2023年中国民族舞基本功动作27个精选.docx

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2、以特别为中国广阔人民群众所宠爱。巧用道具，技艺结合。中国的许多民间舞蹈都奇妙地运用道具，如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现实力，使得舞蹈动作更加丰富美丽、绚丽多姿。 情节生动，形象显明。中国的民间舞蹈很着重于内容，大多都有肯定的故事传闻为依据，因此，人物形象显明、人物性格突出。虽然有的舞蹈仅是表现某一种心情，但它也多是作为一个完整的故事情节的片断而出现的。如广东的英歌是表现梁山泊英雄英雄攻打大名府的故事;福建的大鼓凉伞传闻是表现郑胜利抵挡外寇练兵的活动。 自娱娱人，意旨统一。中国许多民间舞蹈经常是自娱性和表演性的统一。有些舞蹈活动，对于舞者来说

3、，他是自娱，同时也是为了表演给观众看，因此舞者很留意自己舞蹈技艺的提高，故而中国的民间舞蹈得到了较高程度的发展。 情之所至，即兴发挥。中国各个地区的民间舞蹈在流传中，虽然都有肯定的格式和规范，但也都有即兴发挥的传统，特殊是在一些民间舞蹈家的身上这一点尤为突出。在他们情感最激烈的时刻，经常是能出现闪耀着独特光彩的舞蹈的时候。 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀

4、端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的.训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练起先。推脚背组合：1-2拍 单脚脚后跟抬起，5个脚指头紧扒

5、地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作不异 双脚背练习亦同。 左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.右手撑住地面,左手抓住后腿控住。左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。 是为学习中间大跳做好打算的手扶把杆的跳动组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳动越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。 是培育腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水凝视前方。踢腿的历程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。有很多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以遇到身体,上半身极力向前够。大踢腿,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,特别难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的仪态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长. 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。在踢后退的历程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。 s(content_relate);