复旦游泳课程教学大纲.docx

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1、游泳课程教学大纲一、教学目的与要求（一）通过游泳课教学，使学生掌握蛙泳技术以及实用游泳的基本知识。（二）培养学生对游泳运动的兴趣与爱好，积极参与游泳运动，运用所学的游泳 技能，发展身体素质，增强健康。（三）使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要规则和裁判法，提高观 赏能力。（四）通过游泳课教学，培养学生体育“终身化”的观念。二、基本教材（一）理论1、基础理论2、专项理论（二）基本技术1、蹬边滑行技术。2、蛙泳的完整配合技术。3、蛙泳的出发、转身技术。4、自由泳完整配合技术。5、自由泳的出发、转身技术。三、身体素质（一）50m、1000m（男）/800m（女）、立定跳远。（二）引体向上（男

2、）/仰卧起坐（女）。Ui、课外体育活动（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。（二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质 练习，完成每学期规定的次数。五、教法建议（一）在教学过程中，教师要认真钻研教材和教法，提倡创新，根据游泳运动的 特点采用多种教学法及手段调动学生学习积极性。（二）游泳教学应遵循“先陆上、后水上”及“循序渐进”的原则，切勿“操之 过急”。（三）动作要领提倡用通俗易记的口诀。（四）充分发挥学生的主观能动性。学生自主练习与教师指导相结合。同时，加 强个别对待原则，“抓二头、带中间”，使基础好的学生吃得饱，基础差的学生 跟得上。六

3、、专项课教材内容与时数（见下表）游泳专项课教材时数分配表时数内容理论基础理论22专项理论22身体素质66陆上模仿22熟悉水性21蹬边滑行22蛙泳蹬腿7蛙泳完整配合7蛙泳转身1蛙泳出发1自由泳划手5自由泳打腿4自由泳完整配合6自由泳转身1自由泳出发1机动（含体质健康标准测试）44总计3636七、评价内容与评分标准（一）理论（10%）内容：1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）2、专项理论（1）游泳运动的简史与发展。（2）蛙泳技术、自由泳技术的分析。（3）游泳主要规则与裁判法。（理论考试题目根据各学期情况从上述内容中选出部分而确定）（二）身体素质（40%）内容：1、按学生体质健康测试成绩的40%

4、计算（每一年度的第一学期）2、50m、1000m （男）/800m （女）、引体向上（男）/仰卧起坐（女）（每一年度的第二学期）“详见身体素质评分标准”（三）专项（50%）（见下表）项目基本技术综合能力基本技术综合能力分数成绩蛙泳游进距离(m)蛙泳发展能力自由泳游进距离(m)自由游发展 能力10020020095901501508580100技100技75评评7050分50分6560252555502020454015153530101025201510百分比%202010202010专项评分方法、要求与教学进度第一部分一、专项评分方法、要求（一）基本技术游进距离方法：用蛙泳技术，从水下出发游

5、进，到第1次停止所游进的距离。评分标准：详见“专项评价内容与评分标准”。要求：游进过程中有站池底、搭扶水线、触壁转身时有明显的停顿、换泳姿等, 应判定为游进终止。（二）综合能力1、蛙泳完整技术的技评方法：从水下出发，用蛙泳技术游进25m为止。根据学生完成的蛙泳的完整配合技术进行综合评定。评分标准：优秀：（90-100分）身体位置高、波浪小、重心平稳，身体保持较好的流线型；动作配合协调、流畅、呼吸晚、节奏感强；技术效果好，游进速度快。良好：（80-89分）身体位置高，重心平稳，臂与腿及呼吸的配合节奏正确，整体技术比较连贯协调，腿、臂动作有一定的实效，动作有轻微缺点。中等：（70-79分）身体位置

6、略低，重心不太平稳，臂与腿及呼吸的配合节奏基本正确，整体技术不太连贯协调，腿、臂动作有一定的实效，动作有轻微缺点。合格：（60-69分）整体技术动作基本符合要求，配合基本合理，臂与腿实效性欠佳，局部动作有明显错误。不合格：（60分以下）身体位置及整体技术动作不符合要求，或配合不协调、不合理，臂与腿的实效性差。2、发展能力评分标准：重点评定学生进步幅度、学习态度与行为。其次是评定学生交往与合 作精神、情意表现等方面。二、游泳专项课教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求12理论课341 .讲解蛙泳腿的技术。2 .陆上模仿蛙泳腿的技术。3 .熟悉水性：彳亍走、呼吸。戢：注意别让初学者吃水。1 .立

7、定跳远。2 .引体向上（男）/仰卧起 坐（女）。酎：发展力里系质。561 .陆上模仿蛙泳腿的练习。2 .熟悉水性：彳亍走、呼吸。3 .扶边做蛙泳腿的练习。4 ,学习蹬边滑行技术。要求：重点在十腿的练习（陆上、水上），要多练。1.50m短跑。2.引体向上（男）/仰卧起 坐（女）。好：发展力量素质。781 .陆上模仿蛙泳腿的练习。2 .熟悉水性：呼吸、抱膝浮体。3 .扶打水板做蛙泳腿的练习。4 .改进、提高蹬边滑行技术。戢：蹬边滑行技术：吸气一低头一放手一蹬，要连贯、自然。1.50m短跑。2.立定跳远。要求：发展速度、力量素质。9-101 .陆上模仿蛙泳腿的练习。2 .讲解并陆上模仿蛙泳手以及头、

8、手配合的练习。3 .扶打水板改进蛙泳腿的技术。4 .改进、提高蹬边滑行技术。好：L体会蛙泳腿的二差要领。2.要建立身体在水中俯卧的正确感觉，注意全身放松。1.50m短跑。2 .立定跳远。戢：发展速度、力量素质。11 121 .讲解并陆上模仿手、腿的配合技术。2 .扶打水板改进蛙泳腿的技术。3 .蹬边滑行后接1-2次蛙泳腿。4 .站立模仿手的练习。戢：蛙泳腿收腿要慢、蹬腿要快。1 .立定跳远。2 .中长跑。戢：发展力量、耐力素质。13-14L陆上模仿手、腿的配合技术。2 .扶打水板改进蛙泳腿的技术。3 .蹬边滑行后接1-2次蛙泳腿。4 .水中站立模仿头、手的配合技术。好：1 .着重体会蹬边滑行后

9、蹬1-2次蛙泳腿，节奏要慢。2 .着重体会头、手的配合时机。1,引体向上（男）/仰卧起坐 （女）。2.中长跑。要求：发展力量、耐力素质。15 161 .陆上模仿蛙泳的完整配合技术。2 .扶打水板改进蛙泳腿的技术。3 .蹬边滑行后接1-2次手、腿的配合技术。戢：着重体会先划手冉收腿的配合要领。1 .引体向上（男）/仰卧起坐（女）。2 .中长跑。戢：发展力量、耐力素质。17 18L蹬边滑行后接1-2次蛙泳的完整配合技术。2.蛙泳慢游4x25 m。戢：着重体会蛙泳的完整配合技术的节奏。1,引体向上（男）/仰卧起坐（女）。2.中长跑。好：发展力量、耐力素质。19 201 .蹬边滑行后接1-2次蛙泳的完

10、整配合技术。2 .蛙泳慢游4x25m或2x50mo戢：着重体会蛙泳的完整配合技术的节奏。1 .引体向上（男）/仰卧起坐（女）。2 .中长跑。要求：发展力量、耐力素质。21 221 .蹬边滑行。2 .蛙泳慢游2x200me戢：着重体会动作与动作之间那短暂的漂的感觉。体质健康项目测试：1.引体向上（男）/仰卧起 坐（女）。2.50mo23 241 .学习蛙泳转身技术。2 .蛙泳长游2 x200m。朝：着重体会转身技术中的团身、推离池壁的动作要领。体质健康项目测试：1.立定跳远。2.1000m（男）/800m （女）。25 26理论课27 28L简单介绍游泳主要规则与裁判法。2 .改进提高蛙泳转身技术。3 .介绍蛙泳出发（跳台）技术。4 .蛙泳长游2 x200m。要求：着重体会长游的节奏及体力分配。29 301 .蛙泳达标考试。2 .蛙泳技评考试。3 .改进提高蛙泳转身技术。4 .改进提高蛙泳完整配合技术技术。要求：考试时注意动作节奏和体力分配。31 32L补考、补测。2 .复习。33-34机动35-36机动