健康小常识.xls

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1、sheet主目录sheet主目录1防癌诀窍20注意身体健康2有用小常识21找回失落手机3日常起居六忌22生病忌食4吃不得饮料23咖啡新观念5果汁健康目录24暂停车省油法6自己CPR25早睡的报导7晚餐常识26生活小秘方8全身食物图27快速消除黑眼圈9睡眠不足容易变胖28痛风的秘方10生活的知识29生活智慧王11排毒的水果3010大营养品12自制滤水器31维他命辞典13蚊虫消灭法32十谷健康粥14肠子保健33影响健康的四大因素15电池回魂法34生活加油站16洋葱可预防骨质疏松症35酸梅的重要17做事适当时机36水果加蔬菜的功效18怎么轻松将葡萄洗干净37铝箔包摇一摇，测试被下毒19吃食物顺序38

2、中国传统的食物搭配sheet主目录sheet主目录39损害大脑十大不良习惯58实用小妙方40呵护肾脏的10个方法59增强抵抗力的新明星铁41每天喝绿茶预防卵巢癌60饭后“八不急”42红枣保护肝脏61生活智慧王整理43落枕小技巧62懒人运动30招44身体停在巅峰期63烧仙草和牛排别吃太多45脸色不好看象征身体有问题64铅中毒，很重要，46便利小偏方65姜的新魅力47打计算机要开门窗66善待你的膀胱48减肥法一览表67吃食物不要吃食品49注意女生的身体健康68养眼的.50夏天快速冷车法51生活偏方52加油的常识53快速减轻病痛的方法54简单的常识55香蕉是熬夜多吃的水果.56西红柿汁红57放血救命

3、法防癌诀窍 多饮 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物-亚销胺在体内合成.同时也有抑制亚销胺致癌的作用茶中微量元素点有抵抗肿瘤及消除自由基的作用.专家发现.绿茶还具有抗细胞突变的效应运 动 防 癌:美国专家调查研究发现.运动可预防直肠癌的发生.特别对于女性.获得的效果更好戒 烟 防 癌:烟中许多化学成分和放射性元素都能致癌.尤易导致肺癌欢 笑 防 癌:日本专家对观看喜剧合相生表演的79名癌症病人进行了血样测定.发现病人在笑过之后.体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高开 窗 防 癌:地面和其它建筑材料都能释放致癌气体-氡及其子体(氡裂便后的物质).常开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度.睡 眠 防

4、 癌:澳大利亚专家强调.睡眠不好.人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞.故保证睡眠质量是防癌的首要因素防 辐 射 致 癌:长期受大量紫外线照射可置皮肤癌.因此.避免阳光中紫外线长时间的反照射.可预防皮肤癌及黑色素痣癌变的发生防 肥 胖 致 癌:美国一大癌症研究中心的数据显示.腰部以上特别肥胖易患乳腺癌.腰围及臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍乐 观 防 癌:精神紧张.情绪压抑.悲观忧愁.可严重抑制机体免疫功能.而饮食致癌症发生.与此相反.乐观.开朗.开扣.进取.却能显示极大的致癌效应勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉运动及其相 观反射.加速肠内废物的清除改变饮食防癌:有

5、关研究结果发现.单一不变得饮食习惯可以促使癌变早发.因故定不变 的饮食结构和偏爱某些特有的有毒物质.甚至是致癌物质吃大豆防癌:美国有关研究人员的最新研究显示.大豆是抗癌首要选食品.因为大豆中的特殊成分-异黄酮.可断绝为癌细胞提供(养料)的通路常吃蔬菜防癌:蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂.具有抗癌作用.蔬菜中还有大量维生素C.能阻断亚硝胺形成自自然然抗抗癌癌法法 庄庄淑淑旗旗博博士士隔隔夜夜的的疲疲劳劳最最伤伤身身虽然睡了很长一段时间，但早晨还是起不来，头昏脑胀的，这就表示前一天的疲劳还没完全的清除。要想活得久、还要活得好，一定要记得今天的疲劳，今天消除！针对身体不同器官不同部位，消除疲劳

6、各有方法，但就整体来说，排便和胀气，是非常基本又重要的两件大事。每每天天都都要要上上厕厕所所就健康管理而言，排便是一件很重要的体内信息。如果不把体内废物排除，身体就不能充分摄取新的食物，所以在厕所内看报纸、杂志和抽烟是最要不得的。庄博士曾针对罹患肺癌和大肠癌的患者做过调查，有在排便时抽烟看书报习惯的，占了压倒性的多数。不不在在体体内内堆堆废废气气庄博士所注重的是放屁和打嗝等体内胀气。所谓体内胀气就是指因消化活动、基础代谢等产生的废物，以及经由呼吸道进入体内的空气。胀气在一定程度下是没有什么问题的，但如果是由不规则生活或偏差的饮食生活及压力，使消化活动减退，而产生大量的废气，那么，想把废气排出体

7、外就会变得不顺利了。庄博士过去在医院服务时，曾诊察过八位被认为很健康、却在睡眠中骤死的暴卒病患者，解剖时都发现他们的胃囊异常膨胀，再追踪他们生前的生活习性，发现他们长年累月不吃早餐，因为工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的营养都靠晚餐来补给，以致大吃大喝后很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物却吸收了胃液和水分而膨胀、发酵，产生的废气使胃鼓胀，压迫肺或心脏，才导致暴卒病的发作。所以避免在睡前暴饮暴食，不要制造和堆积废气在体内，是保有健康很重要的一步。晚晚餐餐前前洗洗澡澡消消疲疲劳劳庄博士指出，洗澡能暖和身体，促进血液循环，改善大肠蠕动，排出体内废气，对消除疲劳很有帮助，她并建议最好在晚餐前入浴。入

8、浴前若是肚子很饿，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在饭后洗澡，最好能在两小时后再入浴。因为要消化吃下去的食物，血液会集中在消化器官，如果马上洗澡，血液就会扩散到全身，妨碍肠胃的功能，造成废气滞留体内，有时会压迫到心脏，是很危险的。庄博士建议的入浴方法是三段式入浴法。首先浸泡到膝盖以下三分钟，双手及两肘可放入水中，按摩脚踝；然后坐下，让水淹过肚脐，大约浸泡三分钟；最后全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至于洗澡水的温度，以在摄氏41至43度的水温中沐浴，最能消除疲劳。平均来说，入浴时间以10至20分钟最理想。致癌的作用茶中微量元素点有抵抗肿瘤及消除自由基的作用.专

9、家发现.绿茶还具运 动 防 癌:美国专家调查研究发现.运动可预防直肠癌的发生.特别对于女性.欢 笑 防 癌:日本专家对观看喜剧合相生表演的79名癌症病人进行了血样测定.开 窗 防 癌:地面和其它建筑材料都能释放致癌气体-氡及其子体(氡裂便后的睡 眠 防 癌:澳大利亚专家强调.睡眠不好.人体就很难控制住细胞在分裂过程中防 辐 射 致 癌:长期受大量紫外线照射可置皮肤癌.因此.避免阳光中紫外线长防 肥 胖 致 癌:美国一大癌症研究中心的数据显示.腰部以上特别肥胖易患乳腺勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉运动及其相 观反射.加速肠内废物的清除虽然睡了很长一段时间，但早晨还是起不来，头昏脑胀的，

10、这就表示前一天的疲劳还没完全的清除。要想活得久、还要活得好，一定要记得今天的疲劳，今天消除！针对身体不同器官不同部位，消除疲劳各有方法，但就整体来说就健康管理而言，排便是一件很重要的体内信息。如果不把体内废物排除，身体就不能充分摄取新的食物，所以在厕所内看报纸、杂志和抽烟是最要不得的。庄博士曾针对罹患肺癌和大肠癌的患者做过调查，有在排便时抽烟庄博士所注重的是放屁和打嗝等体内胀气。所谓体内胀气就是指因消化活动、基础代谢等产生的废物，以及经由呼吸道进入体内的空气。胀气在一定程度下是没有什么问题的，但如果是由不规则生活或偏差的饮食生活及压力，使消化活动减退，而产生大量的废气，那么，想把废气排出体外就

11、会变得不顺利了。庄博士过去在医院服务时，曾诊察过八位被认为很健康、却在睡眠中骤死的暴卒病患者，解剖时都发现他们的胃囊异常膨胀，再追踪他们生前的生活习性，发现他们长年累月不吃早餐，因为工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的营养都靠晚餐来补给，以致大吃大喝后很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物却吸收了胃液和水分而膨胀、发酵，产生的废气使胃鼓胀，压迫肺或心脏，才导致暴卒病的发作。所以避免在睡前暴饮暴食，不要制造和堆积废气在体内，是保有健康很重要的一步。庄博士指出，洗澡能暖和身体，促进血液循环，改善大肠蠕动，排出体内废气，对消除疲劳很有帮助，她并建议最好在晚餐前入浴。入浴前若是肚子很饿，不妨先慢慢的喝下一

12、杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在饭后洗澡，最好能在两小时后再入浴。因为要消化吃下去的食物，血液会集中在消化器官，如果马上洗澡，血液就会扩散到全身，妨碍肠胃的功能，造成废气滞首先浸泡到膝盖以下三分钟，双手及两肘可放入水中，按摩脚踝；然后坐下，让水淹过肚脐，大约浸泡三分钟；最后全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至于洗澡水的温度，以在摄氏41至43度的水温中沐浴，最能消除疲劳。平均31个有用的小常识打雷勿下车车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。蔬菜如何

13、解毒大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！青椒去蒂再清洗多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半，或直接冲洗，其实是不确的，因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上！厨房拖地先放醋厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！用锡箔纸烧烤勿加柠檬若用锡箔纸包裹鱼肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于

14、金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！吃烧烤加柠檬解毒烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！柠檬浴让皮肤更白皙柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！牙膏除膜葡萄更干净吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完

15、全晶莹剔透，吃起来更安心！幼儿饮糖水防便秘家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！红糖可清经期恶露当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！吹风机轻松去标签买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！清水加白醋为花朵延寿炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水

16、，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！茶叶泡水除脚臭许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！传真纸当杆面棍传真纸用完后的纸制棒子，比保鲜膜的棒子细一些，可以拿来当杆面棍，洗净之后，要杆面时，外面包一层保鲜膜用过以后，再将保鲜膜撕掉，清洁又方便！窗台加水白蚁无处逃再傍晚时刻，或是更晚时，常会有些不知名的小虫闯入家中，当您发现白蚁入侵时，千万别犹豫赶紧拿些水倒在窗轨上，这样一来，白蚁就不敢入侵了，原因很简单，因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹，而无翅膀的更无法再水中久留，而且因在窗

17、轨上的白蚁不须去清除，自然会有小虫把它们分解掉！酷吧！冷冻竹筷标签易除买新鲜竹筷时，上面的标签很难撕下，用手抠会抠的脏脏的，如果先把它放在冷冻库内，冰过后再撕，会很轻松的撕下来！菠萝皮煮不锈钢锅不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗，现只要将家中较大的锅子加清水，投入一些菠萝皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮如新！洋葱煮水去焦痕若将铝制锅烧焦了，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久后所有的烧焦物都会浮起来！丝袜冰过再穿更耐久妇女新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再

18、购买丝袜上！新花盆先泡水才能用没有经泡水过的新瓷制花盆用来种花，花盆会把土里的水分吸干，造成花草枯死！新花盆在使用前应该放在冷水中浸泡二十分钟，再种上花草便不会枯死！饮水机加柠檬去污渍家里的茶壶饮水机用久了，里面有一层白白后后的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外，切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时，你会发现里面的渣变少了，多是几次，你会有满意的效果喔！吹风机有助清除脸部污垢很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用？如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘，又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：

19、冬天骑机车冻麻的耳朵手脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！牙膏清洗冰箱电饭锅如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄，在清洗时不彷试试挤些牙膏轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮丝巾垫枕头发不变形每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！过期的牛奶可擦家具牛奶过期不能喝时，可将抹布放在里面浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去！布料加盐浸泡不退色新购的有色花布，第一

20、次下水时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色！拉炼卡住上蜡处理当衣裤的拉炼卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以干布擦拭，就能轻松拉动！口香糖清理印章嚼过的口香糖，别急着丢弃，可用来清理图章！把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污，取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明！炖牛肉先用面粉洗净冷冻牛肉往往因为生鲜度略差，红稍后口感微酸滋味不佳，若首先以面粉水（或洗米水酒水）洗净，再以清水煮熟（加入酒及少许姜片或卤味香包），等到散发出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）继续煮到烂熟为止，如此炖煮的红烧牛肉则必美味可口滋味绝佳！洗澡前在伤口抹面霜洗澡时，身上若有伤口的话，碰

21、到水，就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了！吃含钙食物不喝茶草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果

22、蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半，或直接冲洗，其实是不确的，因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上！厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！若用锡箔纸包裹鱼肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，

23、烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻

24、轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！传真纸用完后的纸制棒子，比保鲜膜的棒子细一些，

25、可以拿来当杆面棍，洗净之后，要杆面时，外面包一层保鲜膜用过以后，再将保鲜膜撕掉，清洁又方便！再傍晚时刻，或是更晚时，常会有些不知名的小虫闯入家中，当您发现白蚁入侵时，千万别犹豫赶紧拿些水倒在窗轨上，这样一来，白蚁就不敢入侵了，原因很简单，因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹，而无翅膀的更无法再水中久留，而且因在窗轨上的白蚁不须去清除，自然会有小虫把它们分解掉！酷吧！买新鲜竹筷时，上面的标签很难撕下，用手抠会抠的脏脏的，如果先把它放在冷冻库内，冰过后再撕，会很轻松的撕下来！不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗，现只要将家中较大的锅子加清水，投入一些菠萝皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮

26、如新！若将铝制锅烧焦了，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久后所有的烧焦物都会浮起来！妇女新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上！没有经泡水过的新瓷制花盆用来种花，花盆会把土里的水分吸干，造成花草枯死！新花盆在使用前应该放在冷水中浸泡二十分钟，再种上花草便不会枯死！家里的茶壶饮水机用久了，里面有一层白白后后的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外，切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时，你会发现里面的渣变少了，多是几次，你会有满意的效果喔！很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有

27、许多妙用？如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘，又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵手脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄，在清洗时不彷试试挤些牙膏轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保

28、持美丽的发型喔！牛奶过期不能喝时，可将抹布放在里面浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去！新购的有色花布，第一次下水时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色！当衣裤的拉炼卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以干布擦拭，就能轻松拉动！嚼过的口香糖，别急着丢弃，可用来清理图章！把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污，取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明！冷冻牛肉往往因为生鲜度略差，红稍后口感微酸滋味不佳，若首先以面粉水（或洗米水酒水）洗净，再以清水煮熟（加入酒及少许姜片或卤味香包），等到散发出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）继续煮到烂熟为止，如此炖煮的红烧牛肉则

29、必美味可口滋味绝佳！洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水，就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了！草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！日常起居六忌清晨忌吸烟人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。空腹忌喝牛奶牛

30、奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。如厕忌看报大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。洗澡时间忌过长洗澡时，热水产生

31、出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸 发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。睡觉窗户忌紧闭人人睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因 此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，牛奶

32、中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸 发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系人人

33、睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因 此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳有有 些些 轻轻 食食 饮饮 料料 吃吃 不不 得得希希望望你你们们能能抽抽出出5 5分分钟钟，读读完完下下面面的的文文字字,虽虽然然我我的的文文笔笔很很烂烂，但但你你们们就就勉勉强强看看完完吧吧！1.1.橘橘子子汽汽水水（芬芬达达）：他他们们现现场场开开了了一一罐罐芬芬达达，而而且且也也照照着着罐罐子子上上的的汽汽水水成成分分说说明明 ，另另外外准准备备了了一一模模一

34、一样样的的材材料料，现现场场示示范范，结结果果果果然然调调出出来来的的饮饮料料和和芬芬达达一一模模一一样样，而而且且除除了了水水、糖糖以以外外，其其余余的的都都只只有有化化学学原原料料，真真的的很很可可怕怕！2.2.非非鲜鲜榨榨的的柳柳橙橙汁汁：这这是是人人工工合合成成的的饮饮料料，先先将将柳柳橙橙泡泡过过盐盐酸酸 （就就是是用用来来洗洗厕厕所所的的）以以后后，使使其其皮皮去去除除苦苦味味、软软化化纤纤维维，之之后后，再再加加入入色色素素、香香精精、以以及及维维他他命命C C，这这就就是是我我们们喝喝的的柳柳橙橙汁汁！天天然然的的柳柳橙橙汁汁的的成成本本是是不不可可能能这这么么便便宜宜的的，千

35、千万万要要看看清清楚楚成成分分！3.3.鸡鸡蛋蛋蜜蜜豆豆奶奶：所所谓谓的的鸡鸡蛋蛋并并不不是是添添加加鸡鸡蛋蛋，而而是是添添加加含含有有蛋蛋的的香香料料，吃吃多多了了有有害害身身体体健健康康！4.4.芋芋头头奶奶茶茶：工工作作人人员员拿拿出出一一包包向向休休X X小小X X买买的的芋芋头头粉粉，再再加加上上温温水水，现现场场就就变变成成了了一一杯杯芋芋头头奶奶茶茶，而而且且味味道道很很香香喔喔！（因因为为是是香香料料。然然后后又又拿拿出出前前3 3天天所所泡泡的的芋芋茶茶，结结果果发发现现有有固固体体的的沈沈淀淀物物，更更恐恐怖怖的的是是，又又拿拿出出前前5 5天天泡泡的的，天天啊啊！居居然然

36、变变成成蓝蓝色色的的，而而且且打打开开后后有有恶恶臭臭，真真的的很很臭臭！天天然然的的东东西西坏坏掉掉后后，会会产产生生酸酸味味而而不不是是恶恶臭臭 味味，只只有有化化学学药药品品才才会会产产生生恶恶臭臭！突突然然之之间间我我觉觉得得我我们们身身体体就就像像是是装装化化学学原原料料的的瓶瓶子子，慢慢慢慢被被侵侵蚀蚀。5.5.市市面面上上有有很很多多所所谓谓的的咖咖啡啡、水水蜜蜜桃桃、茉茉莉莉、芋芋头头口口味味的的东东西西，例例如如加加味味水水、果果冻冻、饼饼干干,甚甚至至肉肉燥燥泡泡面面的的肉肉燥燥包包,这这些些东东西西都都是是添添加加香香精精调调配配出出来来的的，因因为为工工作作人人员员有有

37、拿拿上上述述的的香香精精（液液体体）给给我我闻闻，天天啊啊！味味道道一一模模一一样样，就就是是平平时时我我所所闻闻到到的的味味道道，而而这这些些香香精精都都是是化化学学原原料料，因因为为工工厂厂为为了了要要大大量量生生产产、减减低低成成本本，所所以以就就会会使使用用香香精精，但但是是香香精精是是化化学学品品，有有些些并并不不一一定定会会被被我我们们肝肝脏脏解解毒毒，久久了了，就就会会沈沈淀淀在在我我们们身身体体里里，最最后后沈沈淀淀多多了了，就就会会让让我我们们生生病病、得得癌癌症症，现现在在最最新新统统计计，每每3 3人人就就会会有有一一人人得得癌癌症症，所所以以请请你你们们相相信信我我，吃

38、吃东东西西还还是是天天然然的的最最好好，吃吃之之前前看看清清楚楚它它的的成成分分吧吧！感感谢谢你你们们耐耐心心读读完完了了，因因为为你你们们是是我我的的好好朋朋友友，是是我我关关心心、在在乎乎的的人人，所所以以我我希希望望大大家家都都能能健健健健康康康康的的，因因为为没没有有健健康康，就就没没有有一一切切了了！所所以以我我从从今今天天起起，再再也也不不会会吃吃那那些些化化学学品品（就就等等于于药药），把把自自己己当当成成药药罐罐子子了了我我要要健健康康一一点点，所所以以希希望望你你们们每每一一个个人人也也都都能能健健健健康康康康的的喔喔！祝祝福福大大家家！各各 种种 果果 汁汁 的的 健健 康

39、康苹苹果果汁汁AppleApple：促促调调理理肠肠胃胃,进进肾肾机机能能，预预防防高高血血压压。葡葡萄萄柚柚汁汁GrapefruitGrapefruit：降降低低胆胆固固醇醇，预预防防感感冒冒及及牙牙龈龈出出血血。奇奇异异果果汁汁KiwifruitKiwifruit：含含丰丰富富维维他他命命C C，清清热热生生津津，止止吐吐泻泻。芒芒果果汁汁MangoMango：帮帮助助消消化化，防防止止晕晕船船呕呕吐吐喉喉咙咙疼疼。菠菠萝萝汁汁PineapplePineapple：消消肿肿怯怯湿湿，帮帮助助消消化化，舒舒缓缓喉喉痛痛。木木瓜瓜汁汁PapayaPapaya：消消滞滞润润肺肺，帮帮助助消消化化

40、蛋蛋白白质质。西西瓜瓜汁汁WaterWater melonmelon：消消暑暑利利尿尿，降降血血压压。红红萝萝卜卜汁汁CarrotCarrot：刺刺激激胆胆汁汁分分泌泌，中中和和胆胆固固醇醇，增增加加肠肠壁壁弹弹性性，安安抚抚神神经经芹芹菜菜汁汁CeleryCelery：补补充充体体力力，舒舒缓缓焦焦虑虑、压压力力。香香蕉蕉汁汁BananaBanana：提提高高精精力力，强强健健肌肌肉肉，滋滋润润肺肺肠肠，血血脉脉畅畅通通。葡葡萄萄汁汁GrapeGrape：调调节节心心跳跳，补补血血安安神神，加加强强肾肾、肝肝功功能能帮帮助助消消化化。柠柠檬檬汁汁LemonLemon：含含丰丰富富维维他他命命

41、C C，止止咳咳化化痰痰，有有助助排排除除体体内内毒毒素素。柳柳橙橙汁汁OrangeOrange：滋滋润润健健胃胃，强强化化血血管管，可可预预防防心心脏脏病病、中中风风、伤伤风风、感感冒冒哈哈密密瓜瓜汁汁CantaloupCantaloup：消消暑暑解解燥燥，生生津津止止渴渴。草草莓莓汁汁StrawberryStrawberry：利利尿尿止止泻泻，强强健健神神经经，补补充充血血液液。梨梨汁汁PearePeare：能能维维持持心心脏脏，血血管管正正常常运运作作，去去除除体体内内毒毒素素。椰椰子子汁汁CoconutCoconut：预预防防心心脏脏病病，关关节节炎炎和和癌癌症症，强强健健肌肌肤肤，滋

42、滋润润止止咳咳多多喝喝茶茶的的好好处处多多喝喝茶茶没没事事.没没事事多多喝喝茶茶.你你会会很很意意外外平平常常多多喝喝茶茶真真会会有有一一些些好好处处。1.1.每每天天用用 脑脑汁汁 工工作作，或或常常熬熬夜夜苦苦读读的的读读书书人人-应应该该多多喝喝茉茉莉莉花花茶茶、绿绿茶茶2.2.经经常常运运动动，或或是是从从事事体体力力劳劳动动量量较较大大工工作作的的人人-适适合合喝喝乌乌龙龙茶茶3.3.需需要要经经常常骑骑摩摩托托车车，或或常常受受脏脏空空气气荼荼毒毒的的人人-可可以以多多喝喝绿绿茶茶。4.4.整整天天坐坐着着不不动动，平平时时也也不不做做运运动动的的人人-就就要要喝喝绿绿茶茶、花花茶

43、茶。5.5.烟烟酒酒不不离离手手的的人人-多多喝喝绿绿茶茶。6.6.肉肉食食性性动动物物者者【一一天天不不吃吃肉肉就就会会感感到到精精神神恍恍惚惚的的人人】-喝喝喝喝乌乌龙龙茶茶。7.7.每每次次上上厕厕所所都都觉觉得得是是一一件件苦苦差差事事，经经常常便便秘秘的的人人-多多喝喝蜂蜂蜜蜜茶茶喔喔！8.8.胆胆固固醇醇过过高高、血血脂脂数数高高的的人人-乌乌龙龙茶茶、绿绿茶茶9.9.每每天天和和计计算算机机 搏搏斗斗 的的现现代代人人-就就真真的的要要多多喝喝茶茶【只只要要是是茶茶都都可可以以喔喔正正当当你你在在和和计计算算机机搏搏斗斗时时，不不妨妨泡泡杯杯茶茶，有有空空就就喝喝它它几几口口，不

44、不但但可可防防止止辐辐射射线线的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲劳劳，是是保保健健养养身身的的方方 法法。不不但但可可防防止止辐辐射射线线的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲劳劳，是是保保健健养养身身的的方方 法法。自 己 帮 自 己 的 CPR不知倒是真的还假的.假设现在时刻是下午五点五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在开车回家的路上(当然是一个人啰！)。其实，工作忙碌沉重也就罢了，今天还跟上司意见不合。好说歹说，说破了嘴，他就是不肯换个角度来看你的立场。你真是气炸了！到现在是越想越气。突然，你感到胸口有一股剧痛，并且开始

45、漫延到手臂和下巴。可是，离最近的医院大概还有五公里远。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撑得了那么远。怎么办？以前曾经受过心肺复苏术CPR训练，但是教课老师并没教你怎么自己给自己做 急救的方法 独处时，心脏病发作急救术(许多人心脏病发作时，四周没有旁人因此，学会 能自己给自己做简单的心肺复苏术是非常重要的。)一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏!过去时，他大概只有十秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救,患者要立刻把握这十秒钟的短暂时间自己救自己。要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口气。然后，用力地、深深地、长长地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出

46、来一般。每间隔大约两秒钟,要做一次吸、一次咳，一直要做到救护赶到时，或者已经感到心跳恢复正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧气吸进肺部，咳嗽的目的则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环。对心脏的挤压也可以帮它恢复正常脉搏。如此急救，可以让心脏病发作患者有机会打电话求救，或者在每次吸气间呼 救。救人一命，胜造七级浮屠。请大家把这个自我心肺复苏急救术告诉大家，或再影印分发。说不定就因此救了您的家人、亲戚、朋友、同事、左邻右舍或任何一个不管您认识或不认识的人一命C不知倒是真的还假的.假设现在时刻是下午五点五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在开车回家的路上(当然是一个人啰！)。其实，工作忙碌

47、沉重也就罢了，今天还跟上司意见不合。好说歹说，说破了嘴，他就是不肯换个角度来看你的立场。你真是气炸了！到现在是越想越气。突然，你感到胸口有一股剧痛，并且开始漫延到手臂和下巴。可是，离最近的医院大概还有五公里远。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撑得了那么远。怎么办？以前曾经受过心肺复苏术CPR训 独处时，心脏病发作急救术(许多人心脏病发作时，四周没有旁人因此，学会 能自己给自己做简单的心肺复苏术是非常重要的。)一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏!过去时，他大概只有十秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救,患者要立刻把握这十秒钟的短暂时间自己救自己。要不停咳

48、嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口气。然后，用力地、深深地、长长地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般。每间隔大约两秒钟,要做一次吸、一次咳，一直要做到救护赶到时，或者已经感到心跳恢复正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧气吸进肺部，咳嗽的目的则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环。对心脏的挤压也可以帮它恢复正常脉搏。如此急救，可以让心脏病发作患者有机会打电话求救，或者在每次吸气间呼 救。救人一命，胜造七级浮屠。请大家把这个自我心肺复苏急救术告诉大家，或再影印分发。说不定就因此救了您的家人、亲戚、朋友、同事、左邻右舍或救救 救救 自自 己己 晚晚餐餐别别太太 晚晚吃吃体体质质是是慢

49、慢性性疾疾病病的的开开始始(晚晚餐餐别别太太晚晚吃吃)晚晚上上8:008:00再再吃吃晚晚餐餐就就算算 宵宵夜夜 了了！你你是是不不是是也也常常忙忙到到8:008:00才才吃吃饭饭呢呢！根根据据统统计计国国内内70%70%的的人人具具有有酸酸性性体体质质。酸酸性性体体质质有有一一个个很很大大的的特特征征，吃吃越越好好得得慢慢性性疾疾病病的的机机率率就就会会很很高高。因因为为体体质质变变酸酸，酵酵素素作作用用会会受受到到阻阻碍碍，内内分分泌泌失失调调，荷荷尔尔蒙蒙也也会会受受阻阻碍碍。酸酸性性体体质质的的朋朋友友，一一味味地地吃吃大大鱼鱼大大肉肉所所谓谓有有营营养养的的食食物物，事事实实上上是是

50、雪雪上上加加霜霜，只只会会让让身身体体越越来来越越糟糟，要要找找出出问问题题的的根根源源去去改改变变你你的的体体质质，才才是是根根本本解解决决之之道道。熬熬夜夜会会使使体体质质变变酸酸晚晚上上1:001:00以以后后不不睡睡觉觉，人人体体的的代代谢谢作作用用由由内内分分泌泌燃燃烧烧，用用内内分分泌泌燃燃烧烧产产生生的的毒毒素素会会很很多多，会会使使体体质质变变酸酸 ,通通常常熬熬夜夜的的人人得得慢慢性性疾疾病病的的机机率率比比抽抽烟烟或或喝喝酒酒的的人人都都来来得得高高。所所以以每每天天尽尽量量在在12:0012:00以以前前睡睡觉觉，不不要要常常熬熬夜夜，若若非非要要熬熬夜夜，一一星星期期以