福大大学二年级第一学期篮球选项课实践教案.docx

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1、游泳项目, 第1次课,时间 教师一课的任务：1.对初级班学生进行安全卫生教育2.基本掌握蛙泳腿臂配合的技术动作和蛙泳臂与呼吸配合的技术动作3.初步掌握蛙泳完整配合技术动作4.对学生进行组织纪律性教育部分内容与教 法时间开一.教师集合整队、点名始二.师生问好！教师向学生进行安全教育、提倡讲究卫生，5 1部并宣读有关条例，督促学生自觉遵守游泳池有关规章制 度分三.教师宣布本次课主要教学内容 四.安排见习生准一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈,备二.身体体操准备练习1.头颈部准备练习10 部4X82.肩肘关节准备练习.分4X83 .体侧肌群准备练习 牵引2分钟4 .下肢肌群，关节

2、准备练习各2*85 .全身伸展练习6 .原地纵跳各10次7 .蛙泳岸上辅导练习 腿臂配合练习4*8 臂与呼吸配合练习4*8篮球项目,第6次课,时间 教师.课的任务：1、复习篮球基本技术和基本战术配合2、教学比赛，3.发展学生身体素质；4.对学生进步进行组织性、纪律性教育开始部分1 .体育委员整队集合，报告人数。2 .检查服装。3 .宣布本课内容任务。4 .安排见习生。组织：*1* rT*rT*rT*1，卜 -卜kJ kJ k k!k kJ kryw rj* *4 rj* ryw ry*rj* rjw、卜.、.卜.、 要求：快、静、 齐。5分钟1.绕篮球场跑步三圈2.熟悉球性练习；队形如右图1）

3、绕头，腰，踝的球绕环练习4*82）胯下绕八字练习4*83）原地前后左右运球练习4*84）胯下运球 4*85）背后运球 4*86）转身运球 4*87）运球对抗练习8）两人传球，一人中间抢断9）单勾动作学习10）原地单手肩上投篮组 织教法：教师前面 领操，喊口令， 学生跟着练习。 要求：动作到位。10分钟一.篮球基本技术练习1.原地单手肩上投篮20分钟1基本1）教师讲解示范2）学生徒手模仿练习53）两人一组对投练习4）排队投篮练习5）投篮比赛。2.传球比赛游戏方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。2.移动中接球急停传球方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，

4、相距6 7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续 进行。二.篮球战术练习：三人全场绕“8”字传接球上缺rnrr要点：给谁传球就从谁身后绕前跑，向前推进速度 要快，失误要少1部分要求：开始时慢 速进行，接球同 时二步急停，随 动作熟练程度的 提高逐渐提高速 度。20分钟三.半场教学比赛四.发展学生身体素质：折线跑3*28米20分钟10分钟结束部分.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求 注意事项三，收器材，宣布下课，师生再见。5 小结器材设备篮球40个篮球项目,第7次课,时间 教师.课的任务：1、复习基本技术；个人对抗技术，运球急停跳投练习2、弹跳力量素质练习

5、3、教学比赛。4对学生进行组织性、纪律性教育部分内容与教 法时间开 始 部 分1 .体育委员整队集合，报告人数。2 .检查服装。3 .宣布本课内容任务。4 .安排见习生。组织：si* rT*rTwrr*7，7” 7，7，7, 7，7，7 7，7” rr*rrA 要求：快、静、 齐5分钟准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习肩肘臂绕环4 X 83 .掌指关节准备练习静压、牵引4 .体侧肌群准备练习4 X 85 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿 .侧压腿 .静压踢腿运动三.运球对抗练习方法：学生每两人一组

6、每人一球，分散在整 个篮球场上，运球一分钟，在运球各组同学之间 可互相打球，但不能打别组同学的球。听老师口 令练习。组织：vlvt-J，i、彳.-J、一 ，卜k1*k1*kL*rj*rj* ry*vfkIkI、q. 、,q、q、一A10 :基 本部分一.运球急停跳投练习急停跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技 术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机， 一般掌握在当身体即将达到最高点时出手1）教师讲解示范2）学生徒手模仿练习3）排队运球急停投篮练习4） .结合其他技术练习跳投5）把单独的跳投技术与运、传、突等技术 结合起来练习，特别注意解决技术之间 的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他 技术结合运用

7、。譬如：运球急停跳投要 注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急 停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接 球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔 接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、 起跳要快速有力。6）二.半场教学比赛。在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的 动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以 实践。三.弹跳力量素质练习1. 原地纵跳摸iWj 30*22. 连续多级跳20*230 30 10 结束部分休参隼合整队二:教师总结本阶段教学情况总结本学期学习情况三.学生反馈问题，教师解答一.师生再见5 ,小结材备器设篮球40个篮球项目,第10次课,时间 教师一课的任务：1、复

8、习基本技术；学习愿地持球突破技术2、教学比赛3、运球速度专项素质练习4.对学生进行安全性、纪律性教育大学二年级第一学期篮球选项课实践教案部分内容与教 法时间开始部分.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生宣布本次课主要教学内容 让学生勤学苦练篮球基本技术三.安排见习生5 准备:部分、进间身体、准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑两圈 二、身体体操准备练习1. 头颈准备练习4X82. 肩肘、掌指腕关节准备练习3. 体侧肌群准备练习4. 下肢肌群，关节准备练习5. 原地高抬腿跑30X210 基 本1部分.四角传接球练习要点：绕狐线跑对角，跑动中接一次球传一次球，传球 要到位。先一个球练习，再增

9、加到二，三个球。二 .改进三步上篮技术动作，提高命中率1 .学生在掌握正确技术动作基础上体会手指手腕最后拨球感觉2 .学生练习，看谁命中率高，教师个别指导纠正三 .学习愿地持球突破技术1 .老师示范讲解技术动作要领（略）2 .学生在老师带领下进行模仿练习3 .学生在掌握正确技术动作基础上体会一攻一守练习4 .学生排队练习一攻一守，进攻结束后马上转入防守四 .教学比赛自行分组，进行半场4对4或3对3比赛，每节打68分钟。每人至少上场打2节。五、运球接力赛：每人28*210 10 2020 10 结束 部分一教师集合整队、放松活动二教师总结本次课，宣布下次课所学内容并提出要求 三师生再见5 /小结

10、器材 设备篮球40个篮球项目,第11次课,时间 教师一课的任务：1、复习持球突破技术；学习四种行进间变向运球（左、右、背后及后转身运球）2、连续弹跳素质练习3、教学比赛部分内容与教 法时间开始部分.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容跑篮技术，罚球技术，原地持球突破技术，耐力跑三.安排见习生5 准备1部分一.学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈进行行进间身体准备练习二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .掌指关节准备练习（静力牵拉）3 .肩肘关节准备练习4 .体侧肌群准备练习（牵拉）5 .下肢肌群关节准备练习10 基 本部分.复习持球突破技术1

11、 .学生在掌握正确技术动作基础上体会一攻一守练习2 .学生排队练习一攻一守，进攻结束后马上转入防守二.学习四种边向运球技术34人一组，从球场一端出发，运球至球场另一端后 运球返回。先练习直线运球，然后进行右变向运球，再进 行左变向运球，练习时身体运动没有停顿，练习者向前曲 线跑动以及换手运球即可；最后进行转身运球练习。以上 各种运球都应注意将球隐蔽在身体侧面或侧后方，即用身 体把对手与球隔开。15 15 三、半场4对4或3对3比赛，每节打68分钟，每人至 少上场打2节。对典型的失误，犯规与违例进行指导纠 正，必要时使练习停下，作示范讲解。30 四、原地纵跳摸图：20*310 结束部分小结.教师

12、集合整队、放松活动二.师总结本次课教学情况，宣布下次课所学 内容并提出要求三、收器材，宣布下课，师生再见材备 器设5 篮球40个篮球项目,第12次课,时间 教师.课的任务:：1、复习基本技、战术；变向运球技术，2、初步学习“挡拆”战术配合3、教学比赛4.对学生进行集体主义思想品德教育部分内容与教 法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二.师生问好！教师宣布本次课的教学内容 罚球技术，个人防守技术，耐力跑三.安排见习生5 准备部分学生在教师带领下绕篮场慢跑二圈稍活动颈部、肩臂、 腰腹、大小腿以及手腕、足踝等各关节和肌肉群后，分散到 34各球篮进行投篮和运球结合投篮。要求学生逐渐

13、将身体 活动开，并且体会基本的运球技术和投篮技术，观察技术较 熟练的同学的特点。10 基 本1部.分一、复习基本技术与战术二人移动中的传切配合练习两人采用侧身跑，在跑动 中传球，尽量不要运球，内侧队员速度稍慢，外侧队员速 度稍快，跑至前场接近罚球线时，将球传给外侧队员，使 其接球后直接上篮。投篮后两人交换位置，按上述同样方 法从球场左侧练习返回二、初步学习“挡拆”战术配合以有球队员给无球队员做掩护为基础，学习“挡拆” 战术配合。练习时每4人一组，2人进攻，2人采用盯人 防守。内侧的有球队员给外侧的无球队员在罚球线一带作 掩护，挡住同伴的防守者，使同伴得球后从腰侧向篮下进 攻。自己从中路空切，与

14、同伴形成二打一得局势。如果同 伴未遇防守就自己进攻投篮，否则就传给中路得空切队员 投篮。三.教学比赛：半场4对4或3对3比赛每节打8分钟，男 生每人至少上场打1节五.素质练习：1500米跑。10 20 30 10 ,结束部分.教师集合整队、放松活动二.师总结本次课教学情况，宣布下次课所学 内容并提出要求三.收器材，宣布下课，师生再见5 ,小结材备 器设篮球40个篮球项目,第13次课,时间 教师一课的任务：1、复习篮球基本技术、战术，加强原地跳投、运球急停跳投和行进间接球后跳投的能力；2加强对抗力量素质练习、培养学生勇敢顽强的意志品质。部分内容与教 法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生

15、出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容 三.安排见习生5 准备部分学生在教师带领下绕篮场慢跑二圈，活动颈部、肩臂、 腰腹、大小腿以及手腕、足踝等各关节和肌肉群后，分散到 34各球篮进行投篮和运球结合投篮。要求学生将身体活动 开，体会基本的运球技术和投篮技术，观察学生的技术特点。10 基本部分、复习基本技术与战术1 .运球：运球急停急起、直线运球、变向运球以及后转 身运球，自己掌握速度，每人累计练习34次。要求 学生在运球时观察周围情况，一面发生碰撞，培养抬 头运球习惯。2 .投篮：（1）原地跳投（2）运球急停跳投：通过短距 离运球后在距球篮45米处急停跳投（3）行进间接球 后急停条

16、投：练习者传球给站在弧顶的一个队员，然 后向下跑动，在罚球区附近接球急停跳投。重点是控 制好身体重心，使身体在空中得到相对稳定的瞄篮过程。二、教学比赛，加强对抗。复习掩护与挡拆战术配合掩护时视防守变化采用“挡拆”战术配合。当内侧队 员获球而又没有直接进攻机会时就设法给外侧的无球队 员在罚球线一带作掩护，挡住同伴的防守者，使同伴得球 后从腰侧向篮下进攻，自己从中路空切，与同伴形成二打 一的局势。如果挡拆失败或不能造成好的进攻得分机会， 应及时果断地将球转移到另一侧，重新组织战术进攻。三、力量练习：压杠铃10*320 30 20结束 部分一.教师集合整队、放松活动二.总结本次课教学情况，宣布下次课

17、内容三.收器材，宣布下课，师生再见5 小结材备 器设篮球40个篮球项目,第14次课,时间教师.课的任务：1、学习自投自抢一分钟，距离4.5米的跳投绘习2、复习变向运球后行进间上篮技术3、教学比赛4、体能测试部分内容与教 法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容 三.安排见习生.5 准备部分一. 学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈二、 行进间身体活动练习后，分散到4个篮球场进行投篮 和运球结合投篮的练习。要求学生学会在准备活动中循序 渐进地加大活动强度，体会基本运球技术和投篮技术10 基 本1部分、复习变向运球后行进间上篮1、体前变向运球后

18、行进间上篮。练习者运球距防守队员1。5米时进行体前变向，加速超越防守者运球上篮。2、后转身变向运球后行进间上篮。练习者由中场向球篮运球，在弧顶一带距防守队员lo 5米时进行后转身变向。 二、学习自投自抢距篮圈中心在地面的投影点4O 5米（女生4米）为半 径，在球场画半圆。在半圆线外进行跳投，抢得球后以运 球的方式回到半圆外，进行下一次投篮，如此反复多次。 三、教学比赛在教学【匕赛中尽可能使用学过的传切配合，突分配合， 掩护配合与挡拆战术配合四、体能训练或测试在田径场进行，男女分别跑（测试）1000米和800米。 以前上课没有进行过耐力训练的学生不得参加测试。15 10 z30 15结束部分一.

19、教师集合整队、放松活动二.总结本次课教学情况，宣布下次课内容并提出要求三.收器材，宣布下课，师生再见5 小结材备 器设篮球40个篮球项目,第15次课,时间 教师一课的任务：1。篮球考试2O学习篮球裁判法部分内容与教 法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容1 .测试篮球基本技术2 .学习篮球裁判法三.安排见习生.5 准 备部分一.学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .指关节准备练习（静力牵拉）3 .肩肘关节准备练习4 .体侧肌群准备练习（牵拉）三、学生练习测试项目10 基本1部 分一.测试标准

20、一：1、一分钟连续自投自抢；投篮点在篮圈圆心在地面的垂直 投影点为圆心，以4.5米（女生4米）为半径在场地上 画出的半圆线以外投篮有效。2、投中3个及格，4个良好，5个优秀。二、测试标准二：1在半场从底线到中线间进行2人往返传接球最后上篮。2传接上篮动作熟练、流畅、规范、投中为优秀；3动作较熟练、流畅、规范，投中为良好；4动作一般，但不违例为及格。三.学习篮球裁判法1 .违例，犯规个案分析2 .裁判员移动和跑位3 .裁判员临场实践教学比赛要求：把所有学生分成若干组进行对抗赛，最 后决出第一名。学生分批上场，临场裁判实践。50 20 结束部分.教师集合整队、放松活动二.总结本次课教学情况，宣布下

21、次课所学内容并提出要求 三.收器材，宣布下课，师生再见5 小结器材 设备篮球40个基 本部分一. 学习蛙泳腿臂配合的技术和臂与呼吸配合的技术1 .配合要点：从直体漂浮前进开始，两臂伸直，两手 朝下，脚面绷直。感觉减速时两手开始向外、向后和向下划 水，肘关节角度逐渐缩小，同时借助与划水的拉力与反作用 力使臂部与头抬出水面张嘴呼吸，此时两脚逐渐靠近臂部， 但不要立即将两膝张开。手臂继续划动并向体侧靠紧，上臂 以不超过身体后面为宜，随即两手臂夹靠在体前，呼吸完成 后头与手潜入水中。同时两腿后跟在加速“收”的同时迅速 “翻”开，以增大腿部和脚的对水面积。手臂迅速前伸，同 时腿和脚在翻到最大面积的前提下

22、两腿用力向后蹬夹，使整 个身体向前漂浮。身体向前漂浮时应尽量延长其时间，利用 惯性前进及放松有关肌群，整个动作准备进入下一个周期。2 .组织教法：76。学生施在池边练习蛙泳腿臂配合的技术和臂与 呼吸配合的技术动作。学生互在水中互相帮助练习蛙泳蹬腿与划臂配 合技术和臂与呼吸配合的技术(3)0蹬壁滑行接连续蛙泳蹬腿与划手配合的技术和 臂与呼吸配合的技术练习。二.完整配合技术练习1 .按上述要领反复练习，教师巡回指导2 .在蛙泳的整个腿臂配合技术动作中，腿部动作的正 确性是产生浮力和推进力的关键，所以，对部分还 不会蹬腿的同学要进行个别辅导或让其复习蹬腿动 作，直到掌握为止。70 结束部分一.师集合

23、整队、点名二.放松活动三.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出 要求四.师生再见5 小结材备 器设篮球项目,第16次课,时间教师一课的任务：1.复习篮球裁判法；2。教学比赛3；机动，1卜缺补漏。4.对学生 进行组织性、纪律性教育部分内容与教 法时间开始部分.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容1 .复习篮球基本技术1. 学习篮球裁判法2. 增加比赛经验三.安排见习生.5 准 备 1部分一 .学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈进行行进间身体准备练习二 .身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .指关节准备练习（静力牵拉）3 .肩肘关节准备

24、练习4 .体侧肌群准备练习（牵拉）10 基 本.分一.巩固复习篮球基本技术：个人运球技术1 .学生练习，教师个别指导纠正2 .分组一对一全场攻防比赛二 .学习篮球裁判法1 .违例，犯规个案分析2 .裁判员移动和跑位3 .裁判员临场实践三 .教学比赛要求：把所有学生分成若干组进行对抗赛, 场，临场裁判实践。四 .补缺补漏（ ）学生分批上10 10 30 20 结束部分.教师集合整队、放松活动二.总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求三.收器材，宣布下课，师生再见5 小结材备 器设篮球40个游泳项目,第2次课,时间 教师.课的任务：1.进一步提高水性，复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂

25、与 呼吸配合的技术动作；2。培养学生克服困难，努力进取的意志品质。3.对学生进行安全性、组织性、纪律性教育部分内容与教 法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿 技术四.安排见习生5 准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .肩肘掌指腕关节准备练习4*83 .体侧肌群准备练习 牵引2分钟4 .下肢肌群，关节准备练习4*85 . 岸上模仿练习1 .站进行蛙泳腿臂配合动作练习，2 .站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，2x8次2x8次10 基本部分结

26、束部分复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的 技术动作；技术要点同上一次课1. 组织教法：将学生大致分成2组，一组已经可以游10 15米以上，能够初步进行腿臂的配合动作。对他 们要求是：反复练习，巩固和发展，以获得技术 和能力，特别是加强肩、臂、头动作与呼吸的配 合练习，产生熟练性和吸足气，从而达到可以游 得更远的目的。另一组游不了 10多米，存在不会 呼吸、腿臂动作不正确、配合不协调等多种形式 的缺陷。这组学生是本次课的重点辅导对象。对 他们要求是：每人尽力改进存在的错误动作，特 别是那些腿部动作还未达到基本要求的人，如果 不改正这一致命缺陷，就不可能如期到达教学目 标。2. 典型

27、的错误腿部动作表现：主要是大腿在“收”的时候过于向身体靠近, 有的学生大腿与躯干的夹角甚至小于90度，与“不 得小于130度”的要求相差太远，对整个身体的 前进造成极大的反作用力。同时，由于两腿收得 离躯干太紧就无法作“翻”的动作，造成腿、脚 与身体后方接触水的面积很小，即使用力地后蹬, 也不能获得向前地效果。于是，从外观上看去， 这种人动作十分吃力，而效果则很差，几乎是停 滞不前，原地挣扎。3. 纠正方法：只有回到岸上或池边重新练习或学习腿 “收、翻、蹬、夹”动作。特别注意控制好收 大腿时大腿与身体的角度，作两脚外翻动作时 着重体会两脚的“勾”及指向与前进方向垂直 的外测，在此基础上用力向后

28、作“蹬夹”动作。一 .教师集合整队、点名.放松活动二 .教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出5,要求三 .师生再见器材设备游泳项目, 第3次课,时间 教师一课的任务：L基本掌握蛙泳腿技术动作和臂的技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的技术动作；2。培养学生克服困难，努力进取的意志品质。部分内容与教 法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5 准备1部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.徒手操准备活动1. 头颈部准备练习4X82. 肩肘掌指腕关节准备练习4*83.

29、体侧肌群准备练习牵引2分钟4. 下肢肌群，关节准备练习4*85. 岸上模仿练习站立进行建泳腿臂配合动作练习 用臂、头与呼吸配合练习 各若干次。10 基 本:部分一. 复习蛙泳腿技术动作蹬脚的技术要点：边分边收慢收腿，两脚外翻对准水， 向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。二.复习蛙泳臂技术动作划臂的技术要点：两臂伸直指并拢，边分边划对准水， 齐肩抬头唤足气，夹手伸头向前行。三.初步掌握蛙泳腿、臂与呼吸配合的技术动作四.组织教法：分组教学，重点辅导差生五.腿臂配合不协调的主要表现、原因和纠正方法：划手的频率高于或低于蹬腿的频率，或臂腿动作 的时机不当。划手的频率太高的原因是不会或不敢张 嘴呼吸，害怕头

30、部没入水中，所以不断地划水使头部 保持在水上，而划水没有向前的效果。纠正方法是让 学生站在水中练习手、臂反复潜入水中划水与头部运 动及呼吸的配合动作。蹬腿频率太高的原因是学生具 有一定的水下憋气能力，但蹬腿效果不好，所以采用 连续蹬腿来获得推进力。另一种错误是腿臂动作同时 进行，即与开始划臂的同时急于蹬腿，因此身体的迎 水面积在产生最大推进力的同时却不是最小，不能获 得良好的游进效果。以上错误动作的纠正均可采用先示范讲解后练 习的教学方法。正确的蛙泳腿臂配合的时机是：从直 体漂浮开始，先划臂，后收腿（收腿时由慢到快），头、 手都没入水中，手臂准备前伸时腿部和脚完成收翻动 作。然后同时进行伸臂和

31、腿的蹬夹动作。示范时可延 长在水中直体漂浮的时间，让学生注意观察先划臂， 后收腿以及由慢到快地进行收腿地动作过程与配合时 机。学生练习时要把注意点放在延长漂浮时间和划水 抬头呼吸两个环节上。70 结束部分.教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出 要求三.师生再见5 小结材备器设游泳项目,第4次课,时间 教师.课的任务：1。基本掌握蛙泳腿地技术动作合臂的技术动作和呼吸配合的技术动作，初步掌握蛙泳的完整配合技术动作；2。培养学生吃苦耐劳的作风。部分内容与教 法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内

32、容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5 准备1部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.身体体操准备练习L头颈部准备练习4X82肩肘掌指腕关节准备练习4*83体侧肌群准备练习牵引2分钟4 . 下肢肌群，关节准备练习4*85 卜模仿雄习站立进行蛙泳腿臂配合动作练习，站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，次次 8 8 X X 2 210 基 本:部分复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的 技术动作；练习完整配合技术。学生大致分成2组。已初步 掌握蛙泳技术者为A组，另一组尚存在各种技术缺陷(游不 了 10米)为B组1. A组练习要领和要求：(Do腿臂动作的协调配合练习：从

33、直体漂浮前进 开始，两臂伸直，两手朝下，头部夹于两臂之间，脚面 绷直。感觉减速时两手开始向外、下后和向下划水，肘 关节角度逐渐缩小，同时借助两脚逐渐靠近臀部，同时 两脚在加速“收”的同时迅速“翻”开，以增大腿部和 脚的对水面积。手臂迅速前伸，同时腿和脚在最大面积 的前提下两腿用力向后蹬夹，使整个身体向前游进。腿臂动作与呼吸的配合练习：在上述动作中，手 臂划水后使肩部和头部浮出水面时张嘴呼吸，呼吸完成 后闭嘴，头与手随着伸臂蹬腿潜入水中，身体再次进入 直体漂浮状态。2. B组练习要领和要求：(Do腿部动作是蛙泳获得向前动力的主要技术，也 是造成B组学生一直不能掌握蛙泳基本技术的主要原因 之一。不

34、少学生把蛙泳的蹬腿与陆上的跳跃动作相混淆， 不是大腿与躯干的夹角大小，就是两脚不外翻，或者两 种毛病兼有之。大腿与躯干夹角大小的纠正练习：首先 通过讲解示范让学生增加对收腿动作要领的认识，特别 是要让学生观察到正确蛙泳收腿急速动作中大腿与躯干 的最小夹角是多少(应为130度以上)。可让学生在岸上 或池边作收腿练习，控制其大腿与躯干的夹角。(2)0两脚外翻练习：。练习时可在岸上或池边作收腿、 外翻以及蹬夹的动作，在收腿开始阶段，动作稍慢，并 且注意控制两个膝关节保持同肩宽的距离。随之两脚后 跟向臀部靠拢，收腿的动作要加快，两脚后跟在最接近 臀部的时候迅速外翻和内扣，使小腿内侧也对准蹬伸方 向，然后用力向后作蹬夹动作。可在练习者作两脚外翻 时将其两脚固定在正确位置片刻，让他体会外翻动作。70 结束部分.教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课内容并提出要求三.师生再见5 小结器材 设备大学体育课时计划表篮球理论项目,第5次课,时间 教师课的任务：篮球专项理论课（另见课件PPT）篮球技术篮球战术篮球裁判规则