小学心理健康教育人教五年级上册目录特别的划痕.docx

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1、特别的划痕积极应对挫折主题来源:升人中学，青春期的学生所遭遇的挫折大大增加，生理的成熟与心理的相对 幼稚导致中学生产生很多心理矛盾，容易将生活、学习中的困难敏感化、扩大化。 此外，中学生辨证分析和解决问题的能力不强，对待挫折的适应能力和心理防御 机制也不够成熟和完善。当中学生遭遇挫折时，容易产生消极的情绪反应。通过 心理辅导课，帮助孩子表达自身对挫折的感受，从不同的角度看待挫折，有助于 提高学生对挫折的承受力、应变力以及克服挫折的能力，提升学生的心理健康素 质。辅导目标：1 .合理表达遇到挫折时的情绪感受。2 ,接纳挫折是人生的必要组成部分。3 .理性分析挫折，发现挫折带来的收获，积极应对挫折

2、。辅导重难点：L辅导重点:理性看待挫折，了解挫折的价值。2 .辅导难点:坦诚地表达自己的挫折以及挫折带给自己的感受。活动准备：每人一张绘画用纸，彩笔，冥想音乐，励志音乐辅导过程：一、热身活动马兰开花，同学们，请你们问老师：“马兰花，马兰花，马兰开几朵花？”然后老师会回答：“开3朵！”那么同学们就要3个成团抱在一起算成功，否则为失败。然后请失败的同学说说此时内心感受，为“挫折”主题做铺垫。二、导入师:我常常有这样的经历，拿着一张整洁干净的白纸还没想想好在上面写些什么 的时候，一不留神，在纸上画了一道。你们觉得可以怎么处理它呢?为什么？ 生1:把它扔掉。生2:把它当成草稿纸，可以利用起来不会浪费。

3、生3:把它加工成为幅画，尝试把自己的想法体现在纸上。师:假设你们手上的这张白纸不是张普通的白纸，是我们每个人只有一次的人 生，这一道划痕不是普通的划痕，而是我们常常需要面对的挫折。那么，你还 会用原来的方式处理它吗?为什么？生1:不会，人生很宝贵，不能随意扔掉或者胡乱对待。生2:我会把它画得更加美丽。师:人生是宝贵的，这是我们自己的人生，不能随意放弃。如果我们要改造人生 的话，又应该如何改造呢?挫折是我们生活中必然会遇到的一种境遇，和人生紧 紧连在一起，无法丢弃，无法重来，正因为这样，我们需要用无比认真的态度想 清楚，挫折对我们到底意味着什么?在挫折面前，我们究竟如何选择，这节课让 我们一起真

4、诚勇敢地想一想这个问题。（出示主题一一特别的划痕，积极应对挫折。）三、活动：心灵回顾空间（播放冥想音乐。）师:下面进人心灵回顾空间。如果你愿意，请闭上眼睛，不需要回答我提出的问 题，只需要安静地跟我一起走进回忆。还记得你经历过的挫折吗?对你影响最深刻的一次挫折又是什么呢?它可能 是一次不太愉快的经历，可能是次失败或是打击，它可能离现在很近，近到我 提起挫折它就马上出现在你的脑海，也可能离现在很远，远到有一些模期，甚至 有一些想不起来。是什么影响了你的生活，改变了你对一些事情的态度和观点？ 挫折它就在那里，请你走近一些，再走近一些，把这个挫折看清楚. （时间留白。）再请大家想想，当你尝试回忆、靠

5、近挫折的时候，有什么感觉呢?这个挫折 在你心里处在什么样的位置?在中心还是在某个角落?是深是浅?是大是小？现在请你睁开眼睛，把你对挫折的感受用划痕画下来。你可以用划痕的位置、 长短、粗细、深浅来代表挫折在你心中的感觉，并用文字说明这个挫折对你造成 了什么影响。完成后和你的搭档用5分钟的时间来交流。（学生活动，教师可以在征询学生同意的情况下收集一些案例备用。）师:刚才我看到大家都画得很认真，也写了很多自己的感觉。哪位同学先上来分 享一下自己的挫折以及对自己的影响?请把自己的划痕也-并带上来。这可能很难, 但是有机会让自己重新审视和理解自己的挫折。（在这里教师可以适当自我暴露，例举一个挫折。） 生

6、1:我不愿意具体地说这件事情，但是这件事情给我的打击非常大，几乎把我打 倒，大家看这个划痕，由中间开始，非常长的一道划痕，但是通过朋友的帮助， 这条划痕绕了一圈回到原来的位置之后变小了。虽然这件事给我的打击很大，但 是我收获了很多朋友。师:挫折曾经给你带来非常大的冲击，让你很难过，但是它同时又带来-些新的 收获。生2:大家看这条曲线，从右上角开始有很大的起伏波动，但是后来慢慢回归平静。 我的挫折是特招没有考上，当时感到非常崩溃，觉得学习没有什么意义。生3:这个挫折贯穿整张纸，正中间，很长的一道划痕，这个挫折让我感到心灰意 冷。生4:我对挫折的感觉是像这样在一道伤痕上反复叠加了很多波浪的曲线。当

7、时我 觉得自己特别难过，觉得自己很失败。生5:我的挫折是一弧线。让我感觉爬惊、难过，不知所措，对我的影响是现在 的我喜欢安静，不容易相信别人。师:非常感谢这些勇敢分享自己挫折感受的同学。当你把挫折表达出来的时候， 你已经拥有了面对挫折的勇气。（板书:面对挫折，表达情绪。）师：我们的人生面的划痕并不完美，甚至残缺。可是当你勇于面对挫折的时候就 意味着你把握了面对挫折的主动权。面对挫折最好的方式就是表达，不论书面表 达，还是口头表达。不论表达发生过的挫折还是正在发生的挫折，把事件和情绪 者用文字的形式组织并且表述出来可以调动我们左脑的理性思维，不仅能够帮我 们疏导情绪冷静下来，而且还能够让我们弄清

8、楚接折到底是如何影响我们的，这 是我们应对挫折的第一步。四、活动:心灵故事会师:我想和大家分享一个男孩和蛹的故事。草地上有一个蛹，被一个小孩发 现并带回了家。过了几天，蛹出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身 子似乎被卡住了，一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍， 于是他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然后会发生什么？由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本 飞不起来，不久就死了。师:这个故事对我们有什么启示呢?在这个故事中，男孩犯了一个什么样的错误？ 生1:他提前把蝴蝶的蛹剪破了，他的出发点是好的，但是他没有正确地帮助这只 蝴蝶。师:为什

9、么这种方式不能带来好的结果？生1:因为蝴蝶要成为一只真正的蝴蝶必须要经历挣扎的过程，翅膀才能发育成熟。 师:破蛹而出的过程虽然痛苦，但是它是蝴蝶必经的生命历程。它必须要接受这 样的痛苦，才能实现蜕变。（板书:接纳挫折。）师:如果不接受这样的挫折，会有什么后果呢？生2:会被挫折打败。师:被挫折打败有怎么样的表现？生3:自暴自弃，一蹶不振。生4:他会没办法真正地感受生命的乐趣。师:就像白纸上的划痕一样。划痕和白纸是一体的，挫折和我们的人生也是一体 的。当我们没办法接纳挫折的时候，也很难喜欢自己的人生。我们可以找到很多 抱怨的理由，但是否发现当我们急于将它抹去、销毁的时候，这同时也意味着否 定自己的

10、人生。师:这个故事对我们还有什么启示呢?破蛹而出的过程对蝴蝶来说既是痛苦也是 什么样的？生5:破蛹而出的过程对蝴蝶来说既是痛苦，也是重生。师:是的，蝴蝶需要一个破蛹而出的过程来实现自我蜕变，挫折在让我们痛苦难 过的同时又给予哪些收获呢?我们学会了什么?请大家认真思考并写在划痕旁边。 （教师可以适当总结自身挫折给自己带来的收获。）（学生活动时间。）师:时间到。你们从挫折中到底学会了什么?我特别想了解同学们从挫折中获得的 收获。生1:我曾经遇到过一个非常大的挫折，让我一直否定自己，对自己非常没有信心, 陷人了一个对自己的未来感到迷茫的状态中。后来在亲人的帮助下，我走出了挫 折，这件事情之后，我觉得

11、一定要相信自己，不能一直否定自己。所以在这里我 想对大家说，如果以后大家发现我否定自己，希望大家能够激励我，鼓励我，让 我不要再否定自己，谢谢。师:谢谢，这是一次对挫折非常勇敢的表达，这位同学发现自己从挫折中收获了 勇气，因此她也勇于向所有同学寻求帮助。这就是我们面对挫折的态度，不回避， 勇敢地面对它，勇敢地去寻求支持和帮助。生2:我从挫折中体验到不止是痛苦，还有快乐，每当遇到难题时，可能会花很多 时间去思考，但是想出来之后会很有成就感，这比很容易想出来的题目更让人高 兴。师:经过努力的收获才最能够带来成就感，给自己带来信心。生3:从挫折中我还学会了坚持。师:谢谢，经历挫折，学会面对挫折的坚持

12、，这本身就是一种能力的提升。师:在我们分享了这么多关于挫折带来的感受和收获之后，我想请大家想一想， 有哪些因素会影响你对挫折的感受?这对我们应对挫折有什么启示呢？（组织学生讨论分享。）生1:因素之一是心理，主要是你怎么想。另外点就是父母老师的支持。得到的启 示是，面对挫折时时，要么我们被挫折打败，要么我们打丁败挫折得到成长。师:我们的心态决定我们的行动，只要我们不放弃，我们就可以战胜挫折。生2:在遇到挫折的时候，我们要相信自己，不要轻易地被别人影响。生3:明友的鼓励很重要，当自己没有办法承受的时候可以和朋友交流，请他们分 担你的痛苦，就会更有力量。师:有了朋友的支持，可以分担你的痛苦，帮你全面

13、地看待挫折，让朋友成为你 最坚实的支持力量。生4:面对挫折时，不能被动地等别人来帮助自己，更多时候要靠自己的力量去解 决。师:面对挫折时，不能被动地受挫折影响，要勇敢地应对挫折。师:刚才大家分享了很多我们对挫折的感受以及我们如何面对挫折。它就是一件 事情，它就在那里，我们怎么看待它决定了它带给我们的感受。挫折是一件不变 的事情，可是随着时间的推移,我们的经验越来越丰富，我们的智慧越来越增长， 我们自己会越来越强大，当我们越来越强大时，挫折就会越来越渺小。五、活动:致我特别的划痕师:请你带着自己对挫折的感受来改造划痕，使它转化成一画或者一个具体的内 容，并且给正在挫折中的自己或将来挫折中的自己写

14、一句话。时间8分钟。（学生活动。）生1:（画一双手 拾起破碎的心）当我们面对挫折的时候是心碎的感觉，我想用自 己的双手拾起破碎的心，让它更加高兴快乐。生2:（画一个旋涡形成的棒糖）大家猜对了，这是一个棒棒糖。我们的人生中都有 很多曲线，但是我们可以通过一点点的努力把这些曲线变成一个棒棒糖，到最后 我们就能品尝它的美味。我对挫折后的自己说的一句话是:暴风雨过后会有一-道 彩虹。生3:（画雷电交加和阳光明媚）生命本来就是这样。生4乂画一朵花）我把原来的挫折画成了一朵花，希望大家不要觉得现在自己成绩 不好就定不如别人，要相信自己未来有鲜花和掌声，我们一定不要放弃。生5:（画绿叶藤蔓）我原来的划痕特别

15、长，我想把它变成长满绿叶的藤蔓，我相信 以后的挫折我能变得更勇敢，就像这些绿叶一样拥有新的希望，面向太阳，迎接 我们的人生。师总结:挫折是我们生活中必然会遇到的一种境遇，和人生紧紧连在一起，无法 丢弃，无法重来。正因为这样，面对、接纳、转化是我们面对挫折的最好的方式。（板书:转化挫折。）谢谢同学们今天所带来的正能量，作为礼物，我也有一首小诗送给大家，我想请 今天最有勇气面对挫折的这位同学来为大家朗诵。致我特别的划痕我长大了，你依旧在那里，只是越来越微小纤细，我平静安宁地看着你，心中涌起对你无尽的谢意。感谢你陪我认清自己，感谢你教我领悟珍惜，我的人生越来越丰富美丽，而你一直在那里，安静地伫立。（播放音乐:怒放的生命。）