2023年播音主持练声音(篇).docx

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1、2023年播音主持练声音(篇) 在日常的学习、工作、生活中，确定对各类范文都很熟识吧。那么我们该如何写一篇较为完备的范文呢？下面是我帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 播音主持练声音篇一 1，要按部就班。 2，要每天坚练习，持之以恒。 3，练声时要留意力集中，精神饱满，充溢激情。 4，要主客观统一，常常录音分析真实声音与发声时自我感觉声音的差异。 5，要巩固正确的发声感觉。 6，要把练习发声技术的心得体会运用到演唱歌曲中去。 7，初学者不应追求大音量及高音，而应追求声音的圆润自如和音质的美丽。 错误的声音及订正 歌颂发声时，由于歌颂器官的调整和运用不恰当，往往产生种种不良的声音

2、。这些不良的发声方法的运用不仅阻碍了歌颂的发展，也严峻影响着歌颂的表现。因此，找出形成种种不良声音的缘由而以订正是非常必要的。 常见的不良声音有以下几种: 1，喉音。多见于学美声唱法的歌手，是由于压喉头追求大音量、牢固的声音、浑厚深厚的音色而造成的，声音卡在喉咙里，感觉是喉腔或喉咽腔在挤压着唱，声音听起来呆滞无泛音、闷而空，特殊沉重。 喉音与胸腔共鸣是有区分的，后者是通畅、宽厚、不生硬、干净的声音。 订正喉音主要是留意对声音的审美观，树立正确的声音概念，才能彻底去掉喉音。订正时应留意声音的高位置。 2，鼻音。多见于学民族唱法的歌手，是由于软腭塌下，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鸣所致。

3、声音暧昧不悦耳。 订正可张大口练a母音，感觉声音打在硬腭上。 3，喊叫。多见于通俗歌手，是由于声音无基础就追求音量音域，滥唱高音导致喉头上提引起的，又叫白声，声音干涩而苍白，缺乏共鸣色调。 订正它就要树立正确的发声概念，唱得柔软好听，音量不要太大，在自然音区到中声区内练习，按部就班，不溢唱高音。 4，漏气。声音暗淡、空虚、无力、不光明、音量弱小。是由于追求声音松弛放松过度或为打开喉咙而练u母音过度所致。 订正可练顿音或跳音，lalala。 播音主持练声音篇二 一、倒吸气练声法： 1.气吸练习：要求身体站稳，渐渐吸气，直到胸腔饱满之后，一方面，尽力保持胸廓饱满，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫

4、进行吸气和呼气。 起先练习时，速度可以慢一些，练习时间可以短一些，娴熟了之后可以加快速度。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒适的是嗓子。这个练习可以解决歌颂中的气息问题。 2.基音练习：要求用倒吸气时喉部的位置练习音阶，加上头腔共鸣。这种方法可以让声音很集中，高音时不费劲气，对声音发虚和声音无力有很好的作用! 二、哇音练声法： 1.哇音练习：要求身体站稳，仿照京剧中的tang音，从低音到高音。由弱到强，从轻到亮练习，留意的是起先有点不习惯，有些憋气的感觉，这其实是正常现象，经过反复的练习，就能很好的改善憋气的毛病! 2.白声练习：在练习好上面的哇音后，因为到高音后声音须要用白声，而一般专业

5、声过声乐的挚友都已经不是白声，则须要再好好的练习白声，假如你没有正统的学习过声乐，那么就不必要练这种音乐，有不懂的可以仿照“王菲”和“孙楠”的高音就是用特殊白声的! 这种方法能很好的解决高音的问题，不过过于刺耳，所以在唱抒情的时候可以适当的收一点，这样就很好了! 三、关闭练声法： 1.气泡音练习：吸气放松声带，发出类似水面上冒出多数气泡一般的声音，要求气息要平稳，旗袍由大到小。这个练习能提高声带的技能，能使低音更加纯美。 2.推舌骨练习：微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨，将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本声不用力)。这个练习可以解决喉头的惊慌问题，使声音更加光明。 3.哼咽音练习：收小腹，胸

6、部饱满有精神，微笑露上牙，颈项绷紧，小腹一拎象喊人一样“嗳!”用音标是发“ei”的音，感觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。练熟以后可以加上一些音阶练习。 4.“蛤蟆气”练习：要求身体站稳，渐渐吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。起先练习时速度可以慢点，练习时间可以短些，娴熟了速度再加快。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒适的是嗓子。这个练习可以解决歌颂中的气息问题。 5.张口练习：要求用手固定下巴，颈部略微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次，这个

7、练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜蜜。 播音主持练声音篇三 (1)气泡音：闭口和张口共30秒。 (2)轻度哼鸣：20秒。 (3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 (4)慢吸快呼：2次，20秒。 (5)慢吸慢呼：2次，20秒。 (6)快吸慢呼：4次，2分钟。 (7)“丝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。 (8)“衣 ”-音：20秒、30秒各2次，1分钟。 (9)搓脸：10秒。 (10)转颈：10次，10秒。 (11)松下巴：10秒。 (12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 (13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 (14

8、)半打哈欠：5次，10秒。 (15)撮唇：10次，20秒。 (16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。 (17)转唇：8*8拍，30秒。 (18)双唇打响：30次，30秒。 (19)弹唇：1分钟。 (20)b本音：60次，1分钟。 (21)ba本音：60次，1分钟。 (22)ba-ba-ba-ba-,1分钟。 (23)顶腮：30次，30秒。 (24)刮舌：20次，20秒。 (25)伸卷舌：20次，20秒。 (26)立舌：10次，30秒。 (27)转舌：8*8拍，1分钟。 (28)弹舌：30秒。 (29)d本音：60次，1分钟。 (30)da音：60次，1分钟。 (31)da-da-

9、da-da-;60次，1分钟。 (32)g本音：60次，1分钟。 (33)ga本音：60次，1分钟。 (34)ga-ga-ga-ga-:60次，1分钟。 (35)ge音：60次，1分钟。 (36)ge-ge-ge-ge-:60次，1分钟。 (37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 (38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 (39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一-”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 (40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”。一口

10、气数下来，2次，2分钟。 (41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。 (42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。 (43)喊操：变换节奏进行，2分钟。 (44)绕口令：任选10段，10分钟。 (45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。 播音主持练声音篇四 军礼 红军队伍在冰天雪地里艰难地前进。寒冷把云中山冻成了一个大冰坨。狂风咆哮，大雪纷飞，好像要吞掉这支装备很差的队伍。 将军早把他的马让给了重伤员。他率领战士们向前挺进，在冰雪中为后续部队开拓一条通道。等待着他们的是恶劣的环境和残酷的战斗，可能吃不上饭，可能睡雪窝，可能一天要走一百几十

11、里路，可能遭到敌人的突然攻击。这支队伍能不能经受住这样严峻的考验呢?将军思索着 队伍突然放慢了速度，前面有很多人围在一起，不知在干什么。 将军边走边喊：“不要停下来，快速前进!” “前面有人冻死了。”警卫员跑回来告知他。 将军愣了一下，什么话也没说，快步朝前走去。 一个冻僵的老战士，倚靠光秃秃的树干坐着。他纹丝不动，好像一尊雕像，身上落满了雪，无法分辨他的面目，但可以看出，他的神态非常镇静，非常安祥：右手的中指和食指间还夹着半截纸卷的旱烟，火已被雪打灭;左手微微向前伸着，似乎在向战友借火，单薄破旧的衣服紧紧地贴在他的身上。将军的脸色忽然严峻起来，嘴角边的肌肉抽动着。突然他转过脸向身边的人吼道：

12、“把军需处长给我叫来!为什么不给他发棉衣?” 咆哮的狂风沉没了将军的话音。没有人回答他，也没有人走开。他红着眼睛，像一头发怒的豹子，样子非常可怕。 “听见没有，警卫员!叫军需处长跑步过来!”将军两腮的肌肉抖动着。 这时候，有人小声告知将军：“他，就是军需处长” 将军愣住了，久久地站在雪地里。他的眼睛潮湿了。他深深地吸了一口气，缓缓地举起右手，举到齐眉处，向那位跟云中山化为一体的军需处长敬了一个军礼。 风更狂了，雪更大了。在雪很快地覆盖了军需处长的身体，他成了一座晶莹的丰碑。将军什么话也没有说，大步走进漫天的风雪中。他听见多数沉重而坚决的脚步声。那声音好像在告知人们：假如成功不属于这样的队伍，还

13、会属于谁呢?假如成功不属于这样的队伍，还会属于谁呢? 播音主持练声音篇五 (1)气泡音：闭口和张口共30秒。 (2)轻度哼鸣：20秒。 (3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 (4)慢吸快呼：2次，20秒。 (5)慢吸慢呼：2次，20秒。 (6)快吸慢呼：4次，2分钟。 (7)“丝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。 (8)“衣 ”-音：20秒、30秒各2次，1分钟。 (9)搓脸：10秒。 (10)转颈：10次，10秒。 (11)松下巴：10秒。 (12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 (13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 (14)半打哈欠：5

14、次，10秒。 (15)撮唇：10次，20秒。 (16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。 (17)转唇：8*8拍，30秒。 (18)双唇打响：30次，30秒。 (19)弹唇：1分钟。 (20)b本音：60次，1分钟。 (21)ba本音：60次，1分钟。 (22)ba-ba-ba-ba-,1分钟。 (23)顶腮：30次，30秒。 (24)刮舌：20次，20秒。 (25)伸卷舌：20次，20秒。 (26)立舌：10次，30秒。 (27)转舌：8*8拍，1分钟。 (28)弹舌：30秒。 (29)d本音：60次，1分钟。 (30)da音：60次，1分钟。 (31)da-da-da-da-;

15、60次，1分钟。 (32)g本音：60次，1分钟。 (33)ga本音：60次，1分钟。 (34)ga-ga-ga-ga-:60次，1分钟。 (35)ge音：60次，1分钟。 (36)ge-ge-ge-ge-:60次，1分钟。 (37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 (38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 (39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一-”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 (40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”。一口气数下来，2次

16、，2分钟。 (41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。 (42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。 (43)喊操：变换节奏进行，2分钟。 (44)绕口令：任选10段，10分钟。 (45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。 我们早上练声是从无声到有声的训练首先是无声的： 播音主持练声音篇六 1.打开口腔(松下巴) 30次 2.狗喘气 1分钟 改良版“嘿、哈” 30秒 弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒 (其次个是练习弹发音，是训练膈肌) 3.唇操 撮唇 10次 20秒 合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒 转唇 30秒 八个八拍 双唇打

17、响 30次 30秒 ba-ba-ba-ba 60次 1分钟 4.舌操 顶腮 30次 30秒 刮舌 20次 20秒 转舌 八个八拍 1分钟 弹舌 30秒 da-da-da-da 60次 1分钟 5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍) 6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.(看你一口气能数多少) 7.自由练习. 增加：(练习气息)吸满气，匀称吐出，发“丝” 23次 吸满气，匀称吐出，发“衣” 23次 调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动 练音律 56次 播音主持练声

18、音篇七 韵母练习 uang: 汪 逛 皇 矿 霜 怆 傲慢 状况 光线 双簧 光怪陆离 狂风暴雨 望尘莫及 ueng: 翁 瓮 渔翁 水瓮 老翁 瓮中捉鳖 嗡嗡做响 ong: 懂 弄 怂 棕 宠 仲 共同 浓重 从容 红肿 不痛不痒 雕虫小技 毕恭毕敬 iong: 雍 囧 穷 兄 勇 熊 汹涌 泳衣 踊跃 兄长 炯炯有神 永垂不朽 穷则思变 汪洋大海 跌跌撞撞 皇天后土 摇摇摆晃 班门弄斧 哗众取宠 流水淙淙 同甘共苦 一穷二白 庸人自扰 用兵如神 来势汹汹 播音主持练声音篇八 从凉爽山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60年。 从延安新华广播电台到中心人民广播电台，我们奋斗了60年。 我们祝

19、福，祝福我们的听众挚友们，身体健康，生活美满，工作顺当; 60年前的今日，在抗日斗争的漫天烽火里，我们吹响了华夏儿女自由解放的号角; 60年后的今日，在经济腾飞的遍地春潮中，我们高唱着中华民族再创辉煌的凯歌! 在这里，我们向60年来，全部关切、主持人民广播事业的各界挚友，表示中心的感谢! 此时此刻，就让我们一起来回忆那一段段难忘的岁月，共同倾听那一首首动人的旋律吧! 当零点的钟声将要敲响，将来举起手敲门的时候，当中心人民广播电台即将走入21世纪的时候; 我们祝福，祝福我们的广播与您终生相伴，伴您度过每一个安静温馨的夜晚，迎来每一个生气勃勃的黎明; 我们祝福，祝福我们的广播与您并肩同行，为您分担

20、每一次人生奋斗的艰辛，编织每一幅将来志向的图景; 播音主持练声音篇九 1 华华园里有一株藤萝花,佳佳园里有一株喇叭花。 佳佳的喇叭花，绕住了华华的藤萝花，华华的藤萝花，缠住了佳佳的喇叭花。也不知道是藤萝花先绕住了喇叭花，还是喇叭花先缠住了藤萝花。 2 嘴说腿，腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。 光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。 3 铜勺舀热油，铁勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油。 一勺热油一勺凉油，热油凉油都是由。 4天连水，水连天，水天一色望无边。兰兰的天似绿水，绿绿的水如蓝天。 究竟是天连水，还是水连天? 5司小四和史小世,四月十四日十四时四十上集市,司小四买

21、了四十四斤四两西红柿,史小世买了十四斤四两细蚕丝.司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝.史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿.司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加养分防近视,史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。 6 南门外有个面铺面冲南，面铺挂了个蓝布棉门帘，挂上蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南，摘了蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南。 7 妞妞轰牛牛拧，妞妞拧牛。妈妈骑马马慢，妈妈骂马。 山羊上山，山碰山羊脚，水牛下水，水没水牛腰。 8 牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎, 牛郎鼠年恋刘娘,刘娘年年念牛郎。 郎恋娘来娘念郎, 念娘恋娘,念郎恋郎,念恋娘郎。 9 冬瓜

22、冻，冻冬瓜，炖冻冬瓜是炖冻冬瓜， 不炖冻冬瓜不是炖冻冬瓜，不炖冻冬瓜，不吃炖冻冬瓜。 10 嘴说腿,腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。 11 营房里出来两个排，直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜没有掰。一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来;二排砍完白菜，把一排掰下来的八百八十八棵大白菜背回来。 12 石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发觉了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。 13 一

23、葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。 14 教练和主力 蓝教练是女教练， 吕教练是男教练， 蓝教练不是男教练， 吕教练不是女教练。 蓝南是男篮主力， 吕楠是女篮主力， 吕教练在男篮训练蓝南， 蓝教练在女篮训练吕楠。 15 红红糊红粉灯笼， 给军属送光荣灯; 芬芬糊粉红灯笼， 给军属送灯光荣; 红红糊完红粉灯笼， 糊粉红灯笼; 芬芬糊完粉红灯笼， 糊红粉灯笼。 16 油一缸，豆一筐，老鼠嗅着油豆香。 爬上缸，跳进筐，偷油偷豆两头忙。 又兴奋，又惊慌，脚一滑，身一晃， 扑通”一声跌进缸。 17 出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不

24、必补皮裤。 我家有只肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有只肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。 我拿他的肥净白净八斤狗，赔了我的肥净白净八斤鸡。 播音主持练声音篇十 (1)气泡音： (2)搓脸：10秒。 (3)转颈：10次，10秒。 (4)松下巴：10秒。 (5)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 (6)咀嚼： (7)半打哈欠：5次，10秒。 (8)撮唇：10次，20秒。 (9)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。 (10)转唇：8*8拍，30秒。 (11)双唇打响：30次，30秒。 (12)弹唇：1分钟。 (13)顶腮：30次，30秒。 (14)刮舌：20次，20

25、秒。 (15)伸卷舌：20次，20秒。 (16)立舌：10次，30秒。 (17)转舌： (18)弹舌： (以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，详细练习方法可参阅播音主持备考一本通) (19)喊阿毛或小兰，分别想象其在100米处和200米处 (20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。 提示：追求清楚有力，不去强求个数，按部就班 (21)绕口令：任选10段，10分钟。 (必选八百标兵，调到敌岛打特盗) 提示：气息下沉，声音放出来，读清晰，由慢到快。 (22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。详细内容可参阅播音主持备考一本通11页3

26、1页 (23)四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求精确到位。 (24针对不足的强化训练，假如存在前后鼻音不分等不足，要特地加强这一部分字词的练习。 (25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光六首左右。 (26)声音阶梯练习，宏大的祖国，宏大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示肯定量力而行，不行盲目追求高度。 (27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500字以内为宜。 (28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。 练声结束，总结练声阅历，查找不足和收获，好状态要记住，不足之处下次练习多加强。李泊设计的这套练声方法，特地针对初学者和业余爱好者，因为每个人程度不同，

27、有的同学驾驭了其他的练声方法，也可以加进去。这里李泊要着重提示大家的是，这套方法的第22项，内容比较多，刚起先可以先练习一部分，5个词语可以先练两个，等待娴熟了再渐渐加量，一但感到嗓子不适，可适当减量，不行太死板。 播音主持练声音篇十一 一、叫醒嗓子： 1、6点50准时集合做广播体操， 2、慢跑，要求男声跑5圈(20xx米)，女声跑3圈(1200米)。以慢跑为主，即便就是走也要完成运动量。之后到达练声场地，找深呼吸的感觉，体会由于运动所带来的呼吸急促和胸部憋闷的感觉，渐渐调顺呼吸。其实播音专业所须要的胸腹联合式呼吸法正是一个健康人所拥有的基本方法。 这是因为经过一夜的睡眠，我们全部的器官，包括

28、发声器官都没有完全醒悟，应当经过一些轻缓的运动，比如慢跑，广播体操的伸展运动、侧身运动等，先把身体活动开，特殊要使大脑由抑止转入兴奋状态，切忌还没有完全活动开就喊，就象短跑竞赛前没活动一样，简单拉伤肌肉，造成声带冲血。嘶哑、失声。 二、口部操腔圆壁坚 播音发声的主要器官是口腔唇、舌、齿、牙、颚，没有经过训练的人这些器官大都特别松软。做口部操和打开口腔的目的是为了提高咬字器官的力度和敏捷度、加强对发声器官的限制实力。变更唇舌无力的问题，获得“腔圆壁坚”的感觉。 口部操： 1、口的开合联系 张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔

29、软，不要像平常真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习20次左右。 2、咀嚼练习，每天坚持练习20次左右 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 3、唇的练习，每天坚持练习10次左右 (1)喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力气集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出p、p、p的音。 (2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴)，反复进行。 (3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 (4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作

30、360度的转圈运动。 4、舌的练习，每天坚持练习10次左右 (l)刮舌：舌尖抵下齿背，舌爱护住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能渐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面对头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和订正.“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效。口腔开度不好的人、舌面音j、 q、x发音有问题的人可以多练习。 (2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 (3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中

31、用力。” (4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 (5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音l的发音有益。 (6)弹舌。先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应当留意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。 (7)捣舌把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 三

32、、两肋打开的体会 请同学在身后用双手手掌放在你的两肋处，(即胯骨上方腰带处)，并稍加用力，此时自己不必刻意想着吸气，而是以两肋用力将别人的手推开，体会两肋打开的感觉，反复练习。 四、“膈肌练习” 膈肌在肺部和胃之间，呈双凸状插入胸部，通常我们说笑的肚子疼，事实上就是“膈肌”的位置。膈肌对发声有着重要的意义。 深吸气后发出一个扎实的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ，舌根有前送弹动感，胸前剑突有明显的向上弹动感。发“hi”时，膈肌弹动与发音要协调同步，刚起先可能会出现气超前，先出气后出声，也可能会落后，出声了，气未弹出，还可能气弹出却没用在出声上，气弹出了而声音仍旧用嗓子喊的现象。 膈肌的训练是声

33、、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到口咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。 留意的问题： 限制膈肌正确上弹，上下腹部保持不外凸、不内收。 喉头部位肯定要松弛，练习hi音，不是发“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他们是纯声带的振动，发出来的是原声。发原声时，声带是平衡运动的，声带四周的肌肉也是平衡受到牵动的。使隔肌运动，但不能有喉咙的声儿。要让它全部都是声带在发声，力气不用很大，爆发的力气再强一点儿。 方明老师说：发这个声儿，精神是很兴奋的，就象有个小孩调皮摸电门，把它吓一跳，“ha”。发音时，喉头不能僵和紧，应当全部放松。“ha”音是靠横膈膜的

34、力气把气弹出来，除了横膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化，要很放松、很兴奋。喉部动作不大，四周肌肉尽量少帮忙。这样就能发出音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音来 3、在膈肌单发强发状态稳定的状况下，增加连发的次数。留意给气力气匀称、保持肯定的音量、音高、音色，假如你能连发6个“hi”，你就很厉害了。 五、腹肌训练 1、发“哈、哈”的声音，这个声音不是用嗓子发出来的，而是腹部內弹，将气息打到口腔发出的，声音脆亮且有力度，起先有的人体会不到还是用嗓子发声，可以体会像京剧老生大笑，腹肌内收发出的声音。 2、一口气发“1、2、3、4”，换气后接着喊“2、2、3、4”，始终喊到“8、2、3、4”，留意膈肌放

35、松，腹肌的有力弹法。 3、腹肌训练可以和仰卧起坐等运动结合起来，也可以晚上睡觉前放一本书在腹部，体会气息的限制。 以上肌肉的练习要求在一周内达到敏捷自如。 播音主持练声音篇十二 梳理这条河，披沙拣金，我们拾到了光照古今的千古名篇。 披一路风尘，数千载风流，看青山照旧，唱大江东去。今日，在人类举步跨进21世纪门槛的时候，我们从历史的珍宝馆里满载而归，和大家共享这场精神盛宴。 拾一块女娲补天遗忘的彩石，借一弯斜照汉家宫阙的冷月，折一缕渭城朝雨中的柳丝，举一盏冰心老人点燃的小桔灯，我们沿着历史长河的故道，溯流而上，起先了寻找千古名篇的文化漫步。 一个民族能够昂首矗立在人类文明之林，她的脚下必定有奔流

36、不息、万世不竭的民族文化的滋养。这条文化长河，从远古奔向将来，从洪荒奔向文明，带着一路欢歌，也带着一路血泪，一路呼喊，留下了诸多硕果和丰碑，也登记了诸多辛酸和遗恨。 她是艺术笔墨写就的史诗，前无古人，后无来者。既是民族才智的结晶，又是历史长卷的浓缩。嶙嶙魏晋风骨，巍巍盛唐气象，咚咚咚地鼓，猎猎旗卷楼兰，金缕曲，黄莺儿，桃花扇，杨柳风，篇篇都是对时代的深思，字字是对历史的注视。 她是价值连城的稀世珍宝，美不胜收，倾国倾城。她犹如熠熠生辉、泛彩流光的颗颗钻石，镶嵌在时代的长廊。夸父的坚毅，洛神的婀娜，屈原的仰天长啸，李煜的愁肠寸断，关云长的横刀立马，贾宝玉的儿女情长，无不成为艺术美的化身，历万古而

37、不朽。 她是一条连接民族文化的链环，一端牵着远古，一端指向将来。浩浩五千年文明，摇曳多姿，辉煌雄伟，浸润和滋养着中华民族。千古名篇，字字珠玑，章章锦绣，是民族文化、中华文明的浓缩版，精华篇。捧读她，观赏她，我们清楚的感觉到了先贤哲人的深邃博大，志士仁人的报国壮志，游子商旅的亲情乡愁，旷男怨女的追求呼喊。 历览千载辉煌地，长歌浩叹唱古今。捧起这些佳作，我们与圣贤会面;吟咏这些绝唱，我们与历史对话。传统在这里升华，文化在这里更生。我们是传统文化的后来人，我们又是文化香火的传递者，我们还是当代文化派出的使节。 以上是第一我共享了播音主持经典练声材料，你喜爱? 播音主持练声音篇十三 100多年前的某天

38、下午，在英国一个乡村的田野里，一位贫困的农夫正在劳作。 突然，他听到远处传来了呼救的声音，原来，一名少年不幸落水了。 农夫毫不犹豫，奋不顾身地跳入水中救人。孩子得救了。 后来，大家才知道，这个获救的孩子是一个贵族公子。 几天后，老贵族亲自带着丰厚的礼物登门感谢，可是农夫却拒绝了他的这份厚礼。 在他看来，当时救人只是出于自己的良心，自己并不能因为对方出身名贵就贪恋别人的财物。 挚友们，故事到这儿并没有结束。 老贵族因为钦佩农夫的和善与高尚，感念他的恩德，于是，确定资助农夫的儿子到伦敦去接受高等教化。 农夫接受了这份馈赠，能让自己的孩子受到良好的教化是他多年来的幻想。 他特别的兴奋，因为他的儿子最

39、终有了走进外面世界、变更自己命运的机会;老贵族也特别的欢乐，因为他最终为自己的恩人完成了幻想。 多年后，农夫的儿子从伦敦圣玛丽医学院毕业了，他得才兼备，后来被英国皇家授勋封爵，并获得1945年的诺贝尔医学奖。 他就是亚历山大 弗莱明，青霉素的独创者。 那珍贵族公子也长大了，在其次次世界大战期间患上了严峻的肺炎，但幸运的是，依靠青霉素，他很快就痊愈了。 这珍贵族公子就是英国前首相丘吉尔。 挚友们：农夫与贵族，都在别人须要帮助的时候伸出了援手，却为他们自己的后代甚至国家乃至全人类播下了善种。 我们知道，人的一生往往会发生许多不行思议的事情，其实有时候，我们帮助别人或感恩别人，却可能是冥冥之中的轮回

40、。 播音主持练声音篇十四 练声打算 1.搓脸：10秒。 2.转颈：10次，10秒。 3.松下巴：10秒。 4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。 6.半打哈欠：5次，10秒。 7.喷唇：双唇紧闭，再发“p”音。(30次) 8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展(30次) 9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒 10.撮唇：10次，20秒 11.合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。 12.双唇打响：30次，30秒。 13.顶腮：30次，30秒。 14.转舌：8*8拍，1分钟。 15.刮舌：20次，20秒。 16.伸卷舌：20次，20秒。 1

41、7.立舌：10次，30秒。 18.弹舌：30秒。 19.气泡音：闭口和张口共30秒。 20.慢吸快呼：2次，20秒。 21.慢吸慢呼：2次，20秒。 22.快吸慢呼：4次，2分钟。 23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。 24.轻度哼鸣：20秒。 25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。 26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。 27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一-”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 30.“嘿”、“哈”共30秒。