2023年最新拳击比赛基本规则拳击比赛流程模板.docx

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2、面的腿弯曲。当后面的腿遇到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。 3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，假如没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。 4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要快速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。 5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，假如对手击

3、打你的头部时，要快速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，接着击打对手的身体和头部(转体依据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转)。 6、在你贴靠围绳的一瞬间，假如对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。假如没有击中或击倒对手时，你要快速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏恒久驾驭在你手里。 7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围围着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手拦住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。 8、进攻的时候，速度要快

4、，要擅长利用对手的防守空当发出致命一击，从而ko对手，这样的状况常常发生，在占下风的状况下，往往能够以弱胜强。 9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森ko对手时，一般都不是一拳ko对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就始终不停的进攻，直到ko对手，这种快拳往往让人难以防范! 10、当力气不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力! 11、防守的时候，就是要爱护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击! 12、拳击手们在对手近身后，假如自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停

5、，并且将2人分开，这种状况常常遇到，是一种较好的策略。 13、有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有协作手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力气，把拳击出，而不是单凭手臂的力气出拳。腰是轴，身法的关键在于腰，身法的敏捷闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。 14、初习者一见对方攻击由于惊慌、往往胆怯，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费劲气，常常遇到这种状况，我们只需格挡身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的.攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法奇妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。 15、要保持正确的姿态。 面

6、对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面对对方，左脚向前出35-45厘米。也可以依据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。 右脚与左脚呈45度角，为了削减一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，简单后倒。站成一条坚线，简单横倒，对攻防两方面都不利。 后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重匀称的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。 s(content_relate);