大学生心理素质健康的户外拓展方案.docx

《大学生心理素质健康的户外拓展方案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理素质健康的户外拓展方案.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、大学生心理素质健康的户外拓展方案 为进一步做好大学生心理安康教育工作，帮忙大学生觉察自我，悦纳自我，培育积极向上的阳光心态，促进大学生安康成长和全面进展，学校打算开展“大学生阳光心理安康节”活动，现将有关事宜通知如下： 一、活动主题： 觉察心灵悦纳自我 二、活动时间： 2022年5月 三、活动工程： 1.阳光现场心理询问 分别在_校区开呈现场询问活动，通过面谈询问、职业兴趣测试、心理量表测验、房树人测试等多种形式为大学生现场解答日常学习、生活、职业规划中遇到的心理困惑。 2.阳光心理团体辅导 针对大学生开展“旖旎时间里的心理之旅过去现在将来时间线上的旅行”主题成长团体辅导，以室内团体辅导的形式

2、，通过角色扮演、嬉戏、情景模拟、共享个人感悟等形式，让学生在轻松、开心的环境中逐步开放自我，通过时间线上的旅行让每个人对自己的大学生活有一个全新的熟悉，觉察自己的过去和现在，更好地规划将来。 3.“阳光心理学校”培训 以“着眼将来，做人生的”为主题，围绕大学生生活和学习亲密相关的沟通与表达技巧、的人格魅力等内容，通过讲座、互动和体验等方式开展系列培训，普及大学生心理安康学问，促进大学生完善自我熟悉，营造和谐安康的心理气氛。 4.心理询问中心体验日 在5月12日下午向学生开放心理询问中心，通过参观心理询问室，体验沙盘嬉戏、团体辅导、身心反应训练、心情宣泄、认知调整、天赋脑图仪、房树人测验和OH卡

3、牌等活动，让大学生体验心理询问流程，了解心理询问室的主要功能,消退对心理询问的神奇感和恐惊感。 5.心理安康专题讲座 邀请心理安康教育专家进展主题讲座，解读高校心理安康工作，特殊是大学生危机干预与识别工作，提升学校辅导员的心理安康教育水平、工作力量。 6.心理委员素养拓展训练 面对各学院(部)分中心心理委员开展户外素养拓展活动，加强各学院心理委员之间的沟通沟通，在提升心理委员沟通沟通、挫折应对、人际关系处理等技能的同时，更好推动学院心理安康教育工作开展。 7.“我和你眼中的我”照片征集大赛 通过征集两组照片，在自我和他人两个视角的影像照片中去发觉更真实的自己，去查找我们不曾发觉的特质与自我形象

4、。以自我视角和他人视角尽情去探究“我眼中的我”和“你眼中的我”，以此到达发觉心灵，悦纳自我的目的。 8.“观影明心”心理微电影/动画推举大赛 推举自己宠爱的心理微电影/动画(支持原创)，并附上推举理由，中心将从中选出优秀作品进展网络投票并评奖，以心理微电影/动画为载体，增进大学生自我的觉察，记录成长历程，探查青春体验，提高大学生心理安康水平。 9.心情配音大赛 选择一部经典影视作品，为其中的某段台词进展心情配音。经典影视是心理的时间机，声音是心灵的播放器，感受经典影音，共享情感体验，促进心灵成长。 大学生心理素养安康的户外拓展方案2 为增加大学生的心理素养，并在大学生中营造一种关注心理安康、重

5、视心理安康的气氛，更好的宣传中学生心理安康学问，普及建立和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起熬炼心理素养、提高心理承受力量的平台，增加团队分散力，以更积极乐观的心态和更亲切融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于2022年12月31日上午进行了全校性的心理素养拓展活动，活动已经圆满完毕，现将本次活动的状况总结如下： 一、活动概括 本次活动首先是分学院进行，在专业竞赛完毕后，学生可自由组合参与自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，_学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不行后，听到动身口令齐

6、步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;_学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂穿插扣在一起，原地坐下，在不松开手的状况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。_学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动进行之前做了充分的预备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。 二、活动的成果 1、本次活动参加面特别的广。_学院与_学

7、院每专业都派出男女各两队共40人参与，_学院则每专业派出男女各两队共36人参与。 2、活动形式比拟随机。学生可以依据自己的兴趣爱好，自由组队参与竞赛。在各班级参赛完毕后，学生自行组队的时候，只要人数到达肯定的数量，就可以参与竞赛。 3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素养要求不高，全部学生都可以参与我们的活动。 4、此次素养拓展活动整个过程都布满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的胜利举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友情，也使得同学们更加团结，增加了班级的分散力，也使得大家的综合素养有了进一步的进展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动布满着

8、无限的期盼与激情。 三、缺乏之处 本次活动虽然已经完毕，但是也存在一些圆满之处。 1、由于是第一次进行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中消失局部同学为了抢时间而不遵守活动规章的现象。 2、许多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。 3、有个别学生对活动并不积极参加。 大学生心理素养安康的户外拓展方案3 导读：为了提高我校学生干部的整体素养，增加团队成员沟通及团队协作力量，打破心理障碍、拓展思维、增加互信，我校团委特组织开展此次素养拓展活动。 一、拓展目的：团队建立学习治理增加自信磨练毅力信任协作 二、拓展对象：全体学生干部

9、 三、拓展地点：学校篮球场 四、拓展时间：3月16日其次课堂 五、拓展工程：友情链接坐长城信任背摔齐心并进 六、拓展步骤： 前期预备： 1、发动：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括起队名、口号)。 2、道具：眼罩报纸透亮胶绳子桌子椅子等 3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障 活动现场： 1、奏团歌大合照(5分钟) 2、拓展活动进程： (1)友情链接(15分钟) 目的：打破僵局，加速团队之间的熟悉，也考察大家的速记力量。 规章：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高_班的_，其次名队员再对他(她)背后的队员做介绍，如：我是高_班_后边的

10、高_班_，第三名队员则依此介绍说：我是高_班_后边的高_班_后边的高_班_，依此类推，看哪队精确复述的最多，成绩最差的组要承受惩处。 (2)坐长城(15分钟) 目的：经过刚刚大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。 规章：各队全部队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊坐下，各队队员马上坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此嬉戏可各队同时进展，依各队坚持时间的长短定胜败。 (3)信任背摔(15分钟) 目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、相互帮忙。 规章：1、选两个监护员，负责治理整个嬉戏进程，包括检查队伍是否力气足够，保障队

11、员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。 2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。 3、挑战者双手穿插反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最终调整挑战者的位置，并保障其安全。各项预备完毕后，挑战者要大声对队友讲：areyouready?队友预备好后回应：ok，letsgo. 4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：倒之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。 注：承接员摘下手表、戒指或其他锋利的物件;跌落者掏空全部衣兜，解下带扣的腰带。 各组争论问题： 最初你们对嬉戏有何熟悉? 参与嬉戏之后你们有何感受? 当站在平台上预备向后倒时，你有何感想? (4)齐心并进(15分钟) 目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了肯定的信任感与协作力量，并通过此工程提升团队的协作力量与团队内成员的思索力量。 规章：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进，行进过程中全部人员必需站立在报纸上，不得踏出报纸 注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进展修理，待修理完成前方可前进。