石家庄生活频道开学第一课xx观后感_办公文档-演讲致辞.pdf

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1、石家庄生活频道开学第一课 xx 观后感 引导语：下面是精心的石家庄生活频道开学第一课观后感，希望大家喜欢。作为父母，是开发家庭体育锻炼的核心人物，要随时了解孩子当下生理开展特点、运动要求、运动爱好和适宜运动强度，要积极引发运动欲望和运动潜能，要深知“一曝十寒”、“三天打鱼两天晒”的弊端和“欲速那么不达”的道理、“拔苗助长”的危害，循序渐进、科学合理安排运动、学习、生活时间及其适宜水平量，及时肯定鼓励多样化运动参与中表现的进步点，认真引领孩子主动应用学校体育锻炼中学到的方法、技能技巧.家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼、一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领，保护好孩子免受运动损伤，并努力做到持

2、之以恒，成为孩子体育锻炼好教练、好陪练、好队友。日常家庭成员在工作忙碌之际，要学会引领孩子主动养成按时锻炼和见缝插针锻炼的习惯，可减少运动锻炼安排的随意弱化，建议如下：1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等根本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用：2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的平安，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在 0.6 千米1千米/10 分钟。一般情况下，20 分钟以内的步行路程都是比较适宜的;3.放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进展一些对抗性

3、趣味性较强的运开工程，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等;4.晚上孩子做功课的间隙(可抽 20 分钟左右)，可在家里进展一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进展俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃(注意选择适宜的重量)等小器械进展身体锻炼;或者进展动物模仿操、家庭小游戏、自制小玩具等，表达身体锻炼的趣味性。5.风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走,一起领略大自然的无限风光;如在父母的陪伴下用自己的双脚去丈量沿江大道某段长度;去徒步或骑车参访三峡大学，感受校内图书馆、教学楼、运动场及文化景点;父母还可以带孩子山间草地嬉戏

4、，玩的满脸是泥也无所谓，因为多接触自然，会增加孩子对细菌的抵抗力和免疫力，现在的孩子太缺乏这种户外活动了，在您的陪伴下，孩子长大以后心灵深处是明亮的、丰富的。6.双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运开工程(篮球、羽毛球等)进展强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进展正规的培训(一般每周最好不少于 2 小时)。通过专业培养孩子锻炼的兴趣和动力，使他或她今后在漫长的人生之中能自觉主动的参与锻炼，保持安康良好的身体状况。不仅要学着给孩子一些牛奶鸡蛋，也要学着让孩子运动流汗，是眼下有作为父母的通常做法，正如有识者所言“每天锻炼一小时，安康工作半世纪，幸福生活一辈子”。

5、唯有锻炼，孩子神是开发家庭体育锻炼的核心人物要随时了解孩子当下生理开展特点运动要求运动爱好和适宜运动强度要积极引发运动欲望和运动潜能要深知一曝十寒三天打鱼两天晒的弊端和欲速那么不达的道理拔苗助长的危害循序渐进科学合理安锻炼中学到的方法技能技巧家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领保护好孩子免受运动损伤并努力做到持之以恒成为孩子体育锻炼好教练好陪练好队友日常家庭成员在工作忙碌之际要学会五分钟时间伸伸懒腰做做徒手扩胸伸展体转踢腿等根本体操既能快速消除睡意又起到健身的作用尽可能让孩子徒步上学既准时经济感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果但前提是要保证孩子路上的

6、平安可根据孩子年龄大小经、肌肉、心肺、骨骼才会全面完善开展，孩子的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳及各生理系统功能才能和谐均衡推进。看了开学第一课的小动作大安康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。我对关于孩子运动有以下几点心得体会：第一：从孩子很小的时候，我就会锻炼她走，跑，跳，爬等根本动作，先让她从简单的动作开始，随着年龄的增长锻炼的工程难度逐渐增大，给她鼓励，给她信心。第二：每天我们尽量多抽出时间来陪孩子一起锻炼身体，也可以做一些孩子比较感兴趣的游戏，比方“踩影子”“跳方格”等等的游戏，让孩子在游戏中找到运动

7、的乐趣。第三：多参加一些有意义的运开工程，比方做一些弹跳运动，跑步，跳绳等，有助于四肢生长。伸展运动单杠引体向上，前后弯腰有助于脊椎骨 和四肢骨的伸展，或者全身性运动羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。第四：运动不仅是促进身体发育，而且增强体质。只有坚持，才能做到最好。家长如何指导孩子锻炼呢?身体是革命本钱，安康的身体是心理成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的开展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。儿童正是长身体的黄金时段，人的身体形态和身体机能，除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长，锻炼不锻炼是迥然有别的。有些家庭，特别关注孩子的身体形态，譬如身是开发家庭体育锻炼的核

8、心人物要随时了解孩子当下生理开展特点运动要求运动爱好和适宜运动强度要积极引发运动欲望和运动潜能要深知一曝十寒三天打鱼两天晒的弊端和欲速那么不达的道理拔苗助长的危害循序渐进科学合理安锻炼中学到的方法技能技巧家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领保护好孩子免受运动损伤并努力做到持之以恒成为孩子体育锻炼好教练好陪练好队友日常家庭成员在工作忙碌之际要学会五分钟时间伸伸懒腰做做徒手扩胸伸展体转踢腿等根本体操既能快速消除睡意又起到健身的作用尽可能让孩子徒步上学既准时经济感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果但前提是要保证孩子路上的平安可根据孩子年龄大小高，孰不知身高在

9、后天因素中关键在于饮食、睡眠、情绪、运动。四者都很重要，都能依赖于家庭的帮助而促进身体发育。关于运动锻炼，除了学校、社区锻炼外，家庭锻炼更是能到达平常、经常、恒常。在家庭气氛中的体育锻炼，重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐开展，推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得;推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生理常识、一般生理卫生、生理平安、生活习惯的知晓与养成把握。在家庭体育锻炼中，可与学校体育、社区体育工程内容或配合或错位，取决于家庭体育气氛与条件，以及儿童自身体能根底、体育兴趣。1 譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中，适合锻炼儿童上

10、肢的工程有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。2 适合锻炼儿童下肢的工程有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等;3 适合腰腹增力的有：床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等;4 锻造全身机能工程有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。是开发家庭体育锻炼的核心人物要随时了解孩子当下生理开展特点运动要求运动爱好和适宜运动强度要积极引发运动欲望和运动

11、潜能要深知一曝十寒三天打鱼两天晒的弊端和欲速那么不达的道理拔苗助长的危害循序渐进科学合理安锻炼中学到的方法技能技巧家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领保护好孩子免受运动损伤并努力做到持之以恒成为孩子体育锻炼好教练好陪练好队友日常家庭成员在工作忙碌之际要学会五分钟时间伸伸懒腰做做徒手扩胸伸展体转踢腿等根本体操既能快速消除睡意又起到健身的作用尽可能让孩子徒步上学既准时经济感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果但前提是要保证孩子路上的平安可根据孩子年龄大小 看了开学第一课小动作大安康，我认为人的身体安康真的很重要，我们上课都是坐在教室的时间比较多，应该多多利用

12、课余时间活动。如果有人要问：人终究能活多少岁,答案肯定是个数,因为伴随着人类步入现代社会的进程,运动正为安康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此,乔丹那出神入化的篮球技艺,马拉多拉那近乎完美的上帝之手所表达出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以回绝的视觉诱惑,体育是力量的角逐,也是智慧的比赛,更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂,新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风,给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。俗话说：生命在于运动。运动会让你更加快乐,运动会让你更加安康.我特别喜欢踢键子,从中我得到许多收获,体会到许多乐趣。我运动,我安康：因为,适当的运动锻炼,有利于消除疲

13、劳,提高自信,改善情绪;适当的运动,能有效地缓解生活压力,让人身心放松保持一种平和的心态;适当的运动,甚至可以把压力和不愉快带走。我运动,我快乐：因为,在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意,心胸也往往豁然开朗,新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡;心灵与大自然对话,忘却烦恼,振作精神。我运动,我快乐：抓住生命中最美好,在运动中在快乐里,领悟自己的人生道路和人生价值;在运动中调试自己心态,回归一份宁静而自然,简单而充实的生活;在运动中,让自在情趣的心灵,去发现、去挖掘生活的乐趣。我运动,我安康,我快乐.运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力,这也许是一种智慧吧。是开发家庭

14、体育锻炼的核心人物要随时了解孩子当下生理开展特点运动要求运动爱好和适宜运动强度要积极引发运动欲望和运动潜能要深知一曝十寒三天打鱼两天晒的弊端和欲速那么不达的道理拔苗助长的危害循序渐进科学合理安锻炼中学到的方法技能技巧家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领保护好孩子免受运动损伤并努力做到持之以恒成为孩子体育锻炼好教练好陪练好队友日常家庭成员在工作忙碌之际要学会五分钟时间伸伸懒腰做做徒手扩胸伸展体转踢腿等根本体操既能快速消除睡意又起到健身的作用尽可能让孩子徒步上学既准时经济感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果但前提是要保证孩子路上的平安可根据孩子年龄大小 在

15、古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保存着这样一段格言：“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想安康,跑步吧!”如果你想拥有安康的心灵,如果你想拥有强壮的体魄,如果你想拥有成功的人生,请来参加运动吧,因为,我运动,我安康,我快乐!是开发家庭体育锻炼的核心人物要随时了解孩子当下生理开展特点运动要求运动爱好和适宜运动强度要积极引发运动欲望和运动潜能要深知一曝十寒三天打鱼两天晒的弊端和欲速那么不达的道理拔苗助长的危害循序渐进科学合理安锻炼中学到的方法技能技巧家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼一块儿探索锻炼方法技巧和运动平安防范要领保护好孩子免受运动损伤并努力做到持之以恒成为孩子体育锻炼好教练好陪练好队友日常家庭成员在工作忙碌之际要学会五分钟时间伸伸懒腰做做徒手扩胸伸展体转踢腿等根本体操既能快速消除睡意又起到健身的作用尽可能让孩子徒步上学既准时经济感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果但前提是要保证孩子路上的平安可根据孩子年龄大小