团队拓展户外活动策划方案.docx

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1、 团队拓展户外活动策划方案（10篇） 行程安排: 培训对象: 公司全体员工 活动地点:可选（深圳、惠州、东莞、广州等城市）的数十个拓展训练基地 团队拓展培训目的性 帮忙参与者熟悉自我，激发个人潜能，客观地进展自我定位；增加自信念，克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。改善人际关系，学会关怀、鼓励、信任同伴，实行有效的措施增进员工相互间了解、信任，使大家融洽的与他人及群体合作，到达团体全都性，并形成团队成员间协作默契与相互信任，形成积极向上、团结互助的团队气氛。 训练流程及活动方式: 活动方式:户外拓展训练、小组争论、观点论述、问题分析、共享体验、回忆总结。 拓展训练工

2、程内容及目的: 热身活动（破冰活动）:有助于加深学员间的相互了解、消退紧急、建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项紧急培训活动中去。 团队工程（有轨列车、共同进退、女皇圈）:以简单性、艰难性为特征、良好的团队气氛、成员间 的相互信任、理解、默契、协作是活动胜利的关键，通过大家的统一规划与协作，表达沟通、统筹安排、规划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队工程对于改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神有很强的针对性。 我们为您制定的拓展行程: 训练工程 详细内容及达成效果 08:00-09:10到达 拓展训练基地 09:10-10:00破冰/热身 团队文化建立 学习在新环境下如何打破

3、坚冰，尽快组建团队，营造积极进取，主动参加的团队气氛及顺畅的沟通渠道。 破冰活动+学习导入+建立团队（队名、口号、队歌、标志、动作）+风采展现 10:00-11:00有轨列车 工程介绍: 二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手于木板上的绳子，将水运向指定的地方。 培训目标:群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；大胆尝试，勇于付出；合理的分工与合作，资源的优化配置；熟悉统一指挥的意义与重要作用。 11:00-12:00共同进退 工程介绍: 一段纷乱简单的数字摆在团队的面前，要求我们的团队必需根据规定的原则拍完数字，怎样在纷乱简单的事物中找到解决问题的方案和途径，难题将由

4、每个团队成员解决。 培训目标: 1、 群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案 2、 大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培育创新意识 3、 合理的分工与合作，资源的优化配置 4、 熟悉统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧角色的合理安排与运用 12:00-13:30 午餐/休息 13:30-14:00团队拓展训练热身活动 14:00-15:00珠行万里 工程介绍: 高尔夫球只能前进不能停顿或倒退。球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。 必需规定的时间内将球安全送到指定的目标处。 培训目标: 1、建立

5、信息共享的有效方式。 2、对市场的变化，学会适应而不是埋怨。 3、通过团队协作共创整体赢利意识。 争论共享感受 15:00-16:00女皇圈 工程介绍: 团队拓展的压轴工程。队员在教官指引下规章站位围圈后坐下，且有序向前走转圈，增加成天拓展训练效果，培育团队协调、合作的精神。经过团队活动的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法和力量，在团队内部已经消失了智者出谋划策、领导者坚决决策、执行者坚决听从等一系列运行机制。团队千人凳与感恩的心工程消失的恰到好处，通过活动后的总结，能将团队的气氛推向高潮，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。 16:00-16:30总结 合影留念公司领导发言，后由专业

6、拓展培训师引导学员回忆:通过一天的活动，有什么样的感受？收获了什么？ 结合工作、生活中的细节间接加深学员的培训效果。 17:00前往海鲜街晚餐 18:00 行程完毕，返回暖和的家！ 团队拓展户外活动筹划按方案 篇二 一、活动时间:2022年4月25日 下午15:00-17:00 二、活动地点:篮球场 三、活动目的:通过几个嬉戏，让员工相互熟悉，增加团队的沟通力量和团队协作力量，使员工能够在训练中体会团队的重要性。 四、活动流程: 破冰(30min) （1）根据报数将全部员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开头自我介绍，其次个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开头。哪组最先

7、介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min) （1）小组赛:每个大组先组内竞赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛； （2） 决赛:通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军 （3）输的队伍要承受惩处:对赢的队伍说:你真棒！赢的队伍则答复:小意思啦！ 石头剪刀布 (30min) 每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要快速抓住输的人，被抓住就 淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完全部组员，哪组就输。两两PK，最终赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。 滚珠子 每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。 报数:(40mi

8、n)这个嬉戏可以替换成“石头剪刀布” 此嬉戏有两个规章:1.一切听从裁判；2.如有不服，请参照第一条。 (1)1,3组合为一组，2,4组合为一组； （2）每组自愿（肯定要自愿）选出一名队长； （3）每组根据挨次开头报数，1,2,1，2全部人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要承受惩处:俯卧撑10个 （3）其次次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。 在嬉戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必需是队长受罚。这个嬉戏告知员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，担当责任的永久是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于担当。 抬单

9、杠（可以用木条，报纸卷成的长条代替）:(30min)-备选 每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前渐渐下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个嬉戏主要考验大家的团队协作力量，嬉戏胜利的诀窍是每个人的动作都要全都。 红与黑:-备选 嬉戏规章: （1）两队均选红，各得1分；均选黑，各减1分； （2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分 （3）第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。得分最高的队获胜 （4）沟通:两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进展第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第

10、八轮选择后，双方必需进展沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规章可召集的面谈外，制止其它沟通。 嬉戏目的: 1要取得长期利益，必需实行合作的态度。 2团体合作的根底是相互信任。 3信任来自于畅顺的沟通。 4信任一旦逝去，难以补救。 五、现场人员安排: 主持人:_X 拍照摄影: _X 裁判:_X _X _X 六、道具:布条；水管4根；桶；滚珠。 团队户外拓展方案 篇三 一：团队户外拓展 主题：公司团队户外拓展活动 为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工制造一个融洽、和谐、安康的气氛，增进员工之间的默契和感情。 一：活动背景 本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领会团队协

11、作的重要性，培育团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的协作度，提高整体作战力量。 二、活动目的 1、团队协作、活泼公司整体员工的气氛，增加分散力。 2、营造、衬托组织的重要性、提高组织纪律意识、增加集体荣誉感。 3、体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增加归属感。 4、增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。 三、参与人员：公司全体员工（约60名） 四、活动内容：烽火丛林野战 以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具： 增进学员的团队意识和团队分散力 将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中 课程中，融合心理分析、治理理念和工作技巧： 加强培训师与学员之间的

12、互动性 让体验与思索、检验与共享诸环节构成积极向上的循环 促使学员个人熟悉不断深化，团队的整体表现水平不断提高。 绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的气氛中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念 从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，幽默户外野炊等。 五、活动负责部门 六、活动详细方案 （一）地点：安溪志闵旅游区 （二)时间：拟定2023年 11月_日-_日 (二日游） （三）活动流程 1、翻开心扉参加融冰活动，拓展活动的开启 2、积极参加拓展训练，培育团队合作精神 3、训练之余沿途参观基地里秀丽

13、风光，放松心情 4、共享训练心情和阅历 七、拓展活动日程安排 安溪野山谷基地 住宿，若有空一床位，补房差70元/人 迷彩服：衣服+裤子+皮带 团队户外拓展方案 篇四 一、活动名称:亲近大自然，探幽_山 二、活动背景 20_年3月9日，公司胜利组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增加了团队协作力量和企业的分散力，展现了团队蓬勃向上的精神风貌。 进入四月，公司根据聘请培训工作规划于第一周顺当开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素养，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。根据公司工作规划，也为了贯彻加强公司精神文明建立的宗旨、理念，经公司领导讨论打算，于4

14、月18日，开展其次期大型户外拓展活动-亲近大自然，探幽古粤山 三、活动目的和意义 古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，观赏自然漂亮的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧急和压力，也让员工们在活动中增加合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。 山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加兴奋，淡忘愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，嬉戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。 四、

15、活开工作安排 1、活动时间:4月18日（周一）（如遇天气缘由，顺延至周二或下周） 2、活动地点:_山风景区 3、活动参加对象:公司全体成员（值班人员除外） 4、活动人员配置: 4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下: 组长:_（活动总指挥） 成员:_（负责统筹、交通、后勤保障） _（负责安全、团队纪律） 4.2全部参加人员共分三个小组: 安全组组长:_; 营运组组长:_ ； 新员工组组长:_; 5、活动内容:共7个节目 5.1 新进员工自我介绍（工程教练:_） 5.2 对唱竞赛 （工程教练:_） 5.3成语接龙 （工程教练:_） 5.4 顶气球竞赛（工程教练:_） 5.4.1 道具:气球一个

16、、绳子一条 5.4.2 参与人员:随机抽取两组对抗（每组5人） 5.4.3 嬉戏规章:嬉戏开头前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮番发球。表达协作力量和竞争力量。留意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队承受集体惩处（天旋地转）。 5.5 五毛和一块（工程教练:_ ） 5.5.1 裁判:_，负责发号施令 5.5.2 规章如下:在嬉戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 嬉戏开头前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布嬉戏开头，并喊出一个钱数（比方3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，嬉戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是

17、3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合胜利的人承受惩处（为大家表演节目，内容自选） 5.6 异地传书: （工程教练:曹培 刘欢欢） 5.6.1工程简介:各队排成一排，开头嬉戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传到达最终一个人，由最终一个人说出字条上的内容。 5.6.2规章:在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案精确的一队获胜。输的队承受集体惩处（跳兔子舞）。 5.7 齐心并力:（工程教练:张

18、宾 李召阳） 5.7.1工程简介:1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练任凭说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反响。 5.7.2 规章:各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。假如该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。 6惩处工程 6.1卡通跳:分为男式和女式，一样的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿态。不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿态，同时

19、嘴里要发出“耶”的声音。 6.2天旋地转:承受惩处的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。 6.3 跳兔子舞 6.4 俯卧撑 7活动所需物资: 7.1 气球5个，扎气球所用绳子5条； 7.2 烹饪用具，餐具。 7.3午餐由后勤安排。 五、活动行程安排 1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及留意事项；上午8:10分动身， 坐车前往梧桐山； 2、下车后徒步走向山顶，观赏梧桐山自然、人文风光； 3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及嬉戏活动，促进员工间相互沟通。 4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾； 5、下午返回； 6、做好活动总结工作。 六、关于活

20、动安全问题 1、在动身前召开活动安全说明会（要求毎名出游的成员均要到场，内容附后:关于拓展活动安全细则及措施），各组长全程做好提示工作。 2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员落伍。 （一）动身前的预备 1、身体状况自我审查 有下述状况的成员应准时向指挥小组恳求退出:患急性病未愈者；患有较严峻的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种缘由所致的严峻贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。 2、活动前搜集活动日天气状况。携带好必要用具，给消遣的心情带来一份安全感。 3、出

21、游前做好必备药品的预备 （1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。 （2）防暑药，如藿香正气丸、凉爽油等。 （3）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，动身前做好药品预备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。 （二）留意旅游中的人身安全，在动身前及活动过程中做好以下提示工作 1、着装留意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避开扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着装扮上有金属物品及锋利的物品 2、预防旅游中丢失。向参与活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。 3、预防发生治安事故。活动过程

22、中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。 4、预防中毒及动物损害事项发生。 （三）登山的安全留意事项 （1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 （2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋简单滑跌。 （3）山高路陡，游山时以缓步为宜，不行过速。肯定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比拟危急。 （4）为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不行随便乱丢。 团队拓展户外活动筹划按方案 篇五 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进的员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，

23、打造一支优异的精英队伍，公司打算安排户外训练，目的在于增加员工团队协作力量的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 （一）参训人员:公司辅导员及培训教师 （二)培训时间:9:00-4:30(全天） （三）培训地点:小学操场 （四）人员安排: （1） 主持人:_ （2） 队员:分为三队:由_X、_X、_X三人分别带队。 （3） 工具预备:点名册、腰麦、嬉戏道具。 （五）团队拓展训练课程将到达如下目标: 对于公司: （1）进一步地明确和认同团队目的，增加

24、团队分散力； （2）学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识； （3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛； （4）促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺； （5）让每个参训员工的工作岗位上表现更出色； （6）增加团队应变性，沉着各种挑战。 对于学员: （1）熟悉自身潜能，增加自信念； （2）克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力； （3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战； （4）熟悉团队的作用，增加个人责任感和参加意识。 （5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识； （6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力； （7）增加学员的自信念和剧烈的进取心

25、，在工作中保持积极与乐观的心态； （8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分熟悉团队协作才能带来高效运行绩效； 一天课程安排: 8:00 集合上车（地点可选） 9:00 到达户外拓展训练基地，开头场地类拓展工程 破冰(9:00-9:15)问好、讲话 训练目的:这是安排在训练开头的系列活动。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。 嬉戏:旗人奇事(9:15-9:45) 操作要求: 进展分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并争论如何用艺术的方式展现这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展

26、现时间15分钟。 活动目的。: 促进个人融入团队，感受团队文化的建立过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建立进程。 团队户外拓展方案 篇六 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作力量的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 （一）参训人员

27、:公司辅导员及培训教师 （二)培训时间:9:4:3(全天） （三）培训地点:小学操场 （四）人员安排: （1） 主持人:_ （2） 队员:分为三队:由_、_、_三人分别带队。 （3） 工具预备:点名册、腰麦、嬉戏道具。 （五）团队拓展训练课程将到达如下目标: 对于公司: （1）进一步明确和认同团队目的，增加团队分散力； （2）学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识； （3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛； （4）促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺； （5）让每个参训员工的工作岗位上表现更出色； （6）增加团队应变性，沉着各种挑战。 对于学员: （1）熟悉自身潜能，增加自信念；

28、（2）克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力； （3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战； （4）熟悉团队的作用，增加个人责任感和参加意识。 （5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识； （6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力； （7）增加学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态； （8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分熟悉团队协作才能带来高效运行绩效； 一天课程安排: 8: 集合上车（地点可选） 9: 到达户外拓展训练基地，开头场地类拓展工程 破冰(9:-9:15)问好、讲话 训练目的:这是安排在训练开头的系列活动

29、。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。 嬉戏一:旗人奇事(9:15-9:45) 操作要求: 进展分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并争论如何用艺术的方式展现这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展现时间15分钟。 活动目的: 促进个人融入团队，感受团队文化的建立过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建立进程。 团队户外活动方案篇四 一、活动背景:随着时刻的缓缓消逝，大学的生活越来越紧急了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选取了适合自己进展的方向，选取

30、了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚决地一步步前行。 据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进展沟通，实现互帮互助和资源共享，还能够在院里争取到强有力的支持。 二、活动目的:增加体质，促进友情，提高团结意识。 三、活动时刻:每周四下午2:00-3:40（即第五、六节课） 四、活点动地:（主要在）三期篮球场； 五、活动形式: 1、由班委会征集一些嬉戏节目供大家消遣。 2、活动遵行自愿原则，班上同学可依据详细状况选取性参与； 3、依据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习； 4、根据

31、每个同学的兴趣爱好由该工程“专业人员”带动进展。（比方，谈天小组，篮球小组，乒乓球小组） 六、可行性分析:班上绝大多数人支持，可谓是群众根底较为坚固；活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响；活动本身很有好处和实践价值。 七、详细流程:填写体育专业调查表体育部据表做简洁的安排征集活动所需工具筹备物资（一些常用的药物）媒体（群；校内网；班级博客）每周通讯说共性活动活动进展宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作秘书部整理材料存档。 八、留意事项: 1、活动的进展可依据天气状况或某些重要的群众性事情取消，绝不耽搁大学的主旋律。 2、活动期间的人财安全。究竟是户外户外，难免会

32、由磕磕碰碰，受伤也是不行避开的。一些珍贵物品则要留心照管。 团队户外拓展方案 篇七 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下: 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮忙同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于构造变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 素养拓展训练的工程 一、齐心协力

33、 器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间:30分左右 规章:依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进展团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 器材:呼啦圈 时间:2040分钟 目的:感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑

34、，女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 时间:2040分钟 目的:促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 时间:30分钟左右 目的:促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊_你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相

35、互鞠躬高喊一次_你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结:人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的气氛，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 时间:10分钟左右 器材:长绳一根、布条、秒表 目的:通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。

36、一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规章:嬉戏开头时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 六、千钧一发 时间30分钟左右 器材:报纸若干，胶带3个 目的:帮忙参训者练习在遇到困难时如何

37、做规划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规章:动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何局部都不能出来，必需在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人到达小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 七、囚徒逆境 时间:4050分钟 器材:布条若干 目的:加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容:假设你们组属于古城探险队的一局部，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城处处散

38、落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需同意都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规章:将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结:信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔膜、亲切无间地合作，共同将工作做好。 七、报数 时间:1030分钟 目的:增加团队分散力，增加团

39、队合作意识 规章:将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 团队户外拓展方案 篇八 1、报名的同学要靠谱 2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，户外活动方案。由于我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他 参加人员不开心，感谢合作！ 3、报名时大家最好找朋友一起参与，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照看女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名！ 4、每个参与的朋友，请认真查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处。 我们在车上和景

40、点中相互介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。我肯定不欢送坐享其成和自以为是之人。 【安 排】 06:00-8:00 集合抵达 乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右。 上车后签免责声明大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如：呢称？年龄？哪里人？来京几年了？做什么工作？。.。.。.之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩处嬉戏及我们要去景点的相互介绍和补充。 08: 00-14:00 登妙峰，赏景 整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对，彼此两天的照看，不要落伍，团结友爱！结成对子后，再分成小组，每组有领队，离队肯定要请示分队队长，中午在山上集体就餐（

41、食物自备），餐后开头集体嬉戏，时间约两个小时。 14:0018:00返回 休整完毕开头下山，集合返程。 【装备要求】 1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。 2、速干衣裤，护膝（假如有，就带上）。 3.2升饮用水/每人（视自己状况而定，但还是请为行程预备好自己的饮用水，这时户外行走的法规，所以上车前我会检查）。可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易汲取食用便利的食品和水果。 4、请您依据自身状况自备常用药品（如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等）。 5、有对讲机、手台、gps的带上。 6、备用手机电池。山野信号不好，随时可以使你的手机电能快速消耗。 7、如哪位会员有在

42、地上铺的垫子，请带上。 8、垃圾袋。户外活动请肯定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。 【免责声明】 （此次活动每人必需详读免责声明） 本次活动为非营利自助户外活动。本活动为自愿参与，自主报名，在活动中能自我约束和爱护，不做危急运动，不擅自离队！户外运动有肯定的危急性和不行预知性。参与者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除承受大家监视、有责任掌握费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及来回路途中发生的危急所产生的后果负责。 参与者应满20周岁，具有完全民事行为力量人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不担当，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参与者如患病人身损害，赔偿责任领队组不担当。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之商定效力，同样及于总领队、财务官。 【留意事项】 1、本次活动要上下各一陡崖，请参与者量力而行。 2、早餐时进尽量多吃高热量的食品，规划方案户外活动方案。 3、