团队拓展训练心得体会7篇.docx

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1、 团队拓展训练心得体会7篇 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下： 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮忙同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于构造变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 四、素养拓展训练的工程 一、齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右

2、 规章：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进展团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 时间：204

3、0分钟 目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均

4、不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的气氛，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、囚徒逆境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容：假设你们组属于古城探险队的一局部，据说

5、古城位于一个与世隔绝的森林里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城处处散落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需同意都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规章：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有

6、相互信任，大家才能毫无隔膜、亲切无间地合作，共同将工作做好。 六、报数 时间：1030分钟 目的：增加团队分散力，增加团队合作意识 规章：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 七、极限时速（追求卓越） 工程过程： 给小组成员供应一个时机，将我们设置在一个既定的环境中，通过发挥集体的才智，通过有序的指挥和安排，让在给定的时间内达成目标，并通过一次次方案的调整，将时间无尽缩短，在一样的目标下，时间和速度的不停超越，从而让学员明白自身及团队的潜能。 过程：可分为多组竞赛，在一个圈内放入130号码数。（打乱次序） 然后让各队队员用最快

7、的时间从130的挨次击打数字。 工程目的： 解决问题是预先确定的目的； 建立有效沟通；以目标为导向，通力协作； 高效团队的共性； 市场是企业生存的土壤，抢占市场份额； 表达团队的的才智，默契，沟通和合作。 工程沟通、探讨与总结 团队拓展工程 篇二 一、工程类型：团队协作型 二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女） 三、场地要求：一片空旷的大场地 竞赛赛距：30米 四、竞赛方法：参与嬉戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最终一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），嬉戏开头时，各队从起跑

8、线动身，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。 五、竞赛规章： （1）嬉戏过程中队员必需跳步前进，不允许松手（始终保持抬起前边的人的左腿），以防止消失断裂现象，队伍断裂必需重新组织好，从起点重新开头嬉戏。假如不重新组织，连续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最终一名队员通过终点线为准；（3）竞赛过程中，参赛队必需在规定的赛道进展竞赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。 六、活动目的：本活动旨在培育队员们的团结协作精神。 团队拓展工程 篇三 多米诺骨牌是一项能培育人的制造力量、增加自信念、品位高雅的消遣活动，而且不受时间、地点的限制，对开发参加

9、者的智力、制造力和想象力，对训练参加者动手力量、思维力量都特别有好处，更重要的是，它能够培育参加者的意志，最大限度地发扬团队精神。 多米诺运动之所以吸引人，除了它具有触一发而动全局的独特魅力和倒牌瞬间的精彩和动人心弦，还在于多米诺运动是 一项集动手，动脑于一体的运动，同时还是需要最大限度地发挥团队精神的运动。多米诺运动代表着积极向上的思想，它不但能培育人的制造力量、增加自信念。参加者必需通过集体的才智和付出才能感受瞬间的精彩、漂亮和动人心弦，并体会胜利的结果所带来的喜悦。在为到达这个漂亮的结果所付出的艰辛和汗水的过程中，参加者向自己的体力、耐力和意志的积极挑战，这种全身心的付出只有融入其中才能

10、品出其味。或许缘于此，它越来越受到那些想鼓励心志、体验奇怪的人们的青睐。 工程规章： 以多米诺运动为活动形式旨在通过活动增加团队的分散力；给大家供应一个良好的相互沟通时机；让大家体会参加多米诺的无穷乐趣；体验团队目标完成后的胜利感受。 每个骨牌很小，要求参加者既要细心，又要用心，一旦失误将会前功尽弃，影响整个团队任务的顺当完成。 活动会将整个码放任务落实到参加者个体，要求在有限的时间内完成规定骨牌内容的码放，每一位参加者只有努力完成自身任务，才能共同见证最终感动人心的精彩时刻。 骨牌码放的过程是毅力与耐力的考验，或许是自然因素，或许是无意遇到，码放好的牌会突然倒下，是调整心态重新开头，还是灰心

11、丧气拒绝再玩，你的毅力与耐力将会得到熬炼。 当全部码放任务完成后，随着第一块骨牌被推倒，全部的骨牌依次在悦耳的撞击声中倒下，将呈现给我们一幅团队合作的漂亮画卷，此时正是工作价值的有交往表达，工作成就感油然而生。 码放过程中的图案组合，码放技巧的提练，都需要开动脑筋才能做到合理有序；码放的过程，亦是体力消耗的过程。既开发参加者的脑力，同时也是一种简洁有效的体锻过程和体验过程。 工程目标： 1 提高人际沟通力量 2 加强团队成员之间的协调力量 3 领悟与人相处的真谛 4 如何在困难面前查找方法 5 增加团队分散力 6 怎样运用好团队成员各人的特长 工程总结： 1 造就高绩效团队：有效地改善人际关系

12、，提升公司的分散力，激发个体潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。 2 提升企业文化：参加活动不仅是企业文化的呈现与宣导，也是对企业文化的提升。 3 提高士气：激发公司成员的集体荣誉感，从而提高公司的士气，挖掘员工在工作上的更多潜能。 团队拓展训练嬉戏 篇四 拓展训练嬉戏之毕业墙 工程介绍：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃命的任务，在绝境面前你会如何选择。此工程包含团队工作中所代表的诸多意义，有倾听，组织，领导，协作，沟通等，学员通过完成此工程，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力气。 工程目的：每个公司在进展每个大型工程时，必需是公

13、司总发动，全员参加，通力合作，才能有最正确的成绩。通过拓展培训去强化团队之间的合作力量，提高工作效率。 拓展训练嬉戏之穿越电网 穿越电网工程介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规章下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面 穿越电网工程目的：充分表达团队的领导力，沟通协调力量，工作的规划与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的力量。 工程描述：内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被马上烧焦，全部队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。粗绳以内为网洞，上下左右演

14、示。只能从没有系绳结的网洞中穿越，每一个网洞只能使用一个人。不能串跳，且身体的任何部位（包括头发、衣服）均不行触网。触网后该网洞封闭，学员必需从网洞原路返回，但是可以选择其他网洞通过，任何不得绕过电网去另一侧帮助。有任何担心全的状况，培训师会大声示警，并进展制止，请全部学员听从培训师的指挥。 拓展训练嬉戏之极速时限 极速时限 小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按挨次拍完圈内（1520M围成圈，3M直径）130数字卡（1寸正方形）上的数字。在工程进展的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规章。(本科目让学员明白竞争的残酷，要有信念、士气，敢于面对社会现实残酷压力。 团队拓展工程 篇五 无

15、敌风火轮 一、工程类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、嬉戏时间：10分钟左右 五、具体嬉戏玩法：1215人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本嬉戏主要为培育学员团结全都，亲密合作，克制困难的团队精神；培育规划、组织、协调力量；培育听从指挥、一丝不苟的工作态度；增加队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、嬉戏简介：这是一个广为人知的经典拓展工程，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手爱护他。每个人都盼望可以和他人相互信任，否则就会

16、缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个嬉戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、嬉戏人数：人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培育团体间的高度信任；提高组员的人际沟通力量；引导组员换位思索，让他们熟悉到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、嬉戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在全部学员手指上的同心杆将根据培训师的要求，完成一个看似简洁但却最简单消失失误的工程。此活动深刻提醒了企业

17、内部的协调协作之问题。 二、嬉戏人数：1015人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，假如遇到困难或消失了问题，许多人立刻会找到别人的缺乏，却很少发觉自己的问题。队员间的埋怨、指责、不理解对于团队的危害？ 这个工程将告知大家：“照看好自己就是对团队最大的奉献”。 提高队员在工作中相互协作、相互协作的力量。 统一的指挥+全部队员共同努力对于团队胜利起着至关重要的作用。 驿站传书 一、嬉戏类型：团队协作型 二、嬉戏目的：使学员剧烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规章的建立与修正。 三、嬉戏介绍：全队成员排成一

18、列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最终一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪慧才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要快速的举手，并把固然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！竞赛总共会进展四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规章来约束。 四嬉戏规章：工程开头后：（所谓工程开头是指培训师喊开头，信息从后面一位伙伴开头传递那刻起） 1，不能讲话。 2。不能回头 3。后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延长面。（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比方白板。离白板近则为前，离白板远则为后） 4。

19、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要快速举手示意，并把信息交到白板四周的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。 5。不能传递纸条和仍纸条 。 6。工程的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清晰，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误） 7。第一轮时间2分钟。 （给出8分钟的争论时间，然后回来PK） 其次轮：以前规章连续生效，新的规章增加： 8，第一轮全部方法不能再使用。 9。不能传递和扔任何物品。 10。其次轮时间1分钟 （给出7分钟的争论时间，然后回来PK） 第三轮：以上规章连续生效，新的规章增加 11，第一轮其次轮全部方法不能使用。 12。第三轮时间40秒

20、 （给出6分钟的争论时间，然后回来PK） 第四轮：以上规章连续生效，新的规章增加 13。前三轮全部方法不行用。 14。屁股不行以离开地面 15。第四轮时间20秒 （给出5分钟的争论时间，然后回来 PK盲人方阵 一工程类型：团队协作型 二道具要求：长绳一根 三场地要求：空旷的大场地 四具体嬉戏规章：让全部队员被蒙上眼睛，在四非常钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且全部队员都要均分在四条边上。这个工程教会全部学员如何在信息不充分的条件下查找出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开头运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了很

21、多。而行动方案得到大家的认同并推动，使学员们在同心协力中初尝着成功的喜悦。 五活动目的：这个任务表达的是团队队员之间的协作和信任，一个有领导，有协作，有能动性的队伍才能称之为团队，本嬉戏主要为熬炼大家的团队合作力量。 团队拓展工程 篇六 接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是团体之间的定向越野竞赛工程之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人力量的发挥。在接力竞赛中，竞赛的路线分成若干段（国际竞赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众观赏各选手之间的剧烈竞争，接力定向的场地必需设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这

22、里以触手方式进展（不使用接力棒），因此，接力定向的欣赏性较好，被国际定联纳入了正式竞赛工程。 逃离岩石岛监狱 时间：3060分钟，取决于参与人数的多少和他们的娴熟程度。 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由1012个人组成的小组。 道具：一根长5米、直径15厘米的横杆。 两颗相距3.54米的粗大大树，直径大约20厘米。 概述：创立一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观看员或者监护员参加到嬉戏中来。 目的：1、使团队中每个人都积极应对挑战。 2、增进团队信任。 3、让队员们能够自然地进展身体接触和协作，消退大方和忸怩感。 预备：嬉戏开头之前，把横杆牢牢绑在两颗树上，距地大

23、约2.4米。务必保证栏杆坚固牢固，由于在嬉戏中它需要同时担当三个人以上的重量。 步骤： 1、给每个小组做嬉戏开场白。开场白例如如下： 大家知道，克林特伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱成功大逃亡，你们的逃亡也并不特别简单。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发觉集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵高2.4米的墙。大家达成共识：尽量让更多的队员翻跃高墙逃命。但是逃离时间大约只有15分钟，否则就会被人发觉，招致失败。祝你们好运！ 为了大家的安全，队员不能被扔过栏杆，也不允许跳动跨过栏杆，任何时候只允许三人同时翻越栏杆。 2、让不想参加逃跑的队员尝试做监护员。 争论问题例如： 团队是如何

24、胜利应对挑战的？ 你们在嬉戏过程中遇到了什么问题？如何分析问题的？ 你们是如何分工的？ 整个团队的运作是否有效？为什么？ 你们在嬉戏过程中遇到了什么困难？如何克制的？ 哪些因素有助于胜利完成嬉戏？ 安全： 队员会想尽一切方法逃跑的，应仔细观看每个队员的举动，同时认真倾听声响。确保没有人被扔过栏杆，没有人通过跳动跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。 变通： 假如你想进一步增加难度，可以蒙住l2个队员的眼睛。告知大家这些蒙眼睛的队员刚从监狱医院换完难闻的眼药，盼望同其他人一起逃离监狱。这时候，应保证现场有许多监护力量较强的人员。当队员通过栏杆时，提示这些监护员亲密留意他们，当队员不慎摔落时，

25、监护员应首先用身体支撑他们的上身，避开严峻摔伤 信任背摔 类型：团 队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区 时间：15分钟 适用对象：全体参与团队建立及领导力训练的学员 活动目的： 这是一个震惊力很大的嬉戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。 操作程序： 这是一项带有危急性的活动，肯定要有专业的拓展教练在场指挥才能进展。 有关争论： 1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何 ，信任是什么，团队需要什么？ 2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？ 3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎么样才能帮忙对员跨越心理障碍，做到他认为自己不行能完成

26、的事情 孤岛求生 孤岛求生：孤岛求生是将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛（喻基层员工）、哑人岛（中层治理者）、健全人岛（高层决策者）。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。此工程强调主动沟通、信息共享的重要性，尤其是说明白主管者运用资源和决策的重要性。 器械： 1、50*50cm木台12个，高度20cm 2、80*20cm木板两块 3、木桶或塑桶一只 4、乒乓球或网球3只 5、一双筷子、一张报纸、一段胶带、鸡蛋一只、笔一支 6、任务卡片 团队表现：顺当完成工程。但常人长时间忙于包鸡蛋等工程，致使营救行动时间几乎用完。 体会： 盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层

27、分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层； 中层（哑人）一味向基层（盲人）寻求沟通，而缺乏向决策层（常人）的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应准时向决策层汇报； 决策层（常人）被琐碎的事务所困扰，不能科学决策； 基层（盲人）在整个嬉戏中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是特别重要的！ 下午工程I：嬉戏（团队工程） 团队表现：顺当完成工程。但常人长时间忙于包鸡蛋等工程，致使营救行动时间几乎用完。 体会： 盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层； 中层（哑人）一味向基层（盲人）寻求沟通，而缺乏向决策层（常人）的汇报、沟通。中层对自

28、己解决不了的问题应准时向决策层汇报； 决策层（常人）被琐碎的事务所困扰，不能科学决策； 基层（盲人）在整个嬉戏中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是特别重要的！ 团队户外拓展活动方案 篇七 一、活动时间： 20xx年3月27日28日（视天气状况调整时间）。 二、活动地点： 新民生态农庄和芷江莽塘溪（两地选一）。 三、同事安排： 两批同事，实行先自行报名选地，后再做同事调整。 四、春游负责人： 张中权、杨荣、杨长春及各店长和场长。 张中权带队，主要负责春游线路、休息用餐时间、乘车船安排，保证同事春游安全、有序、好玩。 杨荣、杨长春主持协调，主要负责同事的物品订购、车辆预订、饮食安排、

29、摄影嬉戏等。 五、活动预备： 1、中巴车一台； 2、横幅：背篓人家优秀员工春游（还有背篓人家手举牌）； 3、饮用水； 4、扩音喇叭； 5、照相机。 六、活动安排： (一)3月27日芷江春游安排： 上午8：30报名参与芷江春游同事在西都银座店统一集合，预备乘车 上午8：40准时启程前往芷江漭塘溪。 上午10：00左右到芷江漭塘溪风景区，乘船巡游漭塘溪其中一景区。 上午11：30参观芷江受降坊。 中午12：00在路边特色芷江鸭店就餐（亦可安排在风雨桥头就餐）。 下午14：00芷江风雨桥、鼓楼及天后宫拍照。 下午16：00集合乘车返回公司。 (二)3月28日新民庄春游安排： 上午9：00报名参与荆坪

30、春游同事在新民餐厅统一集合，预备乘车上午9：10准时启程前往农庄春游。 上午10：00左右到达农庄，组织参观养殖厂，农庄。 上午12：30后组织烧烤、拓展训练（分组进展寻宝嬉戏）。 下午14：00游荆坪古村。 下午16：00集合乘车返回公司。 七、春游同事留意事项： 1、参加活动同事名单由各店负责人统筹安排（总部办公室同事、养殖场和新菜研发基地自行报名），在3月20日前以书面形式报总部办公室营销筹划部。 2、参与春游的可以带朋友，费用aa制，所带朋友人数于3月25前报筹划部。 3、全部春游同事尽量穿工作服和旅游鞋或易于登山的鞋子，依据天气状况佩带防晒帽参与活动。 4、天气酷热，有身体不适或晕车现象的同事应提前告知负责人。 5、春游同事在开展巡游活动中应分（养殖组、宝山组、混合组）小组开展活动，组长由店长或领班担当。留意巡游途中同事安全，消失突发大事请拨打相关工作同事的电话。 它山之石可以攻玉，