2023年健康饮食的演讲稿200字健康饮食的演讲稿模板(十三篇).docx
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1、2023年健康饮食的演讲稿200字健康饮食的演讲稿模板(十三篇) 演讲稿具有宣扬,鼓动,教化和观赏等作用,它可以把演讲者的观点,主见与思想感情传达给听众以及读者,使他们信服并在思想感情上产生共鸣。优质的演讲稿该怎么样去写呢?以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇一 大家好! 今日我国旗下演讲的题目是健康饮食从我做起。 每一家的健康与食品休戚相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与平安成为备受关注的话题。 最近,我留意到一个状况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和
2、垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得兴致勃勃。可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严峻的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,请警告广阔挚友为了自己的健康而少吃这类食品。 要健康饮食,就要做到以下几点: 1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。 2、买所需食品时,要留意生产日期、保质期、qs生产许可标记等等。 3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。 4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。 留意以上几点,就大致能做到平安饮食了。俗话说:“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物
3、是人类赖以生存的物质。食品的质量确定了人类生命的质量。因此,食品必需是平安的并且有益健康的。 同时,也呼吁食品平安,关系你我他,但愿生产者不再为食品平安脸红,国人不再为食品平安担忧,国家不再为食品平安丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,提倡绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇二 敬爱的老师同学们: 早上好!今日演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。 同学们,全国学生养分日要到了。让我们短暂放下书本,一起呵护健康。 下午四点左右,随着铃声响起,学生们三五成群走出校门,奔向学校旁边的各个摊位。冷清的街道突然变得喧闹
4、起来,炸肉串、蛋卷等小吃摊上坐满了穿着校服的学生。这些摊位的工作人员很少戴手套。他们一边经营一边忙着收钱,学生们却完全不管。我们到处都能看到这样的场景。 俗话说“身体是革命的本钱。”是的,身体健康对每个人都很重要,但是现在有各种各样的食物,各种各样的食品工厂如雨后春笋般出现。市场上也出现了各种垃圾食品,不洁食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零星零食。有些人为了自己的利益,甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏。此外,随着生活水平的提高,学生不健康的饮食习惯越来越多。 在我们学校,由于缺乏合理的养分学问,很多学生的膳食摄入不平衡。有些同学午餐挑食偏食,甚至养成了喜爱吃零食而不是主食的习惯。
5、这样,学生的健康将会受到严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育。所以肯定要养成合理饮食的好习惯,选择对身体有益的食物,抵制垃圾食品的诱惑。 青少年是智力投资和体力投资的黄金时期。只有天气合适,他们才能长得好,体格强壮,思维灵敏,健康成长。 最终我们编了一个公式激励同学:“管好自己的嘴,不要贪。”多喝开水,少吃零食。常常熬炼,关切你的健康。留意三餐,均衡饮食。 我的演讲到此结束。感谢大家! 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇三 敬爱的老师同学们: 大家好! 我今日演讲的主题是饮食与健康,所以让我来做健康饮食的引导者。 众所周知,我们小学这个阶段是成长发育最关键的时期。所以,
6、为了我们的身体健康,为了我们在学习生活中能有一个健康的身体来面对将来的学习和分数生活,我们要留意自己的饮食,不要在不经意间养成不良的饮食习惯,对身体造成损害。 良好的饮食习惯对我们小学来说尤为重要,这是一个思想启蒙的过程。每天都要接受大量的信息,学习许多学问。一个健康的饮食习惯不仅会给我们的健康带来好处,也有助于我们的学习。但是,假如我们养成了不良的饮食习惯,那就不好了。不良的饮食习惯不仅会影响我们的学习。也会间接影响到我们的生活,所以饮食的健康是我们小学最重要的问题。它干脆关系到我们的成长,健康的饮食可以让我们成长得更健康更欢乐。 要培育小学生健康一样的饮食习惯,就得从自己做起,为自己制定一
7、个标准的饮食安排。首先是最基本的东西。生活中,我们不能养成挑食偏食的坏习惯。日常生活中,什么都要吃,尤其是各种五谷杂粮,簇新水果蔬菜。要通过饮食来摄入和维持我们身体新陈代谢正常的微量元素。但假如不能限制自己的饮食习惯,偏食的话,很简单导致养分不均衡,对身体造成很大的损失。有些同学还有不吃早餐的习惯,这种不良习惯很简单导致肠胃疾病。 在日常生活中,许多人在吃饭的时候都喜爱选择自己喜爱的食物。比如有的同学喜爱吃肉,每次点菜都点许多肉,却很少吃蔬菜。还有的特殊喜爱吃垃圾食品,比如大排档的油炸食品,各种零食。这些食物成分困难,都是不良习惯,时刻危害着我们的健康。 作为小学生,现在是我们成长发展最关键的
8、时刻。我们要自觉养成健康简洁的饮食习惯,每天坚持自己的习惯,避开吃大排档和买垃圾食品,对自己的成长负责。希望大家听完我关于饮食健康的演讲,能养成科学合理的饮食习惯,健康欢乐的成长。 我的演讲结束了,感谢大家。 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇四 老师们,同学们: 早上好!今日国旗下讲话的题目是健康饮食,让我们更健康。 5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去,促进学生养分宣扬工作的制度化,所以,确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同
9、学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今日起,我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按养分学要求,青少年一日的膳食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。 2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动,要求早餐必需含有足够的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快
10、,因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。 4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候,许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们,关注食品平安,学习养分搭配,平衡膳食,应当和我们学习基础学问一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长! 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇五 敬重的老师、敬爱的同学们: 大家好! 在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也起先注意饮食习惯和健康等方面的问题。 人吃主食要多样化,副食也要多样化
11、,这样才能汲取各种养分,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康。 合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人经常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找缘由,不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。 我常常见到这样的景象:有的同学不想吃早餐,常常买一些“三无”食品到学校,等老师不留意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,遗忘了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此,造就了很多小孩养分不良症及很多成人富贵病。 无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无
12、源之水。 要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯。 感谢大家! 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇六 敬爱的老师同学们: 早上好!我是xx班的xxx。我今日在国旗下演讲的题目是“合理膳食,促进健康”。 平常上学或放学时,许多同学总是挤在学校侧门旁边的小摊或小店前,或驻足观看,流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看,都是油炸的,烧烤的,麻辣的,五彩缤纷的,但是他们不知道这些零食都是添加了色素的,而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是,不计其数。要知道,长此以往,确定会给身体埋下隐患。此外,一些学生不仅养成了吃零
13、食的坏习惯,还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。假如他们一天不吃零食,他们会感到不舒适。 事实上,我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段,这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否供应足够均衡的养分,不仅干脆影响我们的生长发育,还关系到我们的终身健康。因此,在此期间供应合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期,我们应当留意以下几点: 1、食物要多样,以谷类为主; 2.多吃蔬菜、水果、土豆; 3、常吃牛奶、豆类及其制品; 4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和肉油; 5.留意户外活动,保持适当的体重,避开盲目节食; 6.饮食清淡少盐; 7.合理安排三餐,少吃零食
14、; 8.吃干净的不易腐烂的食物。 三餐的能量安排可以是早餐20%-25%,午餐35%,零食10%-15%,晚餐30%。早餐肯定要丰富优质,既饱又好。假如早餐养分供应不足,其次节课后学生会感到饥饿,影响留意力。一般应供应肯定量的肉类食物(50-100g),如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。,而且课间可以补充一次零食,补充足够的养分和能量,有利于脑力劳动。午餐也要赐予充分的重视。假如学校或家庭能给孩子们供应质量好的午餐,将会大大提高他们的身体素养。晚餐一般都是在家里吃,这一餐通常比前两餐最丰富。但从养分学的角度来说,晚餐不宜太油腻、暴饮暴食,否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西
15、。 吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们能“吃”出健康的身体,欢乐成长,欢乐学习!我的演讲结束了,感谢大家! 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇七 敬重的老师和同学们: 大家好! 随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品平安与养分也越来越重视。 随着物质生活的改善,很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,
16、我们不仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。 近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来,我们必需体魄健壮,意志坚毅,品质高尚,志向远大! 为此,我提出以下几点建议: 1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。 2、不吃过期或变质的食品。 3、不买小厂家生产的三无食品。 4、饭前洗手,以防病从口入。 5、不要用塑料制品盛放高温食物。 6、不吃颜色艳丽的肉类食品。 7、一日三餐按时吃,留意养分均衡。 健康饮食的演讲稿200字 健康饮食的演讲稿篇八 敬
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