2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟十篇.docx

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1、2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟十篇2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇1人们常说：眼睛是心灵的窗户。的确，人一旦失去了眼睛就 好像老人失去了拐杖，什么事情都无法做成。所以，我们在学习 的同时，也要保护好自己的眼睛。老师常说：学习是学生的天职。所以我认为我们在学习的同 时更要保护好自己的眼睛。据专家调查:小学生近视率为22. 78%, 初中生近视率为55.22%,高中生近视率为76. 74%,大学生近视率 为76. 74%O这组快速递增的数据很好的证明了保护眼睛是多么重 要。那么为什么小学生的近视率就这么高了？近视的主要原因是 因为用眼不当，小学生课业多，经常作业做到很晚

2、，导致睡眠不 足，加上过度看电视电脑等造成的。博尔斯曾经说过：“眼睛是灵魂的窗户。”一个人的才智和 意志可以由眼睛体现出来。那么我们应该怎样爱护眼睛呢？第一，我们要坚持眼睛锻炼，经常做眼保健操。第二，多吃保护眼睛的食物，补充足够的营养成分，如胡萝 卜、菠菜、玉米、鸡蛋、枸杞等等。第三，正确用眼。不要在光线昏暗或者太刺眼的地方看书， 注意坐姿端正如果人一旦失去了光明，就等于人生没有了色彩，将永远陷 但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学 生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都 蒙上了一层“灰尘”。作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明 朗、清晰的

3、世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜 子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也 成为了 “隔着玻璃看世界”中的一员。也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我 也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子 上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴 眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞 奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以, 保护好我们的眼睛可是至关重要的有人一定认为我大小题大做了，长大之后做一

4、个手术摘掉镜 子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年 龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上 好长时间；其次，角膜也要达到一定的厚度；还有在检查中如果你 的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：1,看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假；2,多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物；3,多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写；4,如果你现在注意用眼卫生。近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜 子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧！2023近视防控宣传教育月

5、活动心得体会感悟精选篇9传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说， 环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、 挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看 电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深， 不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、 绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本事那 一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长 时间来，近视就会加深。过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里， 因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当

6、有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿, 恶化，异常是别揉眼睛。我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、 头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视， 可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把 坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼 睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、 不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住 啦!必须要勤洗手。保护眼睛，人人有责。2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇10我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫

7、生，对父母的“唠叨” 总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现 在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的 眼睛时而有痛累感，真后悔啊！三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上 厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里 看书更是家常便坂那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该 有多好啊！这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视 力也骤然降低。随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有 神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂 得合理安排用眼的时

8、间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然 后吃坂，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上 眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语再回到书房 读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉 得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。 每天还坚持眨眼广2分钟，让眼球也运动运动。我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着 悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这 种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼 的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时， 眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次 这

9、样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢 慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的 感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮 实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊！愿我的亲身经历能给大家带来 深刻的教训。“身体发肤，受之父母“我们要珍惜它，爱护它。 健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母 为我们忧心衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生！入昏暗之中，所以请大家一定要好好爱护自己的眼睛，保护好视 力才能更好的生活学习！2023近视防控宣传

10、教育月活动心得体会感悟精选篇2现在越来越多的青少年患上了近视眼，而且近视的人数也在 不断地攀升，这让很多家长感到着急。但是，在此需要提醒各位 家长，在帮助孩子矫正视力之时，应该避免走入危害。近视眼有哪些危害呢？一、产生视力疲劳患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力 疲劳。因为，经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过度紧 张，容易引起眼睛疲劳。有时为了看清字体喜欢把书本放得很近， 这样更加重了眼的调节，促使近视的发展。长时间的看书、写字、 看电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛。继 而视物模糊，出现双影，看书串行、严重的还可以出现头昏、头 痛、恶心等症状。由于看不

11、清黑板，注意力不集中，而出现学习 成绩下降。二、视物模糊生活不便是近视眼的危害之一近视患者，由于视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、 生活和工作质量，长期佩戴眼镜，会导致生活工作不便。三、近视眼的危害还表现为有致盲几率据卫生部、教育部联合调查，目前我国学生近视发病率接近 60%,居世界第二位，人数居世界之首。其中小学生近视率已达34。 5%0中学生近视已达70%以上，患者超过6000万人，因近视导致 盲人数达30万人。四、近视眼的危害还有容易造成孩子自卑专家提示：在对待近视儿童时，家长别把近视眼看作是一个 非常严重的问题，要从积极方面多引导青少年正确看待近视眼， 如若处理不当，容易对青少年

12、的心理造成很大的影响，会使他们 产生自卑心理。2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇3都说眼睛是心灵的窗户，如果这扇“窗户”出了问题的话， 那么多简单的事都会复杂起来。可偏偏近来我的这扇“窗户”却 出了点儿问题。这是一堂数学课。老师起劲地讲着，手也龙飞凤舞地在黑板 上写着。一排排似萤火虫似的字，在黑板上不断地扩大队伍。哎! 要是“萤火虫”能变成“大蝴蝶”该多好呀！我瞪大了眼睛看，“萤火虫”却越来越模糊，变成了小黑点儿，尽和我作对。有了！ 我眯起眼睛看看行不行。果然看清楚了！可过不多久，字的四周又 都模糊一片了。我揉了眼睛，泪水流了出来。当我抬头再去看板 书时，哇嚷!居然，整片黑板的字

13、都看清楚了！这可真不错。可是好景不长，没过多久，板书又看不见了，随之而来的是眼睛的酸 胀。经过医生检察，我竟然近视了！原来近视可以使视网膜脱落, 水晶体混浊，严重的还可以导致失明！医生的话，对我来说，有如 晴天霹雳。天哪！要是我戴上了眼镜，还不像个四眼大熊猫！难看 不说鼻梁上架座泰山还是玻璃山。冬天一开口，这山便模糊了。 跑步时，还得担心“山”会摔碎了。万一把它弄丢了，连“世界” 都模糊一片了，这一番想像，把我吓得一身冷汗。真后悔呀！要是我平时注意用眼卫生，不把家长的话当作耳边 风，就不会落得如此下场了。我从此一定要注意保护眼睛，多做 运动，提升视力！2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟

14、精选篇4孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩 子的近视一年比一年加深。在门诊中，常常会碰到有些孩子只有 10岁左右，而近视度数却已达到500度，怎么力、？我们可以通过 以下几种方法来预防近视。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射 在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清 理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合 理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐 身对人体的危害。注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分 钟左右。

15、并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步， 做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动 头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富 的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡 眠时间。2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇5全国“爱眼日”，为了深入宣传眼保健和防盲知识，促进幼 儿养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全园师生爱眼的保护知 识。20年一月一日戚墅堰区幼儿园以“爱眼日”为契机，开展了 内容丰富的课程活动和家庭教育指导活动。保健医生江云借助眼 睛模型、视力灯箱向幼儿讲解了如何爱

16、护眼睛。本次活动中，幼 儿园老师们通过游戏、儿歌、故事等，引导孩子们实践练习、亲 身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛；江医生通过保健宣传栏中的“卫生与健康”专栏指导家长在日常生活中重视保护幼儿的 视力，还开展“爱眼日”家长知识问答卷。眼睛是人类最宝贵的器官，是心灵的窗户。爱眼护眼要从小 抓起，幼儿的眼睛还非常娇嫩，稍不注意就容易生病。只有从小 养成爱眼护眼的意识和习惯，才能避免成年后一系列眼病的产生 与发展。通过此项活动的开展，不仅为全体师生爱护眼睛、预防近视 做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的 意识。2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇6今天是世界爱眼日，

17、是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。要想不近视，就得按以下几方面做：食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和 补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、 小米、玉米等。也可多食用一些桑棋、黑豆、红枣、核桃仁等食 品，能养心安神明目。补充锌和格等元素也很重要，黄豆、杏仁、 紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、 肝类等食物中含辂也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当 控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、黄 苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近 视眼的有

18、效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特 别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不 要太近了，但也别太远了。看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时 后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好 的了。看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应 该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看 晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼 睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的 颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自

19、然光 的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个 近视眼，再继续这样做，就会由低度近视变为高度近视。当你的眼睛有疲劳的感觉时，不要急于做眼保健操，而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲 惫的时候做。我们应该把每一天都当成世界爱眼日！2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇7人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩 纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里 流露出来。“然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成 了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视1、注意

20、用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光 线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼 睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长， 使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一 市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看 电视时，人与电视距离2、53米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴

21、合这个要求。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃 动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间 的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。 并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会 刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一 小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状 体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也 要严格限制时间，一般不超过半小时。除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。 方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了 1分钟左右猛然睁 开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得 到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的 痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具 有必须意义。让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛 受到伤害。2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟精选篇8俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，