最有效的减肥秘方.ppt

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2、预防和治疗很多疾病。且可以预防和治疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。通过仔细的研体重来分析研究不同食物对体重的影响。通过仔细的研究发究发 现，使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影现，使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影响，但吃比萨饼后的第二天体重就响，但吃比萨饼后的第二天体重就 会增加会增加2kg 2kg 左右，吃左右，吃炸鸡块将会增加炸鸡块将会增加23kg 23kg 的体重。由此特别奉劝那些经常的体重。由此特别奉劝那些经常在外面就在外面就 餐的上班族，在外就餐是一定要养成喝大酱汤餐的上班族，在外就餐是一定要养成喝大酱汤的习惯。

3、这要比你以后花钱进节食中心的习惯。这要比你以后花钱进节食中心 来得划算。平时来得划算。平时我们吃的杂菜饭就含有我们吃的杂菜饭就含有860kcal 860kcal 的热量，方便面为的热量，方便面为560kcal560kcal。就算是属。就算是属 于低热量食品的荞麦面也含有于低热量食品的荞麦面也含有220kcal 220kcal 的热量。比起这些食品，大酱汤只含有的热量。比起这些食品，大酱汤只含有111kcal 111kcal 的热量。的热量。卡路里瘦身法卡路里瘦身法 只要仔细地参考各种食物所含的卡路里，尽可只要仔细地参考各种食物所含的卡路里，尽可 能地避免能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可

4、以减掉体内多余的吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。我们经常吃的脂肪。我们经常吃的 食物当中热量偏高的有杂菜饭食物当中热量偏高的有杂菜饭450kcal450kcal，方便面，方便面526kcal526kcal，排骨汤，排骨汤450kcal 450kcal 等；低热量等；低热量 的有寿司的有寿司300kcal300kcal，荞麦面，荞麦面220kcal220kcal，大酱汤，大酱汤111kcal111kcal。除。除此之外，奶酪汉堡为此之外，奶酪汉堡为420kcal420kcal，鸡肉汉堡鸡肉汉堡340kcal340kcal，一人，一人份的五花肉为份的五花肉为620kcal62

5、0kcal，一人份的牛脊肉为，一人份的牛脊肉为300kcal300kcal。这。这样，样，我们应该选择什么样的食物来食用呢？不仅是正餐，我们应该选择什么样的食物来食用呢？不仅是正餐，而且平时的零食也要尽量选择低而且平时的零食也要尽量选择低 卡路里的食物。比起质卡路里的食物。比起质量，更加要注重食物的量。在没有戒掉吃高热量食物之量，更加要注重食物的量。在没有戒掉吃高热量食物之前，减肥的路依然很遥远。前，减肥的路依然很遥远。玉米瘦身法玉米瘦身法 体重开始下降的时候。玉米食物对那 些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合 A 型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。如果你实在无法改

6、掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代 替饼干和面包吧！西瓜瘦身法西瓜瘦身法特别是在现在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下啊，这于苹果瘦身不同，依美咖啡是完全没有副作用的，而且还能增强人体的排泄功能，清楚体内的代 谢物和金属元素。减肥嘛是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得 不偿失了，如果在减肥的同时可以让自己得到更好的皮肤，何乐而不为呢？葡萄瘦身法葡萄瘦身法 就是一天除 了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那 些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。全国免费服务热线：400-600-3154