健美操课教案(公共体育)_小学教育-小学学案.pdf

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1、吉 首 大 学 公 共 体 育 课 程 教 案 本 健 美 操 选 项 课 初 级 班 教 案 院 系：年 级：课程名称：健美操 主讲教师：吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：1 人数:30-50 授课日期:教学内容 1、健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作 2、身体素质练习 教学 任务 1、掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯；2、初步掌握手臂的基本位置和动作以及初步掌握健美操的组合动作；3、发展学生的身体素质 重点 健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作 难点 激发学生学习的积极性和兴趣 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 开 始

2、部 分 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生 *要求：快、静、齐、精神饱满 5分钟 小 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向

3、后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 准 备 部 分 一、准备活动 1、游戏；“三五成群”目的：活动全身关节，提高兴奋性 2、压腿、压肩、踢腿 要求：在教师口令下练习 15分 钟 中 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 基 本 一、健美操的基本步伐(一)交替类 1、踏步 march 2、走步 Walk 变化动作：可向前、向后 3、一字步 Easy walk 4、V字步 -V-step 变化动作：X字步和 A字步 5、漫步 mambo *

4、组织与教法：1、教师讲解示范动作要领。*项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节

5、依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 部 分 变化动作：转体的漫步 6、跑步 job 要求：下落时踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。(二)迈步类：7、并步 Step touch 8、迈步点地 Step tap 9、迈步吸腿 Step keen 10、迈步后屈腿 Step curl 11、侧交叉步 Grapevime(三)点地类：12、脚尖点地 13、脚跟点地 2、学生做模仿练习。3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。4、两人一组互相纠正练习。5、配音乐反复练习各种基本步法。6、组合动作的分组练习。7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。要求：动作准确，幅度大、有力度 60分钟 大 课

6、时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步

7、部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 基 本 部 分 (四)抬腿类：14、弹踢腿 要求：两膝关节始终在一个平面 15、开合跳 要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致(五)组合动作：组合一：踏步向前走步V字步后曲腿 组合二：8 踏步2V字步2 侧交叉步2 膝腿+2 侧点地 二、手臂的基本动作 1、介绍手臂动作由举、屈、伸、摆、绕环、振、旋等动作组成。2、组合动作 前举上举侧平举胸前平屈斜上举斜下举 要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位紧张，保持正确的姿势。三、身体素质练习 1、俯卧撑:10 3(男)53(女)2、蛙跳:15M2 组织与教法：1、教师讲解、示范并提出要求

8、。2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。60分钟 大 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做

9、模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练4、组合动作练习。5、学生在口令下做组合练习 6、伴音乐分组反复练习 课时教 学 内 容 及 组 织 教 法 次 时 强项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游

10、戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练结构 数 间 度 结 束 部 分 一、放松整理：1、肌肉拉伸。（音乐伴奏，教师领做）2、相互放松 二、集合小结。三、收拾场地与器械。四、师生再见。*要求：身心充分放松，相互协作帮助。10分钟 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐碟等 场地:室内空地 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的

11、健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练课 后 小 结 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：2 人数:30-50 授课日期:2008 教学内容 1、基本动作组合（

12、1）；2、身体素质：恢复性耐力练习。教学 任务 1、基本掌握基本动作组合，培养正确基本姿势，为健美操学习打下基础；2、通过素质练习发展耐力素质，提高学生心肺等功能。项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前

13、向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练重点 学习并掌握基本组合动作 难点 动作技术的规范 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队、清点人数并报告老师 2、师生见面问好 3、思想动员 4、检查着装 5、安排见习生 *要求：快、静、齐、精神饱满 8分钟 小 准 备 部 分 一、热身练习 1、伴音乐绕场慢跑 5 2、韧带关节拉伸练习；头颈部、胸腹部、肩部、髋部、膝部、腕关节、踝关节 要求：整齐、不掉

14、队 动作舒展 10 分钟 中 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性

15、的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 基 本 部 分 一、学习基本动作组合（1）：1、原地踏步 4x8 2、向前走步（4）+原地屈膝弹振两次（4）+向后退走步（4）+原地屈膝弹振两次（4）4x8 反方向 4x8 3、一次侧并步（2x8）+二次侧并步（2x8）4x8 反方向 4x8 4、开合跳（4）+原地踏步（4）4x8 反方向 4x8 5、v 字步（2x8）+v 字步转身 180度（2x8）4x8 反方向 4x8 组织：*教法：1、完整动作示范 2、分解示范、讲解相结合 3、学生练习：a、重点难点动作学习 b、分组分段练习，教师集体纠错 c、分组观摩，教师讲解、纠错 d、音乐下反复练习 e、完

16、整组合练习 要求：节奏准确、动作规范 姿态舒展优美 态度认真 40分钟 中 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生

17、做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 二、素质练习：（恢复性耐力练习）按规定的路线变速跑（直线快弯道慢）纪律好 要求：配合呼吸 注意动作 注意安全 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐

18、一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 24分钟 大 课时教 学 内 容 及 组 织 教 法 次 时 强项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满

19、次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练结构 数 间 度 结 束 部 分 一、放松 1、肢体拍打放松 2、音乐下拉伸韧带 二、整队、集合 三、总结本次课的情况 四、布置课外作业（复习本次课内容）五、宣布下课 *要求：身心充分放松，相互协作帮助。8分钟 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐碟 场地:室内空地 课 后 小 结 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教

20、学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 吉首大学健美操选项课初级班教案（

21、公共体育）课次：3 人数:30-50 授课日期:2008 教学内容 1、复习基本组合（1）2、学习基本组合（2）教学 任务 1、掌握正确的健美操基本动作，培养学生正确的身体姿态，良好的乐感；2、掌握健美操的组合动作；3、发展学生的协调性、灵活性和柔韧性。重点 健美操的基本步伐以及手臂的基本动作组合 难点 激发学生学习的积极性和兴趣 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动

22、习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 开 始 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队、清点人数并报告老师 2、师生见面问好 3、宣讲本次课的内容和任务和要求 4、思想动员，安排见习生 5、检查着装 *要求：快、静、齐、精神饱满 5分

23、钟 小 准 备 部 分 一、热身练习 1、游戏；“三五成群”目的：活动全身关节，提高兴奋性 2、伸关节韧带 3、复习基本组合（1）要求：在教师口令下练习 15分 钟 中 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 一、健美操的基本组合（2）6、前一字步（2x8）+前迈步吸腿（2x8）4x8 *项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣

24、布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练基 本 部 分 反方向 4x8 7、迈步侧点地（2x8）+迈步后屈腿（2x8）4x8 反方向 4x8 8、开合跳（4）+侧交叉步（4）4x8 反方向 4x8 9、弹踢腿（4）+原地踏步（4）4x8 反方向 4x8 组织与教法：1、完整动作示范 2、分解示范、讲解相结合 3、学生练

25、习:a、重点难点动作学习 b、分组分段练习，教师集体纠错 c、分组观摩，教师讲解、纠错 d、音乐下反复练习 e、完整组合练习 要求：动作规范，节奏准确，幅度大、有力度 60分钟 大 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中

26、钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练结 束 部 分 一、放松整理：1、相互拍打放松 2、拉伸练习（音乐伴奏，教师领做 二、集合总结本次课情况 三、布置课后作业（复习本次课内容）四、宣布下课。*要求：相互协作帮助，身心充分放松。10分钟 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐碟等 场地:室内空地 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的

27、基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练课 后 小 结 吉首大学健美操选项课中级班教案（公共体育）课次：4 人数:30-

28、50 授课日期:2008 教学内容 1、复习基本动作组合（1、2）2、素质练习：跳跃素质练习 教学 任务 1、熟练掌握基本动作组合 2、通过素质练习主要发展下肢的弹跳能力 重点 复习基本动作组合（组合 1、2）难点 掌握动作技术的要领和运用技能 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中

29、钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队、清点人数并报告老师 2、师生见面问好并宣讲本次课的内容和任务和要求 3、思想动员，安排见习生 4、检查着装 *要求：快、静、齐、精神饱满 5分钟 小 准 备 部 分 一、热身练习 1、伴音乐绕场跑，慢跑 5 2、柔韧拉伸练习 3、复习基

30、本动作组合 1、2 要求：整齐、不掉队 15 分钟 中 课时教 学 内 容 及 组 织 教 法 次 时 强 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示

31、范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练结构 数 间 度 基 本 部 分 二、素质练习：（跳跃能力）音乐伴奏小台阶连续上下跳1+俯卧撑10个+提踵50次+斜支俯卧撑 10 个 x 3组 要求：动作规范、符合要求，有节奏感 大 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容

32、和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 结 束 部 分 一、放松 1、音乐下简单肢体拉身放松操 2、音乐：钢琴曲 二、总结本次课情况 三、布置课外作业（复习本次课内容）四、宣布下课 *要求：身心充分放松 10分钟 小 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐碟 场地:

33、室内空地 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步

34、各种步伐的交替练课 后 小 结 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：5 人数:30-50 授课日期:2008 教材内容：理论课（一）1、介绍课程的任务与要求 2、健美操概述 3、观看健美操录像 场地器材：多媒体教室,多媒体系列设备 教学任务:使学生明确课本程目的任务和要求,建立对健美操运动有更高层次更全面的了解 教学内容及方法:1、介绍本课程目的任务要求(教师讲授为主)1、1 课程目的任务 1、2 教学安排 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯

35、初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练1、3 要求与注意事项 2、健美操概述(教师讲授为主)：3、观看健美操录象 4、下课 一、健美操发展概况（一）健美操的起源 健美操是一项新兴的体育运动项目，最早是美国太空

36、总署为太空人所设计的体能训练内容。医学博士库伯尔（Cooper）设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动，并很快风靡世界。健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是70 年代末，其明显的标志就是“简方达健美操”的出现。作为现代健美操运动的发起人之一，简方达根据自己的体会和实践编写了简方达健美操一书及录象带，对健美操运动在世界范围内的流行与发展起了巨大的推动作用，也使简方达成为80 年代风靡世界的健美操杰出代表人物。健美操运动自从 20 世界 70 年代末、80 年代初兴起以来，以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。许许多多的人选择健美操作为自己主要的健身方式，形成了世

37、界范围的“健美操热”。（二）我国健美操运动的发展（1）健美操首先在高校得到普及（2）社会健美操热的兴起与普及（3）我国健美操管理体系的建立（4）我国健美操比赛的规范化与多样化（5）国际交流逐步增多 二、健美操概念 健美操运动是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查

38、服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：6 人数:30-50 授课日期:2008 教学内容 1、学习大众健美操标准一级规定动作（第一、二、三组）2、复习上次课的组合动作 教学 任务 1、初步掌握大众健美操一级规定动作（第一、二、三组）2、基本掌握手臂的组合

39、动作 3、通过素质练习发展上肢的力量 重点 学习大众健美操标准一级规定动作 难点 掌握动作技术的要领和运用技能 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变

40、化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练开 始 部 分 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生 *要求：快、静、齐、精神饱满 5分钟 小 准 备 部 分 一、准备活动 1、伴音乐绕场跑，跑三圈 2、行进间的动作练习 3、原地动作练习 4、柔韧练习 要求：整齐、不掉队 15 分钟 中 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期

41、教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 基 本 部 分 一、学习大众健

42、美操锻炼标准一级规定动作（第一、二、三组）482(一)8 次踏步(二)8 次走步(三)动作同(二)(四)4 次半蹲(五)/(八)动作同(一)至(四)，但方向相反 4 82 组织与教法：1、示范，讲解相结合 2、学生模仿练习 3、分组分段练习，教师进行纠错 4、分组观摩，教师讲解 5、配音乐反复练习 *60分钟 大 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好

43、宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和

44、兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练 基 本 部 分 (一)4 次侧并步(二)2 次连续两次侧并步(三)2 次交叉步(四)1 4 1 次交叉步 5 8 2 次迈步后屈腿(五)/(八)动作相同(一)至(四)，但方向相反 482(一)2 次一字步(

45、二)2 次 V字步(三)4 次小马跳 1-4 2 次迈步侧点地 1 次半蹲 5-8 1 次半蹲(五)/(八)动作同(一)至(四)，但方向相反 组织与教法：1、示范，讲解相结合 2、学生模仿练习 3、分组分段练习，教师进行纠错 4、分组观摩，教师讲解 5、配音乐反复练习 *要求：动作准确，幅度大、有力度 60分钟 大 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问

46、好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 结 束 部 分 一、整队、集合 二、放松运动 三、讲评本次课的完成情况，指出优缺点 四、布置课外作业 五、师生再见，下课 *要求：身心充分放松，相互协作帮助。10分钟 小 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐

47、碟 场地:室内空地 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈

48、步类分并步各种步伐的交替练课 后 小 结 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：7 人数:30-50 授课日期:2008 教学内容 1、学习大众健美操标准一级规定动作（第四组）2、复习上次课的组合动作 教学 任务 1、正确的掌握大众健美操一级规定动作 2、通过健美操学习培养学生健美操的正确姿态和节奏感。重点 学习大众健美操标准一级规定动作（第四组）难点 掌握动作技术的要领和运用技能 课时教 学 内 容 及 组 织 教 法 次 时 强项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐

49、养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步走步变化动作可向前向后一字步字步组织与教法变化动作字步和字步漫步教师讲解示范动作要领变化动作转体的漫步学生做模仿练习跑步部要求下落时踝膝髋关节依次有弹性的缓冲二迈步类分并步各种步伐的交替练结构 数 间 度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生 *

50、要求：快、静、齐、精神饱满 5分钟 小 准 备 部 分 一、准备活动 1、基本步伐的组合练习（音乐伴奏，教师领做）有氧热身形式 2、柔韧练习 *要求：在教师口令下练习 15分钟 中 项课初级班教案公共体育课次人数授课日期教学内容教学任务重点难点课时结构开始部分健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作身体素质练习掌握正确的健美操基本步伐养成听音乐做动作的习惯初步掌握手臂的基本位置和动习的积极性和兴趣教学内容及组织教法一课堂常规班长整队集合并清查人数检查服装师生问好宣布本次课的内容和任务安排见习生要求快静齐精神饱满次时强数间度分钟分中钟次时强数间度准备部分课时结构基本一准备活动游戏三伐一交替类踏步