复旦大学体育理论考试题库.pdf

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1、梅：.邮）.f的 1 6力 1响”4序 号 选 项 内 容 1 FALSE体 能 分 为 与 健 康 有 关 的 体 能 和 与 耐 力 有 关 的 体 能。2 FALSE要 增 强 自 己 的 体 能 必 须 经 常 的 进 行 体 育 锻 炼。3 TR U E美 国 学 者 奥 林 斯 提 出 了 一 种 三 维 健 康 模 式，强 调 从 生 物、心 理 和 社 会 三 方 面 来 评 价 人 的 生 命 状 态。4 FALSE根 据 人 的 健 康 三 维 表 象，普 通 人 大 致 可 分 为 5种 健 康 模 型。5 TR U E身 体 健 康 不 仅 指 无 病，而 且 还 包

2、括 体 能。6 FALSE情 绪 健 康 的 主 要 标 志 是 情 绪 的 乐 观。7 TR U E人 情 绪 的 稳 定 性 是 指 个 体 应 对 日 常 生 活 中 人 际 关 系 和 环 境 压 力 的 能 力。8 TR U E智 力 健 康 是 指 长 期 的 学 习 和 生 活 中 大 脑 始 终 保 持 活 跃 状 态。9 FALSE社 会 健 康 指 人 与 社 会 环 境 的 相 互 作 用，具 有 和 谐 的 人 际 关 系 和 实 现 社 会 角 色 的 能 力 10TRU E社 会 健 康 可 以 使 你 在 交 流 中 有 自 信 感 和 安 全 感，少 生 烦 恼

3、，心 情 舒 畅。11 F美 的 身 体 健 康 包 括 身 体、精 神、社 会 和 心 理 健 康。12 TRU E营 养 对 增 强 体 质 I和 保 持 体 能 状 态 有 重 要 作 用。13 FALSE蛋 白 质 可 以 促 进 人 体 生 长 发 育 和 修 复 机 体 组 织，满 足 人 们 每 日 身 体 活 动 所 需 要 的 能 旦 里 14 TR U E生 活 方 式 是 指 人 们 长 期 受 文 化、民 族、经 济、社 会、风 俗、家 庭 影 响 形 成 的。它 与 健 康 有 关。15 TRU E心 理 健 康 同 样 影 响 着 生 理 健 康。古 人 云：怒 伤

4、 肝、喜 伤 心、忧 伤 肺、恐 伤 肾、思 伤 脾。16 FALSE心 理 健 康 的 基 础 是 情 绪 好。17 TR U E体 能 也 叫 体 适 能，主 要 通 过 体 育 锻 炼 获 得。18 FALSE人 体 对 某 些 外 部 刺 激 做 出 的 生 理 反 应 时 间 称 为 反 应 速 度，它 是 许 多 项 目 优 秀 运 动 员 的 必 备 素 质。19 TR U E我 国 优 秀 的 跨 栏 运 动 员 刘 翔，如 果 他 的 反 应 后 时 素 质 强 的 话，他 的 成 绩 将 会 更 好。20 TRU E老 年 勤 锻 炼，拐 杖 当 宝 剑 是 指 有 规 律

5、 的 体 育 锻 炼，能 使 老 年 人 身 体 活 动 能 力 退 化 减 慢。21 TRUE 一 个 人 的 皮 下 脂 肪 超 过 正 常 标 准 1 5%-2 5%,那 么 他 的 死 亡 率 会 增 加 30%。22 FALSE速 度 是 指 快 跑 的 能 力。23 FALSE力 量 是 指 提、举 重 量 的 能 力。24 FALSE灵 敏 性 指 在 活 动 过 程 中 快 速 变 化 身 体 移 动 方 向 的 能 力。25 TR U E灵 敏 性 指 在 活 动 过 程 中 既 快 速 又 准 确 地 变 化 身 体 移 动 方 向 的 能 力。26 TR U E神 经 肌

6、 肉 协 调 性 是 反 应 一 个 人 视 觉、听 觉 和 平 衡 觉 与 熟 练 动 作 技 能 相 结 合 的 能 力。27 TRU E平 衡 指 运 动 或 静 止 站 立 时 保 持 身 体 稳 定 性 的 能 力。28 FALSE反 应 时 是 指 对 某 些 外 部 刺 激 作 HI的 动 作 时 间。29 TRU E要 设 计 一 种 提 高 体 能 方 案 时，首 先 应 该 确 立 自 己 的 目 标。30 FALSE要 保 持 旺 盛 的 生 命 力，就 应 该 进 行 经 常 的 体 育 锻 炼。31 TR U E有 规 律 的 体 育 锻 炼 可 以 通 过 提 高

7、骨 质 密 度 和 骨 的 强 度 达 到 预 防 骨 裂 的 目 的。32 FALSE人 的 肌 体 灵 活、耳 聪 目 明、精 力 充 沛，这 是 生 理 功 能 健 壮 的 表 现。33 TRU E经 常 锻 炼 人 的 平 均 每 分 钟 呼 吸 次 数 一 般 都 比 不 锻 炼 的 人 慢。34 FALSE为 了 科 学 安 全 的 通 过 体 育 锻 炼 提 高 自 己 的 健 康 水 平，首 先 在 锻 炼 前 必 须 了 解 自 己 的 身 体 状 况。3 5 TRUE要 提 高 自 己 的 体 能 水 平 需 要 时 间、努 力 和 耐 性。俗 话 说 贵 在 坚 持 36

8、TR U E很 少 锻 炼 的 人，体 育 活 动 后 肌 肉 会 出 现 酸 痛，这 种 现 象 数 日 后 会 自 行 消 失。3 7 TR U E体 育 锻 炼 不 仅 能 增 强 体 能，增 进 健 康，还 可 以 减 缓 心 理 压 力。38 FALSE如 果 你 的 锻 炼 目 标 为 了 增 强 耐 力，你 应 该 选 择 健 身 操 和 跑 步 等 活 动 项 目。39 FALSE如 果 你 的 锻 炼 目 标 为 了 增 强 力 量，你 应 该 选 择 拳 击、体 操 等 活 动 项 目。40 TRU E提 高 体 能 无 捷 径，需 要 时 间、努 力 和 耐 性。41 T

9、R U E身 体 自 测 的 主 要 内 容 包 括：心 肺 耐 力、肌 肉 力 量、肌 肉 耐 力、柔 韧 性 和 身 体 成 分。42 FALSE 1 8岁 以 上 对 自 己 健 康 无 疑 问 者，可 以 直 接 参 与 中 低 强 度 的 身 体 练 习。43 TRU E要 诊 断 较 隐 蔽 的 某 些 心 脏 问 题 时，必 须 在 运 动 期 间 进 行 心 电 图 测 试。44 FALSE运 动 心 电 图 是 指 运 动 后 进 行 心 电 图 测 试。45 TRU E最 大 吸 氧 量，又 可 以 称 最 大 耗 氧 量。46 FALSE最 大 吸 氧 量 是 人 体 呼

10、 吸 系 统 适 应 能 力 最 精 确 的 方 法。4 7 T R U E目 前 国 内 最 简 单 评 价 心 肺 功 能 适 应 能 力 的 方 法 是 1 2分 钟 跑 测 试。48 TRUE 我 们 在 进 行 健 康 标 准 测 试 时 的 台 阶 测 试 是 检 测 心 肺 功 能 适 应 能 力。49 TR U E负 重 屈 肘 肩 上 推 举 杠 铃 或 仰 卧 推 举，是 锻 炼 上 肢 力 量。50 TRU E运 动 强 度 是 指 锻 炼 时 人 体 承 受 的 生 理 负 荷 量。51 TR U E早 在 古 希 腊 时 代，医 生 就 相 信 健 康 是 身 体 的

11、 完 全 平 衡。52 FALSE 一 个 人 只 有 在 身 体 和 心 理 两 个 方 面 保 持 健 康，才 能 有 效 地 保 证 其 健 康 幸 福 的 生 活,并 提 高 生 命 的 质 量。53 FALSE健 康 是 指 无 病、无 残、无 伤。54 TRU E对 健 康 的 评 价 不 仅 基 于 医 学 生 物 学 的 范 畴，而 且 扩 大 到 心 理 和 社 会 学 的 领 域。55 FALSE人 的 生 命 三 维 立 方 体 是 指 身 体、情 绪、生 活 习 惯。56 TR U E人 的 生 命 三 维 立 方 体 中 三 种 属 性 的 面 积 越 大，则 该 个

12、 体 的 生 命 质 量 也 越 高。57 TRU E许 多 健 康 者 的 经 验 告 诉 我 们，生 命 体 的 质 量 与 健 康 长 寿 成 正 比。58 FALSE生 活 中 出 现 情 绪 高 涨 或 情 绪 低 落 等 现 象，证 明 情 绪 出 现 了 亚 健 康，要 注 意 调 摄。59 TRU E通 过 听 课、与 朋 友 讨 论 问 题 和 阅 读 报 刊 书 籍 能 有 效 增 进 智 力 健 康。60 FALSE智 力 健 康 是 指 智 商 和 智 力 都 达 到 了 应 有 的 高 水 平。61 TRU E智 力 健 康 是 指 在 长 期 的 学 习 和 生 活

13、 中，你 的 大 脑 始 终 保 持 活 跃 状 态。6 2 TRU E精 神 健 康 对 于 不 同 的 宗 教、文 化 和 国 籍 的 人 意 味 着 不 同 的 内 容 和 标 准。63 TRUE 一 个 人 的 社 会 健 康 水 平 高，在 交 往 中 的 自 信 和 安 全 感 就 强。64 FALSE在 人 的 生 命 长 河 不 同 时 期，对 五 大 健 康 要 素 的 需 求 程 度 均 是 相 同 的。只 要 某 一 要 素 发 展 不 平 衡，就 会 危 害 健 康。65 TR U E人 体 的 新 陈 代 谢 主 要 靠 甲 状 腺 控 制，甲 状 腺 素 分 泌 数

14、 量 与 人 体 的 新 陈 代 谢 速 度 成 正 比。66 FALSE柔 韧 性 是 指 完 成 大 幅 度 动 作 的 能 力。67 FALSE一 个 人 出 现 弓 背、猫 腰，除 了 习 惯 姿 势 因 素 外，主 要 是 由 于 腹 肌 力 量 太 差。68 FALSE如 果 锻 炼 目 标 是 为 了 减 轻 体 重，应 该 选 择 短 跑 和 举 重。69 FALSE只 要 锻 炼 计 划 科 学、合 理，就 能 有 效 增 强 体 能。70 TRU E在 分 阶 测 试 中，是 根 据 性 别 来 区 分 台 阶 高 度。71 FALSE台 阶 测 试 的 目 的 是 检 查

15、 下 肢 耐 力。72 FALSE台 阶 测 试 后，心 跳 次 数 越 快，说 明 心 肺 功 能 越 好。73 TRU E进 行 1 R M测 试 容 易 导 致 损 伤，因 此 大 学 生 需 要 经 过 1-2周 训 练 后，方 能 参 加 1RM测 试。74 FALSE胸 围 与 臀 围 比 例 高 的 人 比 胸 围 与 臀 围 比 例 低 的 人 容 易 患 心 脏 病 和 高 血 压。75 TRU E缓 解 过 度 锻 炼 症 状 的 方 法 是，增 加 两 次 锻 炼 之 间 的 休 息 时 间 和 降 低 锻 炼 时 的 运 动 强 度。76 TRU E锻 炼 后 出 现

16、注 意 力 涣 散、容 易 激 动，睡 眠 不 好，夜 间 盗 汗、食 欲 不 振 等 状 况，这 是 锻 炼 过 度，应 及 时 调 整。77 FALSE对 于 过 度 锻 炼 者，只 需 休 息 一 段 时 间，集 体 即 可 得 以 恢 复。78 FALSE对 从 事 有 规 律 的 体 育 锻 炼 者 来 说，最 重 要 的 营 养 成 分 是 蛋 白 质。79 TRU E一 份 运 动 处 方 应 包 括 锻 炼 目 标、准 备 活 动、锻 炼 模 式 和 整 理 活 动。80 FALSE为 了 有 效 提 高 锻 炼 效 果，降 低 身 体 受 伤 的 可 能，应 该 循 序 渐

17、进 的 提 高 运 动 量。序 号 选 项 内 容 1 B 世 界 卫 生 组 织 对 健 康 提 出 的 定 义：健 康 是 指 在 身 体、_和 社 会 各 方 面 都 比 较 完 美 的 状 态，而 不 仅 是 没 有 疾 病 和 虚 弱。2 c健 康 五 要 素 说 中 包 括 身 体、情 绪、智 力、精 神 和 _ 等 五 个 方 面。3 A属 于 与 健 康 有 关 的 体 能。4 A不 属 于 动 作 技 能 有 关 的 体 能。5 A体 育 锻 炼 前 应 该 注 意 _、了 解 自 己 的 锻 炼 动 机 强 度 和 体 育 锻 炼 的 方 法。6 C测 量 心 肺 功 能

18、适 应 能 力 的 方 法 不 包 括：7 C仰 卧 起 坐 主 要 测 量 的 是 的 肌 肉。8 A下 列 选 项 中 是 通 常 情 况 下 用 来 表 示 负 荷 量 的。9 C 下 列 选 项 中 是 通 常 情 况 下 用 来 表 示 负 荷 强 度 的。10 D 百 分 之 十 原 则 是 在 下 列 哪 一 项 训 练 原 则 中 提 出 的？11 C 卜 列 不 是 缓 解 过 度 锻 炼 症 状 的 方 法：12 A 运 动 处 方 的 组 成 为：13 c 整 理 活 动 的 目 的 不 包 括：14 c 准 备 活 动 的 目 的 不 包 括：15 B 为 提 高 健

19、康 有 关 的 体 能 水 平，每 周 建 议 的 锻 炼 的 次 数 为：16 A 长 时 间 的 跑 步 所 主 要 采 用 的 呼 吸 方 式 是：1 7 A运 动 强 度 的 大 小 一 般 可 以 通 过 心 率 指 标 来 确 定。假 设 一 名 体 育 爱 好 者 今 年 的 年 龄 为 20岁，那 么 他 的 最 高 心 率 为：18 B游 泳 锻 炼 方 法 和 其 他 锻 炼 方 法 相 比 独 有 的 特 点 是：19 C 关 于 步 行 锻 炼 法 的 描 述 错 误 的 是：20 A 下 列 哪 项 可 以 作 为 评 价 肌 肉 耐 力 的 方 法：21 C 关 于

20、 仰 卧 起 坐 的 测 量，下 列 说 法 不 正 确 的 是：22 D 体 块 指 数(B M I)的 计 算 公 式 是：23 B 为 改 善 健 康 状 况 所 需 的 最 小 运 动 量 叫：24 B关 于 跑 步 的 技 术 要 领 下 列 说 法 正 确 的 是：25 B锻 炼 中 运 动 强 度 的 大 小 一 般 通 过 指 标 来 确 定。序 号 选 项 内 容 1 TRU E体 育 活 动 不 仅 能 增 进 健 康，而 且 有 助 于 改 善 心 理 状 态。2 FALSE体 育 锻 炼 不 仅 有 助 于 身 体 健 康，对 心 理 健 康 也 有 积 极 作 用，但

21、 对 智 力 影 响 不 大。3 FALSE凡 是 参 加 体 育 运 动 都 能 有 助 人 们 产 生 良 好 的 心 理 效 应。4 TRU E体 育 运 动 中 的 有 氧 活 动 更 有 助 于 人 们 产 生 良 好 的 心 理 效 应。5 TR U E为 了 通 过 体 育 锻 炼 改 善 心 理 健 康，运 动 量 应 以 中 等 强 度 为 宜。6 FALSE人 体 的 应 激 类 型 可 以 分 为 主 动 应 激 和 被 动 应 激 两 种。7 TRU E人 体 的 应 激 类 型 可 以 分 为 主 动 应 激 和 消 极 应 激 两 种。8 FALSE在 生 活 和

22、工 作 中 最 适 宜 的 应 激 是 轻 度 应 激。9 TRU E在 应 急 的 心 理 征 兆 中，最 通 常 的 两 种 表 现 形 式 是 焦 虑 和 抑 郁。10 FALSE焦 虑 的 产 生 是 因 为 对 当 前 情 景 的 担 忧。11 TR U E正 确 地 看 待 自 己 与 他 人 将 有 助 于 降 低 应 激 水 平。12 TR U E高 应 激 的 个 体 更 容 易 产 生 运 动 损 伤。13 FALSE减 少 应 激 最 有 效 的 锻 炼 方 法 是 高 强 度 的 无 氧 锻 炼。14TRU E有 规 律 的 锻 炼 将 导 致 身 体 适 应 与 积

23、极 的 自 我 表 象，并 有 助 提 高 人 对 应 激 的 抵 抗 力。15 TRU E各 种 放 松 方 法 的 共 同 点 是：集 中 注 意 暗 示 语、深 沉 的 腹 式 呼 吸，全 身 肌 肉 放 松。16 FALSE对 相 同 的 应 激 情 景，人 们 的 反 应 也 是 相 同 的。17 TRU E对 相 同 的 应 激 情 景，人 们 的 反 应 可 能 是 不 相 同 的。18 TRU E提 高 社 会 健 康 可 以 通 过 培 养 和 提 高 善 与 人 处 的 能 力。19 TRU E建 立 良 好 人 际 关 系 的 技 能 包 括：沟 通、宽 容、合 作 和

24、学 会 拒 绝。20 FALSE人 体 最 重 要 的 散 热 气 管 是 呼 吸 系 统。21 TRU E皮 肤 是 人 体 最 重 要 的 散 热 气 管。22 TR U E冬 季 人 体 锻 炼 时，身 体 周 围 的 空 气 流 速 与 身 体 热 量 散 发 成 正 比。23 TRU E在 热 环 境 下 锻 炼，空 气 中 的 高 湿 度 较 温 度 更 易 对 人 体 产 生 危 害。2 4 TR U E人 在 冷 环 境 中 进 行 锻 炼，主 要 用 鼻 子 呼 吸，不 要 张 大 嘴 巴 呼 吸。25 FALSE人 在 冷 环 境 中 进 行 锻 炼，经 常 呼 吸 冷 空

25、 气 会 对 肺 造 成 一 定 损 害。26 FALSE在 冷 环 境 中 进 行 锻 炼，机 体 的 反 应 可 归 纳 为 产 热 和 散 热。27 TRU E在 冷 环 境 中 进 行 锻 炼，机 体 的 反 应 可 归 纳 为 产 热 和 保 温。2 8 TR U E根 据 实 验 显 示：人 体 的 头 部 散 热 与 气 温 成 反 比。29 TRU E海 拔 高 度 越 高，人 的 最 大 吸 氧 量 和 锻 炼 的 耐 久 力 下 降 越 明 显。30 FALSE当 海 拔 高 度 超 过 1500米，人 体 就 会 出 现 明 显 的 高 原 反 应：如 头 晕、胸 闷、心

26、 慌 等。31 TRUE进 行 高 原 训 练，主 要 提 高 机 体 对 缺 氧 的 耐 受 能 力。32 FALSE在 高 原 进 行 体 育 锻 炼，饮 食 应 以 糖 和 脂 肪 类 食 物 为 主，注 意 少 吃 多 餐。33 TRU E在 高 原 进 行 体 育 锻 炼，饮 食 应 以 糖 和 蛋 白 质 及 含 维 生 素 多 的 食 物 为 主，注 意 少 吃 多 餐。34 TR U E当 海 拔 高 度 达 到 5000英 尺 时，最 大 吸 氧 量 才 会 发 生 比 较 大 的 变 化。35 TRU E要 提 高 机 体 对 高 原 的 适 应 能 力，主 要 应 提 高

27、 肺 通 气 量，以 促 进 组 织 获 得 充 分 的 氧 气供 应。36 TR U E高 海 拔 地 区 的 空 气 比 较 干 燥，而 且 锻 炼 时 呼 吸 的 急 促 导 致 水 分 容 易 丢 失，因 此 应 注 意 及 时 补 水。37 TRU E在 炎 热 夏 季 的 11：00-15：0 0,空 气 中 的 臭 氧 含 量 最 高，阳 光 中 的 紫 外 线 辐 射 也 最 强 烈，因 此 应 避 免 在 室 外 进 行 体 育 锻 炼。3 8 TR U E为 了 减 少 和 避 免 空 气 污 染，人 们 在 马 路 边 进 行 体 育 锻 炼 时，应 尽 量 远 离 公

28、路。39 TRU E在 热 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼 是 安 全 的，但 总 的 锻 炼 时 间 应 适 当 减 少。40 FALSE在 高 海 拔 地 区 进 行 体 育 锻 炼，不 应 该 减 小 运 动 强 度。41 TRU E短 期 处 在 中 等 海 拔 地 区，减 少 体 育 锻 炼 持 续 时 间 或 频 率 是 没 有 必 要 的。42 TRU E研 究 显 示，冠 心 病 和 脑 供 血 不 足，男 性 较 女 性 的 发 病 率 高，原 因 是 女 性 体 内 的 雌 激 素 会 提 高 高 密 度 胆 固 醇。43 FALSE减 少 血 中 高 胆 固 醇 的

29、最 简 单 方 法 是 体 育 锻 炼。4 4 TRU E减 少 血 中 高 胆 固 醇 的 最 简 单 方 法 是 改 善 膳 食 结 构。45 TR U E体 育 锻 炼 可 以 调 整 植 物 神 经 系 统 功 能，降 低 交 感 神 经 系 统 的 兴 奋 性，提 高 副 交 感 神 经 的 兴 奋 性。46 FALSE近 年 来 的 研 究 显 示，抗 阻 运 动 可 以 产 生 较 好 的 降 压 作 用，不 会 引 起 血 压 升 高。47 TR U E形 成 冠 心 病 原 发 性 的 危 险 因 素 是 吸 烟、高 血 压、高 血 胆 固 醇 和 缺 乏 体 育 锻 炼。4

30、8 TRU E预 防 癌 症 应 该 从 改 善 生 活 观 念 和 行 为 着 手，加 强 营 养 和 体 育 锻 炼。49 TRU E人 体 内 自 由 基 浓 度 过 高 会 损 害 细 胞，导 致 癌 症，而 经 常 食 用 富 含 抗 氧 化 剂 食 物 如 维 生 素 A、E、C,可 以 达 到 防 治。50 TRU E体 育 锻 炼 可 以 增 强 抵 抗 力 和 免 疫 能 力，从 而 减 少 癌 症 的 发 生。51 FALSE 是 药 三 分 毒 因 此 一 般 的 身 体 不 适 尽 量 不 要 服 用 药 物。52 T R U E日 本 有 条 谚 语：先 是 人 醉

31、酒，后 是 酒 吃 人 意 为 长 期 过 量 饮 酒 有 害.53 FALSE当 一 个 人 的 情 绪 消 极 或 任 务 超 出 能 力 时，生 理 与 心 理 易 出 现 疲 劳。54 TRU E长 跑 可 以 培 养 人 的 意 志 品 质。5 5 TR U E人 体 新 陈 代 谢 过 程 中，机 体 内 的 各 种 生 物 化 学 反 应 都 需 要 在 酶 的 催 化 卜 进 行。5 6 TR U E空 气 污 染 会 导 致 人 体 锻 炼 时 心 率 加 快。5 7 TR U E人 体 在 热 环 境 中 锻 炼 产 生 的 热 应 激 主 要 由 热 量 与 湿 度 共

32、同 引 起 的。58 FALSE在 热 环 境 中 检 测 身 体 所 受 影 响 最 好 的 方 法 是 测 体 温。59 TR U E在 热 环 境 中 检 测 身 体 所 受 影 响 最 好 的 方 法 是 测 心 率。6 0 TRU E人 体 在 热 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼，会 出 现 血 管 扩 张，张 力 降 低。61 FALSE热 痉 挛 的 特 征 是 肌 肉 产 生 痉 挛 或 肢 体 发 生 抽 搐，发 生 热 痉 挛 的 原 因 是 用 力 过 大。6 2 TR U E中 暑 是 一 种 威 胁 生 命 的 紧 急 状 态，主 要 症 状 除 了 发 热、无

33、力 外，另 一 特 征 是 流 汗 停 止。63 FALSE在 冷 环 境 境 中 进 行 锻 炼，机 体 的 反 应 可 归 纳 为 产 热 和 散 热。64 TRU E抢 救 中 暑 患 者，首 先 应 该 将 其 移 至 阴 凉 的 地 方，然 后 使 患 者 仰 卧，将 头 垫 高 并 冷 敷。65 TRU E抢 救 中 暑 患 者 的 原 则 之 一 是 尽 可 能 快 地 降 低 体 温。66 TRU E在 冷 环 境 中 锻 炼，最 理 想 的 服 装 是 保 温，透 气，以 保 证 汗 液 的 正 常 蒸 发。67 FALSE在 冷 环 境 中 有 规 律 的 进 行 体 育

34、锻 炼，可 以 产 生 冷 习 服，表 现 在 低 温 环 境 中，体 温 容 易 降 低。68 FALSE随 着 气 温 降 低，人 体 头 部 散 发 的 热 量 越 低。6 9 TR U E随 着 气 温 降 低，人 体 头 部 散 发 的 热 量 增 加。7 0 TRU E在 高 海 拔 地 区 进 行 体 育 锻 炼，最 主 要 的 问 题 是 低 气 压 限 制 动 脉 血 中 运 输 的 氧 气 量。71 TRU E血 中 高 胆 固 醇 可 以 通 过 膳 食、体 育 锻 炼 和 药 物 治 疗 等 方 法 来 减 少，其 中 最 简 单 的 方法 是 膳 食。72 FALSE

35、食 品 中 最 易 引 起 高 血 压 的 营 养 元 素 是 糖。73 TRU E调 节 血 压 的 关 键 因 素 是 膳 食 中 的 钠，高 钠 的 摄 入 会 增 加 血 流 量，导 致 血 压 升 高。74 FALSE减 少 应 激 与 紧 张 的 最 有 效 方 法 是 放 松。75 TRU E减 少 应 激 与 紧 张 的 最 有 效 方 法 是 充 分 的 休 息 与 睡 眠。76 TRU E应 激 是 个 体 对 应 激 源 或 刺 激 做 出 的 反 应，可 分 为 积 极 和 消 极 应 激。77 FALSE评 价 一 个 人 的 社 会 健 康 状 况 大 多 采 用

36、客 观 评 价 方 法。78 F A L S E个 人 在 单 位 与 同 事 关 系 差，与 领 导 又 处 不 好，换 了 单 位 后 人 际 关 系 仍 旧 紧 张，说 明 他 的 社 会 健 康 水 平 很 低。79 TRU E沟 通 是 人 们 之 间 在 思 想、信 念、观 点 等 方 面 的 交 流，主 要 可 以 通 过：言 语、手 势、表 情 和 行 为。80 TRU E在 应 激 的 生 理 征 兆 中，最 通 常 的 两 种 表 现 形 式 是 焦 虑 与 压 抑。81 TRUE 冷 习 服 是 指 在 冷 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼 的 一 种 适 应。82 T

37、RU E伸 展 四 肢 与 呼 吸 相 结 合，可 以 获 得 更 大 的 放 松 和 应 激。83 TR U E念 动 训 练、想 象 训 练、心 理 演 练 也 可 以 成 为 表 象 训 练。84 FALSE除 了 晚 上 睡 民 外，白 天 午 休 15-30分 钟 并 不 能 减 少 应 激。85 TR U E除 了 晚 上 睡 民 外，白 天 午 休 15-30分 钟 也 是 减 少 应 激 的 一 种 有 效 疗 法。86 TRU E心 理 紧 张 时，骨 骼 肌 也 会 不 由 自 主 地 紧 张。87 FALSE心 理 紧 张 并 不 会 导 致 骨 骼 肌 紧 张。88 T

38、RU E心 理 放 松 时，骨 骼 肌 也 会 自 然 放 松。89 FALSE社 会 健 康 或 社 会 适 应 就 是 指 个 体 与 他 人 相 互 关 系 中 体 现 的 良 好 人 际 关 系。9 0 TR U E社 会 健 康 或 社 会 适 应，是 指 个 体 与 他 人 及 社 会 环 境 相 互 作 用、具 有 良 好 的 人 际 关 系 和 实 现 社 会 角 色 的 能 力。91 FALSE人 际 关 系 不 好 和 个 人 的 身 心 健 康 之 间 没 有 关 系。92 TRU E社 会 健 康 水 平 低 对 人 的 身 心 健 康 会 产 生 消 极 的 影 响。

39、93 TRU E在 体 育 锻 炼 中 热 量 散 发 的 主 要 形 式 有 对 流 和 蒸 发。94 FALSE在 体 育 锻 炼 中 热 量 散 发 是 通 过 对 流 完 成 的。95 FALSE在 体 育 锻 炼 中 热 量 散 发 是 通 过 蒸 发 完 成 的。96 FALSE当 环 境 温 度 较 低 时，体 育 锻 炼 产 生 的 热 量 主 要 是 通 过 蒸 发 完 成 的。97 TRU E在 环 境 温 度 较 高 时，体 育 锻 炼 产 生 的 热 量 主 要 是 通 过 蒸 发 完 成 的。9 8 TR U E在 湿 度 大 而 通 风 状 况 又 差 的 热 环

40、境 中 延 长 体 育 锻 炼 时 间 将 会 导 致 体 温 超 过 正 常 范 围。99 FALSE湿 度 大 和 干 燥 空 气 相 比，体 育 锻 炼 中 更 容 易 蒸 发 掉 身 体 热 量。100 TRU E在 热 环 境 中 锻 炼 时，血 管 扩 张 使 机 体 散 热 加 强。101 TR U E体 育 锻 炼 中 脱 下 湿 衣 服 换 上 干 衣 服 将 有 利 于 散 热。102 TR U E在 高 湿 环 境 中 锻 炼，蒸 发 将 受 到 阻 碍，体 温 便 会 升 高。103 TRUE在 热 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼 引 起 的 体 温 增 加 大 大

41、 超 过 冷 环 境 中 进 行 同 样 锻 炼 所 引 起 的 体 温 增 加。104 FALSE在 热 环 境 或 冷 环 境 中 进 行 同 样 的 体 育 锻 炼，所 引 起 的 体 温 变 化 幅 度 是 一 样 的。105 FALSE在 体 育 锻 炼 时，当 感 到 口 渴 时 再 喝 水，可 以 及 时 补 充 身 体 的 需 要。106TRU E在 体 育 锻 炼 之 前 的 20-30分 钟 之 内，喝 一 定 的 液 体 饮 料，可 以 及 时 地 补 充 身 体 的 需 要。107TRU E当 你 感 到 口 渴 时，表 明 你 的 身 体 中 液 体 的 缺 失 已

42、经 达 到 一 定 的 程 度，补 充 液 体 已 经 迟 了。108 FALSE在 热 环 境 和 冷 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼，练 习 强 度 的 安 排 没 有 什 么 区 别。109 FALSE在 热 环 境 中 锻 炼 后，体 重 下 降 明 显，说 明 在 热 环 境 中 锻 炼 减 肥 的 效 果 好。110 TRU E在 热 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼，身 体 会 逐 渐 适 应 环 境 温 度 的 变 化。111 TR U E体 育 锻 炼 中 如 果 出 汗 过 多，造 成 人 体 脱 水 及 盐 分 丢 失，肌 肉 可 能 发 生 痉 挛。112 FAL

43、SE肌 肉 痉 挛 只 发 生 在 寒 冷 的 锻 炼 环 境 中。113 FALSE在 冷 环 境 中 进 行 体 育 锻 炼，主 要 用 嘴 呼 吸。114 FALSE随 着 海 拔 高 度 的 升 高，锻 炼 者 从 大 气 中 获 得 的 氧 气 量 不 会 减 少。115 TR U E随 着 海 拔 高 度 的 升 高，锻 炼 者 从 大 气 中 获 得 的 氧 气 量 会 减 少。116 TR U E二 氧 化 碳 在 空 气 中 的 含 量 增 加 时，会 降 低 体 育 锻 炼 的 耐 受 力。117TRUE在 炎 热 夏 季 中 午 不 适 宜 进 行 体 育 锻 炼，除 了

44、 紫 外 线 强 外，另 原 因 是 空 气 中 臭 氧 含 量 的 增 高。11 8TR U E目 前 流 行 病 学 研 究 已 经 证 明，艾 滋 病 传 播 有 三 大 途 径，即 性 接 触、血 液 传 播 和 母 婴 传 播。119 FALSE目 前 对 艾 滋 病 具 有 有 效 的 治 疗 手 段。120T R U E目 前 对 艾 滋 病 尚 无 有 效 的 治 疗 手 段。121 FALSE香 烟 中 的 尼 古 丁 会 影 响 心 脏 的 功 能，并 导 致 心 率 失 常，但 不 会 引 起 血 压 升 高。序 号 选 项 内 容 1 TR U E获 得 和 利 用 食

45、 物 的 综 合 过 程 称 为 营 养。2 FALSE合 理 的 营 养 意 味 着 机 体 能 够 摄 入 保 持 身 体 健 康 所 必 须 的 部 分 营 养 成 分。3 TRU E合 理 的 营 养 意 味 着 机 体 能 够 摄 入 保 持 身 体 健 康 所 必 须 的 所 有 营 养 成 分。4 TRU E营 养 缺 乏 或 过 剩，都 将 影 响 人 体 的 生 长 发 育，降 低 免 疫 功 能。5 FALSE营 养 缺 乏 或 过 剩，并 不 影 响 人 体 的 生 长 发 育，降 低 免 疫 功 能。6 FALSE许 多 高 热 量、高 糖 的 食 物 和 心 血 管

46、疾 病、癌 症 的 发 生 没 有 关 系。7 TRU E许 多 高 热 量、高 糖 的 食 物 和 心 血 管 疾 病、癌 症 发 生 有 关 系。8 FALSE改 变 饮 食 可 以 控 制 体 重，但 不 能 阻 止 糖 尿 病 的 发 生。9 TR U E改 变 饮 食 可 以 控 制 体 重，也 能 阻 止 糖 尿 病 的 发 生。10 TRU E存 在 于 食 物 中、为 健 康 身 体 所 需 要 的 物 质 称 为 营 养 素。11 FALSE营 养 素 就 是 指 糖、脂 肪 和 蛋 白 质。12 FALSE三 大 营 养 素 是 指 糖、盐、蛋 白 质。13 TRU E营

47、养 素 包 括 三 大 营 养 素 和 微 量 营 养 素。14 FALSE微 量 营 养 素 和 健 康 没 有 多 大 关 系。15 FALSE微 量 营 养 素 就 是 指 维 生 素。16 TRUE微 量 营 养 素 包 括 维 生 素 和 无 机 盐。17TRU E平 衡 膳 食 是 指 膳 食 中 的 营 养 素 能 满 足 人 体 的 需 要，既 不 缺 乏，又 不 过 剩。18 FALSE在 正 常 生 理 情 况 下，糖 和 蛋 白 质 是 主 要 的 功 能 物 质。19 TRU E在 体 育 锻 炼 中，究 竟 是 糖 还 是 脂 肪 作 为 主 要 能 源，运 动 强

48、度 起 决 定 性 作 用。20 FALSE身 体 以 何 种 能 源 供 能 和 体 育 锻 炼 的 强 度 没 有 关 系。21 TR U E当 糖 不 足 或 机 体 处 于 应 激 状 态 时，蛋 白 质 也 作 为 能 源 物 质。22 FALSE蛋 白 质 不 能 作 为 能 源 物 质。23 FALSE脂 肪 是 体 育 活 动 中 最 重 要 的 能 量 来 源。24 TRU E糖 是 体 育 活 动 中 最 重 要 的 能 量 来 源。25 TR U E葡 萄 糖 是 唯 一 能 够 被 机 体 直 接 利 用 的 糖 分 子。26 FALSE葡 萄 糖 必 须 再 分 解

49、后 才 能 被 机 体 利 用。27 TRU E在 中 枢 神 经 系 统 中 葡 萄 糖 是 能 量 的 唯 一 来 源。28 FALSE由 于 食 物 中 的 纤 维 素 不 能 提 供 能 量 和 营 养 素，所 以 它 是 健 康 膳 食 中 不 需 要 的 成 分。29 TRU E植 物 纤 维 可 控 制 糖 尿 病 患 者 血 糖 浓 度 的 升 高。3 0 TRU E每 天 多 吃 水 果、蔬 菜、谷 类 和 面 包 等 可 增 加 植 物 纤 维 的 摄 入。31 FALSE脂 肪 全 部 来 自 膳 食 中 的 脂 肪 成 分。32 TRU E膳 食 中 过 多 的 糖 和

50、 蛋 白 质 可 以 转 化 为 脂 肪。33 TRUE 一 般 认 为 低 密 度 胆 固 醇 对 身 体 有 害，而 高 密 度 胆 固 爵 对 身 体 有 益。34 FALSE 一 般 认 为 低 密 度 胆 固 醇 对 身 体 有 益，而 高 密 度 胆 固 醇 对 身 体 有 害。35 FALSE胆 固 醇 主 要 来 源 于 动 物 性 食 物，如 肉、牡 蛎 等。3 6 TRU E胆 固 醇 是 构 成 细 胞 和 某 些 激 素（如 男、女 性 激 素）的 成 分。37 FALSE胆 固 醉 对 身 体 而 言 是 不 需 要 的。38 FALSE蛋 白 质 在 正 常 情 况