泳运动，不但简洁加重病情，而且还简洁发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。 (二)、游泳前要做好预备活动。 1、在游泳之前确定要做充分的预备活动。夏季天气酷热，不做预备活动立即入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔快速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很简洁造成溺水死亡。 2、如何预备： 通过跳动、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 做徒手操：(体育课老师经常接受的

3、)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动预备，以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 水上预备工作。入水后不宜立即快速游泳，更不宜立即流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再慢慢加速。 (三)、游泳过程中应留意的问题： 1、应当相互关照、相互关怀，而不应当相互嬉水，或戏弄对方。一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳应当一起回家。 2、到自然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应当有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3、要留意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。假如感到身体不适，要告知同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的平安。

4、4、中学校生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很简洁发生危险。 学校生暑假方案支配表 一、作息时间支配： 7：308：00起床，刷牙，洗脸，吃早饭。 8：0010：00做暑假作业。做四特别钟休息特别钟。(缝单日去学游泳)。 10：0011：00看电视。 11：0012：00吃午饭。 12：0014：00看课外书，顺便把一些好的成语，名言名句摘录下来。 14：0015：00上网。 15：0017：00户外运动(打羽毛球，或者骑自行车等)。 17。0018：00晚饭。 18：0020：00画画。 21：30睡觉。 二、家： 我除了把老师布置的作业按时按质地完成，还看了几本小说书，例如爱的教育钢铁是怎样炼成的三国演义等等。把其中的好词好句摘抄在一个本本上，以后可以随时翻翻，灵敏运用到写作上。把教过的书本上的内容读读，要背的英语单词背背，还时不时地让妈妈给我默写，俗话说“温故而知新”嘛。 三、单日： 上午我会去学学游泳，不去游泳的日子会和小伴侣一起打打羽毛球，骑骑自行车，或者转转忽拉圈，滑轮等活动。 希望自己能在这个暑假学到更多书本上没有的学问，也希望自己欢乐快乐地过一个欢快的暑假。4