体操教案及自编徒手操文档.pdf

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1、 精品体操教案及自编徒手操 一、教案 课题：徒手操 时间：40 分钟 对象：初中生 教学目标：1.掌握基本的徒手操身体动作要领；2.提高身体协调性和耐力；3.培养团队协作能力。教学内容：2.自编徒手操 教学方法：体验法结合示范法 教学步骤：1.介绍徒手操的相关基本知识和注意事项。2.根据学生的实际情况，从头到脚逐步练习每种基本的徒手操动作，如：弓箭步、摆臂、跳跃、转体、扭腰等，要求学生每个动作都要重复练习，掌握动作要领。3.将所有的基本徒手操动作串联起来，形成一套完整的徒手操动作。5.进行团队或班级之间徒手操比拼，要求学生们默契配合，配合协作，展现个人和团队的风采。6.回顾讲解徒手操动作要领，

2、评价学生运动成果和表现，并对学习不足和欠缺进行指导和帮助。自编徒手操，需要注意以下几点：1.基本要素：徒手操要体现创新，但同时也不能忽略基本性，徒手操中需要遵循一定的步骤，循序渐进进行创意编排。2.动作组合：徒手操应该有明确的主题和编排顺序，适合自己团队或班级。编排时，可以参考其他队伍的徒手操，将自己最擅长的动作放在组合中间部位进行表演，可以提高整个表演的效果。3.动作难度：在动作中适当增加一些难度，能够提高表演效果，但不能过度，使得表演困难重重。4.团队协作：徒手操需要整个团队的协作，团队协作是徒手操成功的关键。团队协作不止是通过动作配合完成，还要注意演员之间的表情和情感交流。三、徒手操动作

3、介绍 1.弓箭步（步伐、动作描述）：以右脚向右边踏出一步，使膝盖为同一直线，左腿伸直成90度立直。同时两臂向前伸直，右臂与右腿成 90 度直角，形成弓箭步状态。双腿分开稍阔，臂伸向两侧，向后平雄、向前顺从，形成一个 V 字型。双膝屈曲，以大腿为支点起跳，双臂向两侧后伸，落地时同样以大腿为支点着地。双脚分开稍阔，左手伸直向右侧，右手用力向左扫过，整个身体向左转体，再反方向重复。平立，双脚分开，左脚为次要支点，支撑全身，右臂自然下垂，左臂向上抬起。上身向左后带动臀部向后扭转，接下来反方向旋转就可以形成一种上下扭腰的动作。参考资料：CU 体操素材 纪念出版社 体操课基本体操教学实践教案 课程名称 体

4、操（基本体操）授课教师 王浩林 小组长 邓涛 授课对象 第 2 组 周数 第十周 指导教师 钟利 教学 内容 1、队列队形：原地间转法 2、成套徒手体操:自编徒手操 教学 目标 1、初步掌握原地间转法的动作要领 2、学习成套徒手体操，培养良好的身体姿态。3、培养组织纪律性和团结协作精神。重点 原地间转发口令的下达 徒手操动作的规范性 场地 器材 篮球场 难点 徒手操口令下达的语气、节奏感 徒手操动作的协调性、连贯性 课的 部分 课的内容 组织与教法 时间 教师活动 学生活动 组织与要求 基 本 部 分 课堂常规 1、接受值日生报告 2、向同学们问好 3、介绍课的内容和要求 1、值日生整队集合，

5、报告人数。2、向老师问好 3、听教师介绍课的内容和要求 组织队形：要求：整队集合迅速整齐，报告 清楚，声音宏亮。基 本 部 份 一、队列队形：原地间转法 口令：向右（左）转 动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）转90，身体重心落在右（左）脚上，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体180 1、讲解动作要领 2、口令指挥练习 3、错误动作纠正 1、听讲解 2、看师范 3、练习动作 组织队形：要求：认真看示范、听讲解，按动作要领和要求练习。五分钟 二、成套徒手体操 （见附页）1、按

6、动作顺序完整动作示范。2、讲解动作要领或练习要求。3、口令指挥，示范领做练习。4、错误动作纠正。5、全套动作连接练习一遍 1、听讲解。2、看示范。3、练习动作。组织队形：要求：认真看示范、听讲解，按动作要领和要求练习。二十分钟 结 束 部 分 一、整队集合 二、小结 1、口令指挥。2、自我总结 认真听总结，组织队形：课 后 小 结 评价结果 同组同学评价得分 最后得分 附 第一节 伸展运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 1左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）；2右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌；3 4 拍同 1-2 拍,但方向相反；5-8 拍同 1-4 怕 第二、三、四个

7、八拍同第一个八拍 第二节 扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；2身体左转90 度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）；3身体右转90 度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）；4左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。5-8 拍同 1-4 拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节 踢腿运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；2右腿前踢，同时两臂下摆后振；3左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）；4左腿靠右脚还原成立正，同

8、时两臂经侧还原。5-8拍同 1-4 拍，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第四节 体侧运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）；四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈；五、左脚收回，两臂还原体侧。六、8 拍同 1-4 拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节 体转运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；2-下肢保持不变，上体左转 90 度，同时两手胸前击掌两次；3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两

9、手掌心均向下），同时身体右转 270 度；4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。5-8 拍同 1-4 拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第六节 全身运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前抬头看手；2-身体左转 90 度，同时两臂胸前平屈后振扩胸；3-收左脚成全蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头看手；4-还原成立正。5-8 拍同 1-4 拍，但方向相反。第二、三、四个人八拍同第一个八拍。第七节 跳跃运动（8 拍4）预备姿势：直立 第一个八拍 1-跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同时两手头顶击掌（两臂伸直）；2-跳成并立，两手还原至体侧；3-4 拍同 1-2 拍但方向相反；5-跳成两脚左右开立，同时两臂侧平举（掌心向下）；6-跳成并立两臂还原至体侧；7-8 拍同 5-6 拍。第二、三、四个八拍同第一个八拍 第八节 整理运动（8 拍2）预备姿势：直立 第一个八拍:1-4 左脚开始原地踏步，第四拍还原成直立；5-6 左脚向侧迈出比肩稍宽，两臂经前摆至上举(两手合拢)；7-8 左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反（先踏右脚）