2023年健身心得体会500字(六篇).docx

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1、2023年健身心得体会500字(六篇) 心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是我帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。 健身心得体会500字篇一 所谓的健身会籍顾问， 其实就是健身中心里的是销售人员。在我们俱乐部分为内外场的。外场比较辛苦，就是先做外展，也就是作为的发传单要电话号码，发传单不是重要的，关键的在于要来有用的电话号码，然后回到办公室再打电话，约顾客。之后就是，带客参观，介绍俱乐部，发展其入会，维护客户和俱乐部之间的关系。总而言之我的感受就是，有点麻烦了，须要脸皮超厚的人才能来做。 培训了一天就起先上场了。

2、做这一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的也许工作状况，结果，百度的结果让我汗颜（百度上讲会籍顾问工作的难度在 渐渐加大，胜利率较低，个别时候低至约1%。人均日带顾客2 人呢，一起先还不信，信誓旦旦的以为自己可以做好，但做了几天后我发觉，胜利率简直不单单是1%，连这个点都达不到。我肯定没撒谎，经过自己这俩周的实践，得出结论，胜利率是很小很小的，这点我指的是在广范围内所遇人群的胜利率。 一起先，先做外展。外展，也叫室外宣扬，是用来发展新会员的一种方式我所要做的是了解我们俱乐部和宣扬单页的内容，我们的服务项目，健身规模，我们的卡种都有哪些，里面的器材包括哪些，分别是熬炼什么的。说实话外展这是最难

3、做的一部分，我们须要在人流量多的步行街或者是银座门前边叫卖边发传单还要过滤出有爱好的顾客，当场问人家要电话号码，这往往是最尴尬的时候，因为大多数人都不会给你电话号码的。有许多人会在我面前干脆不接传单，更有的把传单接着就扔了，还有点连看我们都不看一眼，假如再遇到挺热的天，坏了，那就更难要到了。有的时候我为了一个电话号码会和人家说上好几分钟，什么方式都用上了，比如我会说（我看您的身材那么好，确定是常常熬炼的吧，来我们健身房看看吧，第一次是免费体验的，假如好的话就留下来熬炼，觉得不好呢，就当成是漫步了，看您那么有健身意识何必错过这个机会呢，况且这也影响到我的个人业绩，再说，电话号码是我留的，确定不会

4、给您打骚扰的，您就给我留个号码吧。假如有实惠活动了，我会刚好通知您的。）哎，反正能说的我都说了，能把电话号码要来就可以了。几率是我发30张传单最多有一个给电话号码的。真悲催。 号码要来了，其次步就是打电话了，把要来的电话给客户打，问什么时候可以过来看看，客户的一贯反应都是（嗯，好的，有时间我就去的）。但是，有时间？那究竟是神马时候呢？这个就不知道了。所以其次天就接着打，后来我学聪慧了，干脆跟客户约好几点过来，到点我就打，但通常状况来的人是很少的。几率是打10个电话号码来一个人。这使得顾客都会有习惯性的排斥拒绝，我打的次数多了，就会干脆挂掉我电话，有的一听到我的声音就起先挂，很有许多干脆把我拖黑

5、名单里。更有甚者对我说（你以后别再给我打骚扰了，我不去的。哎，又一个悲催的工作。 最终，客户来了，这个时候我起先给顾客介绍，带他在健身房里转一圈再坐下好好的谈谈，这个时候是比较轻松地，但是，要做的事，必需逼单，因为健身是一种冲动性的消费，在顾客有意向的时候让他签单时最好办的，他一旦回家后再说想想那就很难再说动他了。通常来的人当中10个事可以办3个单的。 最终，签单了，那可是我最兴奋的事情了，努力最终有回报了，客人最终递上信用卡了，这时我会给他写一份合同，这可是我最兴奋的时刻了。 说句实话，做会籍顾问真的不是好做的，特殊累，准确的是必需磨练嘴皮子跟脸皮，必需脸皮超厚才能要电话号码，也必需脸皮很厚

6、的一个电话接一个电话的打，还要学会怎要跟客户沟通怎样抓住客户的心思，说话的时候要讲究技巧，针对不同性格的客户说不同的话。我必需要有耐性，也要与毅力，在大热天里走在步行街上发传单是很不好受的、有的时候我为了跟一个客户我会一天发一条短信，那几天下雨，就会给人家发短信说雨天路滑，开车当心。天热了就发天气燥热，留意防暑。给开店的发生意兴荣，给学生发在学习的同时别遗忘给自己放松一下。顾客来了，会陪他们聊会儿天，和那些老会员聊聊，熟识了就让他们帮忙介绍挚友或者快到期的续卡。反正过得是很充溢的，我也不知道自己尽然可以也能做到为了一单生意电话短信追踪许多天。 最让我骄傲的不是自己在这里签了几单的生意，很重要的

7、一点是，我在一起实践的几个同学中做的是最仔细的那个。有的时候经理睬跟我们一起出去，后来就让我们几个自己出去，这时候，他们都会跑到大公园里面坐着，有的时候闲聊，有的时候打牌。到点了，就随意逛逛就回来了。一起先我很看不惯这种行为，或许自己会和他们一样，刚起先的工作激情退去后就会变成这样。但是，我没有，我始终做到了再没有人监督的时候也去按时发传单，要电话号码。虽然我间或偷偷懒，但是自己的大部分时间都在工作。这点，是最令自己骄傲的。或许付出就会有收获吧，整个俱乐部的人都看到了，临走的时候激励跟我说，他管理睬籍顾问这么长时间了，看的出来我工作比他们都负责，没人时候也能仔细对待，我挺适合干这一行的。欢迎我

8、寒假再回到这里来实习。嘻嘻，看来自己的付出是没有白费的，至少我得到了认可，这点对我来讲是很重要的。假如一个人在做一件事的时候可以得到别人的认可与赞同这想必是对自己付出的最好回报。 实践，累吗，当然累。可是，收获是很大的。日子过得很充溢，在这里学到了熬炼，系统的了解了健身这一行业，也知道该怎样去做一个好的销售者，就像是第一天培训时经理对我说的，最好的销售是把自己销售出去。他说三流的销售是和顾客谈单，二流的销售是跟顾客成为挚友，而一流的销售就是跟顾客成为知己，让他觉得离不开你。这，对我来讲，是很受益的一课。 实践结束了，但这段经验会伴随着我接着走下去，帮助自己在将来的旅途中更好地成长。 健身心得体

9、会500字篇二 每当走进医院，望见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往；望见很多病人苦痛不堪，我就会想：为什么会这样？为什么会这样？莫非是水质不行？莫非是空气质量差？莫非是我们的医疗水平低？莫非是不，不肯定。我想，不爱熬炼是最为重要的缘由之一呀！假如让我来制定节日，我肯定要制定一个“健身节”，让大家都能好好运动运动。 夜幕驾临，华灯初上，倪虹闪耀，我躺在小床上，想着病人的苦痛状况，想着病人亲属的哀痛情景 突然，我发觉自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着“健身大楼”四个大字。简洁而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条“热情庆祝健身节”。我

10、怀疑地走进大楼。 大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水澄澈见低，老的少的男的女的，都在欢快地游着。拾阶而上，来到二楼。 二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球五花八门，样样俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球场。别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看，那边正实行一百一拾米栏的决赛呢；瞧，这边又在比着谁跳得高呢六楼是体操健身房，七楼是 人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开快乐心、满面笑容。我被这气氛所感染，我也得去熬炼熬炼。我跑到三楼，拿起球

11、拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。 自从有了健身节，坚持熬炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体渐渐康复。难过苦痛少了几许，愉悦华蜜添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了 一首熟识的轻快的“上学堂”的旋律响了起来，才发觉自己照旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美妙的一切不应只停在梦中，等我长大了，肯定要“梦”想成真。 健身心得体会500字篇三 高位下拉动作是熬炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉

12、过程，但是通过调整姿态、后倾角度、握距差别等，想要背部多层面肌肉得到熬炼，练习此动作可肯定是王道。想要熬炼有效果，动作规范，精确才是最重要的，平常我在做高位下拉时，总结出一些练习技巧，在此与大家共勉。 第一步：调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐直与拉杆保持垂直的状态。 其次步：用海绵轴将腿部固定住，双手握住拉杆比肩略宽，左右各保持距离10375px左右（不要过分追求宽度会降低肌肉收缩幅度同时增加肩胛损伤几率）。 第三步：身体略微后倾20度以内，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧延冠状面努力接近身体收缩。 1、下拉过程拉杆尽量靠近身体（或者说面部）下拉，尽量保持小臂钢线

13、和动作轨迹在同一平面，这样受力不易分散。 2、肩胛骨收紧，将拉杆靠近面部拉到接近上胸（锁骨旁边）的。位置然后停顿，略使背阔肌完全收紧（不用过分追求下拉幅度只要背阔肌收紧即可），然后再吸气还原动作。 3、离心还原过程肯定限制到位略慢，为了更好的保持肌肉持续受力面，不要将手臂完全伸直，肘要微屈，达到顶峰的时候，再次下拉。 4、假如实行窄距下拉（正手或反手），可以增加背阔肌的长度，使下背两侧背阔肌纤维得到发达增粗。 健身心得体会500字篇四 健身9个月 回忆一下十月份我帖子里和大家共享并对自己严格要求，总结出的四定律， 一、戒骄戒躁， 二、回到基础， 三、运用左手， 四、记录动作； 这四条定律我始终

14、严格遵守，并运用到日常抗阻训练当中。十一月和十二月份我也没对自己做什么总结，只是始终坚持一周五练的健身安排，这两个月加大了肩部和腿部训练的强度。现在元月份了，单位的工作总结都写完了。但是自己一年来健身的阅历和不足之处还没做个小结，还是借肌肉网一月银装素裹主题征文的机会，对自己这一年健身过程中的阅历和不足之处做个总结，还希望各位肌友指引。 所谓模式化的训练章程，是我自己始终要求自己必需做到的。就是根据自己的这套-星期一：胸部和肱三头肌；星期二：腿部(大腿、小腿)星期三：背部和肱二头肌；星期四：肩部；星期五：胸部和肱三头肌；星期六：休息；星期天：休息；星期一：腿部(大腿、小腿)星期二：按依次重复；

15、腹部肌肉每隔一天做一次腹肌撕裂者的方案进行循环训练，这些是一成不变的。 那非“模式化”的训练手段是什么呢这就是在训练中的动作要常常变换，比如训练肱二头肌，我会采纳6-8rm重量的一对哑铃去完成俯身弯举或者扭臂弯举，这样训练两到三周后，我会换成杠铃来做立式的弯举或者用哑铃做仰姿弯举，因为仰姿弯举可以更好的把留意力集中到二头肌上，那扭臂弯举呢它可以顺带把关节部位的肌肉也训练到，所以我在一个部位的训练方式上常常改变动作和花样来尽量避开肌肉产生适应性。 但不能变更的是，今日该训练那个部位就必需要做到十五分钟小重量或徒手热身，然后60分钟的正式组集中训练，最终拉伸五分钟。肯定不能偷懒或者随意削减训练时间

16、、组数、重量等，这就是我必需做到的模式化训练章程和非模式化的训练手段。 其实论坛里的各位前辈、健身达人和朊友们都知道，对于瘦人来讲，最基本的大重量、低次数、多组数是增肌的首要原则。我对于大、小肌肉群都采纳的是这个原则，但我之前也因为盲目增重而吃不消。 首先，我的力气不行，瘦了20多年了。也始终不爱运动，手无缚鸡之力，就说我练习胸肌出现的问题吧：练了一小段时间就觉得要增加重量了，一口气加了四个大铃片。然后练的时候，最基本的胸部发力也感觉不到了，而且手腕因此疼了好几天。最终呢本想得到的训练效果却大打折扣，吃一堑长一智；这回老醇厚实把铃片卸掉，依据自己可控的重量范围和力气的增加来一点一点适当性的增加

17、哑铃的重量。最至少6-8rm重量我要训练两个月左右，然后增加重量。其实有心的朊友们，不知道你们有无这种感觉。在自己常用重量的哑铃上加上5斤、6斤就能明显的感觉到吃力了！尤其是像我这样一个人在房子里练健身的朊友，一次大幅度加重，还有比较危急的，受伤的话少也要休息个一两周呢。 这可能与个人追求有关，我上面说过我的力气、耐力不行，所以训练中我会增加一些耐力训练。大重量、低次数、多组数可以很好的增加肌肉厚度，但我还想从日常训练中多获得更多的力气和耐力。结吅我第一条总结的模式化与非模式化原则，我间或还会增加一些小重量、多次数、低组数的训练。这样也可以帮助我在更少的周期内增加哑铃的重量，从而更好的增加一些

18、肌肉。因为我的肌肉刚有点形态，围度还差得远呢！我也更希望自己的耐力变得强一些。 就“心理作用”对抗组训练的帮助来说，我是这么理解的：就是要善意的欺瞒自己，怎么骗呢还是举个例子，我每次训练的时候，前4-5组的练习程度都完成的相对可以。但是到了7-9组的时候觉得没力气了，这时候我都会告知自己：才刚刚起先练，来吧！这个时候我会更有力气，真的，后几个月训练我都是这么骗自己。通过我的动作日记就发觉，后面完成的真不错，每次都能充分力竭。每做完一组休息后，起先其次组、第三组我都会告知自己，这是第一组！仔细的做。 再举一个例子，“腹肌撕裂者”12个动作，349次的完成数量，大家确定不生疏吧。我曾经坐下来思索过

19、这套动作，由缓慢到激烈，从热身到深度刺激。它的前后依次都很吅理的，然后自己做传统仰卧起坐或者卷腹之类的单一动作，来和这套动作比一比！结果发觉不论怎么做，都超不过200次。原来腹肌撕裂者的魅力就在于把练习腹部分成了12个动作，每组25次。有个别动作是左右两边做的，这让人有种错觉，就是每起先一个动作的时候都会觉得这是一个新的动作，从零起先。前面做的就遗忘了，所以练过一段时间的人都能把它全套做完，熬炼效果也很不错！而做卷腹这类动作你只能一成不变的做下去，越做就觉得越多，就越累。所以我个人认为，这种心理作用对训练大有帮助！ 上面这些是我从20xx年3月份起先健身，走了两个月弯路，始终到健身安排的制定，

20、坚持到现在的体会心得也包括十月份我的征文说到的四定律。希望能给各位好朊友带来一点小帮助。对于健身，还是常告诫自己的那句话：坚持下去，不能停下。20xx年我健身这几个月体重从89斤增长到了104斤，我已经很满意了！20xx年我肯定要让自己体重达标，达到62kg。让自己的身体长满肌肉！摆脱瘦弱，希望更多的人都投入健身当中，朊友们，你们打算好了吗我们一起努力，再接再厉。另外，不足的地方也请朊友们给我指引，让我得到帮助和学习到更多健身的技巧。我这一年来在肌肉网学习到学问和获得的帮助真的挺多的，最终，向肌肉网全部同仁和肌友们表示感谢。 我起先了我的新安排，目标是大量的增肌，方法则是大重量训练。以下是我也

21、许的练习表：(以胸部练习为例) 杠铃卧推五组；8rm-6rm-12rm-6rm-8rm 上斜哑铃卧推三组；6rm-4rm-6rm 双杠上撑三组；6rm-6rm-6rm (一周训练两次) 一起先，我又再度获得了很多进展，但是很多在训练中、安排中应当留意的事项，却被我忘的一乾二净。于是，我的肌肉起先停止生长，然而，我却没有因此而检讨自己的安排和训练方式、理论的了解，反而钻牛角尖的接着狂拼大重量练习，除此之外，甚至再加大训练量、重量。 做平板卧推须要留意 1、平安性。特别多的运动员，无论水平凹凸，在做这个动作的时候，都很很大的风险得肩关节损伤，肩关节原来就简单受伤，最要命的是一旦受伤了，很不简单好，

22、因为有太多的做这个动作受伤的例子了。假如你坚持做，建议握距采纳中、窄握。 2、上胸优先原则。 过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从塑身的角度来说，上胸应当是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃起先你的胸部训练吧！ 塑身饮食与营业性饮食的区分 塑身目的饮食为了是供应能量，而营业性饮食为了向顾客供应口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没方法达到健身塑身目的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对塑身健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪积累，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。 人不行能同时朝2个方向行走，ok 塑身动作视频的辨别 大部分国外的运动员的视频，都

23、不具备可参考性和可学习性，除非一些特地的教科类视频，因为他们的训练年限都是20年以上，有的甚至为了迎吅拍摄或宣扬须要。 唯一建议你看的国外运动员视频是，iris kyle的视频，就是7届奥姐的视频。 我的看法：肯定的全程运动，肯定的负向运动的限制，肯定的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力气文化误导。 请别胆怯“深蹲” 我要告知的是：全部运动中，深蹲是最平安的，或许你听起来不行思议，但是这的确事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。 因为squat是最符吅人体生理结构的。 另外我要告知你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量

24、也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。 这样做，平安+成长， why not运动量的支配是科学熬炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130160次之间)的有氧熬炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的5080%)为佳。时间支配可每周练3次(隔天1次)，每次11个半小时。每次练810个动作，每个动作做34组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇2060秒，每种动作间歇12分钟。 一般状况下，每组应能连续完成815次。 打好基础 消瘦者在初级阶段(23个月)最好能进塑身培训班学习熬炼，以便正确、系统地驾驭动作技术，全面提高身体素

25、养。特殊要留意肌肉力气和耐力的熬炼，逐步提高机体的适应实力，为以后熬炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过23个月熬炼后，体力会明显增加，精力也会比以前充足。 这时，应重点熬炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采纳不同的动作、不同的器械进行熬炼。一般状况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，熬炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的改变。 初级水平首先的重点应当是放在动作质量、呼吸和意识的训练和培育上。 要达到肯定的肌肉质量一个是须

26、要时间的累积，另外更重要的确定因素是在动作质量、呼吸、意识的结吅和饮食上面。 本法托的训练方式对于肌肉质量的锻造还是有许多可以借鉴的地方的，即在充分热身的基础上，采纳吅适的重量、中等次数、快速发力、剧烈顶峰静力保持、退让慢速还原，充分完全伸展、全程限制、避开借力、意念集中、动作和呼吸相配吅，并结吅无锁定技术。 我觉得训练对肌肉刺激程度取决于你的肌肉在训练后的泵感，而不是完全由重量来确定的，这个是你自己的本能感觉。韦德的孤立训练原则，即是塑身训练的一个动作要求最大限度的集中于主动肌肉群的收缩和伸展上，而尽可能的使其他肌肉群不参加用力，使主动肌达到集中刺激的效果。对于新人来说最普遍的现象就是过分的

27、追求重量，而忽视动作质量、呼吸、意识来达到主动肌群最大的刺激效果。 我举拉力器胸前下拉的例子，我的要求是起始姿态是宽握横杠，肩胛上提。在向心收缩的过程中可以采纳快速爆发性的发力，在这个过程中，挺胸、直背、肩胛后展，同时保持两肘下压(肘关节始终处于与地面平行的水平面里)，这个过程约2秒。在横杠遇到胸部处顶峰强力收缩，在这个位置要使你的肩胛骨充分后展，往脊椎的方向靠拢，肘关节向前靠，强力挤压你的背部肌肉群，并用意念感受这一过程，在这个顶峰收缩位置静力保持1-2秒钟。 在离心收缩的过程中，始终限制住重量，采纳慢速动作，肩胛上提，把背部肌肉群做到最充分的伸展，离心收缩过程保持3-4秒。完成整个动作过程

28、为6-8秒，即向心收缩2秒，顶峰收缩1-2秒，;离心收缩3-4秒。整个动作过程，要求肌肉在其起点和止点中充分的收缩和充分伸展，做到全程动作，全程限制用力，避开任何借力。动作全过程意念集中，集中在目标肌群上，全程感受肌肉的收缩和伸展，应当最大限度的使目标肌肉群参加用力而避开其他肌肉群的参加，必要时可以用助力带，避开因为须要考虑握紧横杠而把用力和意念转移到手臂上。呼吸方式上采纳发力吐气，还原吸气的方式，一次动作一次呼吸避开憋气，呼吸时要能感觉到嘴巴的一张一吅，吐气时要在发力的一瞬间起先吐，到顶峰收缩位置把一口气匀速的吐完，吸气的过程也是在还原动作的全过程匀速吸气。 还有无锁定技术也是强调肌肉限制力

29、的有效方式，在卧推、窄推、坐姿杠铃胸前推举、深蹲等动作均可以采纳。比如深蹲，就是在肌肉顶峰收缩位置，膝关节保持微屈，不把膝关节伸直锁定，而是靠肌肉来限制住重量。 当然在平常训练周期，并不肯定须要完全根据上述的训练方式进行训练，为了有效的增长肌肉围度和避开的肌肉的适应性，可以在一些大重量的训练时采纳半程动作，发力方式和动作节奏上也可以有所改变，有时候可以采纳一些欺瞒性训练法则等等。 另外，饮食和养分补剂对肌肉质量也是有很大的确定性因素的。假如2个同等条件的选手，一个有朋用养分补剂和另一个没有朋用养分补的，在肌肉质量上同样也会显示出差距。 健身心得体会500字篇五 20xx年x月x日是我国第一个“

30、全民健身日”，口号为“每天健身，每天欢乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。 虽然今日天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是每天坚持熬炼。 早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场熬炼。 走进广场，只见人来人往，络绎不绝，健身器多得不计其数。 人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的。小挚友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌真喧闹啊！ 再往前走就是一个宽敞的滑冰场。只见场里有很多小挚友在滑冰。一位小挚友因为刚学滑冰，心情有点儿惊慌，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他接着练习，瞧！他滑得可美丽自如了！ 再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥

31、哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮！快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球！”四周的观众兴奋地大喊起来。 接着向前走，就到了羽毛球场。只见有几个小挚友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都仔细地去打，熬炼身体。 我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小挚友始终在呼喊着：“好样的，棒极了”！看着四周的小挚友艳羡的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢！ 现在看看人们熬炼的情景，我想，我也要好好熬炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢！ 一挤眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健

32、身广场，这种活动场面时时在我脑海中出现，令我久久不能忘怀。 健身心得体会500字篇六 个好的健身房不仅要有良好的器材设备，还要有优秀的教练员和销售人员。个健身房要经营下去，它必需要有肯定的业绩，有肯定的收支。良好的服务看法是每个行业都必需拥有的前提，场所设备的完善与拥有专业水平的教练组是健身房经营的条件。一个健身房要长期地经营下去，它必需要吸引肯定的客流量，拥有肯定的人气，保证肯定的收入，即就须要对健身房宣扬与推销。 发传单是宣扬一家公司的一个比较好的方式之一。对于发传单也是有些学问的，对于不同的公司，它须要的客户也是不同层面的人群。 须要到健身房的大多数是那些平常运动量比较少而具有肯定物质基

33、础的人群。所以，我们要针对这种特性，在发传单时，也要有选择性的，最好的选择地点一般都是在酒店、饭馆、浴室等，能够常常出入这些高档次的地方，一般都是些老板、高薪职员，他们一般都是缺乏运动的，都会觉得身体的某一部分的不足，每个人都想要健康的身躯。对于这些人群来说，他们应当也会尝试找到健康的良药，到健身房就是他们最好的选择。 我们不行能到酒店里面或在门口发传单宣扬，这都是不允许的，所以，我们只有把传单放在他们的车上，而在方向盘这一边的车门上，便利他们望见。 不管是前台的工作人员还是我们的教练员，都要有良好的服务看法，在任何行业有一样，顾客就是上帝。我们在宣扬与推销时，发挥最大作用的就是前台的工作人员。在客人推门进来的时候，作为前台的人员就应当热忱的欢迎他们的到来，带他们参观和具体地介绍健身房的状况，让他们以最简洁的方式了解到健身房带给人们的作用和好处，让他们有种蠢蠢欲动的冲动，想尝试一下我们的设备。之后，就须要器材指导员或教练员来带领顾客运用一下这些器材，让他们体会到，到健身房来的确可以带给他们须要的东西。多给顾客灌输一些关与健身与饮食方面的学问，让他们深受到健身的重要性。 对于第一次来的客人，我们都不提收费，先让他们体验下健身房的氛围，对健身产生爱好，然后向他推销我们的健身的运作，尽可能让他成为我们的会员为目的。一切以会员为主，必需以真诚的看法对待会员，是健身房员工基本的原则。