“工作狂”属于心理变态_人力资源-企业文化.pdf

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1、“工作狂”属于心理变态 “工作狂”属于心理变态 “工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”与对工作有热情者有本质区别：前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或过失便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而后者那么十分热爱自己的工作，从工作中能获得宏大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明

2、显不如后者。专家建议：要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。详细做法是：不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作工程和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监视。此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活，如能承受心理医生的科学治疗，情况会更好些。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代承受的教育息息相关。实际上在“工作狂”中，有占 89 成的人在孩提时代受到望子成龙的父母亲的过分严厉

3、的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻。如果出现体力上的透支，可以补充一些维 B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别

4、人，可做可不做的事情一定要学会放弃。作有热情者有本质区别前者往往并不热爱自己的工作一般很难从工作中得到快乐而只是拼命地工作以求某种心理解脱此外他们在工作中还常常强迫自己做到完美一旦出现问题或过失便羞愧难当焦虑万分却又将他人的援助拒之门外而地修正标或改正错误同时也注意与同事和上司协调配合因而人际关系相对融洽考核显示尽管前者的工作量要比后者大得多但工作效率和工作质量都明显不如后者专家建议要是发现自己出现工作狂的某些典型症候那么首先须有意识地间一一写明然后考虑哪些可以完全放弃或至少暂时放弃哪些可交由他人或与他人合作完成同时注重提高工作效率最后订出新的工作日程表并请家人或同事予以监视此外不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好丰富业余生活如能承受心