2023年对宝宝脑部发育有好处的食物促进宝宝大脑发育的营养品汇总.docx

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2、奠定良好的基础。然而面对诸多养分丰富的食物，原委哪些能够“养分”宝宝的大脑呢? 对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的养分素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不行少的养分成分。 脂质是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动，并参加大脑思维与记忆等智力活动，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。 * 各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。 * 各种鱼类，特殊是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。 * 各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉

3、、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。 科学探讨表明，婴幼儿早期是大脑发育的关键期，通过多种养分成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思索及记忆力增加，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。然而面对诸多养分丰富的食物，原委哪些能够“养分”宝宝的大脑呢? 介绍在肯定容积的.循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫具体贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜寻：贫血 蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增加人脑记忆的重要养分素;特殊是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功

4、能更健全，特别有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。 * 各种乳类及肉蛋类，如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。 * 各种动物脑，特殊是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例，与人的大脑细胞氨基酸比例非常接近，是促进大脑发育的极佳食品。 * 大豆及大豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等，含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育特别有益。 * 各种鱼和虾，特殊是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。 糖类也称为碳水化合物，它虽然不是脑细胞的组成成分，但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动须要消耗大量的葡萄糖，几乎占人体血液

5、中葡萄糖含量的2/3，而脑组织本身并不能贮存葡萄糖，只能利用血液供应的葡萄糖产生能量。假如饮食中糖类摄入不足，就会使脑细胞活动受到很大影响，从而阻碍大脑发育。 * 各种谷类杂粮，如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。 * 红枣、桂圆、蜂蜜及土豆等。 科学探讨表明，婴幼儿早期是大脑发育的关键期，通过多种养分成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思索及记忆力增加，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。然而面对诸多养分丰富的食物，原委哪些能够“养分”宝宝的大脑呢? 介绍在肯定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫具体贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜寻：贫血 维

6、生素是宝宝大脑发育必不行少的重要养分素，尤其是蔬菜和水果中富含的维生素c、e及b族维生素。这些维生素养量高，简单汲取，被称为“儿童才智能源”。 探讨证明，维生素c能够促进神经传导物质的合成，使脑细胞结构更坚实，帮助脑神经正常运转，使脑功能更敏捷、敏锐；维生素d可使脑和神经细胞反应灵敏；维生素e具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，让脑筋敏捷、醒悟；b族维生素有助于大脑对醣类的利用及维持髓鞘的完整性，叶酸及维生素b12是重要的造血元素，假如严峻缺乏会产生恶性贫血，造成神经系统的严峻损害，进而影响大脑机能的正常运作。 * 维生素c健脑食物：草莓、橘子、苹果、梨、红果、山

7、楂、红枣及菠菜、龙须菜、花椰菜、甘蓝、菜花、凤梨、香菜、绿茶等。 * 富含维生素d的健脑食物：主要是鱼类，特殊是鱼肝油。 * 维生素e健脑食物：苹果、胡萝卜、圆白菜、芹菜、莴笋、青豌豆、蛋类、橄榄油、燕麦、大豆、花生、芝麻、牛肉、鸡肉、猪肉等。 * b族维生素含量较多的食物：糙米、玉米、花生、小豆、蚕豆及核桃、芝麻、金针菜、鹌鹑肉、鳝鱼及蔬菜、水果、蘑菇等。 钙质是宝宝生长发育中特别重要的一种养分素，不仅对骨骼生长、牙齿坚实及心脏调整有重要作用，而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”，可以有效抑制脑神经细胞的异样兴奋，使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时，往往会出现留意力不集中、记忆力较差、易乏累等表现。 * 杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。 * 牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。 s(content_relate);