2023年最新青少年保健常识青少年保健知识宣讲实用.docx

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1、2023年最新青少年保健常识青少年保健知识宣讲实用 人的记忆力会随着岁月的消逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经验和感悟记录下来，也便于保存一份美妙的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧 最新青少年保健常识 青少年保健学问宣讲篇一 青少年生长发育快速，代谢旺盛。必需全面合理地摄取养分，要特殊注意蛋白质和热能的补充。下面是我为大家共享2023年最新青少年保健常识，欢迎大家阅读阅读。 青少年处于心理上的“断奶期”，表现为半无趣、半成熟以及独立性与依靠性相交织的困难现象.具有较大的可塑性。他们热忱奔放、主动进取，却好高骛远

2、，不易长久，在各方面会表现出肯定的冲动性。他们对四周的事物有肯定的视察分析和推断实力，但心情波动较大，缺乏自制力，看问题偏激。有时不能明辨是非。他们虽然仍需依附于家庭，但与外界的人及环境的接触亦日益增多，其独立愿望日益剧烈，不希望父母过多地干涉自己。却又缺乏社会阅历，极易受外界环境的影响。师长如有疏忽，往往误入歧途。针对青少年的心理特征，培育其健康的心理素养极为重要，可从以下三个方面着手。 家长和老师要以身作则，为人师表，给青少年以良好影响，同时又要敬重他们独立意向的发展和自尊心，采纳劝服教化、主动诱导的方法，与他们交挚友谈心，关切他们的学习与生活，并设法充溢和丰富他们的业余生活。有事多与他们

3、商议，敬重他们的正确看法，渐渐给他们更多的独立权利，为他们创建一个开心的、情愿讲话的环境，以便了解孩子的交友状况及四周环境的影响，探知他们的心理活动与心情改变，从而有的放矢地予以教育和帮助。可以有意识有针对性地提出问题交给他们探讨。通过辩论以明确是非观念，再向他们提出更高的要求。要从主动方面启发他们的爱好与爱好。激发他们主动进取、刻苦奋斗的精神，培育良好的特性与习惯。要教他们慎重择友，避开与坏人接触。要向他们举荐优秀书刊歹取缔不健康的读物。要激励他们主动参与集体活动，培育集体主义思想，渐渐树立正确的世界观和人生观，使他们有远大的志向与追求，集中精力长学问、长身体，在实际工作中熬炼坚毅的意志和毅

4、力，以求德智体美全面发展。对于他们的错误或早恋等问 题，不能实行粗暴、压制及吩咐的方式，仍要谆谆诱导。 青少年的身体发育虽已接近成人，可是对环境、生活的适应实力和对事物的综合、处理实力仍旧很差。，青少年应当在师长的引导帮助下。在自己所处的环境中，加强思想意识的熬炼和修养，力求养成独立自觉、坚毅稳定、直爽开朗、亲切活泼的特性。遇事冷静，言行适度，文明礼貌，尊老爱幼，切忌恃智好胜，侍强好斗。要有自知之明，正确地 对待就业问题，处理好个人与集体的关系，明确自己在不同场合所处的不同位置，擅长角色变换，采纳不同的处事方法，从而有利于社交活动，促进人事关系的和谐，有益于身心健康人。 贯穿于青春期的最大特征

5、是性发育的起先与完成。正如素问上古天真论云：“丈夫二八肾气盛，天癸至，精气溢泄”，“女子二七而天癸至，任脉通， 太冲脉盛，且事以时下”。男女青年，肾气初盛。天癸始至，具有了生育实力。其心理方面的最大改变也反映在性心理领域，“性意识萌发，处于股陇状态。由于青年人的心情易于波动，自制力差，若受社会不良现象的影响、常可使某些青年滋长不健康性心理，以致早恋础，荒废学业。有的甚至触犯刑法，走上犯罪道路。因此，青春期的性教化尤为重要。 包括性学问和性道德教化两个方面。要帮助青少年正确理解正常的生理改变，以解除性成熟造成的新奇、困惑、羞怯、焦虑、惊慌的心理。要教化男青年不要染上手建习惯，如已染上者，则要树立

6、坚毅意志，坚决克服掉。女青年要做好经期卫生保健。要留意隔离和消退可能引起他们性行为的语言、书籍、画报、电影等环境因素。支配好他们的 课余时间，把他们引导到正值的活动中去.激励他们主动参与文体活动，把主要精力放在学习上。另外，帮助他们充分了解两性关系中的行为规范，戏除性神奇感。正确区分和重视友情、恋爱、婚育的关系。提倡晚婚，力戒早恋，宣扬优生、安排生育以及性病(包括艾滋病)的预防学问。 青少年生长发育快速，代谢旺盛。必需全面合理地摄取养分，要特殊注意蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，青少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。

7、女青年不应为减肥而过度节食，以致养分不良。男青年也不行自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度。对批天不足体质较弱者，更应抓紧发育对期的饮食调摄，培补后天以补其先天不足。 青少年不应自传体壮、精力旺盛而过劳。应当依据详细状况科学地支配作息时间，做到“起居有时，担心作劳”。既要用心致志地工作、学习，又要有适当的户外活动和正值的消遣休息，保证足够的睡眠。如此方能保证精力充足。提高学习、工作效率，有利于身心健康。 要养成良好的卫生习惯，留意口腔卫生。读书、写字、站立时应保持正确姿态，以促进正常发育，预防疾病的发生。变声期要特殊留意爱护好嗓子，还应避开沾染吸烟，酗酒等恶习，吸烟、酗酒不仅危害身体，而且影响心理

8、健康如吸烟可使青年留意力涣散，记忆力减退，思辨不灵，学习效率降低。 青少年的衣着宜宽松、朴实、大方。女青年不行柬胸紧腰，以免影响乳房发育和肾脏功能。男青年不要穿紧身裤，以兔影响果丸正常的生理功能完研育症或引起造精。夏秋两季男女青年穿紧身裤，简单引翩股为癣或湿疹，令人奇痒难忍，影响健康。 持之以恒的体育熬炼，是促进青少年生长发育，提高身体素养的关键因素。要留意身体的全面熬炼，选择项目时，要同时兼顾力气、速度、耐力、灵敏度等各项素养的发展，重点应放 在耐力素养的培育上。力气的熬炼项目有短跑，耐力的熬炼项目有长跑、游泳等，灵敏的熬炼项目有跳远、跳高、球类运动，尤其是乒乓球。上述有些体育项目关系着几项素养的发展。如游泳，既可熬炼耐力，又可熬炼速度和力气，是青少年最相宜的运动项目。 s(content_relate);