分享预防癌症小常识7点健康.ppt
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1、分享:预防癌症小常识7 点健康简单健康简单健康简单健康n n 癌症如今的发病率犹豫空气污染、遗传等各种人为环境因素影响逐年增加,但是医学却仍然对其无可奈何,所以我们个人就必须做好自我保护的预防措施,健康自己来创建。n n 健康小常识7 点:简单健康简单健康n n 1 1、蔬菜水果维生素不能少:蔬菜水果含丰富的维生素、蔬菜水果维生素不能少:蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素,更重要的是蔬果中还有丰富的植物营养 矿物质、纤维素,更重要的是蔬果中还有丰富的植物营养素,能帮助人体增强免疫能力、激发解毒酵素、强化抗氧 素,能帮助人体增强免疫能力、激发解毒酵素、强化抗氧化系统;这些蔬果中优秀的植物营养
2、素,是帮助人体对抗 化系统;这些蔬果中优秀的植物营养素,是帮助人体对抗癌症细胞优秀的饮食元素,然而这些植物营养素常常是存 癌症细胞优秀的饮食元素,然而这些植物营养素常常是存在于蔬果皮、渣、籽之中,因此,建议大家吃蔬果时,最 在于蔬果皮、渣、籽之中,因此,建议大家吃蔬果时,最好洗干净连皮一起吃,并且注重黄、绿、红、白、紫无色 好洗干净连皮一起吃,并且注重黄、绿、红、白、紫无色蔬果的均衡摄取。蔬果的均衡摄取。n n 2 2、清晨起来白开水:每天养成多喝水的习惯,因为水是、清晨起来白开水:每天养成多喝水的习惯,因为水是身体细胞一切代谢的基质,多喝水能够加强新陈代谢,加 身体细胞一切代谢的基质,多喝水
3、能够加强新陈代谢,加速毒素的排除,降低癌症的发生。速毒素的排除,降低癌症的发生。简单健康简单健康n n 3 3、多吃含硒丰富的坚果。硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细、多吃含硒丰富的坚果。硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的 胞修复受损的 DNA DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明,每天摄入 项研究表明,每天摄入 200 200 毫克硒,前列腺肿瘤发生风险 毫克硒,前列腺肿瘤发生风险降低 降低 63%63%,结肠直肠癌降低,结肠直肠癌降低 58%58%,肺部恶性肿瘤降低,肺部恶性肿瘤降低 46%46%,癌症总体死亡率则降低,癌症总体死亡率则降低 39
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